鈣在人體中的作用

1、鈣在人體中的作用第1頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三沒有知識(shí)可以懂得常識(shí)沒有常識(shí)一定走進(jìn)教室歡迎大家走進(jìn) 健康大課堂！第2頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三為什么沒重視？您重視了嗎？第3頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三認(rèn)為疾病離自己還很遠(yuǎn)第4頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三一 人活多大為長壽壽命等于人成熟期的57倍，也就是100歲175歲第5頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三二為什么人很少活到那么大歲數(shù)呢？最主要原因是不注重保健第6頁，共60頁，2022年，5月20日，

2、22點(diǎn)46分，星期三三 人應(yīng)該怎樣“走好”“病”還是“老”第7頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三四 壽命的差距日本 中國87.6 67.8 聯(lián)合國提出個(gè)口號(hào)“千萬不要死于無知” 第8頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三11第9頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三五 什么是健康？體壯為健 心怡為康1生理 2心理3對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力 第10頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三六.影響健康的五大因素不可控因素社會(huì)因素10%環(huán)境因素7%遺傳因素15%可控因素醫(yī)藥因素8%個(gè)人因素60%第11頁，共60頁，2022年，

3、5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 健康的四大基石適量的運(yùn)動(dòng)15%充足的睡眠15%平和的心態(tài)15%不要生氣 1躲避 2轉(zhuǎn)移 3釋放 4升華 5控制均衡的營養(yǎng) 第12頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三八 樹立正確健康理念沒病健康 健康 亞健康 疾病 5% 75% 20%第13頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三好吃營養(yǎng)肉類2-3份油鹽糖奶制品23份肉類23份水果2-4份蔬菜3-5份植物性食品：薯類，谷物等6-11份第14頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 預(yù)防治療不治已病，治未病1 ： 8.5 ： 100第15頁，共60頁，20

4、22年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 鈣與人體的關(guān)系鈣是生命之源，鈣是健康之本，鈣是長壽之基 地球上的生命起源于海洋，由低級(jí)向高級(jí)進(jìn)化，由無脊椎動(dòng)物進(jìn)化到脊椎動(dòng)物，最后進(jìn)化到人類，鈣起了決定性的作用，鈣也參與人體各系統(tǒng)全部活動(dòng)過程。第16頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 人體中有五大宏量元素： 碳、氫、氧、氮、鈣 前四種都不缺，人們每天不斷地呼吸、喝水、吃飯，補(bǔ)充足夠的碳、氫、氧、氮、而唯獨(dú)缺少鈣。鈣主要來自食物，而食物中的鈣越來越少。 第17頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三例如：11公斤大米含1克的鈣，還有16公斤豬、牛、羊的瘦肉,9.

5、1公斤雞肉、蘋果、西紅柿，5.2公斤的饅頭，2.2公斤的葵花籽，11.1公斤香蕉。0.5斤牛奶含300mg的鈣，1斤豆?jié){含120mg的鈣?？梢?，人類缺鈣的原因就是食物“嚴(yán)重貧鈣”！第18頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 鈣在人體中的作用 1.增加骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防止結(jié)石產(chǎn)生。 2.維持肌肉的收縮與擴(kuò)張。 3.疏緩神經(jīng)的緊張，緩解壓力、失眠。 4.防止高血壓、心腦血管疾病。 5.幫助鐵的吸收與代謝，減少鋁沉積。 6.防止癌轉(zhuǎn)移。 7.維持人體的酸堿平衡。第19頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三沒有鈣，心臟不能跳動(dòng)。沒有鈣，肌肉不能收縮。沒有

6、鈣，消化液不能分泌。沒有鈣，內(nèi)分泌激素難以合成。沒有鈣，人體內(nèi)的各種酶不能被激活，沒有酶的激活，一切生命代謝活動(dòng)就要停止。沒有鈣，女性卵細(xì)胞不會(huì)發(fā)生鈣震蕩。卵細(xì)胞不會(huì)成熟，不能懷孕。沒有鈣，男性精子無法形成鈣頂體，精子就無法穿透卵子，就不能受孕，也就不能孕育新的生命。第20頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三人群 缺鈣的表現(xiàn) 兒 童 ：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、 佝僂病、骨骼發(fā)育不良、雞胸、O型腿、 X型腿、免疫力低下、易感染。 青少年 ：腿軟、抽筋、有“生長痛”的表現(xiàn)、疲倦 乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、 蛀牙、牙齒發(fā)育不良、易感冒、易過敏。 青壯年 ：

