陳式太極實用單刀上

1、陳式太極實用單刀（上）本套刀法及作者簡介李文奎先生是太極拳大師陳小旺的入室弟子、中國武術 七段、淄博市武術協(xié)會副主席、淄博陳小旺太極拳研究會會 長。自幼酷愛武術，從十四歲開始拜師習武，四十年來刻苦 練武不輟，先后習練過多個門派的武功，武術功底深厚，且 具有較高的武術理論造詣，先后在中華武術等多家著名 武術雜志上發(fā)表理論研究文章數十篇。這套陳式太極實用 單刀，是李文奎先生在原河南溫縣陳家溝陳氏太極刀 的基礎上，綜合多年所學，按照實戰(zhàn)要求，經過反復對拆、 演練、推敲后，精心創(chuàng)編的單刀套路，該套路既保留了陳 氏太極刀的特色，又突生了實戰(zhàn)技擊性，結構嚴謹，攻防 鮮明，招法巧妙，環(huán)環(huán)相扣，簡潔實用，樸實

2、無華，具有較 高的健身養(yǎng)生價值、技擊防身價值、表演觀賞價值和休閑娛 樂價值。陳式太極實用單刀主要技法劈一一掄刀由上向下攻擊對方，力發(fā)在刀鋒前端，發(fā)力 時刀刃一邊剁一邊由后向前劃?？硴]刀橫向或者縱向攻擊對方，發(fā)力在刀鋒中端。扎一一力發(fā)刀尖。劃一一刀鋒朝下，力發(fā)刀鋒中端，由上向下拉動刀把, 帶動刀鋒向下移動。切一一力發(fā)刀鋒前端，催動刀鋒由前向后劃移。抹一一刀鋒朝前橫向移動，力發(fā)刀鋒中端，由刀鋒中端 向前端橫向劃移。撩一一力發(fā)刀尖，刀鋒朝上，刀由下向上弧形上行；也 可力發(fā)刀鋒中、前端，并順刀鋒由后向前劃移。削一一刀鋒斜朝上，刀由下向上斜走偏鋒攻擊對方頭 部。推一一刀鋒朝前，單手或雙手發(fā)力，使刀向前直

3、行架一一兩手向上托刀，刀鋒朝上護頭。截一一力發(fā)刀鋒前端，向外下方發(fā)力護腿。撥一一力發(fā) 刀鋒中端，向外格擋，用于護身。裹一一刀背領勁，圍身繞 轉，用于護身并蓄勁。預備：兩腳立定，身體中正安舒。左手持刀，左臂自然下垂于 左腿外側，刀貼于左臂內側，刀刃朝前；右手自然下垂于右 腿外則；大腦排除雜念，目光平視前方，耳聽腦后。（備注:為了便于初學者掌握動作方向，加深對刀法實用技擊含義的 理解，特將胸部的朝向作為身體的朝向。預備式確定為身體 朝南）（圖預備）。第一段、單刀起勢1、方向不變，胸部朝南，身體重心右移，左腳提起向 左側開步落下，兩腳距離一肩寬。在左腳落步的同時，身體 重心移至兩腿之間，身體中正安舒

4、，目光平視正前方（圖 1-1）。2、方向不變，胸部朝南，兩手緩緩上提，與肩同寬、 同高，刀背隨之托于右臂，刀刃朝上，刀尖朝后。目光平視 前方（圖1-2）。3、方向不變，胸部朝南，兩腿緩緩下蹲，成小正馬步。 兩手隨之向下落于小腹前，目光平視前方（圖1-3）。4、身體向左轉四十五度，胸朝東南，兩腳不動，兩手 隨左轉身向左前上方提起，右手外旋行至左肩前，掌心朝左 后上斜角，指尖朝左前上斜角；左手持刀略內旋行至左前方， 刀背托于左臂，刀鋒朝右上斜角，刀尖朝后。目視左前方（圖 1-4）。5、身體向右轉九十度，右腳腳尖隨即外擺，胸朝西南。 同時：左手外旋右手內旋向右前斜角擺動，左手持刀行至右 肩前，刀背托

