健康生活心得體會作文

1、第8頁 共8頁安康生活心得體會作文安康生活心得體會作文多篇，但愿對你的學(xué)習(xí)工作能帶來參考借鑒作用。對任何生物體，安康是一種動態(tài)平衡。這是一種平衡的狀態(tài)：平衡地輸入和輸出能量和物質(zhì)(甚至允許生長)。安康也意味著有繼續(xù)生存的期望。對有情感的動物，例如人類，安康有更廣的概念。安康與非安康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的章程給安康的定義：“安康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會之完全安康狀態(tài)。”安康的最核心的，屬于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的方面是：環(huán)境安康，營養(yǎng)學(xué)，疾病預(yù)防，和公共安康事務(wù)。人們可以調(diào)查這些方面來幫助評測安康的程度。在一些國家，安康包括在滿足更根本的食品，住所，

2、和根本的醫(yī)療保障后，對身體狀態(tài)的管理。很多這類的理論是為了追求幸福，實際上，是致力于控制富裕的副作用。安康觀念從19世紀(jì)后期在西方國家開場逐漸流行，那時正是中產(chǎn)階級在工業(yè)化的世界開場出現(xiàn);也從那時開場，一個新興的繁榮的群眾有了時間和資來追求幸福和其他形式的自我提升。許多早期的消費(fèi)產(chǎn)品，從玉米片到漱口水，都是從公眾對安康日益增長的.興趣中派生出來的。安康可以用科學(xué)的測試或者理論來維持，例如檢查膽固醇、血壓、葡萄糖等等。它也包含一些有爭議的理論，例如防止某些食物，射入某些維生素或者替代藥品。安康的主觀性可以用這樣的一個假設(shè)的例子來說明：某人為了防止食品添加劑而有選擇的吃東西來延長壽命，同時根本不顧

3、忌上車開個幾百英里。但統(tǒng)計數(shù)據(jù)說明，開車帶來的死亡率或者事故發(fā)生率比吃帶有添加劑的食品的危險大得多。但是人們認(rèn)為防止某些食品或者添加物就可以覺得“安康”，而防止開車僅僅覺得是不方便。對安康的追求過程可以以一種撫慰劑的效果來提升安康，盡管用到的技術(shù)還沒有被科學(xué)所證實。一些自我感覺良好的人可能減緩心理上的壓力，提升自我對安康的感知，到達(dá)一種提升了的心理狀態(tài)。這種狀態(tài)有一些已經(jīng)被證實了的，對身體不同系統(tǒng)有益的效果：例如血壓，腸胃系統(tǒng)功能，以及免疫反響。安康來自安康的生活習(xí)慣，安康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)很重要，但安康才能使學(xué)習(xí)效率進(jìn)步。沒有病魔和疼痛的干擾，才能更專心的學(xué)習(xí)，比起學(xué)習(xí)，安康更重

4、要。而生活習(xí)慣不好，很容易生病，要有一個安康的生活方式。首先，一日三餐是必備的，早飯是一定要吃的，不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西，這樣對胃不好，是很不安康的。也不要暴飲暴食，胃消化不了，容易積食，特別是晚餐，人要休息，胃也要休息啊!第二，吃什么東西也要注意，只吃肉沒營養(yǎng)，但也不代表不要吃肉，肉嘛，還是少吃為好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性，不能只吃一種菜，就算難吃也要吃一點(diǎn)，補(bǔ)充營養(yǎng)，每種食物的營養(yǎng)是不同的。每天至少喝8杯水，不能用飲料代替，更不能一點(diǎn)都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝水，都是不安康的。其次呢，晚上盡量不要熬夜，對眼睛不好，也影響自己和

5、別人的.休息，還會降低抵抗力，等到早上就會沒精神，導(dǎo)致起床晚，然后早餐、中餐并一餐，這是最不安康的生活方式了，要知道，早睡早起身體好。最后，每天都要堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，放松心情，培養(yǎng)我們積極向上的態(tài)度，使我們反響更敏捷。假如不鍛煉，會導(dǎo)致我們越來越懶，體質(zhì)越來越差，一個小感冒可能就導(dǎo)致發(fā)高燒，這也是非常不安康的行為。做到以上4點(diǎn)，安康就離我們不遠(yuǎn)了，保持積極向上的心態(tài)，樂觀的對待一切消極，生活才會安康、美妙。這些好的習(xí)慣沒有養(yǎng)成，容易長胖，太胖了容易得糖尿病，選擇節(jié)食減肥倒不如選擇運(yùn)動減肥，既能加強(qiáng)體質(zhì)，又能瘦身，兩全其美，還能鍛煉意志力，使我們更加堅強(qiáng)。而太瘦了也不好，體質(zhì)差，容易生病，還有

6、可能得厭食癥，保持中等的身材最好。有了安康的生活方式，還要堅持去做才行哦!有了安康的身體，才有力量去拼搏;有了安康的身體，才能創(chuàng)造美妙將來!過安康生活，誰人不想?可往往有些人口是心非?？诳诼暵曊f要保護(hù)地球，背地里卻把污水排入小河，導(dǎo)致本來清澈的小河渾濁不清，巨臭無比。抑或是大肆建造工廠，把廢氣排放到工廠外，天空中，使我們早已傷痕累累的地球媽媽再一次受到傷害?？伤麄儏s視假設(shè)無睹。試想，在這樣的情況下你將如何生存?現(xiàn)如今，科學(xué)興旺，生活好了，炊煙裊裊不以為然，空氣污染了仍舊呼吸著，二氧化碳隨處飄，也沒想過種棵樹。一時假設(shè)能為力，想著去呼吁，處處為地球著想，多好!但如今的生活真的好了嗎?我覺得安康生

