健康新啟示課件

1、健康新啟示劉暢健康新啟示劉暢健康啟示錄 一切事物，人是第一寶貴的。 一切財(cái)富，唯有健康才是最大的財(cái)富。 擁有健康，就擁有一切，失去健康，就 失去 一 切。 每個(gè)人對健康都夢寐以求，健康生活 是一門科學(xué)、是一門藝術(shù)。健康啟示錄什么是健康 什么是健康 健康不僅是身體沒有疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。資料來源：世界保健大憲章健康新啟示課件 健康新啟示課件你經(jīng)常打哈欠嗎?你會失眠嗎?你喜歡把腿放在高處嗎?你禮拜天的晚上會有上班恐懼癥嗎?你早上是能睡多晚就睡多晚嗎?你經(jīng)常坐著發(fā)呆,發(fā)楞嗎?你爬樓梯時(shí)時(shí)常絆著腳嗎?不是很渴就想不到喝水嗎?怎么也想不起朋友的名字或者到嘴邊的地名突然忘

2、了.體重突然下降或上升,覺得無所謂.便秘,或者一有風(fēng)吹草動(dòng)肚子就不舒服.亞健康狀態(tài)自測 你經(jīng)常打哈欠嗎?亞健康狀態(tài)自測 經(jīng)常5分 偶爾3分 很少1分42-55分 健康狀況比較糟糕,馬上去醫(yī)院.24-41分 健康令人擔(dān)憂,以后要注意了.12-23分 健康狀況良好,保持.亞健康如果被忽略您會是什么樣子？健 康 評 估經(jīng)常5分 偶爾3分 很少1分健 康 評 估我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年； 全世界死亡630萬/年；城市死亡率25%，肺癌居首位。 平均6.64秒有一個(gè)人死亡，原因于慢性病（心腦血管病及糖尿病，高血壓等）。 心腦血管?。好磕?00萬死于此病，平均每12秒一人死亡，死亡率

3、超過50%，幸存下來的患者中75%不同程度喪失勞動(dòng)能力，40%重殘。高血壓患者1.3億人專家告訴我們：疾病每30年就流行一次，而且一種疾病被消除，另一種疾病又會瘋狂地出現(xiàn)。非典、禽流感、豬流感已為人類敲響了警鐘。隨著交通條件的發(fā)達(dá)，疾病的傳染速度也在加速，每4天就可以傳染6000萬人（舉例：非典）。您知道嗎？疾病就在我們身邊我國癌癥患者新增700萬/年，死亡140萬/年；您知道嗎？人一生患“重大疾病”的可能性高達(dá)72% 2025年前糖尿病將達(dá)4000萬，中國的肝炎患者占全世界75%，近20%的人成為帶原者。 高血壓患者高達(dá)9000多萬，其中只有22%知道，55%的人在接受治療。高血壓是造成腦中

4、風(fēng)、尿毒癥、心肌梗塞、冠狀動(dòng)脈硬化的主要原因。每5人中有1人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全球第一！ 20012004年癌癥死亡率上升了近50%！人一生患“重大疾病”的可能性高達(dá)72% 2025 知識分子的平均壽命僅為58歲， 比十年前減少了6歲，比普通人平均壽命少10歲。比1964年第二次全國人口普查時(shí)人均壽命75.85歲低了20多歲。近5年內(nèi)北京大學(xué)和中國科學(xué)院135位教授死亡平均年齡為53.3歲疾病如影隨形。 知識分子的平均壽命僅為58歲，疾病如影隨形?，F(xiàn)代人的飲食狀況 該吃什么, 吃什么！營養(yǎng)均衡將來 想吃什么, 吃什么!營養(yǎng)失衡現(xiàn)在有什么,吃什么!營養(yǎng)不良過去吃死的比餓死的人多現(xiàn)代人的飲食