5、于左臂，刀鋒朝上，刀尖朝左后方；右手行至 右前方，掌心朝右前方，指尖朝右上斜角。目視左前方（圖 1-5）。6、身體方向不變，胸部仍朝西南，身體重心移至右腿， 左腳提起收于右腳內側，隨即勾起腳尖，以腳跟內側領勁向左前方伸由，右腿弓膝，左腿后蹬，成右倒弓步。上身與雙手不動。目視身體左前方（圖 1-6）。7、左腳尖落地，踏實，身體左轉四十五度，胸部朝南， 身體重心移至兩腿之間偏左。同時，左手持刀略內旋，走左 下小弧線行至左胸前， 刀背托于左臂，刀鋒朝上，刀尖朝左; 右手外旋走下弧線，行至右胯外側，掌心朝前，指尖朝右后 斜角。目視前方（圖1-7）。8、身體方向不變，胸部仍朝南，左腳腳尖向前方擺正， 身

6、體重心移至左腿，然后右腳向左腳旁上步，兩腳距離一肩 寬，成小正馬步。同時，左手不動，右手外旋向前行至刀把 上方，掌心朝上，指尖朝前。目光平視正前方（圖 1-8）。9、身體方向不變，胸部仍朝南，上身不動，右腳提起 隨即向下震腳，仍成小正馬步。同時：右手隨震腳內旋握住 刀把。目光平視正前方（圖 1-9）。二、開門見山1、以左腳腳跟、右腳前腳掌為軸身體向左旋轉一百三 十五度，胸朝東北，左腳尖外擺，左腿屈膝下蹲，右腳跟提 起外擺，前腳掌點地，右腿膝蓋下沉，成左盤步。同時：右 手持刀立刀向左撥轉，使刀向上、向右、向前、向左弧形行 至身體左前方，刀身直立于左胸前，刀鋒朝左前方，刀尖朝 上，右手在左腹前；左

7、手隨轉身按于刀背上，配合右手向左 撥刀，掌心朝左，指尖朝右后方向。目視刀鋒中端（圖2-1）用法：對方從我左側用器械橫擊我頭部或頸部，我轉身立刀向外撥擋，化解其攻勢。2、身體向右轉四十五度，胸朝正東，右腳向左腳前上 步，右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：右手持刀內旋 向前、向右發(fā)力橫砍至身體右側，刀鋒朝右，刀尖朝前，右 手在身體右側，與肩同高；左手向左橫擺至身體左側，與肩 同高，掌心朝左，指尖朝。目視前方（圖 2-2）。用法：翻手 橫砍對方頸部。3、方向不變，胸部仍朝東，身體重心移至右腿，左腳 向右腳前上步，腳尖點地，成左前虛步。同時：右手持刀翻 手向身后繞轉，使刀背繞后背轉至左肩后邊，刀鋒朝

8、后，刀 尖朝下，緊接著拖刀向身體前劃落，使刀向上、向前、向下 弧形行至身體前，刀鋒朝前，刀尖朝前上斜角，右手在小腹 前。左手配合右手，先向下、向右經右胯前再向上經過右肩 前向前伸由按在刀背上，與右手合力向下、向后拖壓刀，掌 心朝前下斜角，指尖朝向刀尖。目視刀鋒前端（圖2-3）。用法：對方后退躲過我橫砍，我向前上步逼近對方，翻 轉刀身從對方正面用刀鋒由上向下劃。攻擊對方頭、胸及持 械之手臂等部位。三、青龍由水1、身體略向右轉，胸部仍朝東，身體重心隨即略向下 移動，兩腳不動，仍為左前虛步。同時：右手持刀內旋，使 刀鋒向右側偏轉；左手配合右手按壓刀背，加大刀鋒的旋轉力度。目視刀鋒中段（圖 3-1）。

9、用法：對手從我前方用器械直刺我右前胸，我向右撥轉 刀鋒化解其攻勢。2、身體略向左轉，胸部仍朝東，左腿提膝，成右獨立 步。同時：右手持刀外旋，使刀鋒向左偏轉；左手配合右手 按壓刀背，加大刀鋒的旋轉力度。目視刀鋒中段（圖 3-2）用法：對方刺我右前胸被我化解后， 又接著刺我左前胸, 我向左撥轉刀鋒化解其攻勢。3、身體向左轉四十五度，胸部朝東北，左腳掌外擺向 前上步，緊接著右腳向左腳前上步，右腿弓膝，左腿前蹬， 成右弓步。同時，右手持刀向前平扎，刀鋒朝左，刀尖朝右 前方；左手配合右手向左后方推掌，掌心朝后，指尖朝左。 目視刀尖（圖3-3）。用法：對方攻勢被我化解后，我迅速向前扎刀，攻擊對方前胸。四、

