青菜水果和魚搭配能有效預(yù)防癌癥課件_第1頁
青菜水果和魚搭配能有效預(yù)防癌癥課件_第2頁
青菜水果和魚搭配能有效預(yù)防癌癥課件_第3頁
青菜水果和魚搭配能有效預(yù)防癌癥課件_第4頁
青菜水果和魚搭配能有效預(yù)防癌癥課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩6頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

導(dǎo)讀：飲食均衡是預(yù)防癌癥的重要手段，合理的膳食能提高機(jī)體免疫力，抑制癌細(xì)胞的增長。日常飲食中多摻雜一些富含歐米伽3的食物，如青菜、水果、深海魚，能有效幫助預(yù)防癌癥哈佛大學(xué)脂類研究中心今年連續(xù)在自然醫(yī)學(xué)、癌癥研究等權(quán)威刊物上發(fā)表研究結(jié)果證實(shí)，人體內(nèi)缺乏歐米伽3是腫瘤生長的主要原因之一。而在日常飲食中多摻雜一些富含歐米伽3的食物，如青菜、水果、深海魚，能有效幫助預(yù)防癌癥。人身上有兩種脂肪酸，歐米伽6和歐米伽3都是身體不能合成的，只能從食物中攝取。歐米伽6主要來源于雞蛋、肉類及油製品等。歐米伽3在魚類和部分堅(jiān)果食物裡才有。在癌細(xì)胞孕育的過程中，歐米伽6不飽和脂肪酸不斷給致病因子煽風(fēng)點(diǎn)火，促進(jìn)癌癥基因的表達(dá);歐米伽3不飽和脂肪酸則主要將癌細(xì)胞扼殺在萌芽狀態(tài)。癌細(xì)胞最喜歡歐米伽6不飽和脂肪酸的充量還沒有一個明確的數(shù)字。飲食上可多增加一些青菜、水果、魚肉，簡稱青水魚。青菜：最好選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。如果難以確保無污染，也可以盡量增加青菜種類，如菠菜、西蘭花、捲心菜等都富含葉綠素和葉綠酸。水果：盡量多樣化，每天保持美國心臟病學(xué)會推薦健康成人每週至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)，最好每周能吃4次。提醒，飲食均衡是預(yù)防癌癥的

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論