2022年《正能量》心得體會范本

1、第10頁共10頁2022年正能量心得體會范本積聚正能量，_崗敬業(yè)好員工讀正能量有感生產(chǎn)協(xié)調(diào)科任廣春最近，在閑暇之余，我認(rèn)真閱讀了正能量這本書。作者查理德懷斯曼用輕松幽默的語言向讀者介紹了_世紀(jì)行為主義心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的“表現(xiàn)”原理，認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒?！氨憩F(xiàn)原理”的_力在于行動。收緊肌肉，你就會立馬感到意志力；擠出微笑，你就會感到快樂；站直了，你就會變得更加自信。每個人需要做出的改變不盡相同，正如詹姆斯所說的一樣：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣。”作者用了大量的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)來向我們說明行為可以改變頭腦，人類通過有意識的操縱自己的行為，可以獲得某種積極的

2、正能量，從而調(diào)節(jié)情緒，獲得友誼，鍛煉意志力，改變思維習(xí)慣和性格。剛開始讀書的時候，感覺書中的知識和我們平時的思想有很大的出入，不能理解，但是仔細(xì)靜下心來，認(rèn)真嘗試了書中介紹的一些訓(xùn)練方法后，很受啟發(fā)，而且通過認(rèn)真思考，我覺得可以從以下幾個方面入手，改變我們自己。一、快樂工作、快樂生活、向周圍的人傳遞快樂的情緒我們常常無奈地說，我笑并不是我真的開心。但是當(dāng)我舒展眉心，嘴角上翹，心情會微妙地變得好起來，于是變成“我笑了于是我開心了”?？鞓房梢允亲哉业?。也許你會說，我上班并不是因?yàn)槲蚁矚g上班，不管你是不是真的喜歡工作，但只要表現(xiàn)出你特別熱愛這份工作一樣，積極努力，告訴自己，我喜歡我現(xiàn)在的工作、生活狀

3、態(tài)，今天我感覺特別好，而且一切還會更美好，你就會發(fā)現(xiàn)，你真的會快樂地投入到你的工作中去。其實(shí)，情緒是具有傳染性的。你的情緒會很快傳染給周圍的朋友同事，能激發(fā)他們身上的正能量。帶動大家一起努力快樂的工作，讓所有問題迎刃而解，不再成為絆腳石。讓我要工作變成我想工作。二、改變自身行為，丟掉不良習(xí)慣當(dāng)我們彎著身子窩在椅子里的時候，覺得疲勞與心情低落。我們認(rèn)為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。但會不會是因?yàn)檫@樣的姿勢使得我們有這樣的感覺呢。如果我們坐直身體，上調(diào)電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺正能量在充斥進(jìn)來。這些是身體的小小的改變，使我們產(chǎn)生正

4、能量。如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會更多，壞習(xí)慣就會被多改掉一點(diǎn)。例如，你想克服拖延癥，就花一點(diǎn)時間開始做那件你一直在逃避的事情，你會發(fā)現(xiàn)那件事情并非想象的那么困難，你是很有能量去完成它的。其實(shí)，許多不良行為之所以產(chǎn)生，是因?yàn)槿藗儽憩F(xiàn)得仿佛自己是習(xí)慣的俘虜。強(qiáng)迫自己每天做點(diǎn)不同的事，比如說，一天不看電視，寫一首詩，與一個老朋友取得聯(lián)系，走不同的路線去工作，這些看似簡單的方法會在改變自我、養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。堅(jiān)持這些細(xì)節(jié)，說不定哪天就會發(fā)現(xiàn)，我們不再是那個僅僅麻木重復(fù)自己舊行為模式的人，而是變成一個能夠控制自己的人生、對身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。三、相信自己，建立正確的世界

5、觀，努力的方向伊索寓言中的“酸葡萄”故事為我們提供了一個行為影響信念的很好的例子。開始時狐貍相信葡萄會很好吃，但是當(dāng)它行動失敗沒有吃到葡萄、不得不離開果園時，它對葡萄產(chǎn)生了一種消極的觀念狐貍先看了看自己的行動，然后根據(jù)行動形成了一種新的信念，以證明自己行動的正當(dāng)性。其實(shí)，很多時候我們?nèi)魏稳藢λ救说乃魉鶠槎颊J(rèn)為是合理的，當(dāng)我們自己做出某種行為時，不管你是喜歡還是不喜歡，你總會為自己的行為做出一種合理的解釋，這種解釋，反過來又會強(qiáng)化你的行為。所以，改變你的行為，會很快改變你的信念系統(tǒng)。當(dāng)我們要員工遵守某項(xiàng)規(guī)定時，不要僅僅靠領(lǐng)導(dǎo)的反復(fù)強(qiáng)調(diào)和批評懲罰，也許讓自己首先發(fā)表一個簡短的講話來支持這項(xiàng)規(guī)定

