時(shí)間管理名人堂會(huì)

1、時(shí)間管理名人堂分享會(huì)廣東-慕萱2015年11月24日再長的路，一步步也能走完再近的目的地，不邁開雙腳也無法到達(dá)一切都是最好的安排！分享流程一：個(gè)人介紹二：時(shí)間管理升級歷程三：習(xí)慣養(yǎng)成心得四：心得與感悟五：致謝一：自我介紹慕萱，現(xiàn)在是一名大三的學(xué)生，專業(yè)是生物科學(xué)。結(jié)緣：很早以前我就有時(shí)間管理的概念，大家可以看到我在大學(xué)入學(xué)沒多久跟一位叔叔的對話，我很早前就有很大的意愿接觸時(shí)間管理?？赡苁俏Ψ▌t，在今年三月，有幸接觸到大腦架構(gòu)時(shí)間管理。所以我時(shí)常在想一句話：一切都是最好的安排！大家可以回想一下，你們接觸到時(shí)間管理這個(gè)平臺(tái)，冥冥之中都是有注定的，所以要珍惜這份緣，好好把握這個(gè)平臺(tái)，管理好時(shí)間、

2、管理好人生，那就是時(shí)間管理團(tuán)隊(duì)的最大的愿望了。二、時(shí)間管理升級歷程時(shí)間管理檔案貼2015-3-21正式進(jìn)入大腦架構(gòu)學(xué)習(xí)時(shí)間管理體系，編號為214。時(shí)間管理檔案貼日出照-黃金三十分 每一天的早起都帶給我新的體驗(yàn)，或是天空的清澈逼人，或是白云的純白無暇，或是樹木的青翠蒼綠，或是校園的安靜幽謐早起讓我精神抖擻，更有激情面對接下來的一天，趁著早起安排好一天的學(xué)習(xí)生活，有條不絮，日子波瀾不驚卻又激情滿滿、斗志十足。日出照-黃金三十分這是我上周晨跑時(shí)拍的照片環(huán)境準(zhǔn)備-打造高效辦公區(qū)在整理書桌的過程中，先處理掉不需要的物品，擦干凈桌面，再遵循以下兩個(gè)原則整理物品：1.使用頻率使用頻率高的物品放在伸手可及的范

3、圍，方便取用和放回原位；使用頻率低的物品放在稍遠(yuǎn)的地方2.分開學(xué)習(xí)區(qū)和生活區(qū)，而且保證學(xué)習(xí)區(qū)留有足夠的空間。學(xué)習(xí)環(huán)境也不是一成不變的，需要不斷調(diào)整環(huán)境適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，使學(xué)習(xí)更高效。巨大的差異有木有？干凈利索的學(xué)習(xí)生活環(huán)境；效率杠杠的；你值得擁有！時(shí)間分析-時(shí)間管理日志第一個(gè)圖是未使用時(shí)間分析-時(shí)間管理的時(shí)間記錄圖，對比第二個(gè)圖在分類項(xiàng)目上得到了提升；對比第三個(gè)圖，增加了效率的記錄，每天的計(jì)劃與效率一目了然。做的事情步驟越簡單，就越節(jié)約時(shí)間，效率就越高。 上面的表格，每個(gè)任務(wù)用不同顏色填充，黃色注意力集中，高效；橙色注意力不夠集中，效率一般；藍(lán)色注意力不集中，效率低；紅色注意力神游了，完全浪費(fèi)時(shí)間

4、無效率而言。 零碎時(shí)間管理不到位。比如午飯后以及晚上自習(xí)回到宿舍后的時(shí)間管理不到位，雜事太多、干擾太大、存在時(shí)間黑洞。宿舍有WiFi，聽歌、無目的瀏覽微信文章、無目的上網(wǎng)、上網(wǎng)不做要事等等成了我的時(shí)間黑洞。四象限法則自我分析讀完了小強(qiáng)升職記一書，綜合了自己近期即將要處理和過去未處理完成的一些事宜進(jìn)行了四象限法分類，跟著小強(qiáng)一起學(xué)習(xí)和應(yīng)用猴子法則，對自己的時(shí)間安排有了更細(xì)致的劃分，學(xué)會(huì)如何把更多的事情放在第二象限，也就是重要但是不緊急的事情，將第四象限不重要不緊急的事情減少到最小。番茄工作法前期是用筆和紙的，后來就使用“番茄土豆”這個(gè)app，現(xiàn)在也在用，怎么適合你，就用什么工具。但在番茄工作法中

