體育教師讀書筆記《體育心理學》讀后感

1、體育教師讀書筆記體育心理學讀后 感 在上大學時就認真學習馬啟偉老師主編的體育心理學， 暑假里結合 13、14 兩屆訓練又把該書讀了一遍，其中體育 與心理的關系、體育參與的動力系統(tǒng)、運動技能學習、心理 技能訓練、體育教學心理、體育比賽心理對我們的訓練起到 很大的作用。特別是體育參與的動力調節(jié)系統(tǒng)是第三章的內 容，主要闡述體育參與的動力調節(jié)問題，參與體育活動要靠 本人的積極性，同時人的動力調節(jié)系統(tǒng)是在外部環(huán)境的影響 下，以個人的需要為基礎，由動機、興趣、態(tài)度、習慣等多 種心理因素組成，就學習心得與大家一起探討。一、注重體育生對體育的興趣體育興趣是人們力求積極認識和優(yōu)先從事體育活動的 心理傾向。它是

2、與參與體育活動的需要相聯(lián)系的意向活動。 一個人如果對體育活動感興趣，就會積極參加，全力投入， 活動的結果將是需要的滿足并由此得到積極的情緒體驗。所 以體育興趣是體育參與的基本動力之一，它影響著人們體育 參與的具體活動方向和強度。興趣對促進體育學習有指向和 強化的作用。體育興趣與體育學習效果常常是成正比的，在 身體素質和原有技能水平大體一致的情況下，有體育興趣的 人較無興趣的人活動效果更優(yōu)。這就是由于體育興趣對體育 學習或鍛煉具有指向和強化的作用。首先我注重隊員對體育的興趣的引導，在 13、14 兩屆 體育生組隊時，提醒學生考學的重要性（考不考學跟 40 歲 的生活環(huán)境有直接的關系）。結合訓練成

3、績和語數(shù)外成績制 定目標，循序漸進，注重周、月目標及短期目標最有實效性， 定的太低學生沒有通過努力就超過了此目標，不能充分激發(fā) 學生練習的積極性，學生的潛力也不能得到充分挖掘；過高 目標，學生通過刻苦訓練沒有達到目標，就會有挫折感恐懼 感而失去自信心。為此，我們教練要指導學生每個人根據(jù)自 己的實際情況制定一個高考目標和短期目標，短期目標最有 實效性，但必須要有高考目標做引導，短期目標如每月的體 能目標和每月的月考成績及時反饋，做到及時張貼公布，同 時還要做到多鼓勵學生，這樣才能使學生的訓練有動力，學 習有方向，讓學生訓練、學習都能夠達到的相應的目標，高考目標相應也就完成，學生的信心也就有了，學

4、生的訓練熱 情、斗志也就上來了。其次對這些體育生紀律較松散，特別是學習的習慣差， 目標不明確，所以一開始就幫助學生一一分析：一類是體育 成績好，文化成績好如王子瑜、蔣凱等，這類學生是為了考 大學選擇了體育訓練，因此對這些學生平時生活、學習、紀 律、訓練等方面多關心，對每次月考及時統(tǒng)計并及時小結反 饋，幫助他們提高成績；二類是體育成績好，文化課成績還 可以如仲偉春、陳修橋李子巖等，這類學生主要加強文化課 的學習和紀律的管理，加強考學的理念指導，平時要求嚴， 但一定要多關心；三類是體育成績好，文化成績差如袁帥、 王磊、楊閏杰、臧秀峰等，對這類學生主要加強文化課的學 習的指導，平時與班主任、語、數(shù)、

5、外老師多交流，了解他 們的平時學習的情況，來提高學生文化成績；四類是體育成 績差，文化課成績好如滕超、秦超、劉志文、程子瑤主要加 強身體素質的練習，但不能放松文化課的學習；五類是體育 成績差，文化課成績差，如劉柳、劉倩、尚冠宇等這類學生 是為了鍛煉身體，而且活潑好動、情緒波動較大，自覺性差，對此要加強紀律教育。第三、注重家長會與家長的溝通，讓家長關注高考、 學情，與家長及時交流校表現(xiàn)如紀律、同學之間交往的問題、 手機上網(wǎng)的問題、學生打架、談戀愛、星期做作業(yè)情況、關 注學生的目標或考什么大學問題（強調多與孩子交流，家長 是學第一教師），告訴家長：感情 +意志力=幸福；合作，人 心齊，泰山移，二人

6、同心，其力斷金。二、創(chuàng)造成功機會、創(chuàng)建愉快情景、滿足需要、教學 引趣等多種方式實現(xiàn)“沒有絲毫興趣的強制學習，將會扼殺學生追求 真理的愿望?！保跎晁够?。教師應通過教學和組織課外體 育活動在培養(yǎng)學生的體育興趣方面起到主導作用。第一、成功教學法教學法：學生在求知欲的基礎上努力參與并取得進步時，他對成功的表現(xiàn)會產(chǎn)生積極體驗并對此項體 育活動更加關心。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學習獲得成 功而產(chǎn)生鼓勵的地方，才會出現(xiàn)學習興趣?！币虼?，要想使 學生產(chǎn)生體育興趣，就必須設法使他們獲得成功。如 13 屆 胡巖、陸珍珍、鄭振楠考入江蘇師范大學；李凱考入武漢大 學學院等；14 屆王亮考入南京體育學院、王子瑜考