5、狀況 該吃什么,營養(yǎng)均衡將來 想吃什么,營養(yǎng)失衡營養(yǎng)分為七大營養(yǎng)素 蛋白質(zhì) 脂肪 碳水化合物 維生素 纖維素 水 礦物質(zhì)營養(yǎng)分為七大營養(yǎng)素 蛋白質(zhì) 礦物質(zhì)包括:鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒等十八種。缺乏鋅：兒童厭食、個(gè)子矮小、佝僂病、第二性征不明顯,男人性功能減退。 缺乏鐵：會引發(fā)缺鐵性貧血、臉色發(fā)黃發(fā)白、頭暈渾身無力等癥狀。缺乏鈣：會直接或間接引起各大系統(tǒng)的一百多種疾病。礦物質(zhì)包括:鈣、磷、鐵、鋅、銅、硒等十八種。鈣 - WHO列為四大營養(yǎng)缺乏之一鈣是構(gòu)成人體的重要組分,正常人體含有10001200克的鈣,其中99.3%集中于骨,齒組織,只有0.1%的鈣存在于細(xì)胞外液,全身軟組織含鈣總共占0.6%

6、-0.9%(大部分被隔絕在細(xì)胞內(nèi)的鈣儲存小囊內(nèi)).鈣約占人體重的1.5%-2%鈣 - WHO列為四大營養(yǎng)缺乏之一鈣是構(gòu)成人體的重要組分健康新啟示課件 鈣的作用維持心動(dòng)的節(jié)律參與神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞肌肉的伸縮參與凝血機(jī)制加快白細(xì)胞的吞噬作用參與細(xì)胞的多種功能激活酶的活性控制纖毛運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)體免疫平衡 鈣的作用維持心動(dòng)的節(jié)律 單位：毫克年齡 日需求量 日攝入量 日缺乏量 0-1 400 200 200 兒童 800 400 400 少年 1000 500 500 成年 800 500 300 老年人 1200 450 750 孕婦 1500 500 1000鈣的攝入不足是鈣缺少的主要原因 單位：毫克長期缺

7、鈣給健康帶來的是什么？關(guān)節(jié)疼痛的畸形 骨折 身高縮短、駝背長期缺鈣給健康帶來的是什么？關(guān)節(jié)疼痛的畸形 長期缺鈣給健康帶來的是什么？手足抽筋 方顱 生長緩慢 長期缺鈣給健康帶來的是什么？手足抽筋 方顱 健康新啟示課件從20歲開始：年以1的速度丟失鈣，此時(shí)你感覺不到；30歲的時(shí)候：人已經(jīng)丟失10的鈣，這時(shí)候會有些腰痛的感覺；50歲后：人體丟失的鈣已達(dá)到30左右，這時(shí)的感覺是腰酸背痛腿抽筋，骨頭已象凍豆腐一樣，造成骨質(zhì)疏松；70歲后：鈣的丟失達(dá)到了50，骨頭已象絲瓜瓤子一樣，空隙非常的大，極易造成骨折。歲數(shù)越大，骨質(zhì)疏松就越嚴(yán)重，所以老年性的骨折已成為世界的難題 從20歲開始：年以1的速度丟失鈣，此

8、時(shí)你感覺不到；健康新啟示課件美國預(yù)防保健對健康長壽的貢獻(xiàn)美國在過去的100年里平均壽命增加了30歲研究結(jié)果為：醫(yī)療服務(wù)只貢獻(xiàn)了5年；公共衛(wèi)生和預(yù)防醫(yī)學(xué)貢獻(xiàn)了25年。美國人把健康當(dāng)作資源來管理，重視健康信息，公共衛(wèi)生預(yù)防醫(yī)學(xué)堅(jiān)持不懈地進(jìn)行健康教育。例如對“吸煙有害”觀念宣傳，成功地把美國男人50%的吸煙率降到25%，肺癌的發(fā)病率直線下降。美國預(yù)防保健對健康長壽的貢獻(xiàn)美國在過去的100年里平均壽命增無知是健康的殺手無備是生命的隱患 -洪昭光無知是健康的殺手健康是人類永恒的主題，自己是最好的醫(yī)生，健康的力量掌握在自己手中 預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要! 牢記：健康是人類永恒的主題，牢記：疾 病你想到什么？痛