6、更為有效；當(dāng)我們希望自己的科室更加團(tuán)結(jié)更有凝聚力時，就去創(chuàng)設(shè)一些團(tuán)隊(duì)合作活動，在共同完成任務(wù)的過程中，大家彼此會對對方產(chǎn)生更為積極的看法，更愿意相互幫助，更能激發(fā)他們身上的正能量。通常，關(guān)系密切的人經(jīng)常行動一致，同樣，行為一致也能幫助人們關(guān)系密切起來。四、規(guī)范自己的行為，塑造良好的性格通常我們都認(rèn)為“性格決定行為”，但“表現(xiàn)原理”卻認(rèn)為，特定的行為導(dǎo)致產(chǎn)生了某種特定的性格。俗話說“_易改本性難移”，但根據(jù)表現(xiàn)原理，你可以通過改變自己的行為方式，迅速地改變你的性格。如果你不想再拖沓懶散，那就每天早十分鐘來上班；如果你不想再咄咄逼人不停爭辯，那就聽取他人的想法和意見，贊賞并鼓勵他人吧。花一點(diǎn)時間，

7、描述一個“新的自己”，闡述一下你會在工作方面如何做出不同的表現(xiàn)，再花兩周時間扮演你的新身份，你不用總想著改變自己的思維方式，集中精力改變你的行為即可。在現(xiàn)階段石油行業(yè)持續(xù)低迷，公司尋求轉(zhuǎn)型發(fā)展這一新常態(tài)下，作為機(jī)關(guān)成員，一名科室長，我更加有責(zé)任和義務(wù)積極應(yīng)對困難時期，將正能量傳遞給本科室的員工，和他們一道迎難而上，尋求突破，為公司發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。2022年正能量心得體會范本（二）讀書，是我十分熱愛和熱衷的一件事。從認(rèn)字開始，讀書一向伴我左右，用起早貪黑、求知若渴來形容一點(diǎn)不為。讀書能夠領(lǐng)悟人類心靈的廣袤與深邃，理解世界的多樣與神奇，明了世事的無常與詭異，能夠使人的思想從狹隘走向?qū)拸V，是塑造

8、自我、完善人格、提升思想和獲得智慧的重要途徑，也是提高個人本事的一項(xiàng)基本途徑。每次讀完一本好書，就如飲完一杯甘洌的清茶，那種氤氳的茶香直沁心田。正能量這本書，這是一本世界級的心理勵志書，作者理查德懷斯曼深入淺出地為讀者打開了一扇重新認(rèn)識自我和他人的窗戶，并結(jié)合多項(xiàng)實(shí)例，教給我們?nèi)绾闻懦?fù)面情緒，激發(fā)自身的潛能，引爆自身內(nèi)在的正能量。每個人身上都是帶有能量的，而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)你陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)進(jìn)取的能量被引爆時，你的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。在那里，我想以粗淺的文字和個人的理解，結(jié)合我們的統(tǒng)計(jì)工作與大家分享我讀這本書的所得

9、所思。一、努力進(jìn)取、甘于奉獻(xiàn)，是工作中激發(fā)正能量的法寶二、豁達(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。古語有云“投之于木桃，報(bào)之于瓊瑤?！焙芏鄷r候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。堅(jiān)持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來確定身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。平凡的崗位，平凡的工作，造就了我們坦誠、正直的處事態(tài)度和善良博大的胸襟。祖國同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心;同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫忙;工作任務(wù)分配，大家不計(jì)得失、任勞任怨;干部評優(yōu)選拔，大家實(shí)事求是、公平公正。中國有個

10、成語叫“耳濡目染”，長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴，定能構(gòu)成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體。三、樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉如今社會，壓力種.種，應(yīng)對著紛繁錯亂的光電聲色，有效地釋放壓力，擁有健康的生活方式，堅(jiān)持樂觀的生活態(tài)度，成為了大家共同的追求。我們統(tǒng)計(jì)人在工作之余，調(diào)節(jié)生活，緩解壓力，在運(yùn)動中愉悅身心、化解疲勞、健壯體魄;舉辦新春晚會，大家集思廣益，編排各種類型的精彩文藝節(jié)目，在歡聲笑語中交流了感情、凝聚了力量;倡議大家關(guān)愛貧困兒童，向貧困山區(qū)的孩子捐書捐物，投身公益事業(yè)。這些有益身心的活動，強(qiáng)健了我們的體魄，豐富了我們的生活，讓我們在歡樂中開展工作，在工作

