大學(xué)生睡眠調(diào)查報告

1、大學(xué)生睡眠檢查報告一、序言在大學(xué)，關(guān)于很多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每日的深夜和清晨都會看到這樣的情形：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕仍是亮著的；校園的街道是寂靜的,而宿舍的樓道依舊是喧華著的.這樣的情形使大多半同學(xué)的生活變得很不規(guī)律?；蛟S是習(xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣，不熬夜反倒少見。所以作為一名大學(xué)生,在自己處于這類狀況下，對大學(xué)生熬夜?fàn)顩r很感興趣.研究大學(xué)生熬夜?fàn)顩r有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時間,并關(guān)注自己的健康.二、檢查目的及方法(一）檢查目的睡眠，是每日都一定做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間短,自然精神就不同樣,人每日都一定睡10小時,但是此刻好多

2、的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn),假如沒有充分的睡眠，那么就會影響次日的學(xué)習(xí)，聽課效率也會降低,像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)異的學(xué)生逐漸變?yōu)橐粋€差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運,說得深刻一些那么就會對我們的國家興隆產(chǎn)生負(fù)面影響.（二）檢查方法經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)問卷方式倡始檢查，經(jīng)過QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)送問卷鏈接，采訪我校在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況。三、檢查結(jié)果檢查結(jié)果顯示，此刻的在校大學(xué)生幾乎都會有熬夜現(xiàn)象.這就不由令人產(chǎn)生迷惑，大多半人都會熬夜,但是大多半人的睡眠時間都很充分.終究是怎么回事呢。在我們與填寫問卷的同學(xué)進(jìn)一步認(rèn)識后發(fā)現(xiàn),73%以上都選擇了在上課的時候增補睡眠.四、大學(xué)生熬夜原由

3、剖析（一）內(nèi)因?qū)W習(xí)拖沓進(jìn)行。究竟在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國學(xué)生常常很聰慧，所以哪怕最后只剩極少的時間了，只需短期內(nèi)突擊一下，常常也會做得不錯;今后常常采納這樣的工作學(xué)習(xí)方式，循環(huán)往復(fù),頻頻循環(huán)。有時便不行防止地會熬夜學(xué)習(xí),養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。我們在檢查中能夠看到有23。23%的學(xué)生因為拖沓或因其余原由將與學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后只有暫時抱佛腳，徹夜達(dá)旦,在“危在旦夕”的時刻交上熬夜的“結(jié)晶”。但是只有少量聰慧的人能夠拿到好成績，大多半人成效不好！此中在接受檢查的人中有26.32%的人平常成績在班級里排到2550之間，而據(jù)有42。11的人只排到班級5075%之間。這樣

4、熬夜只為學(xué)習(xí)。好多同學(xué)從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷等故事及傳統(tǒng)觀點的熏陶,而社會亦將能否“勤勞苦讀作為權(quán)衡一個人質(zhì)量的重要要素,所以致使了好多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努力的標(biāo)記，亦是將來成功的標(biāo)記.進(jìn)而擬訂出超出自己實質(zhì)能力范圍的計劃。而當(dāng)每一階段的任務(wù)沒法準(zhǔn)時達(dá)成時,好多大學(xué)生便不自覺會向熬夜“求援。所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的勤苦努力精神，但檢查顯示此中據(jù)有42.11%的人仍舊在期末考試中曾掛過科.（二)外因1。環(huán)境要素。我們處于6人宿舍，每一個人都有自己的生活習(xí)慣，難免會影響到其余人的生活，大一的同學(xué)更是這樣，還未相互適應(yīng)，使得這

5、類客觀的要素?fù)?jù)有主導(dǎo)地位,再加上不適應(yīng)四周新的生活環(huán)境,致使某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高.優(yōu)異的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必要的條件，要擁有高質(zhì)量的睡眠,講究睡眠衛(wèi)生，創(chuàng)造優(yōu)異的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤其重要。一個人在聲音喧鬧,光芒刺目的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校供給一個寂靜的睡眠環(huán)境能讓我們很好的放松大腦，提升睡眠效率.2。網(wǎng)絡(luò)里的世界很出色.陪伴著新世紀(jì)的到來,網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已快速發(fā)展.互聯(lián)網(wǎng)作為流傳信息的新媒體,愈來愈多成為今世大學(xué)生獲取知識和信息的新門路，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活以致思想觀點產(chǎn)生著寬泛而又深刻的影響。正如某大學(xué)生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代,自信的一代,

