做時間的主人課件

1、時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了，時間都去哪兒了，還沒好好看看你眼睛就花了，柴米油鹽一輩子，轉(zhuǎn)眼就剩下滿臉的皺紋1時間都去哪兒了，1做時間的主人心理輔導(dǎo)活動課 黃婷婷2做時間的主人心理輔導(dǎo)活動課 黃婷婷2撕去時光的紙條 10 20 30 40 50 60 70 80 90 1003撕去時光的紙條 10 20 時間是短暫的、寶貴的4時間是短暫的、寶貴的4掌聲響起來你估計的次數(shù)和你實際做到的次數(shù)一樣嗎？為什么一分鐘內(nèi)你能鼓了那么多次的掌呢？5掌聲響起來你估計的次數(shù)和你實際做到的次數(shù)一樣嗎？5時間是可利用、可把握的6時間是可利用、可把握的6 時間診所 自我診斷：自己或身邊的同學(xué)在學(xué)習(xí)時有哪些浪

2、費時間的現(xiàn)象？7 時間診所 自我診斷： 據(jù)調(diào)查，中學(xué)生在學(xué)習(xí)時浪費時間主要有以下十種表現(xiàn)：1胡思亂想；2坐立不安；3東尋西找；4勤去廚廁；5讀寫書信；6亂寫亂畫；7電視吸引；8抓耳撓腮；9閉目打盹；10別人干擾。8 據(jù)調(diào)查，中學(xué)生在學(xué)習(xí)時浪費時間主要有以下“少年偵探”的煩惱出謀劃策9“少年偵探”的煩惱出謀劃策9如何做時間的主人？三原則專家建議10如何做時間的主人？三原則專家建議10管理時間的三原則原則1：重要性原則 重要的事情先做原則2：科學(xué)性原則 講究科學(xué)，充分利用時間原則3：自然原則 適合自己的才是最好的11管理時間的三原則原則1：重要性原則原則2：科學(xué)性原則原則3：查找注意力不集中的原因

3、制定短時間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標提高平時學(xué)習(xí)效率開始學(xué)習(xí)前應(yīng)提前做好準備每次開始學(xué)習(xí)之前，都要給自己規(guī)定一個在這段時間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來約束自己必要時在書桌上寫上醒目的警示語，以督促自己集中精力學(xué)習(xí)。加強自我監(jiān)控專家建議12查找注意力不集中的原因制定短時間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標提高平時學(xué)習(xí)效率自己的收獲13自己的收獲13Thank you! 14Thank you! 14 柯南同學(xué)每天晚上計劃復(fù)習(xí)功課1小時?？墒钱?dāng)他坐在書桌前，總是發(fā)現(xiàn)找不到筆，或是找不到本子，或是找不到試卷。媽媽還發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常去廁所或者去廚房拿點零食吃。經(jīng)常1小時過去了，什么內(nèi)容也沒有復(fù)習(xí)。他不知道該怎么辦。15 柯南同學(xué)每天晚上計劃復(fù)習(xí)功

4、課1小時。 步美同學(xué)聽老師說：“睡覺前是一天中記憶最好的時間，應(yīng)該用來背誦課文”，可是她老在這個時間犯困，看什么都記不住。她死命撐住去背英語單詞，結(jié)果第二天上課猛打瞌睡。步美的成績下降了！16 步美同學(xué)聽老師說：“睡覺前是一天中 元太同學(xué)上課喜歡玩弄手指頭，還喜歡邊聽邊玩弄幾下手中的筆；喜歡邊吃著瓜子邊寫作業(yè)；喜歡在周六晚上用功到深夜，把所有的作業(yè)都做完，以便周日可以睡到中午，再玩?zhèn)€一整天；另外，元太最喜歡躺在床上背單詞，因為這樣比較容易入睡17 元太同學(xué)上課喜歡玩弄手指頭，還喜歡邊 灰原同學(xué)喜歡數(shù)學(xué)，不喜歡英語。她通常先完成數(shù)學(xué)作業(yè)，再做語文作業(yè)。英語做不做，一般看心情。想干啥就干啥， 有時

5、邊復(fù)習(xí)邊天馬行空的亂想，或者在紙上畫小人。18 灰原同學(xué)喜歡數(shù)學(xué)，不喜歡英 光彥同學(xué)他每天回家都先打開電腦，和朋友聊QQ、看同學(xué)的空間、玩網(wǎng)絡(luò)游戲 ，然后再復(fù)習(xí)功課。但是每天都是“一不小心”上網(wǎng)n小時，該做的作業(yè)沒做，該復(fù)習(xí)的都沒復(fù)習(xí)，被老師批評了很多次。19 光彥同學(xué)他每天回家都先打開電腦，和把握自己黃金時間同樣科目不要安排太長時間，不同學(xué)科交替做。勞逸結(jié)合：每12小時為一個單位時間，休息10分鐘。固定時間學(xué)習(xí)，全身投入，養(yǎng)成習(xí)慣，提高效率。細致管理，善于利用零碎時間因境而學(xué)科學(xué)性原則20把握自己黃金時間科學(xué)性原則20 每天都有一些整塊的時間，應(yīng)該避免把整塊的時間分解零用，最好是把它用在最重

6、要又需要花比較多時間學(xué)習(xí)的內(nèi)容上。 每天都有很多零碎的時間。這些時間應(yīng)該當(dāng)作獨立的有價值的部分加以管理。零碎時間最好做些簡易作業(yè)，或背誦課文、記憶單詞等。21 每天都有一些整塊的時間，應(yīng)該避免把整塊的時間分解 狀態(tài)不好時，可先從比較容易的科目、比較感興趣的內(nèi)容復(fù)習(xí)起，等心情、大腦狀態(tài)好轉(zhuǎn)后，再轉(zhuǎn)向較難的、不太感興趣的內(nèi)容。反之，如果開始時狀態(tài)比較好，則應(yīng)先難后易地學(xué)習(xí)。因境而學(xué)22 狀態(tài)不好時，可先從比較容易的科目、比較感看、聽、讀交替進行，不同學(xué)科作業(yè)交替做 過度學(xué)習(xí)（150%）按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí)按生物節(jié)律安排學(xué)習(xí)內(nèi)容23看、聽、讀交替進行，不同學(xué)科作業(yè)交替做過度學(xué)習(xí)（150%）按業(yè)精于勤，荒于嬉。日日行，不怕千萬里；常常做，不怕千萬事。人生能有幾回搏。吃得苦中苦，方為人上人。所謂天才，只不過是把別人喝咖啡的功夫