憤怒何處去課件

憤怒何處去

心理健康教育

王慶一、踢貓效應的故事在心理學上，“踢貓效應”是這樣說的：某公司董事長為了重整公司的一切事務，許諾自己將早到晚回。事出突然，有一次，他看報看得太入迷以至忘了時間，為了不遲到，他在公路上超速行駛，結果被警察開了罰單，最后還是誤了時間。這位老董憤怒之極，回到辦公室，為了轉移別人的注意力，他將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓斥一番。銷售經(jīng)理挨訓之后，氣急敗壞地走出老董辦公室，將秘書叫到自己的辦公室并對他挑剔一番。秘書無緣無故被人挑剔，自然是一肚子氣，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何垂頭喪氣地回到家，對著自己的兒子大發(fā)雷霆。兒子莫名其妙地被父親痛斥之后，也很惱火，便將自己家里的貓狠狠地踢了一腳。

二、新聞：2013.7.23日，在北京，兩名駕車男子因不滿推著一名嬰兒車的女士擋道，雙方發(fā)生爭執(zhí)。過程中，一名男子將該女士打倒后，又將嬰兒車內(nèi)的女童摔在地上，導致女童嚴重受傷，最終搶救無效死亡。1、讀了這則新聞你有什么感想？2、怎么樣才能防止這樣的悲劇發(fā)生？三、發(fā)怒的危害：1、有損于自己的身體健康。喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎。2、容易使人喪失理智。3、削弱人的思維能力。4、使人際關系緊張。5、容易傷害他人。四、請同學們回憶最近的最令自己憤怒的事件，試著把自己的情緒引發(fā)出來。1、描述自己當時憤怒的表情和動作。2、描述自己憤怒時的生理感覺。如心跳加快，呼吸急促、眼睛圓睜、頭皮發(fā)緊。3、表達自己憤怒時的心理感受。如：我被愚弄了！他太過份了！4、回想自己憤怒的行為反應：如：罵人，摔東西、打人、痛哭、硬忍、強迫冷靜。5、回想自己作出憤怒反應后自己和對方的感受。

六、請從下面的情景中，找出主人公發(fā)怒背后所存在的不合理觀念，并說說什么才是合理的觀念。

情景二：陽陽被一道題給難住了，就去問數(shù)學科代表。不巧課代表正在做英語試題，不想被打擾。只說了聲“你自己想去”，就又埋頭做試題了。陽陽很生氣，心想擺什么架子嘛，不找你了，有什么稀罕的！

3、情緒的升華：如一個同學失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉移到學習上，立志做生活的強者，以證明自己的能力。

4、自我談話，積極對話。

冷靜、放輕松點！

只要保持冷靜，一切都會沒事的。

順勢走吧，不要硬碰硬。

想想，怎么可以不受制于這個家伙。

我沒有必要在別人面前逞強。

沒有必要生氣。

多往好處想想吧！我可不能被他氣倒，氣壞身子劃不來。他的表現(xiàn)蠻丟臉的，我可不能像他一樣失控。他不是認真的，沒有關系。我總不能以期望別人事事都遂我的愿吧。他大概以為我會氣壞的，嗯，他這次會失望。我很平靜，我不會被惹火的。慢慢來，深呼吸幾下。大人不計小人過，算了。5、數(shù)數(shù)方法。

緊握拳頭，開始從1數(shù)到60.如果你的指甲很長，最好剪掉。免得指甲傷豁口到雙手。當你數(shù)到40之后，每數(shù)一聲就更用力握緊拳頭。即使你的手已經(jīng)握的很痛很痛了，而且愈來愈痛，你還是要將拳頭愈握愈緊，直到數(shù)到60為止。這時候，你身體的痛正代表你心里的