9、苦花費(fèi)疾 病沒錢無法生活；有病生活沒有質(zhì)量； 在農(nóng)村，家庭成員是否有病人已成為界定貧困群體的一個(gè)主要指標(biāo)；廣州調(diào)查：64.9%的低保家庭，家庭成員中至少有一個(gè)以上是重病或慢性病患者（人大和南開大學(xué)調(diào)查報(bào)告）；第三次國家衛(wèi)生服務(wù)調(diào)查：33%的貧困人口是因病致貧；在中西部地區(qū)可達(dá)56%；有啥別有病，沒啥別沒錢沒錢無法生活；有啥別有病，沒啥別沒錢中國現(xiàn)有高血壓病人1.8億，年均醫(yī)療花費(fèi)1萬/人；糖尿病人6000萬，年均醫(yī)療花費(fèi)5千1萬/人；癌癥病人270萬，年均醫(yī)療花費(fèi)5萬/人；癌癥、心腦血管疾病、糖尿病中國現(xiàn)有高血壓病人1.8億，癌癥、心腦血管疾病、糖尿病還記得他們嗎?還記得他們嗎?高秀敏：著名小

10、品演員心臟病突發(fā)病逝還記得她嗎?高秀敏：還記得她嗎?還記得她嗎?10 20 30 40 50 60以甜蜜的嗓音、溫柔與真情感動(dòng)了幾代人的著名藝人鄧麗君 1995年5月8日于泰國度假期間，因哮喘引發(fā)心臟病未及急救死亡，時(shí)年42歲。 事業(yè)還記得她嗎?10 20 著名演員傅彪肝癌享年42歲。著名演員10 20 30 40 50 60香港藝人梅艷芳因子宮頸癌導(dǎo)致肺功能衰竭，于2003年12月30日在養(yǎng)和醫(yī)院病逝，終年四十歲。還記得她嗎?事業(yè)10 20 10 20 30 40 50 602004年11月7日，改革開放的風(fēng)云人物，身家35億的均瑤集團(tuán)董事長王均瑤，因患直腸癌醫(yī)治無效，在上海逝世，年僅38歲

11、。還記得他嗎?事業(yè)10 20 癌 癥癌 癥致病因素化學(xué)致癌因素:亞硝酸鹽 黃曲霉毒素物理致癌因素:各種射線生物致癌因素:乙肝病毒 EB病毒遺傳學(xué)因素: 腫瘤家族聚集現(xiàn)象致病因素化學(xué)致癌因素:亞硝酸鹽 黃曲霉毒素 環(huán)境因素被列為肺癌病因的第一位。環(huán)境因素又分為外部大環(huán)境和家庭小環(huán)境。 外部大環(huán)境以城市的交通為例：汽車尾氣、煙塵、經(jīng)太陽照射而蒸發(fā)出致癌物的柏油馬路等等，都是城市空氣污染的來源。(石油) 環(huán)境因素被列為肺癌病因的第一位。環(huán)境因素又分為個(gè)人生活小環(huán)境： 煎、炸、燒、烤等這些中國人傳統(tǒng)的烹飪手段產(chǎn)生的問題也很嚴(yán)重。炒菜時(shí)油溫過高所產(chǎn)生的致癌物，成為烹飪者肺癌患病的重要因素。個(gè)人生活小環(huán)境

12、： 全國調(diào)查結(jié)果 北京的肺癌死亡率從1974年到2003年，增幅高達(dá)167，已經(jīng)成為嚴(yán)重危害北京市民健康的首位癌種；上海已成為全國癌癥高發(fā)區(qū)，發(fā)病率接近歐美，而且分布呈“中心高，周圍低”的態(tài)勢，即9個(gè)中心城區(qū)的癌癥發(fā)病率明顯高于周邊郊區(qū)和郊縣。 全國調(diào)查結(jié)果 北京的肺癌死亡率從1974年到20 不僅是上海、北京，哈爾濱、武漢等大城市的癌癥發(fā)病率都呈明顯上升趨勢，惡性腫瘤在1997、1998、1999三年中已上升到了全國大城市居民死因順位的第一位，超過了心腦血管疾病。 不僅是上海、北京，哈爾濱、武漢等大城市的癌癥發(fā)病率 每年有130多萬人死于癌癥每24秒就有一人因癌癥而死亡0-64歲間，每死亡四

