心理課正確對待考試教學設計課件

1、篇一：石一中心理健康教育講課方案(正確對待考)正確對待考一、背景：考于中學生來，是學生活中不可以缺乏的事。然這樣，因為考是學生的學見效、知水相同的重要門路，有些考甚至會影響學生將來的前程，所以，全部考都會學生來必定的心理力，生不一樣樣程度的、懼怕和焦，也就是考焦。在考程中，中等程度的焦水平是可以供給的最正確情狀。以種心迎接考，常常不會失，甚至能超水平；而心理承受弱、考力的感覺和反分烈，就會生重的和焦情，種高度的焦水平不單考沒有任何幫助，反而會起相反作用。二、講課目1、認識考焦人的生理、生活、學工作的危害；三、講課要點：學會戰(zhàn)勝考焦的幾種方法四、講課點：運用戰(zhàn)勝考焦的方法，提升自信心五、講課方式

2、：、述與、角色飾演講課程：（一）狀況，入新、屏引入引出考焦的見解（二）新內(nèi)容一,考前心理準、典型一:考前焦表與估研究明,大部分考生在考前都有必定程度的或焦,屬于焦反,是正常象.適合可以持考生的性,增學的極性和自性,提升注意力和反速度等,也就是,在考及其準程中,持必定程度的是有必需的.絕不焦的同學反而很簡單粗心失州,而度焦的同學會自己形成一種控制作用.考焦是考生中常的一種以擔憂,或特色的復而延的情狀.度焦的同學會疑自己的能力,不安,絕望,行刻板,受阻,思呆,并陪伴一系列的生理化,血身高,心率加速,面色白,皮膚冒汗,呼吸加深加速,大小便增加.種心理狀持會出如坐針氈,食欲不振,睡眠失態(tài),影響身心健康

3、._考度焦的生理表:常反:心跳加速,呼吸急促,手腳冷,尿,胃,厥特別反:千姿百態(tài)考度焦的行表:怯,走神,死板,忘,急噪,麻木,衰竭,學,逃考焦的策略1,焦是正常的,悅自己當前的狀.2,制定適合的高考目,不自己提出高出能力和的要求.3,適合發(fā)泄情緒4,關(guān)注此時此刻的感覺而非將來5,腳扎實地,每日順序漸進,準時定量的復習和作息習慣,賽過任何一劑心理良藥.、典型問題二:考前精神委靡學業(yè)懶散問題表現(xiàn)與評估懶散行為是人們?yōu)榱司徑庑睦韷毫Χ杉{的一種自我保護舉措,懶散時間的長短和程度輕重恰巧反應出一個人承受心理壓力能力的強弱.能力強的人會在暫短的懶散今后實時調(diào)整自己從頭進入振奮的狀態(tài),而承受心理壓力能力衰

4、的人,則要依靠于外力掙脫懶散狀態(tài),靠外在的激勵和監(jiān)控力度才能堅持進行難度大的學習.懶散的主要原由：（1）,考學前高強度的學習帶來的身心疲備.(2),學習上遇到了較大的困難挫折,感覺難以戰(zhàn)勝.(3),心理飽和現(xiàn)象.做事效率降落,韌性,耐力減弱.一些優(yōu)異考生說:不是煩躁,也不是沒信心,就是復習不進去了.一些成績較低的同學說:我就這樣了,靠這十幾日的復習也不會提升,沒必需怎么復習了.一些成績中等的學生說:該看的都看了,做了也考不到,太熟習,沒有新鮮感.這正是心理飽和現(xiàn)象的典型反應.懶散的對付策略:,適合減少復習時間,增添放松,鍛煉,漫步時間,不打疲備戰(zhàn).,踴躍表示與自我激勵.豪邁,沉穩(wěn),深信復習什么

5、都會有收獲,黃天不負苦心人.,、典型問題三:考前情緒煩躁行為煩躁問題表現(xiàn)與評估：典型事例:h,女,高三學生,獨生兒女,性格偏內(nèi)向,在家與父親母親交流較少,父親母親對h成績要求較高;在學校人際關(guān)系一般,學習成績中等偏下.自述:近來一個月心里情煩躁,有憂愁偏向,整個人煩躁不安,想仔細復習但老是靜下心來,或許有時靜心十幾分鐘又開始煩躁不安,走神遐想甚至干脆放棄復習開始聊天或睡覺.煩躁的對付策略：品嘗煩躁情緒,掌握學在當下.在現(xiàn)階段考生要點需要調(diào)整心態(tài)而不是學新知識,假如因為一些學習問題而一味地怨天尤人,怪罪自己,怪罪他人,怪罪過去,不只沒法幫助你解決問題,反而會更為致使不良知態(tài).倒不如靜下心來,正直

