補(bǔ)腎菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者

1、補(bǔ)腎菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者補(bǔ)腎菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效。既美味可口，又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，富有營(yíng)養(yǎng)。一周補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食療大法， 可供奔波勞碌中的男女參考， 開開小灶不無(wú)裨益。 每晚有一種擺上餐桌， 堅(jiān)持不斷。平時(shí)還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品， 男子常吃對(duì)補(bǔ)腎也有好處。相信這些食譜會(huì)讓你和你親愛的非常滋補(bǔ)。1星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。 例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。豬腎 2個(gè)，枸杞子 30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。星期二：以大蔥的蔥白為主料， 做成各種適合自己口味的菜肴。冬蟲夏草 5-10

2、 枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1-2種做成 “豆腐菜 ”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。肉蓯蓉 15 克，水煎去渣取汁， 和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤花生仁， 油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁。麻雀 2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各 15克，共煮熟去藥食肉喝湯。星期五：以蝦或紫菜為主料， 做成熘大蝦、 青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯

3、等。 這一天還可吃些牡蠣。枸杞子 30 克，鴿子 1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒 500 克，隔水蒸熟食用。星期日：以鱔魚或鲇魚為主料， 紅燜或清蒸均可。 鲇魚還可做成鲇魚湯。青蝦 250 克，韭菜 100 克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。不過(guò)需要注意的是， 很多人腎虛認(rèn)為可以通過(guò)食療進(jìn)補(bǔ)治療， 這是不科學(xué)。 腎虛可以通過(guò)食療的方法改善， 腎虛癥狀明顯者， 僅

4、僅依靠食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。 男性腎虛導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄， 癥狀嚴(yán)重者，可以用中醫(yī)藥酒調(diào)治。 近幾年來(lái)國(guó)內(nèi)對(duì)藥酒壯陽(yáng)的研究較多， 多數(shù)研究對(duì)藥酒治療陽(yáng)痿早泄的療效是肯定的。用裕陽(yáng) .酒（鮮人參、海馬、蛤蚧、鹿茸、鹿鞭等， 2500ml 白酒浸泡，每晚睡前飲 35ml ，2個(gè)月為 1療程），治療陽(yáng)痿 197例，結(jié)果顯效 166 例，有效 12例，有效率 94% 。中國(guó)中醫(yī)藥雜志， 1991 年6月刊女人腎虛癥狀1.黃褐斑腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚， 常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。2.黑眼圈中醫(yī)理論中黑色代表腎， 眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，

5、時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎， 就是我們常說(shuō)的 “久病及腎 ”都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。3.怕冷腎陽(yáng)為全身陽(yáng)氣的根本， 生命活動(dòng)全靠陽(yáng)氣鼓動(dòng)，如腎陽(yáng)不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。4.月經(jīng)不調(diào)中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)， 沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)， 因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。 腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。5.不孕腎陽(yáng)不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。6.腰酸痛中醫(yī)認(rèn)為 “腰為腎之府 ”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。7.骨質(zhì)疏松原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。白領(lǐng)腎虛的

6、癥狀變胖食量并沒有增大， 生活也一切如常， 可是體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)一、 兩個(gè)小時(shí)，效果也不盡理想。 盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是， 你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛，這個(gè)你是不得不承認(rèn)的。脫發(fā)增多你是否曾經(jīng)擁有一頭人見人愛的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是在最近它是否漸漸干枯稀疏并且失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品， 一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗?那么你就要考慮一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了，檢查前，祝賀你好運(yùn)。眼瞼浮腫在早晨起床時(shí)， 眼睛干澀，或許你會(huì)認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故， 且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心， 這些可是腎虛的信

7、號(hào)呀， 說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。性欲冷淡三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎， 你卻成了廟里的尼姑，腎虛可能就是罪魁。更年期提前騷擾潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)等，這些更年期癥狀如果找上了 30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問(wèn)題了。 中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的 “腎虛 ”之人衰老速度較快。怕冷在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。 中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛 (腎虛 )造成的。臨床診斷保健自測(cè)(1) 將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清

8、凈，表示身體健康 ;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。(2)在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。(3)小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。(4)早晨起床，眼睛浮腫。(5)不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟?？傁腴]目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。(9)洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落?？偢械接欣б?，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的 3種情況，就很可能是腎虛。女性自測(cè) 對(duì)照下面癥狀，你可以測(cè)出自己是不是腎虛。如果你有 2個(gè)以上方面出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。1.全身方面：全身倦怠、頭腦不清