5、，有一點(diǎn)我認(rèn)為是比較重要的，記錄內(nèi)部打斷，過后分析打斷的原因并處理。我們都太浮躁，靜不下心來完成工作學(xué)習(xí)的事情，所以番茄工作法是提高效率的好幫手。1.首先就要勇敢開始吃番茄，只要開始吃了，就會(huì)有一種來自時(shí)間上的壓迫感，不得不在時(shí)間范圍內(nèi)完成規(guī)定任務(wù)，也就不怕自己堅(jiān)持不下去。即使一個(gè)番茄時(shí)間里也可能會(huì)出現(xiàn)了很多次干擾甚至打斷，但經(jīng)過不斷實(shí)踐，減少內(nèi)外干擾完成任務(wù)。2.靈活處理番茄時(shí)間，標(biāo)準(zhǔn)為25min，但有些任務(wù)具有連續(xù)性，在25min內(nèi)不能完成，你就必須調(diào)整時(shí)長，當(dāng)然也可以少于25min，看實(shí)際需要，不必過于拘泥于一定要遵循原汁原味的番茄工作法，有時(shí)候變形番茄味道也不錯(cuò)。3.番茄工作法是為了使

6、我們在番茄時(shí)間內(nèi)集中精神處理當(dāng)前的事務(wù)，不管開始與結(jié)束的時(shí)間點(diǎn)，只要在時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)就好。最積極對待番茄時(shí)間的態(tài)度就是全力以赴，在這段時(shí)間內(nèi)全力以赴你的工作即可。4.在實(shí)行番茄工作法之初，經(jīng)常在早上安排時(shí)間吃番茄，但是早上不是我的黃金時(shí)間，所以會(huì)出現(xiàn)精神不集中和內(nèi)部打擾過多的情況，懊惱不已。意識到這個(gè)問題后，如果早上精神差就不安排吃番茄。GTD無壓工作法把工作當(dāng)游戲，把生活當(dāng)工作。無論是GTD還是要事第一這本書，都要求我們抓住重點(diǎn)，少做甚至不做無謂消耗精力的事情。年少的心總是那么的浮躁，今天聽說這個(gè)好就著手做，明天聽說這個(gè)也很好，也想跟著做，到頭來只是浪費(fèi)了時(shí)間和精力，一事無成。所以：GTD的

7、關(guān)鍵就是掌控局面，說得更徹底一點(diǎn)，就是掌控自己的心。心總是變化萬端，如果不能老實(shí)掌握好這顆心，這一刻惦記這件事，下一刻掛念那件事，就不能做好任何事。而且，心總是貪婪的，掌握自己的心，掌握最重要是事情，你就掌握了局面，也就掌握了生活。GTD有一點(diǎn)我很贊同的：采取適當(dāng)?shù)幕仡櫤退伎疾襟E。很多人都懶得對自己的工作學(xué)習(xí)生活進(jìn)行反思回顧，這是不利于我們的進(jìn)步的，通過反思不足之處，才會(huì)做得更好。GTD的精髓不是靠我三言兩語就能說盡的，主要靠實(shí)踐，只有實(shí)踐才能把這套體系內(nèi)化為自己的做事體系。習(xí)慣養(yǎng)成-心得體會(huì)這是我自加入時(shí)間管理后養(yǎng)成的部分習(xí)慣，為什么說是部分，因?yàn)椴糠直粍h除或者存檔了。開始種子習(xí)慣打卡一段時(shí)

