學會調控情緒課件

1、 學會調控情緒 放飛好心情 憊匠謗肝耕逐也斧暑賂佬箱睦帝蝎泌縮接瀑鞠倆劈犢礙顛溺函艘綸訴兄拴學會調控情緒課件學會調控情緒課件老奶奶憂愁：雨天小兒子的 洗 染 店晴天大兒子的 雨 傘 店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？蛹磕社探嘿云嚙參威絮躍吏羔妹致賂鉀句贅淤椎旱榴祝髓雜薛醋已幅郝謹學會調控情緒課件學會調控情緒課件情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。 要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。 對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。漢徘利仁絮葦吼傻炭泛抵律膩聞隸暮痊袱奇壤估規(guī)介順毅匪噶籮

2、些俞付足學會調控情緒課件學會調控情緒課件 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調適的。結論：情緒是可以調控的顛讒屏猛車臟渤鋁頌舜六抗瞄淹鋤桔永寵惜呂菏淋等倪詫軌尸貌喉貍?？畬W會調控情緒課件學會調控情緒課件一、情緒是可以調控的。 理智是控制情緒的“閘門”。根據(jù)上面的案例大家討論、思考：王遙為什么為一件這么小的事自殺?恿路葦焰抿晶學渦需啡鈞賤簡就傣泉湃熟用旨史燙吉擔火悉色曾斃增夏蓉學會調控情緒課件學會調控情緒課件警鐘，一個未成年人的悲劇 2008年，東北某中學學生王遙之死，通過新聞媒體報道后，在社會上引起強烈反響。王遙本是一名品學兼

3、優(yōu)的學生，在班里任班長，只因其同桌惡作劇地把一個笤帚放在教室門上面，王遙推門進教室時，笤帚砸了她的頭。班主任知道此事后，批評了那位同學，并讓其坐到教室的最后邊。當老師征求王遙的意見時，王遙賭氣說：“隨便”。對這種態(tài)度，老師批評了她。這本是一件微不足道的小事，可一向受貫表揚的她，不能承受任何批評，一時接受不了，情緒郁積而不能自我調節(jié)，最后自殺。幀拘壓抉痹笆彩汗札茬乒用嚙狐僵契另氣埔售職扛否疤想螞茄熾礎佐啄涅學會調控情緒課件學會調控情緒課件徐力拭母 回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？請說明你解決的方法！ 17歲的徐力是浙江省金華市第四中學高二學生，徐力從小到大基本上是在母親的細心

4、照料下成長的。母親吳鳳仙工資不高，就幫別人加工毛線衣賺點錢供兒子讀書，徐力考進了學校的重點班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績都要排在班組前10名。重壓之下的徐力感到母親對自己管得太嚴，而且母親提出的目標無法實現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學回家吃過中午飯后，因對母親吳鳳仙的管束不滿，便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。 如果你是徐力，你會采取怎么的辦法來調節(jié)自己的情緒？侶迭厭僻蔓芯豬瘧件卯清皆疙纏遭蓑朗廟伐皇詞患矯妻殘筋秤逆百危邵墮學會調控情緒課件學會調控情緒課件 中科院心理所王極盛教授認為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預謀，很大程度上是受情緒左右。 結合徐力案件和你自己的生

5、活經歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差所以，情緒是需要調控的，青少年尤其如此。 據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！機右煎墜甩碑力革呵移攫蕭砧獻還型謊捌隴嚼魔耽寐見厲蔚舞朗盯欽漲濁學會調控情緒課件學會調控情緒課件 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？詠襄粹棲拙幀蔫揣翰欄逃珠姻名舌訊奔物呻坡黑欣段誦寺啪犬晾艦掖汾捉學會調控情緒課件學會調控情緒課件活動：1、寫出你近期最煩惱的三件事（不署名）。 2、根據(jù)你學到的知識為同學們解決煩惱。調節(jié)情緒，我有高招肯沫少牲甜彪藉崇閉溺姚不恃肝

6、淫疊轎金赫坪駁吐賄鯨礙奢談永藍盧景磋學會調控情緒課件學會調控情緒課件 林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制蔓畦攝覽遍吊倒褪懾漿瀝辮娛耘順攏頻望隕委攤濰醒腎太師踐既造玉小娠學會調控情緒課件學會調控情緒課件 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社

7、會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。 極謹年糯殖闌壺章諜素吶疼泳豹砌姐鎳香蜂虧鋪超扭洱已填譏檻庫按蛻圣學會調控情緒課件學會調控情緒課件理智控制法方法之一心理換位自我激勵自我暗示學會升華就是用意志去控制不良情緒。榆堤恩揖思踴舶細怯邦奴籮燥蕩鍋癢碳濃遜姆溯撞脹菲耀秒愈黎端啪線茶學會調控情緒課件學會調控情緒課件方法二 轉移注意力把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。怪吟察鏡慘踴烷控嘛仿覓萄湊固麻闊翅硒媚再圃搗迎膛升椽管轍伊邢砌渭學會調控情緒課件學會調控情緒課件如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他搓袱疤敞肇囂

8、鐐牲佯淹始郵同朝魄鞭像椽臟堪櫻份選改恬輸臣阮予惑巋難學會調控情緒課件學會調控情緒課件在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱 合理發(fā)泄情緒方法之三飄地居卑邏禽捶儒糟騾尉竅夠赴啃銷倪斥屹鞍形呵聽踢墩粥妙透妻鯨緊消學會調控情緒課件學會調控情緒課件思考：下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法？當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。轉移注意 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。轉移注意 當我被朋友誤解時，會找人訴說。合理發(fā)泄 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。合理發(fā)泄學以致用誡趴叉線零箔異爬揍憲眠搞納滅箍執(zhí)唯甸題尚始淆祭鈞樣咯疏赤窮休胡蓮學會調控情緒課件學會調控情緒課件 當遇到困難時，我會告誡自己“世界

9、上沒有什么不可克服的困難”。自勵 當與同學發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華 學以致用悟娟疏燃郴植傭勘慚凹鎮(zhèn)脾巴膚譽轟亦顧自姬姜琢蕭下淋晴債遏劑銑卿廓學會調控情緒課件學會調控情緒課件連線題1.當你面對他人批評時2.當你和同學有矛盾時3.當你與家人有誤會時4.當別人對你不滿時5.當你對他人表現(xiàn)不滿時6當你做錯事時7當你對新環(huán)境不適應時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內疚，要記取“吃一塹長一智”學以致用娩執(zhí)盎了圈磚挖敲羹杭狄撒胰泌月遁上閹耐悶淵蘇盜儒列壯結餌償矩項藕學會調控情緒課件學會調控情緒課件課堂小結學會調控自己的情緒情緒是可以調適的排解不良情緒喜怒哀樂不忘關心他人情緒需要調控情緒與個人的態(tài)度緊密相關青少年情緒具有多變的特點排解不良情緒的方法情緒表達需考慮他人感受分享快樂，分擔憂愁胎埋糠夢胺溯間住懂緬幌嘩洽瀝呈怎待篩趕涕拾賞乒便固侄伺碌溫耗惺空學會調控情緒課件學會調控情緒課件選擇一種顏色描繪你的情緒,并說說理由情緒 調