7、入贛南醫(yī) 學院、劉志文考入衡水師范學院等。我加強語數(shù)外與體育訓 練協(xié)調發(fā)展，注重測試并及時反饋，很抓語數(shù)外教學和體育 訓練共同發(fā)展。高考對體育考生是雙重要求，文化課和體育 術科成績都要上線。而往往有些體育考生在這兩方面發(fā)展是 不平衡的。我校能連續(xù)這么多年取得優(yōu)異成績，成功的秘訣 就是重視文化課。要考出好成績，就必須雙管齊下，文化課 學習和體育專業(yè)的練習都要互相兼顧，教練配合年級抓好體 育生的學習成績。由于我校體育生是分在各班，所以我建議 年級在平時訓練已結束就組織體育生補好語數(shù)外，要求語數(shù) 外教師制定好上課計劃，把握住每一節(jié)課，同時要求體育生 做好筆記、錯題集，上課集中注意力，跟緊老師，不會就

8、問， 別不好意思，體育生一定要抓基礎，尤其數(shù)學，大家知道體 育生得數(shù)學者得天下，語文學習也注重多練習作文，字音字 形，名句默寫要滿分。教練還要不斷與語數(shù)外教師溝通，了 解每一體育生課堂表現(xiàn)和每一天學習語數(shù)外情況，同時自己 也要不斷加強體育生課堂巡視，把握學生的動態(tài)。第二、愉快教學法：“興趣是創(chuàng)造一個歡樂和光明的教 學環(huán)境的主要途徑之一”（夸美紐斯）。在學校體育訓練中貫 徹愉快教學的宗旨是要學生在體育活動的過程中體驗到歡 樂，滿足其趨樂避苦的欲望，特別是學生訓練最累時，我們 就用快節(jié)奏相信自己等的音樂來激勵學生，同時還加強 體育游戲比賽提高成績，由此而產(chǎn)生體育興趣，貫徹愉快教 學的關鍵是教師。第

9、三、需要滿足法：中學生求新好奇的心理明顯。體 育課上學生希望教學內容常換常新，是使每節(jié)課教學有新東 西、新收獲、新活動。體育教師應在貫徹大綱內容的前提下， 盡量在新字上下功夫。爭強好勝是中學生的突出特點。采取 比一比、測一測的方法學生會感到有變化、有新意、有趣味， 體育加試是學生的速度與力量等方面的綜合能力體現(xiàn)，四項 素質也離不開速度和力量，而不是看某一項成績，所以要根 據(jù)學生的成績及時補差，加強弱項的練習對成績的提高有很 大的作用。從歷年的考試情況看，100 米、800 米成績相對 較好，立定三級跳遠、實心球的成績相對較差，特別是女生 的的實心球，為此每個學生都有強弱項，我們平時要對每個 學

10、生的情況進行分析，并給每個學生制定一個詳細的補差計 劃，此計劃學生要知道，做到心中有數(shù)，明確自己每天該練 什么，訓練量和強度應達到生么程度，避免一些學生為了快 速提成績而盲目訓練，如學生的腰腹肌差，我們訓練就加強 身體核心部位的力量練習，張明靜一直投 10 米左右，經(jīng)過 加大腰部練習高考投 13.5 米以上；大多數(shù)體育生都怕跑800 米，加強思想教育及跑法引導，結果跑了我們每個考點都跑 出的好成績，只有找到學生的弱項才可以提高其訓練成績。第四、教學“引趣”法：體育興趣離不開教師的引導 和環(huán)境因素的誘發(fā)。教學中持續(xù)“引趣”是引起學生愉快體 驗并逐漸形成體育興趣的重要條件。教師要在嚴肅的執(zhí)行教 學

11、任務過程中注意引趣因素的運用?！耙ぁ钡膬热萦校盒?穎教學法、教學用語、動作示范、競賽活動、設置疑難、場 地器材、體育信息引趣等。注意安全、樹立自我保護意識運 動傷害是我們教練的煩惱，每屆都有那樣這樣的受傷，萬一 受傷，至少要休息半個月或更長時間，不僅影響訓練而且容 易造成心理壓力產(chǎn)生過激情緒，如果嚴重的直接影響學生的 體育統(tǒng)考，如我校學生劉恒銅、王澤緒受傷直接影響成績。 運動傷害的直接原因有 : 教師與學生對運動損傷從思想上 認識不足；缺乏合理的準備活動；其次要訓練過程的疏于安 全常識引導；再次就是場地的問題。預防運動傷害一定要學 生的思想重視和掌握一定的安全常識；充分做好準備活動； 平時訓

