中老年人頸椎病的防治課件

頸椎病的預(yù)防和治療一、概述1、什么是頸椎病

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合癥，可發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。2、發(fā)病趨勢(shì)：國(guó)內(nèi)外大量的科技信息證明，頸椎病已成為世界性多發(fā)病，是老年性慢性截癱致殘的首要病因，同時(shí)頸椎病又漸趨年輕化，隨著電子技術(shù)的日新月異，青少年及中青年發(fā)病也很高，日本九大醫(yī)院統(tǒng)計(jì)頸椎病皆為骨科門(mén)診的首位，上海市統(tǒng)計(jì)，頸椎病的發(fā)病率已超過(guò)下腰痛，根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查的結(jié)果，占世界人口四分之一患有不同程度的頸椎病，60歲以上年齡段發(fā)病率約為70%。3、頸椎結(jié)構(gòu)與解剖

頸椎生理曲度正常向后彎曲正常頸椎曲度頸椎曲度消失反曲二、引起頸椎病的因素長(zhǎng)期從事伏案寫(xiě)字、寫(xiě)作、臥床看書(shū)、半躺看電視、長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、上網(wǎng)、玩游戲等中老年人，由于長(zhǎng)期低頭工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。

引起頸椎病的因素1意外受傷：突然被迫地低頭或后仰，并超出了頸部正常受傷、退化使頸椎間隙變窄，頸椎不穩(wěn)定。在健身房里的一些訓(xùn)練動(dòng)作，如果姿勢(shì)不正確也很容易導(dǎo)致頸椎受傷，引發(fā)頸椎病，如：做仰臥起坐時(shí)用力抱頭（圖3）、俯身飛鳥(niǎo)時(shí)頭抬得過(guò)高（圖4）引起頸椎病的因素3.工作學(xué)習(xí)習(xí)慣：不正確的頸部姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭看書(shū)、辦公時(shí)電腦螢?zāi)贿^(guò)低、引起頸椎病的因素日常生活過(guò)高或過(guò)低的枕頭都會(huì)造成頸椎周?chē)募∪?、韌帶、關(guān)節(jié)囊的松弛和勞損，從而引起頸椎病。四、頸椎病有哪些類(lèi)型

五、如何預(yù)防頸椎病如何預(yù)防頸椎病1.坐姿正確:要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。如何預(yù)防頸椎病2.活動(dòng)頸部：應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。如何預(yù)防頸椎病4.睡眠方式：睡覺(jué)時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低。枕頭：中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)，不要躺著看書(shū)。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。如何預(yù)防頸椎病

5.避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車(chē)、扳頸、跌倒等。如何預(yù)防頸椎病6.穴位按摩六、頸椎保?。?）.頸部彎曲（低頭）：低下頭，讓下頜靠近胸部，眼睛看腳尖，一只手放于頭后（圖6）（2）.頸部伸展：向后伸展，眼睛看著天花板，一只手放于前額。（圖5）（3）.頸部旋轉(zhuǎn)：

將左手放于右肩上，將頭轉(zhuǎn)向左肩，感覺(jué)到右側(cè)肌肉伸展時(shí)即可。（圖7）（4）.頸部側(cè)傾：

把右手放于臀部下面，將左耳靠向左肩，左手輕輕扶頭部右側(cè)協(xié)助。（圖8）1、頸部日?；顒?dòng)保健2、保健操：“米”字操12“米”字操34“米”字操65“米”字操87頸椎保健操頸椎保健操頸椎保健操頸椎保健操頸椎保健操頸椎保健操頸椎保健操有趣的圖片看看上面寫(xiě)了什么？七、頸椎病的治療（一）、中醫(yī)治療1、針灸治療2、中藥治療3、拔罐治療4、放血療法5、推拿按摩治療6、整脊療法7、點(diǎn)穴療法8、刮痧治療

頸椎病的治療（二）、西醫(yī)治療1、止痛2、緩解肌緊張3、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)4、改善循環(huán)頸椎病的治療（三）、物理治療1、牽引治療2、中頻脈沖電治療、低頻電治療3、紅外線治療4、音頻治療八、頸椎病患者的飲食頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。頸椎病患者的飲食另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