6、思想,集中精力,以學在當下的態(tài)度,來耐心地對待那些學習問題.每一個人在心煩的時候,都會有一些不良感覺.煩躁是正常而廣泛的,當你意識到你處于煩躁情緒中時,建議你用各樣門路發(fā)泄掉它.采納淺笑療法;當你心情煩躁的時候,找一面鏡子,看著鏡子里的自己,或許你會發(fā)現(xiàn)自己眉頭緊鎖,表情僵直.那么,就讓我們先調(diào)整一下,活動一下脖子,看著自己在鏡子中的眼睛深處,把一些負面的東西逐個放掉.做幾次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒緩情緒,此后慢慢讓面部毫無表情,實質(zhì)上這是一種情緒清零的工作.此后,想象一副美好的場景,如荷塘中漂亮的荷花在細風中輕輕搖擺.接著,在不露齒的前提下,讓嘴角輕輕上翹,做出一個淺笑的感覺來.此后,慢慢

7、讓嘴巴張開,露出2顆牙,淺笑;露出4顆牙,淺笑;露出6顆牙,淺笑!或許,這時,你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再煩憂了.煩躁的對付策略:,大部分考生在這個特定的時間內(nèi)出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象是特別正常的.因為,離高考越近學生越看到自己的好多不足,離自己的希望目標越遠,或許只管很努力,成績?nèi)耘f沒有轉(zhuǎn)機,憂愁但不知所措.自然會出心理煩躁的象.活:學生回答一分可以達成什么事在離高考有無數(shù)個1分,可以解決好多詳細.引學生分析自己學所在,明確個段能做的事情和做事情的詳細方法,建煩躁的學生,放下詳細的高考目,將目改:盡其所能,全力而,其自然,不結(jié)果._、典型四：考前悲觀自卑自棄退的策略,通極的自我表示增自信：人能考好,我也能考好

8、;人考不好,我也能考好!沒關(guān)系,無所,我能行!我很放松!,體成功陪伴舒的音想象光明暢快的境此后盡量回憶自己曾成功的事件,盡量回憶得詳細,清楚,真實而盡.,與老交流,把自己的擔向老,獲得支持,幫助,化自信.5、典型五:考祖先敏感關(guān)系表與估：典型事例:平班里人極佳,有有笑的小王,近來忽然得同學不理不睬,無端躁,與老的交流也少了多,學明不足,學成大受影響.特定的考前高氛,使同學爭凸,人關(guān)系敏感,一些本來活的同學會情失,得深重起來,假如碰到率性的同桌或許一兩次考不心,很簡單生人摩擦或自我抑的心.策略：,回與反省,假如似狀況出在高一,你會如何反此的反是因為高考的力和爭的解.學并人交往的技巧以及情發(fā)泄的方

9、法.減弱同學之的爭意,高考是全國考生的共同爭,不需限制與本班或本校.、改良考心的根本舉措腳踏地,每日順序漸進,定定量的復和作息,任何一心理良.學會深呼吸,勤做深呼吸會你意想不到的收.二、考取心理1、考的五大策略：2、考取焦的方法：3、目做了怎么？第一不可以慌,不如放下筆,找原由看做型:全皆、局部出、程出、果出橡皮擦去部分，注意心和手法，保持卷面整而又無破三、考前夕失眠怎么不要把睡看作任睡不著不會影響考狀不可以翻來覆去，保持固定姿洗個水澡，喝杯牛奶四、考后心理附一：焦程度自我價表給各題記分今后，計算總分?？偡?4-31分，輕度憂愁總分32-39分，中度憂愁總分40分以上，重度憂愁篇二：心理健康課

10、講課方案之考試失敗我不怕心理健康課講課方案之考試失敗我不怕在我國，跟著生活節(jié)奏加速，競爭壓力增大，社會經(jīng)歷的擴展和思想方式的更正，在工作，學習，生活，人際關(guān)系和自我意識等方面可能遇到心理失衡現(xiàn)象。特別是像科學技術(shù)高度發(fā)達的今日，人們都重視于系統(tǒng)健康，而忽視了心理健康。所以，這就需要對此刻學生的心理健康進行教育?？荚囀∥也慌乱?、理念為了實時認識學生對復習內(nèi)容的掌握程度，訓練學生的考試心態(tài)，高中一般每個月會進行一次大型的考試，每次考試后，學生們的情緒或多或少會有些顛簸。二、對象：高中二年級三、講課目的：1.認識到考試的意義在于幫助自己查缺補漏、合理定位、實時調(diào)整復習計劃，學會辯證客觀地對待考試經(jīng)

