孕早期一個(gè)母親孕早期的心得課件

1、孕早期的孕期營(yíng)養(yǎng)需求胎兒生長(zhǎng)的所需營(yíng)養(yǎng)都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加 25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，因進(jìn)食過多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。同時(shí)要防止孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，主要是嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。如果整個(gè)孕期體重增加不到 6 公斤，會(huì)導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、體弱多病、智力低下等癥狀。妊娠期理想的體重增加應(yīng)該是懷孕早期 3 個(gè)月，體重增加 15003000 克（36 斤

2、），足月時(shí)，體重比未懷孕時(shí)增加 12.5 千克（25 斤），但也有的孕婦從懷孕開始到分娩時(shí)體重可增加 3040 斤。那么孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入是怎樣的比例呢？我舉例說明如下，以供參考：以一天進(jìn)食計(jì)算各類主食：300500 克，瘦肉、雞、魚、蝦： 200250 克，豆類食品： 100200 克，鮮奶：250 克，雞蛋一個(gè)，水果：200250 克，糖：20 克，青菜：500800 克。孕早期注意事項(xiàng)1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè)時(shí)候，孕媽媽應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。3

3、、穿衣要恰當(dāng)。在懷孕早期，孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對(duì)孕媽媽的身體健康不利。4、做好檢查的。如果懷孕早期出血，可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎，應(yīng)該馬上到檢查。孕媽媽早期懷孕態(tài)。同時(shí)，孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。6、的護(hù)理。在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗和乳暈，保持的潔凈，使皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠，保持暢通。如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行護(hù)理。7、養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣。女性在成為孕媽媽后，對(duì)于以往的一些不好行為一定要改正，養(yǎng)成良好孕育習(xí)慣。如：不喝酒、抽煙，不染發(fā)、燙發(fā)等。以上就