淺析中學(xué)生心理健康教育之情緒問題

淮陰師范學(xué)院畢業(yè)論文PAGE-畢業(yè)論文學(xué)生姓名王彩鳳學(xué)號03040010880院(系))政治與公共共管理系系專業(yè)思想政治教教育題目淺析中學(xué)生生心理健健康教育育之情緒緒問題指導(dǎo)教師王洪鳴副教授授2008年5月淺析中學(xué)生生心理健健康教育育之情緒緒問題王彩鳳（淮陰師范范學(xué)院政政治與公公共管理理系，江江蘇淮淮安22233300）摘要：面對對二十一一世紀(jì)的的激烈競競爭，未未來的人人才不僅僅要具有有良好的的知識結(jié)結(jié)構(gòu)、較較高的創(chuàng)創(chuàng)新能力力，而且且還要具有有健全的的人格、健健康的心心理素質(zhì)質(zhì)。中學(xué)生是是社會主主義現(xiàn)代代化建設(shè)設(shè)的生力力軍，健健康的心心理素質(zhì)質(zhì)必不可可少。當(dāng)今中中學(xué)生社社會適應(yīng)應(yīng)能力較較差，存存在諸多多心理健健康問題題，其中中一個(gè)主主要問題題——情緒緒問題表表現(xiàn)尤為為突出。為適應(yīng)教育現(xiàn)代化的發(fā)展，增強(qiáng)教育塑人的作用，加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育勢在必行。關(guān)鍵詞：中中學(xué)生；；心理健健康；心理健健康教育育；情緒問問題MoodQuesstioonoofBrieefAAnallysiisMMidddle--schhoollStuddenttPsycchollogiicalllyHeallthyyEduccatiionWangCaiifenng(DepaartmmenttoffPoolitticssanndPPubllicAdmminiistrratiion,,HuuaiyyinTTeaccherrsCColllegee,Huuaiaan,Jiaangssu,22233300))Abstrractt:Faccinggthhe221sttceentuurysteeepcommpettitiionss,tthefuttureetaalennteddpeersoonnootoonlyymuusthavvetthegooodkknowwleddgestrructturee,hhighhercreeatiivitty,buttallsomussthhaveetheesoounddpeersoonallityy,ttheheaalthhyppsycchollogiicallquualiitiees.Theemiiddlle-sschooolstuudenntiistthesocciallismmmooderrnizzatiionnewwfoorcee,theheaalthhyppsycchollogiicallquualiityisesssenttiall.Midddlee-scchooolsstuddenttsoociaalaadapptattionnabbiliityisnowwbaad,hassmaanypsyychoologgicaallyyheealtthyproobleem,andassubjjecttmaatteermmooddquuesttionnpeerfoormaanceeouutsttanddinggly..Fortheeaddapttatiioneduucattionnmooderrnizzatiion''sddeveeloppmennt,aandtheeennhanncemmenttedducaatioonmmodeelsperrsonn'sfunnctiion,,sttrenngthhenssthhemmidddle--schhoollsttudeentpsyychoologgicaallyyheealtthytoeduucatteiimpeerattivee.Keywoords:sttudeentss;Meentaalhheallth;;Pssychholoogiccalheaalthhedducaatioon;Mooodqueestiion長期以來，人們對健康的認(rèn)識一直都存在著誤區(qū)，認(rèn)為“無病即是健康”，對心理上產(chǎn)生的種種不適應(yīng)卻沒有給以足夠的重視。