11、過同學經(jīng)驗分享及教師啟迪，學會進行考后分析，進而感悟成功需要扎實學習、確實反思四、講課道具（由心理健康課講課方案工具箱供給）?學生工作紙：考后百態(tài)?附件1?教師參照資料：一個學生的?？伎偨Y(jié)?附件2視頻資料：6歲女孩唱忐忑視頻資料：三傻大鬧寶萊塢片段成長拼圖五、活動時間：45分鐘六、活動場所：室內(nèi)七、講課方法：集體變換/集體分享/角色飾演篇三：心理課考試憂愁講課方案中學生該如何對付考試憂愁講課方案一、【講課理念】考試憂愁是指因考試壓力過大而引起的系列異樣生理心理現(xiàn)象，是考生中常有的一種以擔憂、緊張或憂愁為特色的復雜而連續(xù)的情緒狀態(tài)。考試憂愁嚴重影響了學生考試的發(fā)揮和身心健康，阻截學生的學習成長。

12、所以，幫助學生正確對待考試憂愁，培育優(yōu)異的學習見解是十分必需的。二、【講課對象分析】在中學生特別是高中生中考試憂愁是一種比較廣泛的心理現(xiàn)象，關(guān)于高二的學生，他們已經(jīng)漸漸適應了高中的學習模式以及考試的規(guī)律，并且面對著馬上到來的緊張的高三。高二集體的學生或許在一次次的考試中已經(jīng)滋長了考試憂愁癥，并且高二學生對高三理解基本是為每日的摸底考試以及神圣又可怕的高考，所以他們對已有的考試和馬上面對的考試會有以必定的憂愁。但他們的這種憂愁又常常因為還沒到高三而不被重視。知識目標能力目標感情、態(tài)度和價值觀目標四、【講課要點】如何讓學生理智對待學習壓力和考試憂愁?在這一部分中，本課設置了狀況體驗，事例分析和模擬

13、爭辯賽等多種形式，以學生為主，讓體驗式的學習，加深學生對知識的印象和可接受度。五、【講課難點】如何讓學生將所學理論內(nèi)化，自己學會戰(zhàn)勝考試憂愁?六、【講課方法】1、表達與討論2、模擬狀況3、模擬爭辯八、【講課過程】（一）、創(chuàng)辦狀況，引入課題會嚴格記錄，同時通知家長?.我在學生的一片嘩然聲中重申了本次考試，學生噪聲不單，我播放了平常正式考試的“考試注意事項”的錄音。大家顯得很緊張。錄音播完，大家已經(jīng)準備好了，這時，我跟大家說：“好，剛剛跟大家開個小小的玩笑，同學們，此刻開始我們相關(guān)考試憂愁的主題班會課?！睂W生憂如忽然都松了一口氣。、學生宣布建議抒發(fā)自己心中對剛剛“馬上到來”或許平常的考試的不一樣樣

14、感覺，以及為什么會有這種感覺呢？（學生自由講話，說出自己的感覺）、小結(jié)：引出考試憂愁的見解，表現(xiàn)以及引起的原由（看似但是表面上考不好的成績，其實好多同學是因為自我希望太高，把考試成績看作是一種競爭和尊嚴。也有可能是家長老師給的外界壓力太大了等等?？荚噾n愁的見解和詳細表現(xiàn)：考試憂愁是考生中常有的一種以擔憂、緊張或憂愁為特色的復雜而連續(xù)的情緒狀態(tài)。當考買賣識到考試對自己擁有某種暗藏威迫時，就會產(chǎn)生憂愁的心理體驗?？荚噾n愁產(chǎn)生的原由（一）內(nèi)部要素1）知識準備和應試經(jīng)驗不足：如考前對相關(guān)考試的內(nèi)容、知識無準備或準備2）認知誤差：學生對考試性質(zhì)、考試利害關(guān)系的展望以及對自己對付能力的討論不妥，易致使考試

15、憂愁。3）個體的歸因方式：個體假如偏向于將自己的失敗歸罪于自己的、堅固的、廣泛存在的要素，而將成功歸因于外面的、不堅固的、特定情境的因索，則更簡單產(chǎn)生憂愁情緒。4）性格要素：5）遺傳及身體健康狀況不良：那些神經(jīng)種類屬于弱型的人對環(huán)境刺激較為敏感，易產(chǎn)生緊張反應。這種人的考試憂愁程度較高。（二）外面要素2）家庭要素：家長對孩子的要求與管教過嚴，希望水平過高，或逼迫式的學3）學校要素：固然國家進行教育改革，提議素質(zhì)教育，但因為我國遇到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學生的命根。（二）導入事例，分析狀況事例：小雅，女，19歲。南安一中高中補習生，數(shù)學基礎較差，補習后進步不大。村里有十多人同讀高三，僅她一人為補習生。家境較好，家人很關(guān)懷她，常常到學校探望她，給她帶一大堆補品，囑咐她要好勤學習，爭取考上大學，為家族爭光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力沒法集中，常常擔憂“考不上大學怎么辦？”又想到比其余同村同學多讀了一年，如考不上大學，不只無顏見江東父老，并且丟盡了家族的臉。于是，為了考上大學，給家族爭光，她成天都在考慮著該如何學習才能考出好成績，除了加班加點拼死學習外，下了晚自習，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在黯淡