6、成長的一代,正是新惹禍物的支持者，正參加此中，喜樂此中,悲傷此中,沉迷此中,彷徨此中，回味此中，并將成為明日中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮者、推動者.但是，從大學(xué)生此刻在校的平常生活中能夠看到，大多半同學(xué)都是沉迷沉醉此中,出色的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依舊龍騰虎躍。我們經(jīng)檢查的數(shù)據(jù)剖析知道,參加問卷檢查的同學(xué)中以為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了73。5。而科技產(chǎn)品和娛樂方式自然主假如電腦和手機了，在熬夜原由檢查中,可知有48。03的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜,有54。78的學(xué)生玩手機而熬夜,他們或沉醉于刺激的網(wǎng)絡(luò)游戲,或戀上虛構(gòu)的QQ聊天世界,或沉迷于出色的電子小說，或神游在頭暈眼花的電影

7、天堂。夜里,有了書桌上電腦的陪同他們不再空虛無聊，有了床頭手機的如影隨行他們不再嘆息所謂青春時的孤單孤獨。網(wǎng)絡(luò)里的世界太出色，熬夜，未然成為大學(xué)生的一種生活習(xí)慣.學(xué)習(xí)壓力.我們是學(xué)生,學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分,因為當(dāng)前大學(xué)生們面對的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大,為了保障自己有充分的競爭力，紛繁增強學(xué)習(xí)強度,考據(jù)、考研等使自己處于高強度的學(xué)習(xí)壓力下,進(jìn)而降低了自己的睡眠質(zhì)量。五、睡眠不足的危害（一)影響大腦思想相信大家都深有領(lǐng)會，在熬夜的隔天,上班或上課時常常會頭昏眼花、注意力沒法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長久熬夜、失眠對記憶力也有無形的損害.專家實考證明，人的大腦要思想清楚、反響敏捷，一定要

8、有充分的睡眠，假如長期睡眠不足，會令人心情憂愁焦慮,且大腦得不到充分的歇息,就會影響大腦的創(chuàng)造性思想和辦理事物的能力。既而工作效率也就大打折扣了。（二)影響正常發(fā)育現(xiàn)代研究以為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等要素外,還與生長素的分泌有必定關(guān)系。因為生長素的分泌與睡眠親密有關(guān)，即在人酣睡后有一個大的分泌頂峰，隨后又有幾個小的分泌頂峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好,長得高，睡眠一定充分。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會令黑色素增添。夜晚10時及清晨6時是新陳代謝的最好機遇,所以睡眠時間不穩(wěn)固的人,皮膚的代謝率也不好，會制造黑色素.(三）“催人老”睡眠不足致使

9、黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理歇息時間，該休息而沒有歇息,就會因為過分疲憊，造成眼睛四周的血液循環(huán)不良，而惹起黑眼圈、眼袋或是白眼球充滿血絲.夜晚11時到清晨3時是美容時間,也就是人體的經(jīng)脈運轉(zhuǎn)到膽、肝的時段。這兩個器官假如沒有獲取充分的歇息,就會表此刻皮膚上，簡單出現(xiàn)粗拙、神色偏黃、黑斑、青春痘等問題.（四)致使各樣疾病常常睡眠不足,會令人心情憂愁焦慮，免疫力降低，由此會致使各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)虛弱、感冒、胃腸疾病等.此外專家研究表示，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上瞌睡以外,還會增添多種重要疾病的生病風(fēng)險,包含癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等.六、解決我校學(xué)生睡眠不足的建議1指導(dǎo)員增強教育管理，找同學(xué)進(jìn)行講話或以開班會的形式倡導(dǎo)同學(xué)早睡早起,對生活不規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行講話教育，同時不按期的進(jìn)行檢查，嚴(yán)格控制同學(xué)睡眠時間，進(jìn)行賞罰體制，對生活規(guī)律的同學(xué)進(jìn)行夸獎,對夜晚不睡清晨影響上課的同學(xué)進(jìn)行責(zé)備處罰。同時實時認(rèn)識學(xué)生的心理動向,對心理有起伏的同學(xué)進(jìn)行開導(dǎo)。2。學(xué)校嚴(yán)格限制上網(wǎng)斷電時間，學(xué)生的指控能力誠然重要，但學(xué)校也應(yīng)采納強迫手段限制學(xué)生上網(wǎng)時間,以防止學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的狀況。學(xué)校也應(yīng)盡可能的改良學(xué)生的住宿條件，