備考手冊：考研心理調節(jié)之專注力的鍛煉

1、凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！備考手冊：考研心理調節(jié)之專注力的鍛煉學習時無法集中注意力主要有以下幾個原因：學習目的不夠明確學習內容太難，學習負擔過重，心理壓力太大學習內容太易，你已爛熟于心了，因重復學習而厭煩疲勞過度，大腦未得到充分休息不管是什么原因導致學習時注意力不集中， 只要你試試以下辦法， 應該多少都會有一些“療效”：早睡早起，自我減壓盡量利用白天學習， 提高單位時間的學習效率， 不要貪黑熬夜， 累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報。這樣，學習時就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了

2、。明確目標，用好方法從大的方面說， 我們要認識到， 今天努力學習是為了創(chuàng)造美好的明天， 成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學期甚至這一天，我應該完成哪些學習任務。目標明確了， 學習的動力就足了， 注意力就不易分散了。誠然， 我們要注意用一些較好的方法來訓練自己集中注意力從而提高學習效率：放松訓練法舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始， 使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！的狀態(tài)

3、。難易適度法對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算， 要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習， 就不會松懈拖沓。 拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。感官同用法。 調動多種運動器官來協(xié)同活動， 在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當不了“逃兵”了。如排除干擾法。先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400 字的文章看需要多少時間，然后在旁邊有干擾時背這段文章，看

4、需要多長時間，直到在兩種環(huán)境中時間相同為止?？佳谐晒﹄y又不難， 一旦大家開始準備就要全力以赴。自制力差的學生可以找?guī)讉€研友，互相激勵， 因為堅持下來也確實不容易，也看個人習慣， 有的同學可能一個人學習更有效率；在這個過程中更主要的還有大家堅持的信念，堅持完成一件事情本身就是成功。在三百多天的日子里，老師會一直陪伴著大家，里邊的每條微博、微信、 咨詢都是溫暖大家并激勵大家前行的動力。奔跑吧，2016 的考生們！雖然有突破口、 也有規(guī)律可循， 但這并不意味著我們可以一勞永逸、高枕無憂， 要知道，想要精通世界上任何一門語言，除非有天生的語言天分，否則偷不得半分懶，只能勤勤懇懇反復練習。 一遍不懂讀兩

5、遍，默念不行就大聲念出來，遇到不認識的單詞就查，不懂的句子就靜下心來拆分結構?？傊?，讀書百遍、其義自現(xiàn)，英語學習之路上沒有笨蛋，只有懶人。綜上就是小編給大家提供的高分技巧，技巧就是牢固的知識點和強悍的答題思路，預祝所有考生 2016 考研有個好成績。小提示：目前本科生就業(yè)市場競爭激烈，就業(yè)主體是研究生，在如今考研競爭日漸激烈的情況下，我們想要不在考研大軍中變成分母，我們需要：早開始+好計劃 +正確的復習思路+好的輔導班（如果經濟條件允許的情況下）。2017 考研開始準備復習啦，早起的鳥兒有蟲吃，一分耕耘一分收獲。加油！凱程考研集訓營，為學生引路，為學員服務！以下無正文僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途。Nur f r den pers?nlichen f r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l tude et la rechercheuniquement des fins personnelles; pas des fins commerciales