“七彩陽光”分解動作詳解

1、 三八拍12左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經(jīng)前成上舉，右臂收回。5-左6手叉腰，右手成上舉，上體側(cè)屈7-還8原成直立第五節(jié):體轉(zhuǎn)運動（8拍X8）1-2成開立，兩臂經(jīng)側(cè)上舉，五指分開，于頭上交叉兩次3-4左臂叉腰，右臂肩側(cè)上屈，手扶頭后。上體左轉(zhuǎn)905-右6手叉腰，左臂經(jīng)前由最近點至前舉，上體右轉(zhuǎn)。7-還8原成直立三八拍1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-左4臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉(zhuǎn)90右轉(zhuǎn)180還原成直立第六節(jié):腹背運動（8拍X8）兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3-4左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經(jīng)下擺至后舉（掌心向上）

2、，抬頭。5-體6前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-還8原成立正。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍1-2左腳向側(cè)一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側(cè)上舉（左臂在上）。3-4體前屈，兩臂經(jīng)側(cè)繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-還8原成立正。第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第七節(jié)：跳躍運動（8拍X8）并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側(cè)屈。同但方向相反。右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側(cè)屈度，向前繞環(huán)三周，握拳。8還原成立正。第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍跳成開立，同時兩臂前舉。小跳一次

3、。跳起，同時兩臂上舉。小跳一次。跳起成開立，同時兩臂側(cè)跳起成開立，同時兩臂側(cè)舉。8跳起成并立，同時兩臂還原于體側(cè)。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉(zhuǎn)體90度，8跳成直立。第八節(jié)：整理運動（8拍X8）左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。右腳并于左腳，手臂同左腳向后一步，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經(jīng)斜前下舉拍腿一次。56兩腿屈，手臂立8正，手臂同第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍立，同時兩手叉腰。左腳向左前方一步成前后開度）。右腿還原成第四個八拍同第三個八拍第五、六個八拍同一二右腿向左前方彈踢（還原成立正。右但方向相反。第七個八拍同第三個第八個八拍，1、右腳向右前方一步彈踢（45度）。3左腿還原成還原成立正。踏步，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉I用最后還原成立正。初夏早上六點，清亮透明的月兒還躲藏在云朵里，不忍離去，校園內(nèi)行人稀少，我騎著單車，晃晃悠悠的耷拉著星松的睡眼。校園內(nèi)景色如常，照樣是綠意盈盈，枝繁葉茂，鳥兒歌唱。經(jīng)過西區(qū)公園，看那碧綠的草地，飛翔中的亭子，便想起十七那年，在這里尋找春天的日子。本想就此停車再感受一遍，可惜心中記掛北區(qū)的荷塘?；叵肫鸲涨謇硗旰商恋目葜∪~，一片蕭條的景色：湖水變成墨綠色，沒有魚兒游動，四處不見了鳥兒的蹤影，只有蓮藕躺在湖底沉沉睡去