8、間后發(fā)現(xiàn)，有些 “習(xí)慣”打醬油的，被我清零了。相信有些人在使用“種子習(xí)慣”放水，即使做不到位也打卡了，我也遭遇到這種情況，所以痛定思痛后堅(jiān)決打擊這種行為。我的習(xí)慣養(yǎng)成體會(huì)第一：尋找一位監(jiān)督者，最好是他比你更堅(jiān)持，信賴他，要求他對你嚴(yán)加監(jiān)督。第二：確定懲罰制度，在意什么就懲罰什么，必須是有壓力的懲罰，不能太輕松，比如剃光頭，必要時(shí)采取懲罰措施。第三：確定養(yǎng)成習(xí)慣的時(shí)間，最好在固定的時(shí)間完成，這有利于培養(yǎng)完成事情的意識。沒固定時(shí)間就分成幾個(gè)小任務(wù)去，這也是一個(gè)方法。公眾承諾監(jiān)督型雞血友承諾監(jiān)督型時(shí)間管理開展的“習(xí)慣養(yǎng)成大作戰(zhàn)”屬于這種類型。因?yàn)槲覀兌紝儆诓惶旖j(luò)的人，沒有很強(qiáng)的約束力，大部分還是靠

9、自律，所以在實(shí)踐過程中可能各種“遁”，荒廢了時(shí)間精力。習(xí)慣養(yǎng)成這個(gè)事情，更多的是一種自我約束，一百天的習(xí)慣養(yǎng)成對于幾年甚至是十幾年的壞習(xí)慣真的是九牛一毛，所以我不太相信“二十一天或者三十天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣”。很多值得養(yǎng)成的小習(xí)慣：早睡早起、思考、記錄idea、培養(yǎng)幸福感、小確幸生活不只是看著遠(yuǎn)處、高處、大事，近處、低處、小事等零碎事情組成我們生活，習(xí)慣養(yǎng)成知識為了讓我們更好的生活。失敗的歷程超級記憶的半路逃兵，因?yàn)榫駹顟B(tài)差點(diǎn)奔潰時(shí)間管理團(tuán)隊(duì)中途撤退，還是因?yàn)樯眢w原因五點(diǎn)早起完敗，因?yàn)樯眢w狀況不太好晨練瑜伽也是半途而廢，因?yàn)閼卸韬蜕眢w原因每天學(xué)習(xí)英語處于半休眠狀態(tài)，因?yàn)榱壱堰^恐怕得出的結(jié)論：珍惜

10、生命，珍惜健康，珍惜你現(xiàn)在擁有的一切！不然想做的事情做不了。懂得什么才是最重要的，把時(shí)間管理運(yùn)用到生活中，不要把有限的生命浪費(fèi)上。心得與感悟加入時(shí)間管理是我人生一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這樣說絲毫不過分，不僅是在這個(gè)平臺(tái)里學(xué)到的知識和時(shí)間管理方法，還有結(jié)識到的朋友，甚至傻頭愣腦找到了人生的導(dǎo)師。從他們身上，可以得到無窮的正能量，與他們一起養(yǎng)成習(xí)慣，互相鼓勵(lì)，談?wù)撝就篮系睦硐耄粨Q彼此的思想等現(xiàn)在我的時(shí)間管理能力并沒有你們想象那樣觸不可及，我決定了又半途而廢的不比你們少，我并沒有多優(yōu)秀，只是早點(diǎn)接觸時(shí)間管理而已。所以，我能做到的，你們也一定可以！一起加油！我們都是走在自我成長道路上的同伴，對走在時(shí)間管理路上的親們：既然開始時(shí)間管理，就踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好、運(yùn)用好時(shí)間管理，達(dá)到搞定3的“把工作當(dāng)游戲，把生活當(dāng)工作”的狀態(tài)。I am a lucky guy遇到時(shí)間管理，實(shí)踐！遇到可以稱之為生命的引航人，感恩！遇到很多對我很好的盆友們，珍惜！遇到令內(nèi)心安穩(wěn)的道，依教奉行！遇到相信！一切都是最好的安排，并非只是聽從上天指引，盡力