小學排球單元教學計劃

1、第 第 頁小學排球單元教學計劃學校排球單元教學計劃1第一層次：初學階段一教學目標：培育對排球運動的愛好，喜愛排球運動，初步學習和掌控基本姿態(tài)和移動、墊球、發(fā)球、傳球和扣球等基本技術，享受排球運動的樂趣。進展體能速度、靈敏、反應、爆發(fā)力等技能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習與競賽中，學會調控心情、磨煉意志、加強自信、進展性格、培育頑強的意志品質和積極進取的精神。形成現(xiàn)代社會所需要的合作與競爭意識。二教學內容：1、基本姿態(tài)和移動：站立姿態(tài)及滑步、并步、跨步、交叉步、跑步和綜合步等基本步伐的移動2、墊球：雙手正面墊球、側面墊球、單手墊球、移動墊球及背墊3、發(fā)球：側面下手發(fā)球、雙手正面發(fā)球4、扣球

2、：原地扣球、正面助跑起跳扣球教學重點：墊球、傳球三教學要求：通過示范教學，要求同學仿照正確的技術動作，采納各種技術的幫助性練習手段，逐步形成正確的擊球動作，初步建立主要動作的基本技術基礎，初步掌控基本姿態(tài)及移動、墊球和傳球技術，本階段學習不應急于求成，難度要降低，可多進行墊球及傳球練習，并以多種形式的練習內容交替進行，以更較好的掌控基本動作。第二層次：基礎階段一教學目標：全面學習掌控規(guī)范技術動作，基本掌控基本姿態(tài)和移動、墊球、發(fā)球和傳球技術，對各項基本技術建立一個比較清楚、精確的動作表象。享受打排球的樂趣，進展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式；在練習和競賽中，學會調控心情、磨練意志、加強自信、

3、進展性格、培育頑強的意志品質和積極進取的精神，形成現(xiàn)代社會所需要的合作與競爭意識。二教學內容：1、預備姿態(tài)和移動：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，身體中心位于兩腳之間，并稍靠近前腳，后腳跟稍提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。兩眼凝視球并兼顧場上各種狀況，兩腳保持微動狀態(tài)。移動的技術要領：判斷實時快反應，抬腿彎腰移重心；移步轉換連接好，身體快移重心穩(wěn)。2、墊球：正面雙手墊球側面墊球移動墊球及背墊球3、發(fā)球：側面下手發(fā)球要領：腹前低拋球，轉體帶擺臂；擊球后下部，掌握球路徑。正面雙手發(fā)球要領：手托上拋高一米，同時抬臂右旋體；轉體收腹帶揮臂，弧形鞭甩應加速；全掌擊球中下部，手腕推

4、壓要積極。4、傳球：正面雙手傳球教學重點：墊球、發(fā)球三教學要求：掌控正確的基本姿態(tài)和移動技術、傳球技術，較好的掌控墊球和發(fā)球技術，對各種基本技術建立清楚、精確的動作表像，練習時要特別留意動作結構的正確性，在不產生錯誤動作的前提下，逐步加大練習的難度，提出更高的要求，不斷的進展合理運用技術技能。第三層次：提高階段一教學目標：本階段教學是在復習、鞏固、提高已學過的基本技術動作的基礎上，主要加強排球競賽戰(zhàn)術上的運用，通過教學競賽，培育同學綜合運用技術和戰(zhàn)術的技能，使同學懂得排球競賽規(guī)章，提高競賽觀賞水平。享受打排球競賽的樂趣，進展體能，形成積極健康的業(yè)余生活方式，在練習和競賽中，學會調控心情、磨練意

