頭部按摩失眠穴位手法以及穴位圖

1、關(guān)于頭部按摩失眠穴位手法及穴位圖第1頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三1、和做眼保健操一樣，用手指推眼眶周圍，后揉太陽(yáng)穴以及眉心各2分鐘，然后揉按頸椎兩側(cè)的下陷處，即風(fēng)池穴3分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持可見(jiàn)睡眠質(zhì)量改善。.第2頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三2、按摩耳廓。人體軀干和內(nèi)臟在耳后廓均有一定的反應(yīng)部位，所以按摩耳廓有助于調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)血液循環(huán)，加速入睡。.第3頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三3、按摩額頭。兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開(kāi)始向前額兩側(cè)抹壓約做40次左右，失眠者就可順利入睡。.第4頁(yè)，共1

2、3頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三4、孕婦失眠可做鳴天鼓操作仰臥位，兩手掌緊貼兩耳中間，三指輕叩擊后腦枕骨20次，兩手驟然離開(kāi)耳孔，再反復(fù)做兩次，共輕擊枕骨60次。功能健耳去頭暈，清腦鎮(zhèn)靜，催眠。.第5頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三5、推摩印堂穴 位置：兩眉頭的中間。按摩方法：取坐位或仰臥位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于對(duì)側(cè)目外，以拇指指腹自印堂向上直推至發(fā)際止，反復(fù)推2030次。祛病功效：主治失眠、神經(jīng)衰弱、感冒、血管性頭痛、額竇炎、眶上神經(jīng)痛、鼻息肉、高血壓、瘧疾、神經(jīng)性嘔吐、面肌痙攣等。.第6頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)1

3、6分，星期三6、按揉太陽(yáng)穴位置：在頭側(cè)，眉梢與眼外角延續(xù)交叉處，向后約l橫指的凹陷中。按摩方法：雙手食指指腹分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘，以局部有酸脹感為佳。如需要較大范圍或力量較重的按揉，可以用兩手的魚(yú)際部代替食指。祛病功效：治療失眠、感冒、頭痛發(fā)熱、頭痛頭暈、目赤腫痛等。.第7頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三7、點(diǎn)揉四神聰位置：在頭頂部，兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴；百會(huì)穴前、后、左、右各1寸處，共4個(gè)穴位，統(tǒng)稱四神聰。按摩方法：取坐位，用雙手的食、中指同時(shí)點(diǎn)揉四神聰，每穴點(diǎn)揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。祛病功效：治療失眠、神經(jīng)衰弱、眩暈、健忘、耳聾等。

4、.第8頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三8、按揉安眠穴位置：在頸部，耳后高骨的外后緣。按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均勻，用雙手拇指按于安眠穴，順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。手法要求柔和，以局部有酸脹感為佳。祛病功效：治療失眠、心慌、頭痛、煩躁、頭暈、耳鳴、高血壓等。.第9頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三9、點(diǎn)按神門(mén)穴位置：掌心向上，腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)的腕橫紋上。按摩方法：一手拇指尖點(diǎn)按對(duì)側(cè)神門(mén)穴約1分鐘，左右手交替進(jìn)行，以局部有酸脹感為佳。祛病功效：治療失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。.第10頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三10、按揉三陰交穴位置：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨后緣內(nèi)踝尖直上4橫指。按摩方法：取坐位，小腿放于對(duì)側(cè)大腿上，用拇指按于對(duì)側(cè)三陰交穴，順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2分鐘。祛病功效：治療失眠、高血壓、食欲減退、經(jīng)前緊張、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。.第11頁(yè)，共13頁(yè)，2022年，5月20日，20點(diǎn)16分，星期三11、推按失眠穴位置：在足底跟部、足底中線與內(nèi)外踝尖連線相交處。按摩方法：用大拇指指腹著力，朝足跟的方向推按失眠穴3分鐘，稍用力，以局部有酸脹感為佳。祛病功效：失眠特效穴位，治療失眠、足跟疼痛等。.第12頁(yè)