一大波孤獨(dú)來(lái)襲

1、一大波孤獨(dú)來(lái)襲,快穿好防彈衣不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我們每個(gè)人身上多多少少都留下了孤獨(dú)的痕跡，從成年人到學(xué)生，甚至是在小孩落寞的表情和孤單的背影中，我們總能感受到一股深深的孤獨(dú)感。當(dāng)你越來(lái)越習(xí)慣把頭埋進(jìn)深深的臂彎里，或是躲在人群中越來(lái)越少說(shuō)話，又或者別人的光芒讓你越來(lái)越不愿睜開(kāi)眼時(shí)，莫慌張，其實(shí)你只是感到孤獨(dú)了。孤獨(dú)感是很多人都有的一種心理，未必來(lái)勢(shì)洶洶，卻如一種“慢性病一般，讓我們敏感的心在一個(gè)封閉的黑洞里越墜越深，和光明越離越遠(yuǎn)。毋庸置疑，生活是耐人尋味的，我們有太多可以孤獨(dú)的理由。然而，孤獨(dú)并不一定只有痛苦，它一樣可以讓人覺(jué)得幸福，這關(guān)鍵在于你怎樣去對(duì)待它。EQ CARD孤獨(dú)，并不是單純的

2、單獨(dú)生活，也不意味著就是獨(dú)來(lái)獨(dú)往。一個(gè)人獨(dú)處，可能并不感到孤獨(dú)，而置身于大庭廣眾之中，未必就沒(méi)有孤獨(dú)感產(chǎn)生。孤獨(dú)在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常被人所提及，它是一種主觀上的社交孤立狀態(tài)，伴有個(gè)人知覺(jué)到自己與別人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被接納的痛苦體驗(yàn)，孤獨(dú)感是一種封閉心理的反映，是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產(chǎn)生的孤伶苦悶的情感。孤獨(dú)是一種不愉快的，令人痛苦的主觀體驗(yàn)或心理感受。一般而言，短暫的或偶然的孤獨(dú)不會(huì)造成心理行為紊亂，但長(zhǎng)期或嚴(yán)重的孤獨(dú)可引發(fā)某些情緒障礙，降低人的心理安康程度。孤獨(dú)感還會(huì)增加與別人和社會(huì)的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會(huì)強(qiáng)化人的孤獨(dú)感，久而久之勢(shì)必導(dǎo)致疏離的個(gè)體失常。大多數(shù)人都體驗(yàn)

3、過(guò)孤獨(dú)的痛苦。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料說(shuō)明、孤獨(dú)感已成為現(xiàn)代人的通病。據(jù)心理學(xué)家估計(jì)，隨著社會(huì)變得越來(lái)越富有，這種對(duì)孤獨(dú)感和人與人之間關(guān)系的關(guān)注將繼續(xù)增長(zhǎng)。孤獨(dú)來(lái)擾，輕松應(yīng)對(duì)每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)過(guò)孤獨(dú)感。常見(jiàn)的孤獨(dú)現(xiàn)象有自卑型孤獨(dú)、敏感型孤獨(dú)，以及驕傲型孤獨(dú)。有孤獨(dú)感并不可怕，但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而開(kāi)展成習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至有可能會(huì)變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。自卑型孤獨(dú)典型案例：小云性格非常內(nèi)向，從很小的時(shí)候開(kāi)始，父母就給她訂了許多規(guī)矩：放學(xué)后必須立即回家;不準(zhǔn)吃小吃攤的“垃圾食品;不允許異性往家里打 ;甚至，還制止她頻繁換衣服因?yàn)檫@一系列的規(guī)矩，她漸漸

4、開(kāi)始謹(jǐn)小慎微地生活在一個(gè)人的世界中。她開(kāi)始變得孤僻，沒(méi)有朋友，也沒(méi)有愛(ài)好，可以陪伴她的就只有書(shū)本。從小學(xué)到初二，她的成績(jī)一直排在全班前五，但在初三時(shí)由于各種原因調(diào)換了班主任，她和新的班主任在一次事件中發(fā)生了沖突，從此以后她的學(xué)習(xí)一落千丈。在中考成績(jī)不理想的情況下，她進(jìn)入了高中。在新的環(huán)境中，她變得更自卑。同學(xué)們可以將學(xué)習(xí)和開(kāi)展個(gè)人愛(ài)好相結(jié)合，不但擁有很多志同道合的朋友，還能在閑暇時(shí)一起去完成很多她想都不敢去想的活動(dòng)。小云覺(jué)得，他們的愛(ài)好那么多，知識(shí)面又寬，她很想融入到群體里，可是在他們說(shuō)話的時(shí)候，她根本就插不進(jìn)去嘴，因此她感到自己像個(gè)傻子一樣，甚至，她常常覺(jué)得自己無(wú)法開(kāi)口說(shuō)話，看到老師也覺(jué)得無(wú)

