高中體育田徑選項(xiàng)課(下)教案十六

1、高中體育田徑選項(xiàng)課（下）教案十六周次 課次 16 日期 任課教師 教學(xué)內(nèi)容 跳遠(yuǎn)、100米、鉛球三選一的考核 課的任務(wù) 通過本堂課考試，了解學(xué)生掌握技術(shù)情況，增加學(xué)生鍛煉信心。 部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分5一、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及教學(xué)目標(biāo)四、安排見習(xí)生，檢查服裝組織形式：*要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15一慢跑1圈二、徒手操1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)2、體側(cè)運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、腹背運(yùn)動(dòng)5、活動(dòng)膝關(guān)節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關(guān)節(jié)三、柔韌性練習(xí)1、坐位體前屈2、跨欄坐4*8拍中組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形* * * * * * * *

2、* * * * * * * * * * * * * * * * *要求:動(dòng)作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開要求：給自己加壓，嚴(yán)格要求自己部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分65一、專門性練習(xí)1、正踢腿2、高抬腿3、轉(zhuǎn)髖跑4、加速跑 50米二、跳遠(yuǎn)、100米、鉛球“三項(xiàng)選一”考試考試順序：100米跳遠(yuǎn)鉛球。考試標(biāo)準(zhǔn)：1、100米考試標(biāo)準(zhǔn)：男生：60分 100分15.0秒 12.8秒女生：60分 100分18.5秒 15.8秒2、跳遠(yuǎn)的考試標(biāo)準(zhǔn)：男生：60分 100分4.30m 5.00m女生：60分 100分3.00 m 3.80 m各1組中組織：* * * * *

3、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *組織：按各自所選擇的項(xiàng)目，依據(jù)點(diǎn)名冊(cè)順序進(jìn)行考試教法：每個(gè)項(xiàng)目每人都有三次機(jī)會(huì)。按成績記取最好成績作為考試最終成績1、短跑（100米跑）A、必須使用起跑器，采用蹲踞式起跑的起跑方式，跑完全程B、兩人一組進(jìn)行考試，可以任意選擇同伴2、跳遠(yuǎn)：成績的丈量從起跳腳的腳印至落地最近點(diǎn)。（略有過起跳板前沿起跳的成績照算）部分時(shí)間教 學(xué) 內(nèi) 容運(yùn) 動(dòng) 負(fù) 荷組 織 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度3、鉛球考試標(biāo)準(zhǔn)：男生：60分 100分7.20 m 9.60 m女生：60分 100分5.00m 6.80 m3、鉛球：推鉛球的姿勢不限，但不能違例。違例就失去了一次試投機(jī)會(huì)。要求：調(diào)試好考試的狀態(tài)，排除緊張情緒，顯出最佳的狀態(tài)和最優(yōu)的成績結(jié)束部分5一、放松大、小腿，調(diào)整呼吸二、講評(píng)三、宣布下節(jié)課器材準(zhǔn)備四、歸還器材五、師生再見小要求：認(rèn)真、