13、人就有一人是癌癥患者 對應(yīng)策略排毒 抗輻射 調(diào)節(jié)免疫對應(yīng)策略排毒 世界衛(wèi)生組織早在20年前就已指出：1/3的癌癥可以通過預(yù)防而避免；1/3的癌癥是可以治愈的；1/3的癌癥可以通過治療，減輕痛若、延長生命。在城市高發(fā)的幾種惡性腫瘤中：肺癌、乳腺癌、肝癌、結(jié)、直腸癌等，其發(fā)生都與現(xiàn)今人們不健康的生活方式密不可分。世界衛(wèi)生組織早在20年前就已指出： 在這個(gè)意義上，癌癥也被稱為“生活方式疾病”。 著名健康教育專家洪昭光說： “科學(xué)吃飯，病少一半”。 權(quán)威專家分析： 科學(xué)的飲食每年可以使我國的癌癥病人減少1/3，大約48-52萬，而不科學(xué)的飲食只會給人類造成災(zāi)難。 從這個(gè)意義上講，人們也比任何時(shí)候更加關(guān)

14、注吃。 在這個(gè)意義上，癌癥也被稱為“生活方式疾病”。敢吃嗎 ？敢能吃嗎 ？能糖 尿 病糖 尿 病1、遺傳因素:2、環(huán)境因素:人口老化 高熱量飲食 肥胖3、自身免疫:胰島細(xì)胞免疫損傷致病因素1、遺傳因素:致病因素健康新啟示課件用自己的嘴巴挖掘墳?zāi)?葬送健康的人用自己的嘴巴挖掘墳?zāi)?葬送健康的人健康新啟示課件糖尿病流行病學(xué)特點(diǎn)糖尿病發(fā)病率呈逐年增高趨勢： 1980年以前，患病率 0.67% 19801981 年，患病率 0.79% 1982 年，患病率 1.30% 1994 年，患病率 2.50% 1998 年，患病率 3.21% 預(yù)計(jì) 2010 年，患病率 10%糖尿病流行病學(xué)特點(diǎn)糖尿病發(fā)病率呈

15、逐年增高趨勢：糖尿病流行病學(xué)特點(diǎn) 發(fā)病特點(diǎn)： 中、老年人高于年輕人； 腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者； 超重、肥胖者高于正常體重者； 城市高于農(nóng)村（ 3 倍）； 富裕地區(qū)高于貧困地區(qū)； 發(fā)達(dá)國家高于發(fā)展中國家。糖尿病流行病學(xué)特點(diǎn) 發(fā)病特點(diǎn)： 糖尿病不可怕可怕的是并發(fā)癥 糖尿病不可怕可怕的是并發(fā)癥糖尿病的并發(fā)癥 糖尿病的慢性并發(fā)癥很多，例如：糖尿病腎病糖尿病視網(wǎng)膜病變糖尿病周圍神經(jīng)病變 糖尿病皮膚病變心血管疾病糖尿病的并發(fā)癥 糖尿病的慢性并發(fā)癥很多，例如：糖尿病皮膚病變糖尿病的并發(fā)癥 據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，糖尿病人比非糖尿病人心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率多4倍，2型糖尿病高血壓病人比非糖尿病、非高血壓病人的病死率高

