簡單的圖象記憶法訓(xùn)練介紹

—簡單的圖象記憶法訓(xùn)練介紹形象感知是記憶的根本。它是指以感知過的事物的形象為內(nèi)容的記憶。它是以感性材料，包括事物的外形、體積、質(zhì)地、顏色、聲響、氣味等等詳細(xì)形象的識記、保持和重現(xiàn)。它帶有顯著的直觀性和鮮亮性。人的記憶都是從形象記憶開頭的，兒童誕生6個月左右就會表現(xiàn)出形象記憶，如認(rèn)知母親和辨識熟人的面貌，就是形象記憶的表現(xiàn)。所以，形象記憶是由感知到思維必不行少的中間環(huán)節(jié)。形象記憶是人腦中最能在深層次起作用的、最主動的、也是最有潛力可挖的一種記憶力。是目前最和乎人類的右腦運作模式的記憶法，它可以讓人瞬間記憶上千個電話號碼，而且可達一個星期之久而不會遺忘。但是，當(dāng)人們在利用語言作為思維的材料和物質(zhì)外殼，不斷促進了意義記憶和抽象思維的進展，促進了左腦功能的快速進展，而這種進展又推動人的思維從低級到高級不斷進步、完善，并越來更加揮無比神奇作用的過程中，卻犯了一個本不應(yīng)犯的錯誤--漸漸無視了形象記憶和形象思維的重要作用。于是，人類越來越偏重于運用左腦的功能進行意義記憶和抽象思維了，而右腦的形象記憶和形象思維功能慢慢遭到不應(yīng)有的冷落。經(jīng)過漫長的歲月之后，終于進展到今天的通過圓心在圓內(nèi)畫一個十字。然后按以下步驟開頭試驗：第一，平穩(wěn)地坐在椅子上，兩肩放松，胳膊放在桌上，心情安靜，呼吸平緩，排解雜念。第二，用右手食指和拇指輕輕捏住細(xì)線，使下面的紐扣垂懸在圓心，高度距紙3~5厘米。第三，眼睛緊緊盯住紐扣，頭腦中出現(xiàn)紐扣左右搖擺的形象，假如一時想像不出紐扣搖擺的形象，可以左右移動自己的視野（不要搖頭）；并示意自己：讓另一組同學(xué)默不作聲地在頭腦中出現(xiàn)紐扣搖擺的形象。試驗結(jié)果說明，出現(xiàn)形象的小組紐扣搖擺的現(xiàn)象開頭的早，并且搖擺的幅度比只在嘴里叨念的小組要大4~5倍。這個試驗說明什么問題呢？保坂榮之介認(rèn)為：恐龍到12月1日才顯現(xiàn)，并在同一天滅亡；12月25日顯現(xiàn)靈長目動物；12月30日顯現(xiàn)猿類；12月31日才顯現(xiàn)會說話的人類；12月31日晚上11時，北京猿人才學(xué)會用火；而我們?nèi)缃窨吹降脑嘉幕z跡和文字記錄，則都是在最終一分鐘形成和進展的。于是，我們就可以試著分析上面的兩個問題了。在從猿到人的幾百萬年的進化過程中，古人類最初是沒有語言的，那時思維也幾乎談不上，由于語言有思維的物質(zhì)外殼之稱，沒有語言，也就不行能有較成熟的思維。因此，那時古人類的大腦左半球還沒有語言記憶功能，抽象思維的功能也是非常低下的。但是，他們右腦的形象記憶功能卻非常興旺，并一直在主動地工作，在古人類生存的各個環(huán)節(jié)上都發(fā)揮著主要的、重大的作用，可以說，假如當(dāng)時的古人類沒有非凡的、遠遠超過其它動物的形象思維和形象記憶的力量，那么，古人類也就不行能在嚴(yán)酷的生存競爭中以其明顯的智力優(yōu)勢成為優(yōu)勝者。或許如今個別人表現(xiàn)出超凡的形象思維、直覺思維和記憶力量，甚至某種難以令人置信的特異功能，都與那時古人類右腦功能的高度興旺有著某種淵源關(guān)系。