10、風卷殘花1、身體向右轉四十五度，胸部朝東，左腿提起，腳尖 外擺向前上步，左腿屈膝下蹲，右腿膝蓋下沉，右腳跟抬起 外擺，前腳掌著地，成左盤步。同時，右臂屈肘，右手持刀 外旋，使刀鋒朝右后方，刀尖朝下，隨即以刀背領勁，經后 背繞轉至左肩后，右前臂在頭部前上方，刀鋒朝后，刀尖朝 下；左手向右橫擺至右腋下，掌心朝右，指尖朝后。目視右側（圖4-1）。用法：對方從我右前方持械攻擊我右肋，我旋轉刀背向 外裹身撥轉，化解對方攻勢。2、方向不變，右腳向前上步，成右弓步。同時，右前 臂下落于胸前，使刀身橫于身體左側，隨即向身體右側橫砍， 刀與頸同高，刀鋒朝右，刀尖朝右前方；左手配合右手向身 體左側橫擺，掌心朝左，

11、指尖朝前。目視刀鋒中端（圖4-2）用法：對方攻勢被我化解，我隨即揮刀橫斬對方頸部； 也可以將刀略向下移，橫斬對方胸腰。五、太公傳令1、身體向左轉四十五度，胸部朝東北，左腳向右腳外 上步，腳尖外擺，左腿屈膝下蹲，右腳腳跟提起外擺，前腳 掌點地，右腿膝蓋下沉，成左盤步。同時，右手持刀翻手外 旋，使刀向左、向上、向右、向下翻轉撥壓至右肩外側，刀 鋒朝上，刀尖朝后，右前臂立于右胸前；左手配合右手橫擺 至右側，與右手合抱刀把。目視右外側（圖 5-1）。用法：對方持械攻擊我頭部或咽喉，我翻轉刀背向外撥 壓對方器械，化解其攻勢。2、身體向左轉四十五度，胸部朝北，右腳向右側上步，成馬步。同時，右手持刀向右、向

12、下劈刀，刀鋒朝下，刀尖 朝右上斜角，右手在右膝上方；左手向左、向上行至頭部左 上方，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視刀鋒前端（圖5-2）用法：對方器械被我撥壓，我隨即進步，翻手劈刀，攻擊對方手臂或者頭、胸部。六、日套三環(huán)1、身體向左轉一百八十度，胸部朝南，左腳前腳掌外 擺，左腿下蹲，右腳尖內扣，腳跟提起外旋，右腿膝蓋下沉， 成左盤步。同時，右手持刀外旋隨轉身向左、向前、向左弧 形行至左前方，右手在左胯旁，刀鋒朝左后方，刀尖朝左前 方；左手配合右手，隨轉身向右擺至右腰旁，掌心朝右，指 尖朝后。目視刀鋒中前端（圖 6-1）。用法：橫抹對方腰部，或者刀向下沉，橫抹其腿部。2、身體向右轉九十度，胸部朝西

13、，右腳向左腳前上步， 成右弓步。同時，右手持刀繼續(xù)向左繞行至身體左側，然后 右手內旋上提至頭部左側， 使刀下垂于身體左側，刀鋒朝后, 刀尖朝下，緊接著刀背繞頭與背轉至右肩后，刀鋒朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目視前方（圖 6-2）。用法：刀纏繞護身并蓄勁。3、身體向左轉九十度，胸部朝南，左腳向右腳后插步， 前腳掌著地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盤步。同時，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外側，刀鋒朝下，刀 尖朝右上斜角；左手內旋，翻手上撩至頭部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目視刀鋒前端（圖 6-3）。用法：掄刀下劈，攻擊對方。4、身體向左旋轉三百六十度，胸部

14、朝南，兩腿隨轉身 成左盤步。同時：右手持刀外旋將刀身平展于身體右側，刀 與腰同高，刀尖朝右，刀鋒朝前，隨轉身平抹至左前方，右 手在左胯外側，刀鋒朝左后方，刀尖朝左前方；左手隨轉身 向右、向下弧形行至右腰外側，掌心朝后，指尖朝右。目視 刀鋒前端（圖6-4）。用法：遭遇多人圍困，我轉圈橫抹，攻敵腰腿以解圍。5、身體向右轉九十度，胸部朝西，右腳向左腳前上步， 成右弓步。同時：右手持刀繼續(xù)向左繞行至身體左側，然后 右手內旋上提至頭部左側， 使刀下垂于身體左側，刀鋒朝后, 刀尖朝下，緊接著刀背繞頭與背轉至右肩后，刀鋒朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目視前方（圖 6-5）。用法：刀纏