1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）對健康做出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。”[1]心理健康是是現(xiàn)代健健康觀的的重要構(gòu)構(gòu)成成分分，那么到到底什么么是心理理健康呢呢？我們認(rèn)為為：心理理健康亦亦稱“心理衛(wèi)衛(wèi)生”，是指指個(gè)體的的各種心心理狀態(tài)態(tài)（如一一般適應(yīng)應(yīng)能力、人人格的健健全狀況況等）保保持正常?；蛄己煤盟?，且且自我內(nèi)內(nèi)部（如如自我意意識、自自我控制制、自我我體驗(yàn)等等）以及及自我與與環(huán)境之之間保持持和諧一一致的良良好狀態(tài)態(tài)。[22]中學(xué)學(xué)生處在在心理健健康的認(rèn)認(rèn)識和塑塑形期，許多中中學(xué)生存存在諸多多心理健健康問題題，其主主要問題題——情緒緒問題表表現(xiàn)尤為為突出。一、調(diào)適好好中學(xué)生生情緒問問題的重重要性情緒是人們們對環(huán)境境中的某某種客觀觀事物和和對象所所持態(tài)度度的身心心體驗(yàn)，是最基本的感情現(xiàn)象，也是一種對人生成功具有顯著影響的非智力因素。如果我們能有一份好心情，提高適應(yīng)環(huán)境的能力，保持樂觀向上的精神狀態(tài)，那就掌握了生命的主動權(quán)。情緒在人的整個(gè)心理過程和實(shí)際生活中，是人的活動的驅(qū)動力和組織者。1．情緒是是激發(fā)心心理活動動和行為為的動機(jī)機(jī)（1）情緒緒具有激激勵作用用，它能夠夠以一種種與生理理性動機(jī)機(jī)或社會會性動機(jī)機(jī)相同的的方式激激發(fā)和引引導(dǎo)行為為。比如如，有時(shí)時(shí)我們努努力去做做某件事事，只是是因?yàn)檫@這件事能能夠給我我們帶來來愉快與與喜悅。（2）情緒緒被視為為動機(jī)的的指標(biāo)，情緒的的表達(dá)能能夠直接接反映個(gè)個(gè)體的內(nèi)在動動機(jī)的強(qiáng)強(qiáng)度與方方向，所所以，情緒也也被視為為動機(jī)潛潛力[33]分析析的指標(biāo)標(biāo)，即對對動機(jī)的的認(rèn)識可可以通過過對情緒緒的辨別別與分析析來實(shí)現(xiàn)現(xiàn)。比如如，當(dāng)面面臨危險(xiǎn)險(xiǎn)時(shí)，有有的人頭頭腦清晰晰，沉著著冷靜地地離開；；而有些些人則驚驚慌失措措，渾身身發(fā)抖，不不能有效效地逃離離現(xiàn)場。2．情緒是是心理活活動的組組織者適當(dāng)?shù)那榫w緒對人的的認(rèn)知活活動具有有積極的的組織功功能，而而不當(dāng)?shù)牡那榫w則則對人的的認(rèn)知活活動有消消極的瓦瓦解功能能。（1）良好好的情緒緒會提高高大腦活活動的效效率，提提高認(rèn)知知操作的的速度與與質(zhì)量。（2）一些些消極情情緒如恐恐懼、悲悲哀、憤憤怒等，會會干擾或或抑制認(rèn)認(rèn)知功能能；而且且，恐懼懼情緒越越強(qiáng)，對對認(rèn)知操操作的破破壞就越越大。進(jìn)化生物學(xué)學(xué)家認(rèn)為為，恐懼懼是人類類進(jìn)化過過程中遺遺留下來來的一種種原始情情緒，它它能使我我們遠(yuǎn)離離危險(xiǎn)，但但過度的的恐懼也也會破壞壞我們正正常的認(rèn)認(rèn)知活動動。