中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)

1、.精品精品淺談中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)呂氏春秋節(jié)喪有言延年益壽目的的一種自覺地保健活動。養(yǎng)生學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)制以及養(yǎng)生方法的上古天真論曰能力，使其重返社會。中醫(yī)康復(fù)學(xué)是一門以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，綜合地運(yùn)用調(diào)攝情志、娛樂、傳統(tǒng)體育、沐浴、飲食、針灸推拿、藥物等各種方法，對病殘、傷殘、老年病、慢性病等功能障礙患者進(jìn)行辯證康復(fù)的綜合應(yīng)用學(xué)科?？祻?fù)的最終目的是要消除或減輕患者生理功能上的缺陷，以期最大限度的恢復(fù)其自理與勞動能力，使之重返社會。可見，康復(fù)學(xué)的研究對象以病殘、傷殘及慢性病后期為主，故相當(dāng)于現(xiàn)代“第三醫(yī)學(xué)”的范疇。綜上所訴，養(yǎng)生學(xué)與康復(fù)學(xué)的學(xué)科范疇、適用對象雖不同，但殊途同

2、歸，目的一致，都是為了維護(hù)和恢復(fù)健康。自可保持或恢復(fù)健康。中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要有靜神、運(yùn)動、食養(yǎng)、藥補(bǔ)等。近年來，藥膳食療，太極拳、氣功等傳統(tǒng)健身方法，康復(fù)中應(yīng)用較多的推拿、藥浴、針灸、敷貼等都得到了進(jìn)一步的研究推廣。因人因地因時制宜、糜粥調(diào)養(yǎng)、以臟補(bǔ)臟、調(diào)節(jié)飲食。甘，食麥以涼之；夏氣熱，宜增辛；秋氣燥，宜食麻以潤燥；冬氣寒，宜苦， 食熱性以治寒。東南方以米谷為主食，其味偏甜；西南方喜食辛辣之物；東北方以羊肉、高粱為主食，其味偏咸；西北方以面、肉食為主，其味偏酸辣。堅(jiān)持飲食個性化，辯證配膳。即根據(jù)病癥的陰陽、寒熱、虛實(shí)之屬性分別采用“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，寒者熱之，熱者寒之”等個性化治療原則。陽

3、虛者忌寒涼宜食溫補(bǔ)類食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，忌生冷瓜果等；陰虛者忌溫?zé)嵋耸城宓虧欘愂澄?，如甲魚、木耳、河蚌、蜂蜜等。陰盛之體多內(nèi)熱熾盛，宜食薏仁、小麥；表寒證宜食豆豉湯、紫蘇粥；里熱證宜食涼性食物。堅(jiān)持飲食多樣化，科學(xué)用膳。飲食療法是在各種不同條件下將所獲得的食物滿足機(jī)體營養(yǎng)的需要。但各種食物所含的營養(yǎng)成分、性質(zhì)不同，須科學(xué)調(diào)配。熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、糖要符合營養(yǎng)素需要量，維生素、無機(jī)鹽要充足，還應(yīng)多攝入新鮮及含有粗纖維的蔬菜如摩面、擦胸、捶腰背、捏上肢、摩下肢等自我按摩手法對防治亞健康有很好的效果。運(yùn)動養(yǎng)生康復(fù)法即把運(yùn)動應(yīng)用于保養(yǎng)生命、防病治病。傳統(tǒng)體育運(yùn)動，如源可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，調(diào)和臟腑，增強(qiáng)體質(zhì)而使人