15、繞護身并蓄勁。6、身體向左轉九十度，胸部朝南，左腳向右腳后插步， 前腳掌著地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盤步。同時，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外側，刀鋒朝下，刀 尖朝右上斜角；左手內旋，翻手上撩至頭部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目視刀鋒前端（圖 6-6）。用法：掄刀下劈，攻擊對方。7、身體向左旋轉三百六十度，胸部朝南，兩腿隨轉身 成左盤步。同時：右手持刀外旋將刀身平展于身體右側，刀 與腰同高，刀尖朝右，刀鋒朝前，隨轉身平抹至左前方，右 手在左胯外側，刀鋒朝左后方，刀尖朝左前方；左手隨轉身 向右、向下弧形行至右腰外側，掌心朝后，指尖朝右。目視 刀鋒前端（圖6-7）。用法：遭遇

16、多人圍困，我轉圈橫抹，攻敵腰腿以解圍。8、身體向右轉九十度，胸部朝西，右腳向左腳前上步， 成右弓步。同時，右手持刀繼續(xù)向左繞行至身體左側，然后 右手內旋上提至頭部左側， 使刀下垂于身體左側，刀鋒朝后, 刀尖朝下，緊接著刀背繞頭與背轉至右肩后，刀鋒朝后，刀 尖朝下；左手仍在右腰旁，掌心朝下，指尖朝后。目視前方（圖6-8）。用法：刀纏繞護身并蓄勁。9、身體向左轉九十度，胸部朝南，左腳向右腳后插步， 前腳掌著地，左腿膝下沉，右腿下蹲，成右盤步。同時，右 手持刀向右、向下劈刀，右手行至右胯外側，刀鋒朝下，刀 尖朝右上斜角；左手內旋，翻手上撩至頭部左上方，掌心朝 左上斜角，指尖朝右。目視刀鋒前端（圖 6

17、-9）。用法：掄刀下劈，攻擊對方。七、仙人指路1、身體向左轉一百八十度，胸部朝北，左腳經右腿前 向右前方上步，左腳尖外擺，左腿屈膝下蹲，右腳跟提起外 擺，前腳掌著地，右腿膝蓋下沉，成左盤步。同時，右手持刀隨轉身向左撥擋，刀身斜立于身體右前方，刀鋒朝前，刀 尖朝右上斜角，右手在腹前；左手走右下弧線收于右腕內側， 掌心朝右，指尖朝上。目視刀鋒中端（圖 7-1）。用法：對方攻擊我左肋，我用刀向外撥擋，化解其攻勢。2、身體向右轉九十度，胸部朝東，右腳向上步，身體 重心移至右腿，左腿提膝，成右獨立步。同時，右手持刀向 前扎由，刀鋒朝左，刀尖朝前，右手與肩同高；左手向后推 由，與肩同高，掌心朝后，指尖朝左

18、。目視刀尖（圖7-2） ,用法：左手牽引其槍棒，用刀扎其咽喉。八、紫燕斜飛1、身體向右轉九十度，胸部朝南，左腳隨轉身向左開 落下，兩腿下蹲，成左側馬步。同時，右手持刀向右外撥擋， 使刀向左、向下、向右弧形行至胸前，刀鋒朝前，刀尖朝左 上斜角；左手配合右手，隨轉身向前移動與右手合握刀把。目視左側（圖8-1）。用法：對方從我前方攻擊我上身，我轉身擺刀，撥擋其 器械。2、身體向左轉九十度，胸部朝東，右腳向左腳前上步， 腳尖點地，成右前虛步。同時：兩手持刀隨轉身向前上方削 刀，使刀向左向上弧形行至身體右前方，刀鋒朝左前上斜角，刀尖朝右前上斜角。目視刀鋒前端（圖 8-2）。用法：先撥壓對方器械，然后順其