同理理，當(dāng)一一個(gè)人因因某事或或某人傷傷心時(shí)，可可能會激激發(fā)他潛潛藏的一一種動力力，但過過度的悲悲傷卻會會影響到到他的工工作或?qū)W學(xué)習(xí)狀態(tài)態(tài)，導(dǎo)致致注意力力不集中中，易分分神等。3．情緒是是身心健健康的調(diào)調(diào)節(jié)劑在一般人的的情緒生生活中，常常是苦多多于樂，常常聽人們們嘆息“人生苦苦短”。殊不知知，在很很多時(shí)候候，人對對社會的的適應(yīng)是是通過調(diào)調(diào)節(jié)情緒緒來進(jìn)行行的，情情緒調(diào)控控的好壞壞直接影影響到身身心健康康，消極極的情緒緒會引起起人的各各種疾病病。中學(xué)生的情情緒狀況況不僅影影響他們們的身體體健康，而而且，它它也直接接或間接接對其心理活活動產(chǎn)生生影響。因因?yàn)?，情情緒健康康首先是是人的心心理健康康的重要要組成部部分，和和其他心心理過程程緊密相相連。情情緒能夠夠影響和和調(diào)節(jié)人人的認(rèn)知知過程。我我們的感感知、想想象、思思維等各各種認(rèn)知知過程都都會受到到情緒的的巨大影影響。如如良好的的情緒可可以大大大提高個(gè)個(gè)體的知知覺能力力，促使使思維更更加敏捷捷，保持持良好的的記憶力力，豐富富個(gè)體的的想象力力，不僅僅如此，情情緒還能能激發(fā)人人的心理理潛能。4．情緒是是通訊交交流的重重要手段段情緒可以協(xié)協(xié)調(diào)個(gè)體體的社會會交往和和人際交交流。因因?yàn)榍榫w緒總是伴伴隨著不不同的外外部表現(xiàn)現(xiàn)，即由由面部肌肌肉運(yùn)動動模式、聲聲調(diào)和身身體姿態(tài)態(tài)變化所所構(gòu)成的的表情來來實(shí)現(xiàn)信信息的傳傳遞和人人際的相相互了解解，[44]這些些外部表表現(xiàn)是人人際交往往的通行行證和重重要工具具，在人人際交往往過程中起起著重要要的紐帶帶和橋梁梁作用。二、中學(xué)生生存在的情緒問題題當(dāng)今社會競競爭激烈烈，學(xué)校校過于強(qiáng)強(qiáng)調(diào)升學(xué)學(xué)率，致致使家庭庭、學(xué)校校只重視視對學(xué)生生的知識識傳授和和智力因因素的培培養(yǎng)，忽忽視了學(xué)學(xué)生心理理因素的的發(fā)展。尤尤其是現(xiàn)現(xiàn)在的中中學(xué)生基基本上都都是獨(dú)生生子女，父父母望子子成龍，盼盼女成鳳鳳心切，不能客觀實(shí)際地給孩子制訂目標(biāo)，以及中學(xué)生性發(fā)育的提前，這些因素的影響，使中學(xué)生們面臨著很大的心理壓力，對許多問題感到迷茫和困感，但又不知如何解決，因而會產(chǎn)生諸多心理問題。中學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系問題、青春期心理問題、行為問題，而這些問題都是通過情緒反映出來。情緒問題是是心理健健康問題題的主要要問題。中中學(xué)生中中許多學(xué)學(xué)習(xí)問題題、行為為問題往往往與情情緒狀態(tài)態(tài)有密切切的聯(lián)系系。下面面幾種常常見的情情緒障礙礙就是比比較典型型的情緒緒問題。1．抑郁障障礙：中學(xué)生生情緒中中比較常常見的情情緒障礙礙，它以以情感抑抑郁為突突出表現(xiàn)現(xiàn)，以情情緒低落落、自卑卑和壓抑抑為主要要特征，具具有一定定持續(xù)狀狀態(tài)的心心理障礙礙。其表表現(xiàn)為：：在情緒緒方面表表現(xiàn)為心心境低落落，情緒緒消沉，興興趣淡漠漠，悲觀觀失望；；在認(rèn)知知方面自自我評價(jià)價(jià)過低，厭厭煩自己己，自卑卑自責(zé)；；在動機(jī)機(jī)方面社社交退縮縮、自我我封閉、有有自殺意意念或動動機(jī)；在在身體方方面精神神不振，行行為遲緩緩，食欲欲不振，四四肢無力力，睡眠眠困難等等。2．焦慮障障礙：因?yàn)閭€(gè)個(gè)體主觀觀上對威威脅性事事件或情情況的預(yù)預(yù)料而產(chǎn)產(chǎn)生的一一種高度度不安的的狀態(tài)，同同時(shí)伴有有憂慮、煩煩惱、害害怕、緊緊張等情情緒體驗(yàn)驗(yàn)。