版匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)問卷附評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)2

1、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)目表指導(dǎo)語：下邊一些問題是對于您近來1個(gè)月的睡眠狀況，請選擇或填寫與您近1個(gè)月實(shí)質(zhì)狀況的最切合的答案。請回答以下問題：1.近1個(gè)月，夜晚上床睡覺往常是_點(diǎn)鐘2.近1個(gè)月，從上床到入眠往常需要_分鐘3.近1個(gè)月，清晨往常起床時(shí)間_點(diǎn)鐘近1個(gè)月，每夜往常實(shí)質(zhì)睡眠時(shí)間_小時(shí)(不等于臥床時(shí)間)5.近一個(gè)月，您有沒有因以下狀況而影響睡眠，請從四項(xiàng)中選一項(xiàng)，在下邊劃“”：a.入眠困難(30分鐘內(nèi)不可以入眠)無不足l次/周12次/周3次或以上/周b.夜間易醒或早醒無不足l次/周12次/周3次或以上/周c.夜間去衛(wèi)生間無不足l次/周12次/周3次或以上/周d.呼吸不暢無不足l次/周12次/周

2、3次或以上/周e.高聲咳嗽或鼾聲高無不足l次/周12次/周3次或以上/周f.感覺冷無不足l次/周12次/周3次或以上/周g.感覺熱無不足l次/周12次/周3次或以上/周h.做惡夢無不足l次/周12次/周3次或以上/周i.痛苦不適無不足l次/周12次/周3次或以上/周j.其余影響睡眠的事情(請寫明)_無不足l次/周12次/周3次或以上/周6.近1個(gè)月您的睡眠質(zhì)量很好較好較差很差近1個(gè)月您能否常常使用催眠藥物才能入眠無不足l次/周12次/周3次或以上/周8.近l個(gè)月您能否常感覺困倦無不足l次/周12次/周3次或以上/周9.近1個(gè)月您做事的能否精力不足沒有有時(shí)有有時(shí)有常常有評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：達(dá)成此表約需51

3、0分鐘。它由19個(gè)自評(píng)條目（構(gòu)成9個(gè)自評(píng)問題）和5個(gè)他評(píng)條目構(gòu)成，計(jì)分時(shí)只計(jì)算自評(píng)問題的得分。19個(gè)自評(píng)條目構(gòu)成7個(gè)因子，每個(gè)按03分計(jì)算，“0”指沒有困難，“1”指輕度困難，“2”指中度困難，“3”指重度困難。累計(jì)各因子成分得分為PSQI的總分，總分在021之間，得分越高，表示睡眠質(zhì)量越差。“0”分指沒有困難，“21”分指在全部方面都特別困難。各個(gè)因子：主觀睡眠質(zhì)量；睡眠潛藏期；睡眠連續(xù)性；習(xí)慣性睡眠效率；睡眠紊亂；使用睡眠藥物；白日功能雜亂。自評(píng)條目中各選項(xiàng)計(jì)分為：計(jì)0分，計(jì)算1分，計(jì)算2分，計(jì)算3分（特別狀況見下邊的說明）。因子1主觀睡眠質(zhì)量：問題6因子2睡眠潛藏期：1查察問題2，計(jì)分以下：答案計(jì)分小于15分鐘01630分鐘13160分鐘2大于60分鐘32查察問題5a，計(jì)分3計(jì)算因子2得分問題2與問題5a的計(jì)分之和計(jì)分00121342563因子3睡眠連續(xù)性：問題4答案計(jì)分小于7小時(shí)067小時(shí)156小時(shí)2小于5小時(shí)3因子4習(xí)慣性睡眠效率：1寫下問題4的實(shí)質(zhì)睡眠時(shí)間2計(jì)算：實(shí)質(zhì)在床上的時(shí)間=起床的時(shí)間（問題3）上床的時(shí)間（問題1）計(jì)算：習(xí)慣性睡眠效率=實(shí)質(zhì)睡眠時(shí)間/實(shí)質(zhì)在床上的時(shí)間*100%4因子4計(jì)分習(xí)慣睡眠效率計(jì)分大于85%075%84%165%74%2小于65%3因子5睡眠雜亂：查察問題5b5j，將得分相加，獲得因子5計(jì)分5b5j總得分計(jì)分00191101821