情緒調(diào)節(jié)演示文稿

1、情緒調(diào)節(jié)演示文稿第一頁，共十九頁。優(yōu)選情緒調(diào)節(jié)pptppt第二頁，共十九頁。Esquel Group3第二單元 情緒調(diào)節(jié) 1.了解什么是情緒2.學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第三頁，共十九頁。Esquel Group4了解情緒第四頁，共十九頁。Esquel Group5 當(dāng)我們生理或精神上受到外來刺激時(shí)，會(huì)引起種種心理反應(yīng)，這些反應(yīng)就是情緒。 比如，憤怒，悲傷，恐慌，快樂，愛，驚訝，厭惡，羞愧。第五頁，共十九頁。Esquel Group6 第六頁，共十九頁。Esquel Group7 我們每個(gè)人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不同的影響。 但這并不代表我們會(huì)成為情緒的奴隸，相反我們每個(gè)人都是自己

2、情緒的主人。第七頁，共十九頁。Esquel Group8學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒第八頁，共十九頁。Esquel Group9故事派送一 有個(gè)老奶奶，有兩個(gè)兒子，大兒子賣布鞋，小兒子賣傘。如果遇到天陰下雨，老奶奶就發(fā)愁了：“太糟了！大兒子的鞋賣不出去了！”可是等到晴天出太陽，她又發(fā)愁：“太糟了！小兒子的傘又賣不出去了！”所以，她成天愁眉苦臉，擔(dān)驚受怕，一直很煩惱。結(jié)果，兩個(gè)兒子也受她影響，心情很糟糕，生意自然做不好。老奶奶遇到個(gè)智者，告訴她：“您不如換個(gè)心境想問題。下雨時(shí)想：太好了！小兒子的傘可以賣出去了！出太陽時(shí)就想：太好了！大兒子的布鞋又可以賣出去了！”老奶奶真的照智者的話去做了。果然，她的心情變

3、了：不論天氣怎樣，她都很高興，每天活得開開心心，樂樂呵呵，兩個(gè)兒子的生意也紅火了起來你們看，雖然兩個(gè)兒子的生意沒啥變化，天氣也還是老樣子：雨照下，天照晴，但老奶奶的心情變了，世界就變得大不一樣了。第九頁，共十九頁。Esquel Group10故事派送二看課本14頁的小故事。第十頁，共十九頁。Esquel Group11 這兩個(gè)事例給我們?cè)鯓拥膯⑹?？第十一頁，共十九頁。Esquel Group12 同樣的一件事會(huì)因?yàn)樗值娜松鷳B(tài)度不同而有不同的感受。情緒與個(gè)人的的態(tài)度是緊密聯(lián)系的。第十二頁，共十九頁。Esquel Group13 調(diào)控情緒的一些方法第十三頁，共十九頁。Esquel Group14

4、1、改變思維 2、與人交談。 3、融入自然增加運(yùn)動(dòng)。 4、音樂可改變心情。 5、善于忘記。 6、幫助別人。 7、接觸色彩。 顏色是精神的“營養(yǎng)物”,穿著色彩明快的服飾可改善情緒。多在陽光燦爛的日子里進(jìn)行戶外活動(dòng)，室內(nèi)工作要保證光線充足，有利振奮精神。 8、別太在乎別人的評(píng)價(jià)。 9、參加鍛煉 體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。10、改善營養(yǎng) 豐富的維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。 11、奮發(fā)學(xué)習(xí) 一旦潛心進(jìn)步，把精力集中到學(xué)習(xí)上，便能使人忘記憂傷和愁苦。 第十四頁，共十九頁。Esquel Group15誰影響了我的情緒 人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。 大仲馬第十五頁，共十九頁。Esquel Group16看課本14頁故事樂園，秀才為什么由憂愁轉(zhuǎn)為歡喜？第十六頁，共十九頁。Esquel Group17活動(dòng)課堂課本15頁，我們來說一說第十七頁，共十九頁。Esquel Group18有話好