12、練注意器材的安全；不要隨意加大運動量跟著老師的 計劃練，避免因疲勞過度而發(fā)生傷害事故。為此我們要樹立 自我保護意識，為體育統(tǒng)考排憂解難。第五、調整計劃，提高適應能力、每年體育專業(yè)統(tǒng)考 時都下雨，天氣突然變冷。今年4 月 21 日開始統(tǒng)考，連續(xù)2 天下雨，特別是考實心球、三級跳雨下的越大，學生的成績 沒有發(fā)揮出來，直接影響學生情緒，蘇州考點張鑫在三級跳 時跳完第一跳就哭了，成績沒有發(fā)揮出來。所以以后訓練一 定要加強加強了陰雨天的室外訓練，并進行相應的模擬測 試，使學生無論在心理上還是身體上都形成良好的適應統(tǒng)考 的環(huán)境?？记耙粋€月學生的身體素質基本定型，主要加強動 作技術的準確性、規(guī)范性訓練，對此

13、我請教有經(jīng)驗的教師作 指導，并多次利用多媒體讓學生觀看三級跳、200 米、武術 教學片段，讓其比較找出自己的弱點反復練習揣摩來提高運 動技術，尤其是實心球和立定三級跳遠技術性比較強，最后 的一個月訓練特別重要，一定要注重學生的運動量與強度的 關系，就 200 米而言，跑 300 米時要求男 42 秒、女 45 秒左 右，武術多注重學生動作定性和動作節(jié)奏。高考四項： 100 米、800 米、實心球、立定三級跳遠的考試時間共 3 天，上 午 8:0012:00，下午 1:305:30。前兩天考 100 米、三級 跳，考實心球、800 米。我們以前的訓練時間都是在下午兩 節(jié)課后（4:00 以后）進行

14、的，為了使學生能夠適應考試時間， 我對訓練計劃及時做了調整。從歷年的考試情況分析學生在 早晨和中午的成績不是太理想，在這一個月我加強了這個兩 個時間點的訓練，尤其是中午我們一點鐘就開始訓練大部分 學生都沒有狀態(tài)，我就選擇了一些趣味性的練習使學生盡快 進入訓練狀態(tài)，功夫不負有心人學生在這個時間的成績都很 好。三、把握體育心理學和心理學的關系有人明確的提出來“心理學是母，則體育心理學是子”。 體育心理學是出自心理學但又不同于心理學的一門學科，是 在其母學科的基礎上結合運動參與者的心理變化，經(jīng)過長期 的研究、積累了一定的成果形成的一門專業(yè)性的學科，該書 的編寫不但吸收了其母學科研究成果和研究思路，同

15、時又以 自己的研究成果為母學科的發(fā)展作貢獻。該書闡述的體育活 動動機對我所課題研究起到很大的促進作用。作者從心理需 求的角度上分別從體育活動動機的產(chǎn)生，利于參與體育活動 的動機因素和體育動機的培養(yǎng)與指導上分析。人會在什么樣 的環(huán)境中會有體育活動的欲望。如何利用學生的心理培養(yǎng)學 生積極參與體育活動等。我在工作中充分利用這些理論指導 對學生進行課題實驗，取得了較好的成果。這兩年的訓練中不斷總結，隨著社會的發(fā)展，文憑成 為一個很重要的社會指標，但對于部分人來說，考本科是可 望而不可及的。好多學生從前也對本科無望，但自從練了體 育，他們都感到自己也可以考本科，而且是重點本科。就13 屆胡巖同學，她是我

16、們學校體育培養(yǎng)的江蘇師范大學一位學 生，在她訓練中，完全體現(xiàn)體育心理學的對她日常的訓練與 學習及成長的作用，也為我們以后訓練有著重要意義，如她 在 2013 年江蘇省體育統(tǒng)考中田徑專項考點（揚州大學）第 一組，第一道的女生，統(tǒng)考前一天晚上 8:30 后睡覺，9:00 后接一電話，就睡不著覺，每5 分鐘左右就起來，到23：30 還睡不著，最后我跑去蘇北醫(yī)院（離我們住處5 里路）掛號 20多元，買藥08元維生素c 一瓶，再回到住處給她并拿出 一粒告訴她是安定片，吃完后5 分鐘沒有睡著，然后告訴她 上床躺好否則藥力過去后，就失效了，也睡不著了，會影響 明天統(tǒng)考，結果她一會就睡著了。其訓練刻苦、意志堅強， 熬過酷暑、度過嚴寒，流過淚、受過傷、停過訓。酸甜苦辣 嘗盡，只想賽場顯英豪！所以考前調整和考時應變顯得十分 重要，考前調整都是在老師的統(tǒng)一調度下，基本沒問題，留 給自己的主要是赴考間生活和考時應變。本書大量生動的個 例來證明社會需要是人正常的體育心理需求，為我們以后的 訓練把握一定方向。四、注重心理技能訓練的放松訓練在環(huán)境安靜下，練習者要做到心情安定，注意集中， 肌肉放松。在做法上要注意循序漸進，放松訓練的速度要緩 慢。對身體某部分肌肉進行放松時，一定要留有充分時間， 以便讓被試細心體會當時的放松感覺。放松訓練能否成功， 決定于被試對此項訓練的相信程