11、中創(chuàng)造歡樂。一齊來吧，喚醒我們體內(nèi)的“正能量”，讓“提高自身整體2022年正能量心得體會范本（三）讀完正能量這本書，我感概良多受益匪淺，一個人生活在這個世界上，應(yīng)當(dāng)秉持一種什么態(tài)度堅(jiān)持一種什么信念帶給身邊的人一種什么影響在書中都能夠找到答案，這些都讓我對生命涵義的理解更上了一層。下頭我根據(jù)自我的理解并結(jié)合我的實(shí)際與大家分享我讀這本書的讀后感想。什么是正能量書中指一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。能量有正負(fù)，表現(xiàn)出一種情緒不僅僅能影響我們的情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不一樣的能量。而僅有愉悅的、提振人心的情緒，才能激發(fā)出正能量，給予我們期望，成為促使

12、我們不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力源泉。改變自我，讓自我成為歡樂而充滿活力的人。正能量說道：不僅僅微笑能使人更歡樂，人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。所以，如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，先得表現(xiàn)得歡樂。正能量里有一句：“熱愛做正確之事，熱愛自我的工作，讓奮斗成為一種樂趣，斬平前面的荊棘，幸福之情自會油然而生?！笔裁词切腋?，我覺得做好自我的事情也是一種幸福。自我的事情，當(dāng)然包括自我的工作，每一天把自我的工作做好，有所收獲，也是不錯的!經(jīng)過工作，看到了自我存在的價(jià)值了，自我工作的意義了，這才是幸福吧!當(dāng)然，在工作中，我們會面臨著許多的不如意，比如自我真的努力了

13、，但卻得不到認(rèn)可，比如覺得自我工作很累，壓力很大等，但我們要理性的應(yīng)對一些困難，多給自我一點(diǎn)自信，一點(diǎn)正能量。像書中所說：“做正確之事不僅僅拘泥于正確做事本身，更是源于一種對正確行為的向往，對誠實(shí)取得的成就的熱切向往。”所以，正確的去做好自我的工作，始終堅(jiān)持一顆活力的心，和熱愛的態(tài)度去每一天工作?；磉_(dá)善良、公平正義，是人際交往中傳遞正能量的關(guān)鍵。和諧的人際關(guān)系，能夠給我們帶來愉悅舒心的工作氛圍。很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關(guān)重要。堅(jiān)持善良的品性，以豁達(dá)的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標(biāo)準(zhǔn)來確定身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。平凡的崗位，平凡的工作，需要我

14、們坦誠、正直的處事態(tài)度和善良博大的胸襟。同胞遭遇災(zāi)難，我們捐衣捐物、奉獻(xiàn)愛心;同事臨患疾病，我們親切關(guān)懷、無私幫忙;工作任務(wù)分配，大家不計(jì)得失、任勞任怨;先進(jìn)優(yōu)秀的評優(yōu)選拔，大家實(shí)事求是、公平公正。相信我們從自身做起，長期堅(jiān)持品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直，定能構(gòu)成一個團(tuán)結(jié)協(xié)作、工作效率極高的團(tuán)體單位。樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉。每個人身上都是帶有能量的，而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量。當(dāng)我們陷身困惑、爭執(zhí)或消極能量之中時，嘗試解脫或改變破壞性的能量，當(dāng)進(jìn)取的能量被引爆時，我們的人生也將會得到神奇的大轉(zhuǎn)變。喚醒我們體內(nèi)的“正能量”，努力實(shí)踐、勇于創(chuàng)新，相信我們每個人激發(fā)出的“正

15、能量”都能成為促進(jìn)我們教師行業(yè)的一股力量!2022年正能量心得體會范本（四）“宇宙有始末、能量有正負(fù)”，讀完這本正能量，我有許多感受，想寫下來與大家分享。首先，那里講的正能量，不是傳統(tǒng)物理學(xué)上的講的正負(fù)能量。而是一種十分神奇的力量，它是一種經(jīng)過自身行為引發(fā)的促使心靈向著完美、期望、向上去奮進(jìn)的進(jìn)而引導(dǎo)你改變自身行為去達(dá)成完美愿望的神奇能量。這種能量，對每一個向往完美生活的人，都有著致命的吸引力，讓我們?yōu)榇睡偪?。因?yàn)槲覀兛释芰浚释昝赖纳?。其次，改變，心靈上的改變。這本書給我很大的觸動是有其原因的，主要是因?yàn)橹v的一些情景和自我的經(jīng)歷相符，以前的自我，也是感覺自我過的是一種暗無天日的生活，