表現(xiàn)現(xiàn)特征為為在不存存在任何何威脅和和危險(xiǎn)的的前提下下，常常常突然感感到內(nèi)心心有一種種說不出出的緊張張或難以以忍受的的不適感感。其內(nèi)內(nèi)心體驗(yàn)驗(yàn)是不安安，提心心吊膽，但但卻沒有有明確的的對象。3．強(qiáng)迫障障礙[5]：指人在在主觀上上感到有有某種不不可抗拒拒的和被被迫無奈奈的觀念念、情緒緒、意向向或行為為的存在在，并能能清楚地地認(rèn)識到到，強(qiáng)行行進(jìn)入的的、自己己并不愿愿意的思思想、糾糾纏不清清的觀念念或行為為都是毫毫無意義義的，明明知沒有有必要，但但不能自自我控制制和克服服，因而而感到痛痛苦。主主要表現(xiàn)現(xiàn)為強(qiáng)迫迫觀念、強(qiáng)強(qiáng)迫意向向、強(qiáng)迫迫行為。4．恐懼障障礙：對事物物的一種種害怕心心態(tài)。以對某某一特殊殊物體、活活動或情情境產(chǎn)生生持續(xù)的的和不合合理的恐恐懼為特特征的神神經(jīng)癥性性障礙，常常伴有植植物神經(jīng)經(jīng)功能紊紊亂癥狀狀。與焦焦慮得不不同在于于，焦慮慮時(shí)危險(xiǎn)險(xiǎn)尚未出出現(xiàn)，而而恐懼時(shí)時(shí)個(gè)體意意識到危危險(xiǎn)的現(xiàn)現(xiàn)實(shí)存在在。[6]目前，恐恐懼障礙礙表現(xiàn)類類型有多多種：恐恐高癥、社社交恐懼懼、學(xué)習(xí)習(xí)恐懼、疾疾病恐懼懼等。三、中學(xué)生生情緒問問題產(chǎn)生生的因素幫助中學(xué)生生維護(hù)心心理健康康是全社社會共同同關(guān)心的的問題，更更是教育育工作者者的重要要任務(wù)，而而關(guān)注他他們的情情緒健康康是心理理健康教教育和干干預(yù)的核核心。幫幫助中學(xué)學(xué)生解決決情緒問問題的首首要任務(wù)務(wù)則是了了解中學(xué)學(xué)生情緒緒問題產(chǎn)產(chǎn)生的根根源。當(dāng)當(dāng)前中學(xué)學(xué)生情緒緒問題產(chǎn)產(chǎn)生的因因素有以以下幾種種：1．青春期期身心發(fā)發(fā)展不平平衡的沖沖擊中學(xué)生的生生理發(fā)展展極為迅迅速，與與之相比比，其心心理發(fā)展展相對滯滯后，這這種身心心發(fā)展的的不平衡衡往往會會產(chǎn)生各各種各樣樣的心理理沖突，這這些沖突突往往是是中學(xué)生生情緒問問題產(chǎn)生生的主要要原因之之一。心心理學(xué)研研究發(fā)現(xiàn)現(xiàn)，任何何情緒的的產(chǎn)生都都取決于于外部環(huán)環(huán)境、自自身的生生理變化化和當(dāng)事事人的認(rèn)認(rèn)知狀況況。由于于中學(xué)生生對自身身的生理理變化和和心理發(fā)發(fā)展缺乏乏足夠的的了解，因因此當(dāng)他他們面臨臨這些沖沖擊時(shí)，不不可避免免的產(chǎn)生生某些不不良情緒緒，如緊緊張、焦焦慮、抑抑郁等。這這些不良良情緒在在多數(shù)情情況下會會隨著時(shí)時(shí)間的流流逝恢復(fù)復(fù)正常，但但也有少少數(shù)人由由于應(yīng)付付不當(dāng)導(dǎo)導(dǎo)致問題題情形加加重，出出現(xiàn)非正正常情緒緒甚至病病態(tài)或變變態(tài)情緒緒[7]。2．學(xué)習(xí)、生生活壓力力過大適當(dāng)?shù)膲毫αぐl(fā)發(fā)人的潛潛力，催催人奮進(jìn)進(jìn)。但是是，對于于中學(xué)生生來說，壓壓力過大大，不僅僅不利于于他們的的健康成成長，反反而會帶帶來許多多負(fù)面影影響，其其中之一一就是誘誘發(fā)中學(xué)學(xué)生的情情緒問題題。