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文檔簡介
課程內(nèi)容?上推動作模式涉及肌群?平推動作模式涉及肌群?下拉/平拉動作模式涉及肌群?肩胛骨運動相關(guān)菱形肌肩胛前鋸肌胸小肌斜方肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)肩袖肌群喙肱肌三角肌?肩胛骨運動相關(guān)|
菱形肌?肩胛骨運動相關(guān)|
肩胛?肩胛骨運動相關(guān)|
前鋸肌?肩胛骨運動相關(guān)|
胸小肌?肩胛骨運動相關(guān)|
斜方肌肩胛骨旋轉(zhuǎn)力偶?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
肩袖肌群：岡上肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
肩袖肌群：岡下肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
肩袖肌群：小圓肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
肩袖肌群：肩胛下肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
喙肱肌?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
三角肌前束?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
三角肌中束?肩關(guān)節(jié)運動相關(guān)|
三角肌后束二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?目標(biāo)肌群1.?輔助肌群肱三頭肌肱二頭肌起點端三角肌前束肩胛肌群二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?目標(biāo)肌群|二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?目標(biāo)肌群|二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?輔助肌群|
肱三頭肌二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?輔助肌群|
肱二頭?。ㄆ瘘c端）二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?輔助肌群|
三角肌前束二、平推動作模式涉及肌群|胸部訓(xùn)練?輔助肌群|
肩胛肌群（肩胛骨后傾、肩胛骨前伸）?目標(biāo)肌群背闊肌、大圓肌菱形肌斜方肌豎脊肌?輔助肌群三角肌后束屈肘肌群肱三頭肌長頭?目標(biāo)肌群|
背闊肌?目標(biāo)肌群|
大圓肌?目標(biāo)肌群|
菱形肌?目標(biāo)肌群|
斜方肌?目標(biāo)肌群|
豎脊肌?輔助肌群|
三角肌后束?輔助肌群
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