7、活離我們愈來愈遠(yuǎn)。應(yīng)該都有這樣的體會：在空氣清新的環(huán)境下呼吸暢快，而在污穢的環(huán)境下感到壓抑。既然我們都喜歡清新空氣，那么干嘛不選擇去改善它呢?也許只有在呼吸困難時才覺察到周圍空氣不怎么新穎，才關(guān)心哪里有“污氣排放口”，才會急于尋找逃遁的出口。可是人的生命只有一次，難道也要到生命分開你時才懂得生命的珍貴嗎?歷史泱泱數(shù)千載，我們的地球早已是不堪重負(fù)。昔日秀美不復(fù)存在。在這里我要大聲呼吁：拯救我們的地球吧!拯救地球就等于拯救你自己!呼吸，生活是我們每一個人的必須，而安康生活只需我們大家的一點(diǎn)綿薄之力。朋友，防患于未然，并非杞人憂天。假如如今不營造安康的生活，等到有一天真疾病、傷亡、中毒，世上可沒懊悔

8、藥，早已來不及!就趁如今早日努力，安康生活從我做起，只需一點(diǎn)一滴的小事累積。相信沒人愿意投身于“悲慘世界”而放棄那渴望的安康生活的。假如不是萬不得已請不要再大規(guī)模開發(fā)工廠，排“毒氣”了。也別圖個一時方便而把塑料袋，飯盒，剩菜等垃圾投入江河，小溪，把污水排入清澈的小河只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，世界將變得更美妙!過著安康的生活，不是很好?又不是說你需要怎樣怎樣的付出，只是多做些力所能及的事罷了。路見贓物，伸手撿起。假設(shè)要有事，回頭再撿。舉手之勞，創(chuàng)立美妙!相信這樣下去，安康生活已在不遠(yuǎn)處!也讓我們共同見證“地球媽媽，人人愛您”!“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有時間的時候我卻沒有錢;我想去桂林呀，我想去

9、桂林，等我有了錢的時候我卻沒時間”很老的一首歌，但它的歌詞內(nèi)容仍然合適于如今。如今的人們過于追求他們認(rèn)為好的生活質(zhì)量，把所有的時間都花在努力工作上，忽略了安康，忽略了親人，忽略了所有的休息時間，到頭來終于得到了自己的想要的一切，金錢或是地位，卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)失去了太多無法用金錢買來的東西，比方安康，比方時間。到這個時候才醒悟已經(jīng)太晚了。那么到底怎樣的生活質(zhì)量才是最好的呢?有財?有權(quán)?都不是。我認(rèn)為，合適自己的才是最好的。那也許有的人要說，富人們可以有時間去度假，去打高爾夫，那是他們有錢，而我們不一樣，我們要工作了才有錢，才能享受和他們一樣的生活。其實不然。生活質(zhì)量跟金錢是不能劃等號的。每個人都有

10、屬于自己的生活，只要自認(rèn)為自己生活的好就行了，何必總是和別人比擬?世上總是需要清潔工，保安，保姆等職業(yè)的，不能因為他們的低收入就認(rèn)為他們的生活質(zhì)量不高，看不起他們。我們的生活不能沒有他們，假如沒有他們，我們很多人的生活都會和如今大不一樣。安康對于我們每個人來說都是最重要的。有了安康，我們才能更好的學(xué)習(xí)、工作，更好地去創(chuàng)造財富，改善生活。它決定了我們的生活質(zhì)量。我認(rèn)為，一個好的生活質(zhì)量應(yīng)該是和身體安康直接相關(guān)的，也許這就是為什么人們都很喜歡“身體安康”這類祝酒詞的原因。人的身體就好象一部機(jī)器，總有出現(xiàn)問題的時候，需要時常檢修，有的時候，人就是有點(diǎn)懶惰，假如是一點(diǎn)點(diǎn)的小缺點(diǎn)，沒有阻礙到機(jī)器的運(yùn)轉(zhuǎn)，

11、就當(dāng)做看不到。只是當(dāng)這些小缺點(diǎn)累積起來，終于讓這部機(jī)器停下來的時候，運(yùn)氣好，還能大修，運(yùn)氣不好，就報廢了。有多少成功人士，年輕的時候為了事業(yè)，從來不考慮自己的安康問題，只知道沒日沒夜地工作，也沒有想過每天抽出一些時間來運(yùn)動，到了老年，不工作了，才發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)無可救藥，這真是一種悲哀，他用了一輩子為家人創(chuàng)造好的生活質(zhì)量，到頭來自己卻要在病痛中享受。富裕的生活總是可以得到的，只要我們肯吃苦;身體的安康也是可以得到的，就看我們是否重視。好的生活質(zhì)量固然重要，但一個好的身體也不可缺少。在我們的人生旅途中，我們應(yīng)該設(shè)法為他們找一個雙贏的策略而不是在它們中進(jìn)展取舍。為了我們都可以擁有滿意的生活質(zhì)量，我們應(yīng)該時刻注意自己的安康。我們的生命只有一次，我們要珍惜我們的生命。珍惜我們的生命只有一種方法，那就是注意身體。早晨不要只穿一點(diǎn)點(diǎn)衣服，要不然我們就會生病，身體自然就不會安康。我們應(yīng)該天氣下降的時候應(yīng)該穿多一點(diǎn)衣服，不要著涼，中午溫度上升的時候，熱的時候就把衣服脫掉，冷的時候趕快把衣服穿好，這樣身體才會安康，生命也就會延長。疾病是一種很厲害的病，所以我們要預(yù)防疾病。預(yù)防疾病首先不能在水里游泳，