運動訓練的生理生化監(jiān)控概要

1、運動訓練的生理生化監(jiān)控運動訓練生理生化監(jiān)控的概念運動訓練的生理生化監(jiān)控就是綜合運用生理、生化分析的手段有效地指導運動訓練。運動訓練生理生化監(jiān)控是訓練監(jiān)控的一個部分，它通過對一些代謝和或激素參數的監(jiān)測來反映運動員機體內在的適應性變化,從而為運動訓練的完成提供信息。1血尿素尿素是蛋白質和氨基酸分子內氨基的代謝終產物，在肝細胞內經鳥氨酸循環(huán)合成后釋放入血，稱為血尿素。血尿素經血液循環(huán)到腎臟隨尿液排出體外。血尿素水平的高低受肝臟尿素合成、腎臟排泄功能等的影響。在正常生理狀態(tài)下，尿素的生成和排泄處于平衡狀態(tài)，故保持相對恒定。研究表明，訓練使運動員體內蛋白質代謝保持較高的水平，運動還會影響肝臟、腎臟的功能

2、，因此，運動員血尿素安靜值常常處于正常范圍的偏高水平。我國優(yōu)秀運動員晨起血尿素值應在4-7mmol。運動引起血尿素水平升高的原因隨著運動時間的延長，肌肉中氨基酸氧化分解供能加強，脫下的氨基酸數增多,(1使氨基在肝臟中代謝產生的尿素增多；受運動的影響，機體的結構蛋白和功能蛋白(肌肉、酶分解加劇，使分解代謝終產物尿素的生成增多；在長時間運動的疲勞發(fā)生過程中，肌肉能量平衡被破壞，ATP不能迅速合成時,G生成的AMP在肌肉中易脫氨基生成IMP(次黃嚓吟核苷酸，進一步代謝轉變?yōu)槟蛩?；長時間大強度運動時，腎臟血流供應減少，造成腎功能下降，使尿素的清除能力下降；運動中大量排汗使血液濃縮，這也是運動的血尿素濃

3、度升高的一個原因。(5血尿素在運動實踐中的應用經過適應性訓練的運動員，機能狀態(tài)得到提高，代謝上表現為護氮作用增強，使晨起血尿素值降低，并在進行相同運動負荷后，血尿素值增幅下降或血尿素水平恢復加快。在高原訓練開始時，最初7天期間晨起血尿素值較高，但在14天后機體產生適應，血尿素值又恢復到原來的水平。較長時間的疲勞積累性訓練導致過度訓練時，晨起血尿素值升高，但也有研究報道，其變化不明顯。血尿素在運動實踐中的應用研究運動后血尿素升高的幅度及其恢復情況，可作為評定一次訓練課運動量和監(jiān)督訓練期過度訓練的依據。運動后即刻血尿素升至8.35mmo1/L以上，可認為運動量過大。運動員機能狀態(tài)好時，運動后次日晨

4、血尿素值可基本恢復，但完全恢復常需3-7天；身體疲勞時，血尿素恢復慢。為防止訓練期出現的過度訓練，一般應將男子運動員每日晨血尿素值控制在8.Ommol/L以下。而具體實施時還應該注意不同訓練水平者的個體差異和性別差異。血尿素在運動實踐中的應用總之，血尿素指標能反映運動時機體蛋白質的代謝狀況，可作為評定運動量和監(jiān)督過度訓練的敏感指標。血尿素在運動后即刻值過高可能與訓練時間長、蛋白質供能比例增加有關，與項目特點關系密切。血尿素的評價在評價血尿素變化時應注意以下幾點:(1血尿素有一定的個體差異，評價時要進行縱向的系統(tǒng)分析和比較；(2血尿素水平與蛋白質的代謝關系緊密，在高蛋白飲食后過量蛋白質會在體內代

5、謝轉化引起血尿素的增高，這要與訓練所致的增高相區(qū)別；(3運動員在控體重期間，安靜時的血尿素水平較高。2血清肌酸激酶(CK)運動導致CK活性變化的機制:一是劇烈運動使肌纖維收縮產生的牽拉能提高細胞膜的通透性；二是運動時肌肉缺氧，使鉀離子升高，細胞內代謝產物的積累而致的滲透壓增高；三是運動時乳酸增多使血糖含量下降，肌糖原耗竭致細胞內供能相對不足，導致細胞膜的結構產生變化。這些因素均能加速細胞內酶的新陳代謝，促進酶分子釋放入血，引起組織細胞局部損傷，膜通透性出現暫時變化，導致細胞膜內CK向細胞外釋放，使CK的逸出增加，引起血清CK活性增高。運動訓練后血清CK活性變化的規(guī)律運動強度和運動時間對血清CK

6、的影響具有以下規(guī)律：(1運動強度只有達到一定程度時，才能引起酶活性的顯著變化；(2較大強度和較短時間運動后血清CK活性變化顯著大于較長時間和較小強度的運動；(3運動時間在30-300min，運動后血清CK活性與時間長短呈正相關，如果時間大于300min，運動后血清CK活性增高可呈現與時間不成比例，與肌肉供能不足有關；(4運動強度和持續(xù)時間都是影響酶活性的重要因素。一般認為，持續(xù)時間的影響最為明顯，但也有研究指出強度變化對血清CK活性水平影響更明顯；(5不同的運動方式，血清CK的活性變化不同。碰撞性運動如跑步、賽艇等運動后血清CK的活性要高于非碰撞性運動如滑雪、自行車等。血清CK在運動訓練中的應