7、經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、過敏。 孕產(chǎn)婦 ：小腿痙攣、腰酸背痛、關(guān)節(jié)痛、浮腫、 妊娠高血壓、牙齒松動(dòng)等。 中老年： 腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì) 增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、 心腦血管病、糖尿病、結(jié)石、腫瘤等。 第21頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 鈣在人體內(nèi)總量約為1-1.2千克，約占體重的2%。其中99%貯存在骨骼和牙齒中，僅有1%左右分布在血液和軟組織中。 骨骼是人體的支架，又是鈣庫，人體血液缺鈣時(shí)運(yùn)用骨鈣來補(bǔ)充，骨鈣與血鈣處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。 第22頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三血鈣與骨鈣的平衡理論：（

8、比如，腿抽筋就是瞬間借鈣出現(xiàn)的現(xiàn)象）。鈣遷徙可使“硬組織變軟，軟組織變硬”。 當(dāng)血鈣濃度降低（不足1%）時(shí)，甲狀腺就會(huì)分泌出甲狀旁腺素俗稱“破骨素”，它穿透骨膜，以千分之一秒的速度由骨骼和牙齒溶出骨鈣，支持血鈣的不足（叫借鈣、鈣遷徙）。隨著年齡的增加,鈣逐漸缺失，甲狀旁腺功能就越來越亢奮，當(dāng)人體沒有鈣 調(diào)出時(shí)，人就會(huì)死亡。（當(dāng)血鈣低于7%毫克的時(shí)候， 你的細(xì)胞全部罷工，你的五臟六腑全部停止工作。 對(duì)你的生命來講也就意味著死亡。） 我們?nèi)梭w是一架精密的儀器，其中人體內(nèi)有一個(gè)自穩(wěn)調(diào)節(jié)系統(tǒng)，叫甲狀腺和甲狀旁腺 。第23頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 骨鈣庫的重要任務(wù)之一

9、就是保證血液和軟組織不缺鈣。 多年來，對(duì)骨鈣-血鈣平衡理論的無知和誤解，使多少人常年呻吟于病榻，又使多少人冤死于簡單的“缺鈣癥”。第24頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 人到中年,在缺鈣等其它因素的影響下,甲狀旁腺素分泌增加,使骨骼中的鈣向骨外轉(zhuǎn)移加快.這樣,一方面造成骨超量脫鈣,引發(fā)骨質(zhì)疏松癥;另一方面,由于血鈣的升高,引起降鈣素生成增多,反過來,又促進(jìn)血中的鈣向骨骼中遷移,加快了成骨活動(dòng),加速新骨形成.這種代償性新骨往往是形成在骨關(guān)節(jié)邊緣,形成骨質(zhì)增生、骨刺,從而產(chǎn)生腰椎病,頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎等臨床癥狀,這就是骨質(zhì)增生.因此：骨質(zhì)疏松與骨質(zhì)增生是一對(duì)孿生兄弟，都是缺

10、鈣引起的第25頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 兒童每天需要400600mg的鈣 青春期需要8001200mg的鈣 成年人需要1200mg左右 孕婦、 哺乳者需要1500mg左右 （這是指能充分吸收的鈣）那我們每天到底補(bǔ)多少鈣呢？第26頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 每年鈣產(chǎn)品銷量以50%的速度遞增，可人們還是越來越缺鈣。人人都是鈣饑民。 人的一生就是不斷丟失鈣的一生，也是與缺鈣抗?fàn)幍囊簧?。缺鈣是不易覺察危險(xiǎn)的沉默病。只有用好鈣才能自救。 從20歲開始丟失鈣，每天丟失60mg鈣，50年就丟失的差不多了，所以有“人生七十古來稀”之說。 現(xiàn)在知

11、道鈣的人很多 ，真正懂得鈣的人很少，會(huì)用鈣的人更少。 第27頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三鈣對(duì)生命的重要不亞于空氣和水。鈣不是萬能的，但沒有鈣是萬萬不能的第28頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三世界衛(wèi)生組織（WHD)公布：有450種疾病與鈣有直接的關(guān)系在135種基礎(chǔ)疾病中，有106種與缺鈣有關(guān)。象:骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、高血壓、動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病、老年癡呆癥、糖尿病、各種結(jié)石病、各種過敏性疾病、肝臟病變、腎病綜合癥、性功能障礙、經(jīng)前綜合癥以及一些癌癥等等。 第29頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三21世紀(jì)三大疾病心腦