5、話可說(shuō)，有問(wèn)題也不敢去問(wèn)。當(dāng)同學(xué)們湊在一起高談闊論的時(shí)候，她總是躲在一邊，在她看來(lái)，她似乎根本不屬于這個(gè)集體。葉薇“急診室：小云的問(wèn)題是極具普遍性的。假設(shè)你細(xì)心留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小云的自我覺(jué)察才能是很強(qiáng)的，她可以感覺(jué)到自己與集體氣氛的不和諧，她知道自己害怕和老師交流，也希望可以改變自己，以便融入集體。同時(shí)，她可以帶著欣賞的目光對(duì)待周?chē)娜伺c事，這本身就是走入集體的第一步。也許小云在許多方面不如其他同學(xué)，但她從書(shū)本中獲取的間接經(jīng)歷并不少，假設(shè)可以在激發(fā)自己的思維的根底上，將自己已經(jīng)擁有的學(xué)識(shí)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合展示給同學(xué)，同時(shí)虛心聽(tīng)老師和同學(xué)的見(jiàn)解，用不了多少時(shí)間小云就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己與其別人的間隔 并不很遠(yuǎn)，

6、畢竟他們都年輕，彼此間還會(huì)有許多的共同語(yǔ)言。自卑型孤獨(dú)者總感覺(jué)自不如人，所以不愿跟人接觸。不妨試著與人交流，把自己的想法告訴大家。不要在感到孤獨(dú)時(shí)才想起朋友，而要有意識(shí)地經(jīng)常與好友保持聯(lián)絡(luò)。這樣的密友無(wú)需太多，三到五個(gè)就好。孤獨(dú)的最大敵人是新事物，多通過(guò)朋友去認(rèn)識(shí)新朋友，主動(dòng)接近別人，給自己的生活增添新元素。但一定要記住，不要以自我為中心，多為別人考慮。敏感型孤獨(dú)典型案例：丁戈：從小父母在生活上很寵我，根本上，我要什么，他們都不會(huì)回絕。但是我的性格始終不穩(wěn)定，有時(shí)活潑，有時(shí)又不怎么愛(ài)說(shuō)話，漸漸形成了古怪的個(gè)性。也正是因?yàn)檫@種古怪個(gè)性，我到如今都沒(méi)有朋友。有時(shí)候，我覺(jué)得我虛榮心太強(qiáng)，心里過(guò)于在乎

7、別人對(duì)我的看法和評(píng)價(jià)。我的潛意識(shí)里總是希望讓所有人都只看到我的好。而實(shí)際上，我根本不知道什么話該說(shuō)，什么事該做，我不會(huì)與人正常的交往，生活才能又差，很多事我都無(wú)法處理。這種古怪的個(gè)性一直延續(xù)到了我上復(fù)讀班。到了復(fù)讀班之后，我的心態(tài)變得更糟了，感覺(jué)自己的那些缺點(diǎn)已經(jīng)完全暴露在外，所以越來(lái)越害怕跟同學(xué)相處，見(jiàn)了老師也躲著走。我的古怪不光是對(duì)同學(xué)和老師，同時(shí)，我在家里也是個(gè)形只影單的“怪物，不知道為什么，我總是會(huì)莫名其妙的就發(fā)脾氣，很容易頂撞父母。有一段時(shí)間，我也交過(guò)一兩個(gè)朋友，可事實(shí)上，沒(méi)有朋友也只是孤獨(dú)，可當(dāng)我交了朋友之后，我又總是在為朋友的臉色或是言語(yǔ)等細(xì)節(jié)而猜疑和不安。于是，我變得越來(lái)越開(kāi)不起玩笑。如今的我總是害怕，不敢做自己，甚至很害怕受到孤立。葉薇“急診室：從丁戈的經(jīng)歷中，我們可以看出，在青少年時(shí)期，人們的自我意識(shí)開(kāi)始覺(jué)悟并逐漸建立，產(chǎn)生了理解別人內(nèi)心世界并被其他同齡人承受的需要。假設(shè)不被理解和需要，他們便開(kāi)始封鎖自己的內(nèi)心，造成孤獨(dú)感的演變。敏感型孤獨(dú)者很關(guān)心自己在別人心目中的地位和形象，重視別人的評(píng)價(jià)。正因?yàn)檫@樣，他們會(huì)將自己隱藏起來(lái)。其實(shí)，假設(shè)別人以異樣的目光盯著你時(shí)，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的方法是用你的眼波接住對(duì)方的眼波，久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是自己，可以自如地生活在千萬(wàn)雙眼睛織成的人生網(wǎng)格里。過(guò)于敏感多疑的人還有一個(gè)非常明顯的特點(diǎn)，就是消極期待