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文檔簡(jiǎn)介

1、你是否還幻想著QQ?你是否還渴望著這些游戲?你是否還流連在天天酷跑中?你是否還沉浸在電視劇中?還是想著祖國(guó)的大好河山、流連忘返但是,現(xiàn)實(shí)就在眼前!放假的時(shí)候,每天十點(diǎn)鐘起床,一兩點(diǎn)鐘睡覺(jué),打游戲、看動(dòng)漫、看球賽、補(bǔ)課、shopping、看電視一回學(xué)校就覺(jué)得好不習(xí)慣,對(duì)學(xué)習(xí)感到緊張惶恐,有時(shí)候還會(huì)精神不穩(wěn)定、頭痛等等什么是“開(kāi)學(xué)綜合癥”?這些在假期結(jié)束之后開(kāi)學(xué)之始,學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn),心理學(xué)家們稱之為“開(kāi)學(xué)綜合癥”。又叫“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。“開(kāi)學(xué)綜合癥”是指一些學(xué)生經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放假后而接受不了開(kāi)學(xué)后的忙碌狀態(tài)。這種情況一般是因?yàn)閷W(xué)生在放假時(shí)期保持沒(méi)有規(guī)律

2、或者太過(guò)悠閑的生活狀態(tài),所以無(wú)法接受開(kāi)學(xué)后的時(shí)間安排。 成因分析學(xué)生在假期中的生活極不規(guī)律,學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒(méi)有一個(gè)合理的計(jì)劃。每天做了有限的作業(yè)后所剩余的時(shí)間幾乎全部被看電視、玩游戲、不規(guī)則的睡眠及大量的零食所充斥,這些假期中舒適無(wú)度的生活方式會(huì)使學(xué)生留戀,也就會(huì)對(duì)開(kāi)學(xué)后要面對(duì)的緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡,于無(wú)意中產(chǎn)生了抵觸情緒,產(chǎn)生害怕開(kāi)學(xué)的心理。一個(gè)人要以最快速度進(jìn)入角色,只有這樣,你才能最大程度的抓住機(jī)遇。那么,我們?cè)撛趺崔k呢樹(shù)立信心 ,建立自己比別人強(qiáng)的信念,這樣就能對(duì)學(xué)習(xí)抱有更積極的態(tài)度我能行!作息時(shí)間開(kāi)學(xué)了,大家要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間、就餐時(shí)間、學(xué)習(xí)時(shí)間等。逐漸調(diào)整到正常的狀態(tài),更要減少看

3、電視和玩游戲的時(shí)間,要不開(kāi)學(xué)后遲遲進(jìn)入不了狀態(tài),早上醒來(lái)晚,遲到不說(shuō),課堂上會(huì)犯困、走神等。制定目標(biāo)和計(jì)劃新的學(xué)期新的希望,每個(gè)孩子都希望在新學(xué)期里有好的表現(xiàn)。開(kāi)學(xué)前,制定切實(shí)可行目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃,能起到激勵(lì)作用。計(jì)劃制定好了,還要在新學(xué)期內(nèi)嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行,才能達(dá)到理想效果。你還記得你的目標(biāo)嗎?請(qǐng)重溫你的目標(biāo)上學(xué)期你做到了嗎?本學(xué)期你該怎樣努力?姓名語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)總分第n名這次我的成績(jī)主要原因下次我要達(dá)到的成績(jī)我的誓言是我向往的中學(xué)適當(dāng)鍛煉暑假里,想必大多時(shí)間都宅在家里。開(kāi)學(xué)了,是時(shí)候讓自己出出汗了。別到時(shí)候連抓筆都手抖。多運(yùn)動(dòng),可以保持大腦活躍,更能保持身體健康,吃嘛嘛香!有一個(gè)健康的身體,對(duì)

4、學(xué)習(xí)也有一個(gè)保障。適當(dāng)學(xué)習(xí)所謂“調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)”,那自然就少不了學(xué)習(xí)。這里的學(xué)習(xí)可不是讓你就開(kāi)始猛拼。只要隨意一下就好。能夠讓頭腦保持一個(gè)嚴(yán)陣以待的程度就足夠了。比如說(shuō):練練書(shū)法啊、做一兩道練習(xí)什么的就夠了。叫家長(zhǎng)協(xié)同上述講到的“作息時(shí)間”、“適當(dāng)鍛煉” 、“適當(dāng)學(xué)習(xí)”,可能一開(kāi)始很難執(zhí)行起來(lái)。如果可以的話倒不如叫上家長(zhǎng)幫忙監(jiān)督。電腦、手機(jī)之類的就要少玩了,實(shí)在控制不住就交給家長(zhǎng)吧!能忍住這一段時(shí)間,到時(shí)候在起跑線就能多一份成功。 在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路途上,永遠(yuǎn)不乏半途而廢和三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的人,懶惰和懈怠是成功路上最大的敵人。所以在實(shí)施計(jì)劃過(guò)程中不妨結(jié)伴同行,找到志同道合的同學(xué),與他人一起努力可達(dá)到相互激勵(lì),相互監(jiān)督的效果。也可以以身邊學(xué)習(xí)好或能力強(qiáng)的某位同學(xué)為榜樣,時(shí)時(shí)對(duì)比自己的差距,提醒自己不可停止努力。 一是收心。 二是決心。 三是恒心。 四是專心。 五是用心?!拔逍摹保盒睦斫逃龑<抑д屑议L(zhǎng):一是調(diào)整作息時(shí)間的生物鐘,制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”,讓孩子“倒時(shí)差”,杜絕睡懶覺(jué)和看電視無(wú)度的情況。二是向孩子說(shuō)明即將到來(lái)的學(xué)習(xí)的快樂(lè),分析新學(xué)期的學(xué)習(xí)特

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