關(guān)于預防近視的演講稿范文三篇

1、最新關(guān)于預防近視的演講稿范文三篇預防近視的演講稿1親愛的同學們：大家早上好！今天講話的主題是“愛眼護眼，擁有一雙明 亮的眼睛。眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過 這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清楚的世界 離我們越來越遠。我說幾種狀況，它們有沒有發(fā)生在你身上一 一看書寫字時緊盯著書本，沒有離書本一尺遠；看電視、用電 腦時緊盯屏幕，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方 走路、坐車的時候看書寫字。孩子們想一想怎么辦？或許有的 同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就 行了；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實 告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡

2、會給學習和生活帶來很多 不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破 眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如 果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼 睛：1、認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2、養(yǎng)成優(yōu)良的讀書習慣，做到“三個一，眼離書本一 尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。3、做到“三不：不躺著看書，不在行走中看書，不在 光線弱或過強的地方看書。4、閱讀時間請勿太長：無論做課程或看電視，時間不可 太長，以每三十分鐘休息片刻為佳5、確保充足的睡眠。6、多做戶外運動，常常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)

3、視 力，解除疲憊。孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官， 大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理 由不保護眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保 護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼 貴在保持，必須要持之以恒，才干預防近視的發(fā)生及近視程度的 加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都必須要眼 睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮 的眼睛。預防近視的演講稿2各位老師，各位同學，大家好，今天我要和大家一起來學 習我們小同學如何保護視力。1、要做到科學用眼1讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺 左

4、右為距離！為此，桌和椅的凹凸要配套得當，高椅低桌或低 椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭；不要在行 走、坐車或乘船途中讀書、看報。2讀寫時間要適宜：看書、寫字、繪圖等用眼時間過長， 容易使眼肌疲憊，導致近視。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外 遠眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲憊、防止發(fā)生近視 的有效方法。3讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方 面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀 寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前 方，避免陰影遮擋視線。不可在強光如日光或刺目的燈光下 看書和寫字，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體 的調(diào)節(jié)負擔。

5、4看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過 長，最易導致眼肌疲憊，引起近視。故看電視時間不宜過長， 一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米 以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi)，要有一 定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或 眼睛上，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面 極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。少玩電腦和手機。2、要保持做眼保健操做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應(yīng)每日保持不 懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，以有利 于眼肌疲憊的恢復。早起床后、中吃飯前、晚睡覺

6、前各 一次。3、要形成優(yōu)良的生活習慣強化身體鍛煉，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空 氣。生活要有規(guī)律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當?shù)男?息。注意營養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的 食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要常常到戶外 活動、到大自然中去感受不同的色彩。4、定期檢查視力定期做視力檢查，并依據(jù)視力檢查結(jié)果對學習和生活習慣 進行調(diào)整和完善。5、預防的便方?jīng)Q明子：煎服，代茶飲，常服有效。同學們，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中，我 們能養(yǎng)成優(yōu)良的習慣保護我們的視力。謝謝大家！預防近視的演講稿3親愛的老師、同學們：早上好！今天，我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。眼

7、睛被譽為心靈的窗戶。開車、讀書、認人、上網(wǎng)、下 棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來了無數(shù)的快樂 和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你 還能擁有這些快樂嗎？據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計，小同學眼疾率達28%，中同學眼 病眼疾率達56%。而導到高中同學眼疾率達85%。保護眼睛和 預防近視是一項緊迫的任務(wù)！為了讓你持續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一個同學都應(yīng)該牢 記保護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到他們 的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點：1、教室里要保持足夠的光線，當光線不夠時，及時把燈 打開。2、天天保持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉， 保護眼睛。3、建立一個優(yōu)良的閱讀和寫作習慣，讀寫姿勢要端正， 背部應(yīng)該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時看書，不 要躺下看書，也不要在光線太強或太暗的地方看書?？措娨暫?操作電腦時，保持一定的距離和正確的姿勢。4、確保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲憊、恢復學習 能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。5、多做戶外運動，每節(jié)課間，一定要走出教室，望向遠 方，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲憊。6、平常不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜 和肉類