中醫(yī)子午流注十二時辰養(yǎng)生法

1、1子午流注養(yǎng)生法出自兩千多年前的黃帝內(nèi)經(jīng)歌訣備注過時為闔 關(guān)），人身之氣血周流出入皆有定時。人是大自然的組成部分，人的生活習慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。子時：膽經(jīng)當令（23：001：00）這個時間，膽經(jīng)當令（值班），膽經(jīng)最旺。 膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲澹?1 丑時：肝經(jīng)當令（1：003：00）肝經(jīng)最旺。 “”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生，這種代謝通 :“面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。寅時：肺經(jīng)當令（3：005：00）這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3 點到 5 恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)

2、動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人 一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉，晚上可以適當活動一下。卯時：大腸經(jīng)當令（5：007：00）早上排便的習慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。中醫(yī)認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。2辰時：胃經(jīng)當令（7：009：00）一樣金貴。巳時：脾經(jīng)當令（9：0011：00）“脾主運化，脾統(tǒng)血”脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)“脾開竅于口，其華在唇”脾的功能好消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的，否則唇白我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾 胃里的東西一點點消化掉。脾字

3、的右邊是一個卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風什么的。脾主 運化，脾出問題，五臟六腑都不舒服了，就會得所謂的富貴病糖尿病。午時：心經(jīng)當令（11：0013：00）“心主神明，開竅于舌，其華在面?！毙耐苿友哼\行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11 ;11 和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。未時：小腸經(jīng)當令（13：0015：00）小腸經(jīng)在未時對人一天的營 。心和小腸相表里。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。 臟肯定也會出現(xiàn)問題。申時：膀胱經(jīng)當令（15：0017：00）膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng) 所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。酉時：腎經(jīng)當令（17：0019：00）)錢精”就會變成它或幫助它。比如你缺紅細胞，精就會變現(xiàn)出紅細胞。從另外一個 。這個元氣藏在哪里？它藏于腎。經(jīng)脈要是 腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。戌時：心包經(jīng)當令（19：0021：00）“心包是心的保護組織，又是氣血通道。心 ;所以人體在這個時候應(yīng)