16、7倍 ，糖尿病腎病占終末期腎衰的40%，糖尿病患者低位截肢的危險(xiǎn)比非糖尿病病人高40% 。糖尿病的并發(fā)癥 據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，糖尿病人比非健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件健康新啟示課件防病永遠(yuǎn)比治病更重要防病永遠(yuǎn)比治病更重要健康傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)預(yù)方保健醫(yī)學(xué)健康診斷治療預(yù)防診斷主動(dòng)預(yù)防預(yù)知體檢=被動(dòng)接受以治病為主的可憐的“救火模式”以預(yù)防為主的“防火模式”21世紀(jì)前，以治病為主的時(shí)代。是一個(gè)救火、被動(dòng)等待敗局的時(shí)代。21世紀(jì)，是運(yùn)用科學(xué)手段以預(yù)防為主的時(shí)代。是可以透過基因檢測使疾病不發(fā)生或晚發(fā)生的時(shí)代。健康傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)預(yù)方保健醫(yī)學(xué)健康診斷治療預(yù)防

17、診斷主動(dòng)預(yù)防預(yù)知體檢世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷程已經(jīng)從單純的臨床醫(yī)學(xué)：沒病-等病-得病-治病-生命結(jié)束進(jìn)入到: 預(yù)防醫(yī)學(xué) 保健醫(yī)學(xué) 康復(fù)醫(yī)學(xué) 基因醫(yī)學(xué)我國歷來“重臨床、輕預(yù)防”，已經(jīng)吃盡了苦頭?，F(xiàn)在國家醒悟了，我們每個(gè)人也要跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。世界醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷程已經(jīng)從單純的臨床醫(yī)學(xué)：現(xiàn)在是保健養(yǎng)生時(shí)代以往人們的習(xí)慣做法是：沒病等病、得病看病，小病忍、大病抗、不到萬不得已不到醫(yī)院去，錢攢到終末期、搶救期花。21世紀(jì)的新做法是：花很少的錢、用簡單的辦法、預(yù)防重大疾病的發(fā)生?，F(xiàn)在是保健養(yǎng)生時(shí)代以往人們的習(xí)慣做法是：心腦血管疾病心腦血管疾病健康新啟示課件值得深思 值得深思 強(qiáng)盜與醫(yī)生強(qiáng)盜通常只在晚上作案，醫(yī)生卻

18、全天候搶錢；強(qiáng)盜風(fēng)里來雨里去四處流竄，醫(yī)生冬天暖夏天涼環(huán)境優(yōu)雅；你把錢交給強(qiáng)盜是為了活命，你為了活命而把錢交給醫(yī)生；強(qiáng)盜只能搶光你身上的財(cái)富，醫(yī)生卻能搶光你一生的積蓄；強(qiáng)盜只會逼你掏錢，醫(yī)生卻能逼你借債；你碰上強(qiáng)盜作案可以破財(cái)消災(zāi)，你碰上醫(yī)生搶錢卻得傾家蕩產(chǎn)；強(qiáng)盜作案時(shí)膽戰(zhàn)心驚小心翼翼，醫(yī)生搶錢時(shí)理直氣壯無所顧忌 強(qiáng)盜與醫(yī)生 強(qiáng)盜與醫(yī)生強(qiáng)盜還怕你人多勢眾，醫(yī)生連警察也照搶不誤；你被強(qiáng)盜搶了可以報(bào)警，你被醫(yī)生搶了只能認(rèn)命；強(qiáng)盜作案時(shí)把自己打扮成魔鬼，醫(yī)生搶錢時(shí)把自己偽裝成天使；強(qiáng)盜搶光你的錢他逃跑，醫(yī)生搶光你的錢你滾蛋；強(qiáng)盜搶多了叫數(shù)額巨大得槍斃，醫(yī)生搶多了稱貢獻(xiàn)突出受表彰；你把強(qiáng)盜殺了叫正當(dāng)防

19、衛(wèi)，你把醫(yī)生宰了叫違法犯罪； 強(qiáng)盜與醫(yī)生懷 念懷 念健康新啟示課件生命感悟生命感悟“Think it over”“好好想想.”“Think it over”今天我們擁有了更高層的樓宇以及更寬闊的高速公路，但是我們的性情卻更為急躁，眼光也更加狹隘Today we have higher buildings and wider highways, but shorter temperaments and narrower points of view.今天我們擁有了更高層的樓宇以及更寬闊的高速公路，但是我們的性我們消耗極多，享受到的卻很少We spend more, but enjoy less.