12、血管疾病癌癥糖尿病第30頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病定義 是指心臟和腦血管硬化引起心臟 和腦血管缺血或出血性疾病的統(tǒng)稱第31頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病人類第一大殺手 近年來心腦血管疾病逐年上升，北京安貞醫(yī)院報(bào)道門診量每年上升31.4%，心臟手術(shù)量是1984年建院時(shí)手術(shù)量的11倍，北京兒童醫(yī)院報(bào)道510歲的兒童患原發(fā)性高血壓及型糖尿病 北京安貞醫(yī)院歷時(shí)10年對(duì)16個(gè)省市，70萬人群進(jìn)行心腦血管病流行病學(xué)調(diào)查，3555歲人群患病率增長迅速，增長50%，心腦血管病是死亡的第一原因。2007年我國高血壓病人高達(dá)1.6

13、億，每年新發(fā)生的 心腦血管病高達(dá)500多萬，每年死于心腦血管病高達(dá)260萬人，平均每12秒死一個(gè)心腦血管疾病的病人。第32頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病發(fā)病猝死根源 根據(jù)醫(yī)學(xué)家的調(diào)查結(jié)果顯示： 心腦血管疾病死亡率高達(dá)45。這是由于血液血管病變?cè)谠缙诤洼p度時(shí)幾乎沒有任何感覺，它的致病是一個(gè)非常緩慢的過程，常常是從青壯年就開始了，因?yàn)槿狈Σ皇娣母杏X，往往不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，其知曉率僅為25。 高血脂，高血粘，高血糖使血液又粘又稠、像漿糊一樣流不動(dòng)、流不快。導(dǎo)致心、腦、肝、腎、全身供血不足。 特別是漿糊一樣的血液，是生產(chǎn)血栓的加工廠。 大量血栓不斷形成，流到大腦引

14、起腦血栓、中風(fēng)、偏癱，流到心臟，形成心肌梗塞、猝死。血液像漿糊，是心腦動(dòng)脈硬化、高血壓的產(chǎn)生根源。 血液像漿糊，就等于是死神在招手!第33頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三血液粘稠像漿糊全身血管在生銹 世界衛(wèi)生組織研究證實(shí)：1、由于不合理的飲食結(jié)構(gòu)(高脂、高鹽、高糖)，2、不健康的生活方式（高度緊張、運(yùn)動(dòng)減少、吸煙、酗酒)，3、不潔凈的環(huán)境因素(空氣、水源、食物、輻射、其他未知污染源)。4、人體隨著年齡增大脂質(zhì)代謝能力、糖代謝能力減退， 血液中存在： 大量體內(nèi)代謝毒素、氧化自由基、過氧脂蛋白、C一硒反應(yīng)蛋白、 脂褐素、石灰質(zhì)、重金屬、各種藥物遺留的毒素等數(shù)十種血液垃圾

15、當(dāng)血脂升高時(shí)，這些血液垃圾會(huì)和膽固醇、甘油三酯、低密度脂 蛋白相互吸附、凝聚，難以排除，“垃圾”沉積在血管內(nèi)壁，時(shí)間 久了在血管壁形成“硬化斑塊及軟的斑塊”，人們形象的稱為 “血 毒 垢”第34頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病的病理基礎(chǔ)病理基礎(chǔ)：血管內(nèi)皮系統(tǒng)增厚管腔狹窄纖維斑塊形成動(dòng)脈粥樣硬化心腦血管疾病第35頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三出生：光滑 血管變化第36頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 早期病變 過度病變 晚期病變脂點(diǎn)、脂紋 脂質(zhì)湖、膽固醇結(jié)晶 粥樣斑快動(dòng)脈粥樣硬化第37頁，共60頁，202

16、2年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三年輕人動(dòng)脈粥樣硬化斑 老年人動(dòng)脈粥樣硬化斑 心臟猝死第38頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病流行趨勢北方高于南方城市高于農(nóng)村男性高于女性越來越年輕化第39頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病的特點(diǎn)五高：發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、治療費(fèi)高三低：知曉率低、控制率低、治愈率低一多：并發(fā)癥多第40頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素1.高血壓2.高血脂3.高血糖4.肥胖5.吸煙6.酗酒第41頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46

17、分，星期三支撐人體保護(hù)內(nèi)臟作用：形成框架骨 牙 甲 發(fā)99%結(jié)合鈣 鈣庫1%游離鈣 鈣池作用：維持人體生理功能1、心動(dòng)節(jié)律的維持。 2、神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)。3、參與肌肉的伸縮。4、加快白細(xì)胞的吞嗜.5、參與凝血過程。6、細(xì)胞的多種功能。7、降低毛細(xì)血管壁通透性 防止?jié)B出控制炎癥和水腫血液軟組織細(xì)胞外液甲狀腺：成骨激素（降低血鈣）自穩(wěn)系統(tǒng)甲狀旁腺：破骨激素（增加血鈣 ）心腦血管疾病與鈣代謝鈣遷徙第42頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三一、均衡營養(yǎng)，改變飲食結(jié)構(gòu)，控制鹽、油、肉 適當(dāng)補(bǔ)鈣 二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)三、戒煙限酒四、心理平衡五、科學(xué)養(yǎng)生動(dòng)脈硬化的預(yù)防措施第43頁，共60頁，20