中學(xué)學(xué)生的壓壓力除來來自于身身心發(fā)展展不平衡衡外，更更多的來來自于學(xué)學(xué)校、家家庭和社社會在學(xué)學(xué)習(xí)、就就業(yè)方面面對中學(xué)學(xué)生施加加的壓力力。家庭庭方面，父父母往往往望子成成龍心切切，對孩孩子要求求過高，個(gè)個(gè)別父母母甚至為為孩子制制定了不不切實(shí)際際的奮斗斗目標(biāo)，使使孩子時(shí)時(shí)時(shí)感到到實(shí)現(xiàn)目目標(biāo)無望望，長期期處于失失敗的煎煎熬之中中。而社社會上對對所謂的的學(xué)習(xí)明明星、高高考狀元元的追捧捧，以及及商家為為了自己己的經(jīng)濟(jì)濟(jì)利益所所進(jìn)行的的各種推推波助瀾瀾的廣告告宣傳無無疑會加加大壓力力。這些些壓力，對對于尚在在成長中中的中學(xué)學(xué)生來說說，不但但不能成成為他們們前進(jìn)的的動力，相相反，會會讓他們們產(chǎn)生心心理負(fù)荷荷，成為為他們成成長的絆絆腳石。3．缺乏必必要的調(diào)調(diào)控情緒緒的知識識、技能能和技巧巧對于自己的的情緒是是否正常常以及如如何調(diào)控控自己的的情緒、情情感，許許多中學(xué)學(xué)生既不不能正確確認(rèn)識，也也缺乏必必要的調(diào)調(diào)控情緒緒、情感感的技能能技巧。在在誘發(fā)情情緒的諸諸多因素素中，認(rèn)認(rèn)知因素素是最重重要的。因因此，對對于中學(xué)學(xué)生來說說，對自自身情緒緒問題的的模糊認(rèn)認(rèn)識妨礙礙了他們們正確把把握和調(diào)調(diào)控自己己的情緒緒。而能能夠正確確地認(rèn)識識和調(diào)控控自己的的情緒往往往是防防止不良良情緒發(fā)發(fā)生的重重要前提提條件。同同時(shí)，家家庭和學(xué)學(xué)校往往往注重學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)和品德德而忽略略了向他他們傳授授調(diào)控情情緒、情情感的技技能技巧巧，許多多學(xué)生在在遇到情情緒、情情感問題題時(shí)手足足無措。4．大多中中學(xué)生與與成人溝溝通困難難溝通信息、交交流情感感、宣泄泄緊張和和壓力，是是中學(xué)生生保持良良好心態(tài)態(tài)的重要要保證。但但許多中中學(xué)生往往往不愿愿意和父父母、老老師進(jìn)行行過多交交流，而而轉(zhuǎn)向在在同伴中中尋求交交往對象象，個(gè)別別中學(xué)生生甚至難難于在同同伴中尋尋找到交交流的對對象，出出現(xiàn)心理理閉鎖。由由于和成成人交流流減少，他他們所獲獲得的知知識、技技能往往往不完整整，甚至至出現(xiàn)錯錯誤，這這不但不不利于他他們的發(fā)發(fā)展，還還可能和和父母產(chǎn)產(chǎn)生沖突突。因?yàn)闉?，父母母和孩子子難于溝溝通，就就很難對對孩子進(jìn)進(jìn)行正確確引導(dǎo)，從從而失去去了引導(dǎo)導(dǎo)孩子的的許多機(jī)機(jī)會；而而另一些些父母、尤尤其是母母親，則則可能喋喋喋不休休，使孩孩子產(chǎn)生生逆反心心理，加加劇了溝溝通困難難。中學(xué)學(xué)生溝通通方面的的問題往往往使他他們無法法及時(shí)得得到幫助助，不能順順利宣泄泄自己的的緊張和和壓力，產(chǎn)產(chǎn)生諸如如苦惱、憂憂傷、彷彷徨等情情緒問題題。四、處理情情緒問題題的對策策由于人的生生理和心心理相互互關(guān)聯(lián)，相相互影響響，因此此，對于于成長中中的中學(xué)學(xué)生來說說，家長長和教育育工作者者既要關(guān)關(guān)心他們們的身體體健康成成長，更更要了解解他們的的心理發(fā)發(fā)展?fàn)顩r況，引導(dǎo)導(dǎo)他們的的心理向向著全面面、健康康的方向向發(fā)展。