20、我們住的房屋大了，但我們的家庭成員卻越來越少了We have bigger houses, but smaller families.我們有了更多的妥協(xié)余地，可時(shí)間卻少了We have more compromises, but less time.我們擁有了更多的知識，但我們的判斷力卻差了We have more knowledge, but less judgement.我們有了更多的藥品，可我們的健康狀況卻不盡如人意We have more medicines, but less health.我們消耗極多，享受到的卻很少我們住的房屋大了，但我們的家庭成我們擁有的財(cái)富倍增，但其價(jià)值卻減少

21、了We have multiplied our possessions, but reduced our values.我們談?wù)摰煤芏?，但我們所愛的卻很少，我們的仇恨也更多了We talk much, we love only a little, and we hate too much.我們擁有的財(cái)富倍增，但其價(jià)值卻減少了我們談?wù)摰煤芏啵覀兯覀兛梢酝翟虑?，但卻很難邁出一步去親近我們的左親右鄰We reached the Moon and came back, but we find it troublesome to cross our own street and meet our

22、 neighbors.我們可以征服 太空，卻征服不了我們的內(nèi)心We have conquered the outer space, but not our inner space.我們可以往返月球，但卻很難邁出一步去親近我們的左親右鄰我們可我們的收入增加了，但我們的道德卻少了We have higher income, but less morals.我們的時(shí)代更加之自由了，而我們擁有的快樂時(shí)光卻越來越少了These are times with more liberty, but less joy.我們有了更多的食品供應(yīng)，但我們所能得到的營養(yǎng)卻越來越少了We have much more f

23、ood, but less nutrition.我們的收入增加了，但我們的道德卻少了我們的時(shí)代更加之自由了，現(xiàn)在每個(gè)家庭都可以有雙份的收入，但離婚的現(xiàn)象卻越來越多了These are the days in which it takes two salaries for each home, but divorces increase.我們可以有越來越精致的住房，但同時(shí)我們也有了更多破碎的家庭These are times of finer houses, but more broken homes.現(xiàn)在每個(gè)家庭都可以有雙份的收入，但離婚的現(xiàn)象卻越來越多了我們這就是我為什么要說，讓我們從今天開

24、始Thats why I propose, that as of today,這就是我為什么要說，讓我們從今天開始不要將你的東西為了某一個(gè)特別的時(shí)刻而預(yù)留著，因?yàn)槟闵畹拿恳惶於际悄敲刺貏eYou do not keep anything for a special occasion, because every day that you live is a special occasion.坐在你家的房屋前廊，多讀一些書，去尋找更多的知識，以贊美的眼光去享受你眼前的風(fēng)景，不要帶有任何功利的想法Search for knowledge, read more, sit on your front

25、porch and admire the view without paying attention to your needs.不要將你的東西為了某一個(gè)特別的時(shí)刻而預(yù)留著，因?yàn)槟闵畹拿恳换ǘ帱c(diǎn)時(shí)間與你的家人及朋友在一起，吃你想吃的食物，去你愛去的地方Spend more time with your family and friends, eat your favorite foods, visit the places you love.花多點(diǎn)時(shí)間與你的家人及朋友在一起，吃你想吃的食物，去你愛去的生活就是由一連串快樂時(shí)光組成的時(shí)光鏈，我們不僅僅是為了生存而生存Life is a chai

26、n of moments of enjoyment; not only about survival.舉起你珍藏的水晶高腳杯吧，不要吝嗇灑上你最好的香水，任何時(shí)候你想用就享用吧Use your crystal goblets. Do not save your best perfume, and use it every time you feel you want it.生活就是由一連串快樂時(shí)光組成的時(shí)光鏈，我們不僅僅是為了生存而從你的詞匯庫中移去那些所謂的“有那么一天”或者是“某一天”Remove from your vocabulary phrases like “one of these days” and “someday”.你曾打算有那么一天要寫的信，請今天就寫吧！Lets write that letter we thought o