16、看不到自我的明天在哪里。也許是自我運(yùn)氣好，之后發(fā)生的一些情景讓自我警醒過來，開始反省自我，從而改變自身，告別以前的自我，重新看到了期望。那時，我便感覺到，要想取得成就，就僅有改變，不僅僅是行為的改變，還有心靈的改變。當(dāng)然，是要我們朝著完美的方向改變，也就是本書所說的“正”的方向。本書從真正意義上講，是屬于心理學(xué)范疇，經(jīng)過行為的改變導(dǎo)致心理的改變，進(jìn)而由心理的改變促使行為進(jìn)一步的改變，使自我成為一種具有行為向上、心懷完美、待人真誠、富有引力這樣一個循環(huán)往復(fù)行為習(xí)慣的人。這就要求我們從此刻開始，從自身做起，改變自我的行為習(xí)慣，努力做一個杰出、自信、進(jìn)取、完美的人。再次，要有正能量，就是要我們摒棄負(fù)

17、能量，不做環(huán)境的破壞者。時時刻刻都要心懷完美，進(jìn)取向上，要明白你的心境能影響大家的心境，進(jìn)而影響團(tuán)隊(duì)的氛圍。所以要時刻注意吸收與釋放正能量，這樣我們的人生也會一步步朝著光明、完美的方向前進(jìn)。最終，感恩的心，感激有你。感激擁有的這次學(xué)習(xí)機(jī)會，讓我們認(rèn)識到自我的缺點(diǎn)，讓我們懂得了僅有改變自我，才能改變生活。2022年正能量心得體會范本（五）正能量是理查德懷斯曼寫的一本世界級心理勵志書。什么是正能量？在本書中，正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。作者經(jīng)過種.種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)向我們闡釋了“表現(xiàn)”原理，運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量，能夠減輕生活壓力，化解不良情緒

18、，讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。讀了正能量，跟著書中的提議做，我慢慢體會到行為表現(xiàn)帶來好心境的微妙感覺。隨著自身正能量的積累和正能量在身邊傳遞，生活中體驗(yàn)到更多的幸福感。說到正能量讓我想起心理學(xué)上的“踢貓效應(yīng)”，講的是人與人之間的泄憤連鎖反應(yīng)。故事是這樣的：某公司董事長為了重整公司風(fēng)氣，許諾自我將早到晚回。有一次，他看報(bào)看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速駕駛，結(jié)果被警察開了罰單，最終還是遲到了。這位老董一大早遇到不順心的事心里窩火，回到辦公室正好碰到銷售經(jīng)理來匯報(bào)工作，就對銷售經(jīng)理訓(xùn)斥了一番。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后，氣急敗壞地走出老董辦公室，將秘書叫到自我的辦公室并對他

19、挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找前臺的茬。前臺在公司處于最底層，無處泄憤，回家后就對正在玩耍的兒子罵了一頓。兒子覺得異常委屈，就踢了旁邊的貓一腳。負(fù)能量就這樣一級級傳遞。此刻生活節(jié)奏越來越快，大家生活壓力都比較大，神經(jīng)緊繃。稍有不順的小事都可能壓垮最終一根稻草，激發(fā)心中的怒火。周圍的人也許正處于類似的狀態(tài)，稍不留意，自我的負(fù)能量就會波及身邊的人，影響工作和人際關(guān)系，還可能帶給家人，使他們成為“踢貓效應(yīng)”鏈條末端無辜的受害者，甚至激發(fā)家庭矛盾。負(fù)能量的危害可想而知。正能量一書告訴我們怎樣經(jīng)過簡單的行為動作變得歡樂，緩解甚至消除負(fù)面情緒?！把芯孔C明：與在腦海中想象一些歡樂的

20、事情相比，表現(xiàn)得歡樂更加快捷、高效”。當(dāng)你遇到不順心的事郁悶的時候，不妨試著舒展眉頭，嘴角上揚(yáng)，心境也會微妙地好起來?！罢埍M情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，歡樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情”。當(dāng)你表現(xiàn)的歡樂的時候，你的正能量就會激發(fā)出來，戰(zhàn)勝負(fù)能量。心境好了，工作更帶勁了，對身邊的人更友善了，大家合作的更愉快了好的情境、人和事件進(jìn)入你的生命，生活越來越圓滿！“如果你想要變得歡樂，那就先得感覺完美，這樣才能有吸引完美事物的能量?！鄙钪忻總€人都像一面鏡子，人的情緒就像一束束光，正能量和負(fù)能量都能在人群中要么反射要么吸收。人生不如意十有九，如果我們能練就激發(fā)自我正能量的本領(lǐng)，“自找樂子”，當(dāng)別人的負(fù)能量傳播過來的時候，我們的正能量戰(zhàn)勝它，讓負(fù)能量止于此，生活就能多一份和美，少一份不快；如果我們能善待他人，多一些理解，少一些計(jì)較，多一些信任，少一點(diǎn)猜疑，多一些歡樂，少一些抱怨，時常傳播正能量，相信生活