團(tuán)輔方案：考前減壓

九年級團(tuán)輔方案——考前減壓一、活動主題與壓力共處，為夢想加油二、活動背景九年級學(xué)生即將迎來中考，父母老師的期待，自身對未知的恐懼等情緒以及時(shí)間的緊迫感導(dǎo)致學(xué)生倍感壓力。本次活動通過讓學(xué)生動起來的方式，釋放內(nèi)心的壓力和緊張，融洽人際關(guān)系，營造一個(gè)平等、互相尊重、信任的學(xué)習(xí)氛圍，促進(jìn)同學(xué)們的自我發(fā)展，正確面對考試壓力，更好的學(xué)習(xí)和生活。三、活動目的通過合作，增強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同感；通過競爭，合理釋放壓力；通過分享感受，體驗(yàn)放松的情緒。讓同學(xué)們體驗(yàn)合作與競爭的力量，放松心態(tài)，放松心情。從而增強(qiáng)班級體的凝聚力，更好地釋放壓力。四、參與對象九年級學(xué)生五、活動時(shí)間及地點(diǎn)6月25日14:00-15:00九(1)，15:00-16:00九(2)，舞蹈室。六、活動方案（一）活動準(zhǔn)備1．時(shí)長：40min2．學(xué)生人數(shù)：每次30-32人3．分組：負(fù)責(zé)人安排學(xué)生分成4組，每組7-8人（可根據(jù)場地和人數(shù)進(jìn)行調(diào)整）4．道具：大報(bào)紙五張，貼紙10張，氣球兩包5．組織人：###；協(xié)助老師：##3（紀(jì)律管理及拍照）（二）具體內(nèi)容1．契約（3分鐘）（真誠，尊重，保密，遵守活動規(guī)則，主動維持秩序）(1)在活動當(dāng)中不能對其他同學(xué)使用批評、攻擊性言語，要尊重其他同學(xué)的發(fā)言，不嘲笑、不諷刺；(2)帶著一顆真誠、坦誠的心參與這次活動，有投入才會有收獲，希望大家能都積極投入到活動當(dāng)中去，然后積極與大家分享自己的感受和體會；(3)這節(jié)課我們會通過幾個(gè)小活動來進(jìn)行，每個(gè)活動都有它既定的規(guī)則，所以請同學(xué)們一定要聽好活動規(guī)則，認(rèn)真遵守。（4）在活動過程中一定一定要注意安全，拿掉身上的尖銳物，身體不舒服要及時(shí)提出來，在活動過程或許會出現(xiàn)身體上的碰撞和摩擦都是正?，F(xiàn)象，希望大家友好看待。2．活動環(huán)節(jié)(1)破冰游戲：一元五毛目的：訓(xùn)練思想敏捷、隨機(jī)應(yīng)變，活躍氣氛時(shí)間：5-10分鐘游戲規(guī)則：男生為5角，女生是1元。主持人說出一個(gè)數(shù)目，男女組員依數(shù)目自由組合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。每次盡快說不同的數(shù)目，組員要迅速成組。入不到組的，就為輸。第二輪男女的標(biāo)簽可隨意調(diào)轉(zhuǎn)的。例如：男生是1元，女生是5角。(2)主題活動一：觀前顧后目的：體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作，在激烈的競爭中釋放情緒，并共同承擔(dān)責(zé)任時(shí)間：10-15分鐘游戲規(guī)則：每位成員在自己胸前和后背綁2個(gè)氣球，當(dāng)游戲開始信號發(fā)出后，請用手捏爆其他三個(gè)小組成員身上的氣球。所有氣球均被消滅的成員淘汰，留到最后的成員所在小組獲勝。(3)主題活動二：扯龍尾目的：小組內(nèi)通過合作，增強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同感；小組對抗競爭，合理釋放壓力時(shí)間：10-15分鐘游戲規(guī)則：將玩者分成若干組，每組4人。每組皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上掛上貼紙。游戲開始時(shí)，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的色帶，而組尾那位亦要閃避不讓人捉到其尾巴。若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的“龍”。游戲繼續(xù)進(jìn)行，龍最長的小組獲勝。(4)備用活動:同舟共濟(jì)目的：通過合作，增強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同感時(shí)間：5-10分鐘游戲規(guī)則：把一張報(bào)紙(大的那種)完全鋪開，放置在地板上，要求全部人想辦法都踩上去(腳不能落在報(bào)紙外)。只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來，準(zhǔn)備好了請監(jiān)督員計(jì)時(shí)，堅(jiān)持五秒鐘即可過關(guān)。第二輪報(bào)紙對折，難度升級。3．總結(jié)（5分鐘）讓學(xué)生分享總結(jié)在游戲過程中出現(xiàn)的問題以及如何才能更好更快的完成任務(wù)，聯(lián)系生活實(shí)際有哪些不團(tuán)結(jié)現(xiàn)象和解決方法。小結(jié)：在這個(gè)游戲中，要學(xué)會：以合作代替競爭，實(shí)現(xiàn)雙