要解決中學(xué)生所面臨的情緒問題，應(yīng)該從以下幾方面入手，引導(dǎo)中學(xué)生在成人的幫助下通過自身努力，逐步學(xué)會應(yīng)付、調(diào)控自己的情緒，促進(jìn)情緒的健康發(fā)展。1．提高情情緒認(rèn)知知水平、豐豐富學(xué)生生情感體體驗(yàn)提高中學(xué)生生的情緒緒認(rèn)知水水平，發(fā)發(fā)揮理智智的作用用，是保保持中學(xué)學(xué)生良好好情緒的的重要環(huán)環(huán)節(jié)。因因?yàn)榍榫w緒、情感感是伴隨隨認(rèn)識過過程而產(chǎn)產(chǎn)生，是是以對客客觀事物物的認(rèn)識識為基礎(chǔ)礎(chǔ)的，對對同一件件事情，不不同的認(rèn)認(rèn)知會導(dǎo)導(dǎo)致不同同的情緒緒和情感感，而不不正確的的認(rèn)知就就導(dǎo)致了了消極情情緒的產(chǎn)產(chǎn)生。提提高學(xué)生生的知識識經(jīng)驗(yàn)和和認(rèn)知水水平，有有助于形形成穩(wěn)定定的、深深刻的、理理智的情情緒品質(zhì)質(zhì)。教育工作者者應(yīng)通過過多種渠渠道向?qū)W學(xué)生傳授授情緒方方面的知知識，提提高他們們對良好好情緒的重要性性的認(rèn)識識，使學(xué)學(xué)生了解解高尚的的情操不不僅是推推動人們們完成各各項(xiàng)事業(yè)業(yè)的有力力保證，而而且是防防止出現(xiàn)現(xiàn)不良品品德和心心理健康康問題的的重要保保證。同同時(shí)，還還要讓學(xué)學(xué)生認(rèn)識識到情緒緒這種非非智力因因素對學(xué)學(xué)習(xí)和行行為的重重要作用用，幫助助學(xué)生了了解到提提高自身身情緒智智慧(情商)水平的的意義。情情商水平平的提高高包括了了解自我我（自我我覺知———當(dāng)某某種情緒緒剛剛一一出現(xiàn)時(shí)時(shí)邊便能能覺察，這這是情緒緒智商的的核心）、管管理自我我、自我我激勵（克克制沖動動、維持持高度熱熱情）、識識別他人人情緒、處處理人際際關(guān)系等等。[8]此外，加加強(qiáng)中學(xué)學(xué)生對不不良情緒緒危害性性的認(rèn)識識，讓中中學(xué)生學(xué)學(xué)會自我我調(diào)控，減減少不良良情緒出出現(xiàn)的幾幾率。豐富的情感感體驗(yàn)，既既可以鞏鞏固已有有的情感感，還可以在在一定程程度上成成為心理理活動的的動機(jī)，對對人的活活動起著著組織或或瓦解的的作用。教教育工作作者應(yīng)該該將提高高認(rèn)識水水平和豐豐富情感感體驗(yàn)結(jié)結(jié)合起來來。在進(jìn)進(jìn)行知識識傳授時(shí)時(shí)，既要要講清道道理，又又要有感感情色彩彩。及時(shí)時(shí)運(yùn)用正正、負(fù)強(qiáng)強(qiáng)化手段段應(yīng)對中中學(xué)生的的各種行行為表現(xiàn)現(xiàn)，以使使學(xué)生既既提高認(rèn)認(rèn)識，又又豐富他他們的情情感體驗(yàn)驗(yàn)。另外外，充分分利用美美育對學(xué)學(xué)生進(jìn)行行形象教教育，激激發(fā)學(xué)生生產(chǎn)生情情感共鳴鳴，充實(shí)實(shí)學(xué)生的的情感體體驗(yàn)。還還要不斷斷鞏固、深深化他們們正確的的情感體體驗(yàn)，克克服不良良的情感感體驗(yàn)。2．加強(qiáng)生生理衛(wèi)生生和心理理衛(wèi)生知知識的教教育幫助中學(xué)生生進(jìn)一步步了解自自己生理理發(fā)育和和心理發(fā)發(fā)展方面面的知識識可以有有效減緩緩他們的的心理緊緊張和沖沖突，從從而化解解由此而而引發(fā)的的許多情情緒問題題。當(dāng)前前，一些些地方由由于各種種原因，中中學(xué)生的的生理衛(wèi)衛(wèi)生課往往往流于于形式。