19、器械向上削對方頭部。3、身體向左轉九十度，胸部朝北，右腳向左腳旁撤步， 腳尖點地，成右虛步。同時：兩手持刀向隨左轉身向左下方 收刀，到身斜立于胸前，刀鋒朝前，刀尖朝右前上斜角。目 視刀鋒中端（圖8-3）。用法：對方從我左前方攻擊我上身，我左轉身向外格擋 其器械，化解其攻勢。4、身體略向左轉，緊接著身體向右轉九十度，胸部朝 東，右腳向前上步，緊接著重心移至右腿，左腳向右腳前上 步，成左前虛步。同時：兩手持刀隨轉身向前上方削刀，使 刀向左、向下、向右、向上弧形行至身體左前方，刀鋒朝右 前上斜角，刀尖朝左前上斜角。目視刀鋒前端（圖8-4）。用法：順勢向外、向下?lián)軌簩Ψ狡餍?，隨即順對方器械 向上削對方

20、頭部。九、猛虎轉身1、身體向左轉四十五度，胸部朝東北，左腳尖外擺， 身體重心移至左腿，右腳向右側上半步，腳尖點地，成右虛 步；同時：兩手持刀翻手向左下方撥擋，使刀向右、向左、 向下弧形行至身體前，刀身斜立于身體右前方，刀鋒朝前， 刀尖朝右上斜角，兩手在腹前。目視刀鋒中端（圖 9-1）。用 法：對方扎我左肋部，我轉身外撥對方器械，化解其攻勢。2、身體向右轉一百三十五度，胸部朝南，身體重心移 至右腿，左腳隨轉身向左側上步，腳跟提起，腳尖點地，成 左虛步。同時：兩手持刀先向左下方撥轉，緊接著右手持刀 橫刀隨轉身向右橫抹，右手向右橫擺至右肩前；左手隨轉身 按在刀背上，為右手抹刀助力，掌心朝前，指尖朝上

21、。刀身 橫于頸部前，刀鋒朝前，刀尖朝左。目視左側（圖 9-2）。用法：兩手合力轉身抹刀，攻擊對方頸部。3、身體向右旋轉一百八十度，胸部朝北，左腳前腳掌 內扣，右腳隨轉身向右側上步，兩腿屈膝下蹲，成馬步。同 時，右手持刀隨轉身向右、向下斜劈于右腿外，右手在右膝 外，刀鋒朝后，刀尖朝右前下斜角；左手配合右手，向左、 向上方行至頭部外側，掌心朝左上斜角，指尖朝前。目視刀 鋒前端（圖9-3）。用法：轉身斜劈對方小腿。十、仙翁施禮1、身體向右轉九十度，胸部朝東，左腳向右腳旁上步， 兩腳距離一肩寬，成小正馬步。同時：右手持刀稍向右側移 動，左手向左移動托住刀背中端， 隨即兩手合力向上托舉刀, 刀身橫于頭部

22、前上方，刀鋒朝上，刀尖朝左。目視刀鋒后端 （圖 10-1）。用法：對方從我右側劈我頭部，我轉身兩手向上托刀化 解其攻勢。2、身體方向不變，胸部仍朝東，左腳向前上半步，前 腳掌點地，成左前虛步。同時右手持刀向前、向下小弧線收于小腹前，刀身斜立于身體前方，刀鋒朝前，刀尖朝前上斜 角；左手配合右手撥轉刀背，走向上、向前、向下弧線行至 身前，左手按在刀背上，指尖朝向刀尖。目視刀鋒前端（圖 10-2）。用法：托架住對方器械后，我撥轉刀身，順其器械向下 劃刀，攻擊其持械之手臂。十一、回頭斬將身體向右旋轉一百八十度， 胸部朝西，右腳向前上半步, 右腿弓膝，左腿前蹬，成右弓步。同時：右手持刀隨右轉身 向前、向右橫砍，右手行至右前方與肩同高，刀身在身體右 前方，刀鋒朝右，刀尖朝前；左手向左后方向推掌，掌心朝 后，指尖朝左。目視刀鋒中端（圖11）。用法：身后有人靠近欲偷襲，我突然轉身揮刀砍其頭、 頸部。第一段實用口訣1、單刀起勢不尋常，調動丹田涌氣浪。2、開門見山先護身，橫砍下劃敵頭傷。3、青龍由水左右撥，迅速扎刀刺胸膛。4、風卷殘花刀纏身，轉身橫砍旋風狀。5、太公傳令向外桂，進步劈刀卸臂膀。6、日套三環(huán)連續(xù)轉，抹腿劈頭難躲藏。7、仙人指路展雙臂，護身刺喉敵命亡。8、紫燕斜飛向上削，順臂削頭沒商量