小學(xué)體育人教四年級全一冊第四章跳躍與游戲發(fā)展靈敏練習(xí)花式跳繩

1、發(fā)展靈敏練習(xí)-花式跳繩樂山市沙灣區(qū)碧山學(xué)校 連德智課的設(shè)計思路：小學(xué)四年級是發(fā)展柔韌性、靈敏性、速度和力量練習(xí)的較好時機，體育課程標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生通過多種練習(xí)發(fā)展柔韌性，發(fā)展靈敏性，發(fā)展速度，其中專門提到了15秒快速跳繩。單跳繩對于發(fā)展少年學(xué)生身體各方面機能都有非常好的效果，特別是心肺功能和全身協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。但是跳繩動作單一，長時間練習(xí)考驗?zāi)土?，因此跳繩也是一項比較枯燥的運動，對于部份身體協(xié)調(diào)能力較弱的同學(xué)來說還有抵觸情緒。如何能讓學(xué)生在枯燥的運動中找到樂趣，能夠喜歡并持之以恒地提高練習(xí)效率呢？花式跳繩如街舞般炫酷，容易被學(xué)生接受，因此，我們從花式跳繩簡單動作開始發(fā)展學(xué)生的跳繩興趣，一周一個動作

2、，一月一個組合，同學(xué)們在練習(xí)花式跳繩的過程中自然發(fā)展了全身協(xié)調(diào)能力和柔韌，不停地排練組合動作中就增強了跳繩的耐力，因為動作的不斷變化，單一跳繩的枯燥無形消失，孩子們會在學(xué)習(xí)中找到了樂趣。本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容為竹節(jié)繩從左前往后遙后接轉(zhuǎn)身接后遙雙腳跳起從腳下過繩，兩從反方向完成同一動作形成一個連接，動作完成后剛好回到原地，形成左右循環(huán)練習(xí)。在熟練完成連續(xù)動作后應(yīng)從反主向進(jìn)行下一個循環(huán)，讓學(xué)生找出解決頭暈的問題，啟迪學(xué)生在運動中思考，在運動中發(fā)展運動的體育理念。本節(jié)課在花式跳繩中加入敏揵梯的花樣練習(xí)，讓學(xué)生的靈敏性、全身協(xié)調(diào)性。體現(xiàn)互相評價、交流與合作。運動健康：這套動作有利于學(xué)生身體協(xié)調(diào)和空間協(xié)調(diào)能力訓(xùn)

3、練，對于大腦神經(jīng)中樞和小腦的發(fā)育有一定的好處。以及對暈車，暈船的敏感也有一定的效果，增強學(xué)生的空間感。運動拓展：讓學(xué)生根據(jù)己學(xué)的花式動作自創(chuàng)激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生回家教會家長一起跳繩拉動家庭鍛煉，提升課后鍛煉的氛圍。 安全預(yù)案：根據(jù)防疫需求，每人之間相隔2米左右，盡量不進(jìn)行身體大面積接觸。本次課采用教師全程跟進(jìn)模式進(jìn)行，活動過程學(xué)生身體接觸少，不容易出現(xiàn)碰撞等身體傷害，充分了解學(xué)生身體情況，要求學(xué)生如有不適可先退出練習(xí)再向老師申請見習(xí)。本次課設(shè)計為中等強度，35-42%練習(xí)密度，最高心率每分鐘140次，平均心率每分鐘105次左右。場地器材的準(zhǔn)備和設(shè)計：小學(xué)籃球場，敏揵梯提前擺放好，每人準(zhǔn)備一根竹

4、節(jié)跳繩并調(diào)節(jié)好長短。教案設(shè)計：開始部份：學(xué)生四列橫隊集合，師生問好，檢查器材和學(xué)生著裝以及詢問身體狀況，安排見習(xí)生。2分鐘教師宣布本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，作動員講話，作安全要求，1分鐘。3、學(xué)生在老師安排下開始準(zhǔn)備活動，繞籃球場和敏揵梯不規(guī)則蛇形慢跑，慢跑過程中教師喊“蹲下”，學(xué)生則原地站立不動，教師如果呼“站著”，學(xué)生則蹲下，錯誤的同學(xué)罰2個蹲起。結(jié)束后成四列縱隊于敏揵梯后站立。3分鐘二、準(zhǔn)備部份1、敏揵梯的三種方式練習(xí)，提升手腳協(xié)調(diào)能力和腳步協(xié)調(diào)能力，3分鐘。2、花式跳繩基本動作成套練習(xí)，老師提示并作簡單示范，學(xué)生在組長帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)，中間進(jìn)行前后打和原地?fù)u繩練習(xí)作緩沖。5分鐘。三、基本部份：1、

5、教師進(jìn)行花式跳繩新動作的演示并作慢動作回放，讓學(xué)生體會并練習(xí)。預(yù)計75%學(xué)生基本掌握，45%學(xué)生較熟練掌握。10分鐘。詳解：竹節(jié)繩從左前往后遙后接轉(zhuǎn)身接后遙雙腳跳起從腳下過繩，兩從反方向完成同一動作形成一個連接，動作完成后剛好回到原地。連續(xù)完成左右循環(huán)練習(xí)。注意：在熟練完成連續(xù)動作后應(yīng)從反主向進(jìn)行下一個循環(huán)，以免出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。運動健康：這套動作有利于學(xué)生身體協(xié)調(diào)和空間協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練，對于大腦神經(jīng)中樞和小腦的發(fā)育有一定的好處。以及對暈車，暈船的敏感也有一定的緩解效果，增強學(xué)生的空間感。 學(xué)生創(chuàng)意練習(xí)和個體拓展展示。3分鐘。 1分鐘雙腳快速跳繩計數(shù)（兩輪輪換，1、3組跳，2、4組數(shù)，一分鐘以后輪換）4分鐘四、放松部份敏揵梯和跳繩接力比賽（4個組，每個同學(xué)先完成快速跑至敏揵梯進(jìn)行左右開合跳后跑到籃球場中線處完成30個跳繩，返回敏揵梯進(jìn)行開合單足跳后回到隊伍和下一同學(xué)拍手，下一同學(xué)出發(fā)，直至最后一個同學(xué)完成，以先后順序決定名次，最后一隊罰每人5個蹲起）五、