因因此，學(xué)學(xué)校和教教師應(yīng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)變觀念念，提高高對生理理衛(wèi)生課課重要性性的認(rèn)識識，把這這門課程程當(dāng)作一一門重要要的科學(xué)學(xué)，防止止在教學(xué)學(xué)過程中中走過場場；其次次，在教教學(xué)過程程中，應(yīng)應(yīng)結(jié)合中中學(xué)生的的特點(diǎn)，幫幫助他們們真正了了解自身身的發(fā)展展?fàn)顩r，了了解同性性和異性性的情況況，防止止他們通通過非正正常渠道道獲得某某些不完完備甚至至錯誤的的生理知知識，使使他們對對自己的的由生理理變化而而產(chǎn)生的的各種問問題有所所準(zhǔn)備。就當(dāng)前來說說，對中中學(xué)生進(jìn)進(jìn)行心理理衛(wèi)生知知識的教教育顯得得尤為迫迫切，因因?yàn)?，絕絕大多數(shù)數(shù)中學(xué)對對學(xué)生的的心理衛(wèi)衛(wèi)生和心心理健康康教育尚尚處于萌萌芽時(shí)期期。進(jìn)行行心理衛(wèi)衛(wèi)生教育育相對于于生理衛(wèi)衛(wèi)生來說說難度更更大。要要解決這這個(gè)問題題，當(dāng)務(wù)務(wù)之急是是師資的的培養(yǎng)。目目前，有有條件的的地方可可以請當(dāng)當(dāng)?shù)氐男男睦硇l(wèi)生生工作者者定期為為學(xué)生和和老師搞一一些講座座，以提提高中學(xué)學(xué)生對心心理衛(wèi)生生重要性性的認(rèn)識識，增加加心理衛(wèi)衛(wèi)生的知知識，獲獲得應(yīng)付付心理問問題的能能力，同時(shí)加強(qiáng)強(qiáng)教師學(xué)學(xué)習(xí)，提提高教師師心理素素質(zhì)。其其次，把把心理健健康教育育全面滲滲透在學(xué)學(xué)校教育育教學(xué)的的全過程程中。中中學(xué)生的的主要任任務(wù)是學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)學(xué)習(xí)過程程及相應(yīng)應(yīng)的其他他有關(guān)活活動可能能幫助中中學(xué)生提提高素質(zhì)質(zhì)，也可可能成為為中學(xué)生生心理問問題的誘誘因。學(xué)學(xué)校心理理健康教教育具有有基礎(chǔ)性性、發(fā)展展性、日日常性的的特點(diǎn)，在在學(xué)校開開展的各各種教學(xué)學(xué)活動中中，都不不同程度度的存在著可以進(jìn)進(jìn)行心理理健康教教育的要要素，都都應(yīng)該滲滲透心理理健康教教育，及及時(shí)利用用中學(xué)生生身邊的的各種教教育機(jī)會會幫助中中學(xué)生提提高心理理素質(zhì)。在在教學(xué)中中注意心心理健康康教育與與德育的的聯(lián)系和和區(qū)別，利利用心理理健康教教育提高高德育的的有效性性；同時(shí)時(shí)，也發(fā)發(fā)揮德育育中心理理健康教教育的成成分，做做到二者者在內(nèi)容容、形式式上的有有機(jī)結(jié)合合。同時(shí)時(shí)可以充充分利用用活動課課、班團(tuán)團(tuán)隊(duì)活動動，舉辦辦心理健健康教育育的專題題講座。3．切實(shí)減減輕學(xué)生生學(xué)習(xí)負(fù)負(fù)擔(dān)，輕輕輕松松松學(xué)習(xí)近年來，關(guān)關(guān)于中學(xué)學(xué)生的學(xué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)擔(dān)問題一一直是社社會關(guān)注注的問題題，進(jìn)入入20000年以以來，國國家教育育部要求求各地中中小學(xué)切切實(shí)減輕輕學(xué)生的的負(fù)擔(dān)，雖雖然取得一一定的成成效，但但部分地地方中學(xué)學(xué)生的學(xué)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)擔(dān)并沒有有得到徹徹底減輕輕。