后來，手的運用和勞動的產(chǎn)生并日益冗雜化，使人的大腦與動物的大腦開頭產(chǎn)生了本質(zhì)的區(qū)分，手的進展對腦的進展影響特別巨大。手所進行的冗雜的動作必定引起大腦兩半球皮層的快速進展，直立行走不僅擴大了人的眼界，增加了人的感性認(rèn)識材料，同時也促進了發(fā)音器官的進展、完善，這為語言的產(chǎn)生提供了物質(zhì)的條件。而勞動則是人產(chǎn)生意識的最主要的條件，它使人們彼此間的交際形式發(fā)生了根本的改變。語言活動也就伴著人類社會的產(chǎn)生和進展而不斷進展起來。這樣一來，語言和抽象思維、意義記憶在人類的長期實踐中互相依托，互相促進，共同得到長足的進展和進步，大腦左半球的機能在人類的實踐中的作用越來越突出，這種突出的作用又反過來推動人的思維從低級到高級不斷進步，日趨完善。所以，人類就在不知不覺中犯了一個前面所說的原來不應(yīng)當(dāng)犯的錯誤--漸漸無視了形象記憶和形象思維的重要作用。搞清上述歷史的原因，我們就不難理解為什么如今往往不被重視的右腦竟會有這么多潛在功能，才能理解在我們的記憶中形象信息比語言信息要多出很多倍的根本原因。您只要明白，2，制造另一個活潑的影像將新信息放在長期記憶中；3，以荒唐、無意義的方式用動作將兩影像聯(lián)結(jié)。什么是好的連結(jié)：好的連結(jié)，在回想時速度快，也不易遺忘；有聲響的連結(jié)比沒有聲響好；有顏色的連結(jié)比沒有顏色的好；有變形的連結(jié)比沒有變形的好；動態(tài)的比靜態(tài)的好.如何記憶的關(guān)鍵是如何將抽象詞語轉(zhuǎn)化成詳細(xì)圖像，并進行連結(jié)成為形象記憶。為什么要把抽象詞語轉(zhuǎn)變成詳細(xì)圖像并進行連結(jié)！它符合右腦的記憶規(guī)律。這里提供三個把抽象詞語變成詳細(xì)圖像的方法。第一個方法：聯(lián)想法上面提到利用電影畫面的方法來記憶。但是有些時分，要記憶的東西并不能馬上產(chǎn)生圖像。以下為例：如何評估一個人：憐憫心、生長背景、人生滿意感。以上是認(rèn)識評估一個人的三個重要焦點，而這三個詞是抽象詞語，并無法趕緊產(chǎn)生詳細(xì)圖像。而在這種情形之下，就要運用人的想象力了。憐憫心，您可以聯(lián)想到某一個具有憐憫心的人，如證嚴(yán)。生長背景，您可以聯(lián)想到演戲的布景，背景。人生滿意感，您可以聯(lián)想到一個飽腹的人，很滿意的樣子。然后，把證嚴(yán)、布景、飽腹的人作電影情節(jié)的連結(jié)。證嚴(yán)在布景上飛來飛去，然后布景倒了下來壓在飽腹的人身上。假如你把這個電影畫面給記了下來，那么你就把憐憫心、生長背景、人生滿意感這三個詞給背下來了。就這樣，可以把不是詳細(xì)的抽像詞語，換成詳細(xì)的圖像加以連結(jié)。但這個例子太簡潔，我們常常要記憶的是大量的、抽象而無意義的詞語。要把抽象詞語記憶下來，要轉(zhuǎn)變抽象詞語成詳細(xì)圖像就不是那樣簡潔了。需要靠以下方法。第二個方法：樁子聯(lián)結(jié)法或叫心理檔案夾（是大量資料的記憶方法）包括樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯(lián)想法的詳細(xì)化。詳見后面的章節(jié)。將樁子或房間用