18、22年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三鈣代謝與心腦血管疾病的關(guān)系2000年中華醫(yī)學(xué)會(huì)在北京國際會(huì)議中心組織召開的高血壓，心腦血管疾病危險(xiǎn)因素控制研討會(huì)國內(nèi)外專家教授共識(shí)：給高血壓病人每日補(bǔ)鈣1000 的鈣，血壓下降10mmhg 連續(xù)觀察八周血壓穩(wěn)定第44頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 1、鈣解除血管平滑肌痙攣，減少血管阻力2、鈣離子作用于細(xì)胞膜，使膜電位穩(wěn)定3、鈣有排鈉作用使血管緊張素減低降血壓作用機(jī)理第45頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三日常防治心腦血管病的常用食物亞麻油山楂：葡萄：石榴納豆第46頁，共60頁，2022年，5月20日，2

19、2點(diǎn)46分，星期三亞麻籽油含有豐富的a亞麻酸亞麻酸，是補(bǔ)充亞麻酸的好方法。-亞麻酸有十三項(xiàng)功能， 1、降血脂和降血壓；2、增強(qiáng)自身免疫；3、預(yù)防糖尿??；4、預(yù)防癌癥；5、減肥；6、防治腦中風(fēng)和心肌梗塞；7、清理血液中有害物質(zhì)和防治心臟??；8緩減更年期綜合癥；9、提神健腦，增強(qiáng)注意力和記憶力；10、輔助治療多發(fā)性硬化癥；11、輔助治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；12、用于皮膚癬和濕疹；13預(yù)防和治療便秘、腹瀉和胃腸綜合癥。第47頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三山楂：強(qiáng)心、降血脂、降血壓臨床研究證實(shí)，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化;山楂還能通過增強(qiáng)心肌收縮力

20、、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強(qiáng)心和預(yù)防心絞痛的作用。此外，山楂中的總黃酮有擴(kuò)張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山楂 1530克，水煎代茶飲。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品山楂提取液不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可抑制黃曲霉素的致癌作用。 。第48頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三石榴的功效與作用生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效。主治津虧口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。1.廣譜抗菌：石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗

21、菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對(duì)志賀氏痢疾桿菌作用最強(qiáng)，石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。2.收斂，澀腸：石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。3.驅(qū)蟲殺蟲：石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。4.止血，明目：石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗

22、眼，尚有明目效能第49頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三葡萄中含有人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪。但是，一般人在吃葡萄時(shí)，因?yàn)槠咸哑び袧叮家哑ね碌?，這會(huì)流失很大一部分來自葡萄皮的營養(yǎng)。營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有比葡萄肉和葡萄子更豐富的白藜蘆醇，這是一種多羥基酚類化合物，這種物質(zhì)除能預(yù)防心腦血管疾病外，還具有極強(qiáng)的抗癌能力第50頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三產(chǎn)品選自納豆、水果濃縮粉（山渣、葡萄、石榴）協(xié)同增效、阻斷微小血栓的形成。納豆是目前世界230多種食品中唯一能溶解血栓的食品納豆粉中納豆激酶具有強(qiáng)大的溶栓作用,是直

23、接分解血栓的纖維蛋白酶。與葡萄粉中的白藜蘆醇、石榴中的活性物質(zhì)協(xié)同增效，修護(hù)血管內(nèi)壁，清除血液垃圾，具有清源修復(fù)的作用；山楂具有消食健胃、行氣散瘀的作用。對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯的藥理作用。有強(qiáng)心、增加冠脈血流、改善血流循環(huán)等重要作用。第51頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三人體的衰老不是生理上的衰老，而是鈣庫缺少鈣，骨鈣的儲(chǔ)量是人類壽命的決定因素。第52頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 因?yàn)殁}的缺少，使我們所吃的各種營養(yǎng)不能有效地輸送到細(xì)胞里面去，而我們的每一個(gè)細(xì)胞 都是一個(gè)生命體，它們每時(shí)每刻都在新陳代謝，吸收營養(yǎng)，代謝廢物。 各種營養(yǎng)素靠什么輸送到細(xì)胞里的呢？第53頁，共60頁，2022年，5月20日，22點(diǎn)46分，星期三 因此如果你缺少了