許多多學(xué)校仍仍然在給給學(xué)生排排名次，家家庭和社社會也在在有意無無意地向向?qū)W生施施加壓力力。因此此，減輕輕學(xué)生負(fù)負(fù)擔(dān)仍然然任重道道遠(yuǎn)。要要真正減減輕學(xué)生生負(fù)擔(dān)，目目前應(yīng)做做好以下下幾方面面工作：：（1）將學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)成績作作為個(gè)人人隱私，嚴(yán)嚴(yán)格保密密，絕對對禁止搞搞任何形形式的按按成績排排序。（2）教育育主管部部門切實(shí)實(shí)采取措措施，科科學(xué)評估估教師的的工作，改改變過去去的以學(xué)學(xué)生各類類考試成成績作為為評估教教師教育育效果依依據(jù)的做做法。（3）運(yùn)用用現(xiàn)代化化教學(xué)手手段，提提高課堂堂教學(xué)的的單位時(shí)時(shí)間利用用率，把把課余時(shí)時(shí)間還給給學(xué)生。（4）衛(wèi)生生、文化化和教育育主管部部門應(yīng)下下決心清清理各種種各樣的的針對中中小學(xué)生生的所謂謂“啟迪智智慧、應(yīng)應(yīng)付考試試”的保健健品廣告告和復(fù)習(xí)習(xí)資料。（5）家長長應(yīng)將教教育重心心轉(zhuǎn)到關(guān)關(guān)心孩子子全面成成長方面面，而不不僅僅只只考慮孩孩子的學(xué)學(xué)習(xí)成績績，留出出時(shí)間多多和孩子子進(jìn)行交交流，做做他們的的知心朋朋友。4．學(xué)會自自我調(diào)控控不良情情緒由于諸多因因素的影影響，中中學(xué)生容容易產(chǎn)生生情緒困困擾，影影響他們們的身心心健康。因因此，有有針對性性的幫助助學(xué)生學(xué)學(xué)會調(diào)控控自己的的情緒情情感，是是培養(yǎng)學(xué)學(xué)生高尚尚情操、維維護(hù)身心心健康的的有效方方法。（1）應(yīng)消消除中學(xué)學(xué)生的某某些會產(chǎn)生負(fù)負(fù)面情緒緒情感的的錯誤觀觀念，青青少年在在一些觀觀念上容容易產(chǎn)生生混淆，如如分不清清“自尊”與“虛榮”、“自信”與“驕傲”

、“羨慕”與“嫉妒”、“友情”與“哥們義義氣”等；要善善于疏導(dǎo)導(dǎo)，減緩緩中學(xué)生生的壓力力，提供供宣泄壓壓力的場場所和機(jī)機(jī)會；要要尊重、信信任學(xué)生生，注意意給學(xué)生生留“面子”，因?yàn)闉椋瑦勖婷孀邮翘幪幱诎l(fā)展展中的中中學(xué)生很很重要的的心理特特點(diǎn)之一一，在公公共場所所（尤其其在有異異性的場場所）尊重學(xué)學(xué)生，使使學(xué)生感感到有面面子，既既可以融融洽師生生關(guān)系，又又可以滿滿足他們們的自尊尊心，尊尊重他們們的人格格，有助助于提高高教育工工作的成成效；在在適當(dāng)?shù)牡膱龊?，成成人向青青少年展展示?yīng)對對不良情情緒的技技術(shù)，有有助于他他們在以以后的情情境中模模仿，逐逐漸學(xué)會會如何應(yīng)應(yīng)付不良良情緒。（2）學(xué)生生要提高高認(rèn)識水水平，正正確評價(jià)價(jià)自我，學(xué)學(xué)生對自自己的認(rèn)認(rèn)識與評評價(jià)，常常常會影影響他的的情緒，對對自己估估計(jì)過高高，期望望值太大大，容易易失敗、失失望、失失去心理理平衡，或或者對自自己估計(jì)計(jì)過低，期期望值太太小，容容易成功功，也不不會給自自己帶來來更多的的成功喜喜悅和快快樂，學(xué)學(xué)生要正正確估量量自己，對對事情的的期望值值不能過過分高于于現(xiàn)實(shí)值值，當(dāng)某些期期望不能能得到滿滿足時(shí)，要要善于勸勸慰和說說服自己己，不要要害怕留留下遺憾憾