7、用研究證明，無論是大強度還是低強度的訓練都會使血清CK活性增加。由于肌細胞和血液中CK的數量差異特別大。因此，血清CK活性的變化可作為評定肌肉承受刺激和了解骨骼肌微細損傷及其適應與恢復的重要敏感的生化指標。根據血清CK活性變化可以作為整個訓練過程中調節(jié)的一個微觀依據，能使教練員掌握肌肉對訓練負荷的適應水平和運動員的機能狀態(tài)，以保證科學訓練和安排好各類比賽。目前，很多教練員都采用血清CK指標作為調整訓練強度的依據之1970刃KOBneB1977提出kov訓練生化診斷（biochemicaldiagnostics生化標準（biochemicalcriteria生化調控（biochemicalcon

8、trol1992年，Urhansen和Kindemann:提出:訓練的生化監(jiān)控（BiochemicalMonitoringofSportTraining訓練過程中運動能力變化是動態(tài)過程了解教練員的體能訓練計劃在執(zhí)行中運動員身體對訓練適應和/或不適應的生化表現了解和正確評價訓練效果幫助調整訓練方法、手段和負荷運動訓練監(jiān)控的基本內容及其關系代謝適應（metabolicadaptati理論是改善專項能力的知識訓練期（trainingsession代謝（Metabolisn和激素（hormone酶（enzyme適應變化參數（parameteri監(jiān)控的指標人體運動時物質和能量代謝過程是科學訓練的依據能量

9、來源于兩個基本過程有氧代謝過程無氧代謝過程運動時能量連續(xù)釋放過程速度和速度耐力間歇訓練的應用研究短沖間歇訓練人體在進行力量和速度性運動時，能量主要來源于無氧代謝過程，供能物質由ATP、CP和肌糖原通過無氧代謝來供應。100m的成績?yōu)?.86秒：*能量供應640J/kg有氧代謝一一30J/kg占5%無氧代謝一一607J/kg占95%*能量消耗向前跑能耗一一400J/kg占63%克服空氣阻力能耗83J/kg占13%轉化為動能的能耗154J/kg占24最高乳酸間歇訓練提高糖酵解代謝能力（glycolysiscapacity在跑400m、1500m、游泳100m、200m、短距離自行車和皮、劃、賽艇類

10、等項目的訓練中十分重要。提高速度耐力和耐力訓練的方法在400m跑時，糖酵解是主要供能過程。肌肉中糖酵解產生乳酸堆積在200300m段落中達到最大速率（maximumrate400m、1500m、3000m跑訓練無氧代謝基本達到最高水平，要提高運動能力（physicalcapac需要加強有氧代謝能力訓練，才能提高運動成績（athleticperformapc但無氧代謝能力訓練不能因增加有氧訓練而減少。乳酸閾（強度訓練-持續(xù)耐力訓練強牝耐力訓練區(qū)血乳34-97%LT跑速耐力跑持續(xù)訓練不同強度示意強牝耐力訓練區(qū)血乳34-97%LT跑速一歿性酣力訓給區(qū)恢覽性耐旳訓綜區(qū)恢刼期血51醴2mmo卅血亂熾恢覽

11、性耐旳訓綜區(qū)恢刼期血51醴2mmo卅100m、200m、400m游泳訓練四種強度安排強度1：低于中等強度血乳酸值在l2.5mmol/L之間強度2：中等速度血乳酸值在1.52.5mmol/L主要用于30005000m游泳或長距離連續(xù)游泳。強度3：乳酸閾速度血乳酸在2_5mol/L之間。提高有氧耐力最有效的強度。強度4：強度較大血乳酸值要求比乳酸閾高11.5mmol/L用于負荷總量較?。?0002500m、休息較長（3廠45s。最大乳酸穩(wěn)態(tài)訓練-持-續(xù)耐力訓練乳酸穩(wěn)態(tài)的概念在恒定負荷（constantworkload運動中，除了運動開始短暫的變化外，血乳酸濃度不再增加的最大運動強度（Tegtbur

12、1993運動訓練監(jiān)控檢測系統(tǒng)運動訓練監(jiān)控檢測系統(tǒng)對評定運動員的機能狀態(tài)、控制訓練負荷、判斷運動疲勞、防止過度疲勞和運動損傷的發(fā)生、有效地挖掘人體的運動潛力、提高競技能力等均有十分重要的意義，并己經成為科學訓練的重要環(huán)節(jié)。而這一切均離不開檢測的實驗數據，要保證實驗數據的準確性、可靠性，盡量將實驗誤差降低到最低，將差錯消滅到萌芽狀杰，就必須有一套科學的質量控制體系。這也是臨床實驗室一直追求的目標。運動訓練監(jiān)控檢測系統(tǒng)質量控制的研究現狀關于運動訓練監(jiān)控檢測系統(tǒng)質量控制體系的建立在國內是一空白，但此體系部分類似于臨床檢驗的質量控制系統(tǒng)，主要區(qū)別在于檢測的對象有所不同，一是病人，一是身體健康的運動員這一特殊人群;一是在病理情況下的檢測，另一個是在極限運動下的生理變化，因此運動訓練監(jiān)控檢測系統(tǒng)需要更高的靈敏度。觀察一個醫(yī)院整體水平的高低，其中最重要的一方面就是這個醫(yī)院的檢驗科能檢測多少項目、檢測水平如何以及所應用的技術手段是否先進。同樣評價一個體育科學研究部門的整體水平，運動訓練監(jiān)控檢