9、醒、注意力不集中、記憶力減退等。典型表現(xiàn)工作效率明顯下降，上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。無(wú)精打采。上班僅僅 1個(gè)小時(shí)，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來(lái)。2.神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等。典型表現(xiàn)經(jīng)常感到很困倦，卻無(wú)法熟睡，多夢(mèng)、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢(shì)。 早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無(wú)力，蒼白無(wú)血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到 3樓就兩腿無(wú)力 ;坐在椅子上看電視，超過(guò) 2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。3.心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等。典型表現(xiàn)晨起

10、或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來(lái)前兩三天， 四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。4.胃腸道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。典型表現(xiàn)尿頻，在正常飲水情況下， 夜尿在 3次以上 ; 小便無(wú)力，淋漓不盡，大便粘滯不暢。食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐，進(jìn)食甚少。排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也感覺無(wú)味。5.五官方面：視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。典型表現(xiàn)容易感冒，感冒后就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、 流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。

11、6.其他方面： “性趣 ”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。典型表現(xiàn)不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是無(wú)名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。月經(jīng)不調(diào)、性欲降低，過(guò)性生活時(shí)感到疲憊不堪。綜合治療及時(shí)診斷腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛，腎虛的病因是多方面的， 許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來(lái)說(shuō)主要有： 1、先天不足 ;2 、情志失調(diào) ;3 、房勞過(guò)度 ;4、久病傷腎 ;5 、年老體衰。臨床上一定要明確診斷，從病因著手，治療和預(yù)防同時(shí)展開， 醫(yī)學(xué)研究表明， 如果患有腎虛的患者不及時(shí)正確地治療， 除腎虛常見的癥

12、狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。 比如會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、 “冠心病 ”等。對(duì)于腎虛問(wèn)題應(yīng)及早予以治療。及時(shí)治療 經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，腎虛多為積累成疾， 切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)， 而應(yīng)慢慢調(diào)理， 治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)， 促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉， 周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。 這樣可有效的治療腎虛。 醫(yī)學(xué)證明，腎臟在腳部都有固定的反射區(qū)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)、益精補(bǔ)腎，達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解疲勞、提高記憶力、延緩衰老的作用。 適合腎虛、腎炎、腎功能不全、等慢性病患者的長(zhǎng)期自我康復(fù)鍛煉。也適

13、合長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)不足和腦力勞動(dòng)者， 坐著不耽誤鍛煉，帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)， 有效減少久坐引起的頸肩腰腿疼痛， 緩解身體和精神疲勞， 從而提高工作效率。注意事項(xiàng) 1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎， 家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果， 以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目， 以促進(jìn)血液循環(huán)， 可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。危害 醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎

14、虛 ”會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 ; 中醫(yī)認(rèn)為， “冠心病 ”也主要是心脈瘀滯、 心腎不足造成的 ;老年人慢性腹瀉與脾腎陽(yáng)虛密切相關(guān) ; 腎虛還可以引起前列腺增生 (肥大 )。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與 “腎虛 ”有關(guān)。而女性腎虛的危害也不可忽視， 同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。 首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的 “媽媽之夢(mèng) ”。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕?。除此之外，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。此外，人們的聽覺靈敏度、 呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。 因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單

15、一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后， 必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。腎虛的誤區(qū)誤區(qū)一：脫發(fā)是腎虛醫(yī)生說(shuō)法：不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛， 一味吃補(bǔ)品并沒有幫助， 一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對(duì)癥下藥。誤區(qū)二：自己買藥自己治醫(yī)生說(shuō)法：有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言， 對(duì)市面上林林總總的口服、 外搽藥辨不清方向， 聽人介紹就亂買。 有些藥并不能起治療作用， 結(jié)果拖延了治療時(shí)機(jī)， 讓脫發(fā)進(jìn)一步加深。專家認(rèn)為目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時(shí)治療， 能令脫發(fā)的嚴(yán)重程度大大減輕。誤區(qū)三：減少或增加洗發(fā)次數(shù)醫(yī)生說(shuō)法：脫發(fā)是洗頭引起？不少脫發(fā)患者都這么認(rèn)為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù)，醫(yī)生認(rèn)為，一般冬天 3-4 天洗頭一次，夏天 2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會(huì)增加對(duì)毛囊的刺激， 而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。誤區(qū)四：涂抹大蒜、姜、酒等醫(yī)生說(shuō)法：涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發(fā)的部位再生頭發(fā)的說(shuō)法很流行。 其實(shí)過(guò)度涂抹刺激性的東西，反而會(huì)使頭