5、志、加強自信、進展性格，培育頑強的意志品質和積極進取的精神，形成現(xiàn)代社會所需要的合作與競爭的意識。二教學內容：1、基本的站位和輪轉2、陣容配備：“三三”配備“五一”配備3、排球競賽的基本規(guī)章的介紹。教學重點：競賽中的基本技、戰(zhàn)術協(xié)作應用三教學要求：較好的掌控基本技術組合運用的戰(zhàn)術方法，通過實戰(zhàn)練習和競賽，培育實戰(zhàn)技能，初步形成發(fā)球、站位、單一擊球技術和多項組合運用以及攻底線，攻對方弱點等基本的戰(zhàn)術意識。戰(zhàn)術練習中，要特別留意防止因某些戰(zhàn)術上的需要而采納不相宜或完全錯誤的擊球動作和方法。通過本階段的教學，使同學懂得排球競賽的規(guī)章，了解各項基本技術的動作規(guī)范和排球運動的技術風格，初步具有區(qū)分正確與

6、明顯錯誤動作的技能。學校排球單元教學計劃2一、指導思想依據(jù)宿城區(qū)學校生排球競賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際狀況，堅持常常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。二、訓練目標1、使隊員能堅持訓練，仔細刻苦，聽從指揮。2、鞏固排球基本技術，扎實掌控排球戰(zhàn)術，熟識排球進擊與防守戰(zhàn)術體系。3、進一步提高隊員的身體素養(yǎng)。三、訓練方案1、訓練時間：9月11日至競賽之日每天早晨7：308：10，下午：第三節(jié)下課后。2、訓練內容：發(fā)球有技能的練上手發(fā)球、接發(fā)球、前排兩點進擊重點、教學競賽重點、身體素養(yǎng)訓練。3、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發(fā)。鞏固排球各項基本技術，熟識進

7、擊與防守戰(zhàn)術體系。著重進行教學競賽，為本學期縣競賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素養(yǎng)訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續(xù)來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。4、訓練方法：第一階段：復原性訓練：熟識球性，復原球感。A、墊球：重點初步掌控正面墊球技術要領，提高墊球的質量。練習方法：1對墊、自墊各100次2三人一組三角形連續(xù)墊球3兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球B、傳球：練習傳球，初步掌控動作的要領。1對墻傳、自己傳各100次2兩人一組，一人拋，一人傳3兩人對傳。C、扣球：初步掌控扣球的最末擊球動作要領。方

8、法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、老師拋球同學在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的精確性。有技能的初步掌控正面上手發(fā)球的技術要領。方法：近距離對墻發(fā)球練習兩人一組隔網(wǎng)較遠距離的發(fā)球。專項素養(yǎng)訓練：主要以進展上肢能量為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以靈敏性練習為主。第二階段：發(fā)球訓練、前排兩點進擊訓練以及接發(fā)球的訓練。A、墊球：重點掌控正面墊球技術要領，提高墊球的質量。三人一組跑動墊球B、傳球：訂正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調，進一步掌控動作的要領。訂正方法：反復做傳球的仿照練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調用力。C、扣球：掌控扣球的最末擊

9、球動作要領。方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、老師拋球同學在網(wǎng)邊做助跑起跳的扣球練習。D、發(fā)球：重點提高發(fā)球的精確性和攻擊性。方法：在發(fā)球區(qū)反復進行發(fā)球練習E、前排兩點進擊訓練以及接發(fā)球的練習。專項素養(yǎng)訓練：主要以進展下肢能量為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段：繼續(xù)掌控前排兩點進擊訓練以及接發(fā)球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學競賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。A、，練習墊球、傳球、發(fā)球。方法：站在六號位跑動墊兩邊的球站在五號位接扣球和吊球定位發(fā)球B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，C、 “一攻”提高接發(fā)球組織進擊的技能競賽：通過六對六，三對三，四對四競賽提高臨場防反應變技能專項素養(yǎng)訓練：主要以下肢和移動的協(xié)作為主。身體素養(yǎng)訓練：主要以上、下肢的協(xié)調協(xié)作為主。第四階段：正式進行競賽，提高場上的應變意識以及競賽的積極性。方法：可以與各兄弟學校進行競賽。專項素養(yǎng)訓練：主要進展身體的協(xié)調性。身體素養(yǎng)訓練：主要以能量和耐力素養(yǎng)為主。第五階段：本階段為調整階段，主要對隊員的身