【學(xué)校心理健康教育系列】挫折教育：跌倒之后要做的三件事_第1頁
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文檔簡介

1、跌倒之后要做的三件事人生就像一場(chǎng)跑步比賽不要輸在起跑線上我們努力奔跑，被鞭策著去追趕不能落后，更不能甘于落后如果我們遇到困難跌倒了，怎么辦？看見情緒“第一步” 哭一哭1.識(shí)別情緒當(dāng)生活中遇到挫折，你會(huì)產(chǎn)生哪些情緒？沮喪傷心難過委屈憤怒焦慮緊張著急挫敗無所謂興奮平靜自責(zé)沮喪傷心難過委屈憤怒焦慮緊張著急挫敗無所謂興奮平靜自責(zé)行為表達(dá)哭一哭鬧一鬧叫一叫跑一跑2.表達(dá)情緒言語表達(dá)我覺得/感到_(情緒，可以有多種)因?yàn)椋矣龅?遭遇了_(描述正在經(jīng)歷的事情)2.表達(dá)情緒調(diào)整認(rèn)知“第二步” 躺一躺A挫折事件B信念認(rèn)知情緒C情緒我跌倒之后就再也趕不上別人了我做人太失敗了一切都沒有希望了020103情緒我跌倒

2、之后就再也趕不上別人了我做人太失敗了一切都沒有希望了020103？情緒我跌倒之后就再也趕不上別人了我做人太失敗了一切都沒有希望了020103？人生就像一場(chǎng)馬拉松可它不止42.0195公里也不止100公里沒到終點(diǎn)沒人可以定義再次出發(fā)“第三步” 走一走看見情緒調(diào)整認(rèn)知情緒看見情緒調(diào)整認(rèn)知情緒再次出發(fā)再次出發(fā)走一走躺一躺坐一坐跑一跑站一站第一章我走上街，人行道上有一個(gè)深洞，我掉了進(jìn)去，我迷失了，我絕望了，這不是我的錯(cuò)，我費(fèi)了好大的勁才爬出來。第二章我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我假裝沒看到，還是掉了進(jìn)去，我不能相信我居然會(huì)掉在同樣的地方，但這不是我的錯(cuò)，我還是花了好長的時(shí)間才爬出來。人生五章第三章我走上同一條街，人行道上有一個(gè)深洞，我看到它在那，但還是掉了進(jìn)去，這是一種習(xí)慣，我的眼睛張開著，我知道我在那兒，我知道這是我的錯(cuò)，我立刻爬了出來。第四章

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