老年人腰痛治療

老年人腰痛如何xx?腰痛xx？一：睡硬板床。二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）。四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板,）五：急性發(fā)生期盡量臥床休息。（骨質(zhì)增生、腰突患者）平時應(yīng)注意：1、保持優(yōu)異的生活習(xí)慣，防范腰腿受涼，防范過分勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，合適進(jìn)行原地活動或腰背部活動，能夠清除腰背肌肉疲倦。3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不僅達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。4.、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，爾后慢慢起身，盡量做到不彎腰。中醫(yī)認(rèn)為骨關(guān)節(jié)病（骨質(zhì)增生、腰突）的形成原因：1/121、肝腎損失：中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充分、肝血盈滿，則筋骨勁強、關(guān)節(jié)靈便。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養(yǎng)，長此過去，簡單發(fā)生骨關(guān)節(jié)病。2、感覺外邪：臟腑虛弱、衛(wèi)外不固，風(fēng)、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經(jīng)氣不暢達(dá)，也是形成骨關(guān)節(jié)病的常有原因。3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致賭氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，致使肌肉、筋脈骨骼營養(yǎng)阻擋，局部受損，所以產(chǎn)生難過，關(guān)節(jié)屈伸不利，活動阻擋等臨床表現(xiàn)。4、跌撲閃挫：由于暴力外傷或患部用力過分，傷害筋脈，致賭氣血運行不暢，雍滯不通，而發(fā)生骨關(guān)節(jié)病。省錢的方法就是沒事多去泡泡澡，時間長一點！少做彎腰的動作，平時多休息沒事就平躺吧，一般2個月左右癥狀會有所減少好多，好轉(zhuǎn)今后必然注意防范復(fù)發(fā)。中老年人腰痛其實不是都是正常的腰痛是中老年人的一種常有癥狀，經(jīng)常腰痛的人在醫(yī)院檢查時，卻不用然發(fā)現(xiàn)有問題。這是由于引起腰痛的病因好多。隨著年齡的增加，人體骨質(zhì)發(fā)生退行性病變，造成骨質(zhì)增生，這固然能夠引起中老年人腰痛，但好多內(nèi)臟病變也會引起中老年人腰痛，所以對于腰痛，中老年人切不能馬虎，必然要查清原發(fā)病，積極治療。好多腎臟疾病可引起中老年人腰痛，常有的有腎盂腎炎、腎結(jié)石、腎臟結(jié)核、腎下垂、腎積水及腎臟腫瘤；老年男性的前列腺癌和慢性前列腺炎等前列腺疾病也會引起腰痛；胰腺病等腹部疾病可放射至腰背部引起難過。比方急性胰腺炎的急腹癥常向左側(cè)腰背部放射，而胰腺癌患者，特別是胰腺尾部腫瘤患2/12者，常有執(zhí)拗難忍的腰背痛，病人常徹夜不能夠入眠，經(jīng)常在脊柱屈曲位時感覺酣暢；同時中老年人還應(yīng)警惕因脊髓壓迫而造成的腰痛，如腰椎椎管內(nèi)原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性腫瘤等。引起中老年人腰痛的另一常有原因是腰肌勞損。中老年人腰部長遠(yuǎn)負(fù)重，腰肌因碰到慢性傷害而引起勞損，從而產(chǎn)生慢性腰痛。其特點是越活動癥狀越加重，只要稍作休息癥狀就能獲取緩解。下面介紹幾種腰痛的自療方法：強腎xx：兩腳平行，與肩同寬，目光平視，兩臂自然下垂，手指自然張開，腳跟慢慢提起，連續(xù)深呼吸，爾后慢慢落下。后彎腰：背部距墻壁半米處站立，以防身體向后轉(zhuǎn)動時摔倒，雙腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后。將拇指按在腰眼處，轉(zhuǎn)頭帶動上半身慢慢向后轉(zhuǎn)動，到能承受的最大限度后復(fù)原，屢次做18次。動作要緩慢，幅度由小到大，次序漸進(jìn)。熱敷法：將熱水袋或熱寶敷在患處，每次30分鐘，早晚各一次，注意不要直接接觸皮膚，省得燙傷。同時在平時生活中要注意以下事項：1.盡量不要搬運力不能夠及的重物，搬運重物時應(yīng)先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；兩人抬物時，注意相互提示，同時抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防范扭傷腰部。2.從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站馬上也要靠兩膝支撐起來。3.拿取較深重的物品時，應(yīng)使物品緊貼胸前抱緊，以減少腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。比方清早去買菜時，若是買的菜比較深重，就可以用一個大的袋子抱著走，而不要單手拎太多的塑料袋，這樣不但環(huán)保，又能夠很好地保護您的腰。4.取放地址高過面部的物品時，要站在牢固的板凳上，不要伸腰踮腳去拿。3/12老年人腰痛不能不認(rèn)為然老年人?；佳矗趽p是主要原因之一，一般來說，傷害是在青壯年時發(fā)生的，而到了老年后癥狀特別明顯，即平時說的“年輕時生病，年老時犯病?！鼻鄭u市骨傷醫(yī)院康復(fù)科主任于少平稱，由于老年人腰痛多是長遠(yuǎn)慢性軟組織傷害的結(jié)果，故休養(yǎng)就顯得特別重要。老年人要特別注意預(yù)防腰痛，同時又要重視飲食、心理、運動方面的調(diào)理。詳盡有以下幾個方面：1.預(yù)防腰痛原因包括防范長時間傾斜身體看書、寫字、看電視等，不要做彎腰時間過長的活動，身體過重的要合適減肥。2.老年人鍛煉宜合適老年人經(jīng)常腰痛致使不愿活動腰部，長時間腰部不活動，腰肌就會攣縮，腰痛不但不會康復(fù)，反而會出現(xiàn)腰部活動發(fā)僵而且無力。正確方法是腰部合適活動，防范運動量忽大忽小，鍛煉要持之以恒。對于一些娛樂性活動，如跳舞、旅游等要依照自己情況量力而為。鍛煉時腰痛若是加重，能夠采用局部熱敷和按摩等方法促進(jìn)局部血液循環(huán)，經(jīng)過一段時間后，腰部就會適應(yīng)鍛煉而難過不再加重了。別的，太極拳也是一種很好的腰部鍛煉方法。3.身心放松，移情易性老年人腰痛常因腰肌長遠(yuǎn)緊張不得放松有關(guān)。老年人由于生理上的一些改變會出現(xiàn)活動不靈便，性情變得怪異、急躁，心理壓力過大而致使腰痛，這時要保持心理健康的一個重要方法是培養(yǎng)必然的興趣愛好，將自己的注意力分別，轉(zhuǎn)移到自己喜愛的事情上，如種花、養(yǎng)小動物、垂釣、輕運動量的球類娛樂活動，這樣，腰肌就會變得放松，身心都獲取優(yōu)異的調(diào)理，走向良性循環(huán)而利于腰痛的恢復(fù)?！安∪搜?，醫(yī)生頭痛”。腰痛多因一次過分的傷害或長遠(yuǎn)的同一個姿勢勞損引起，以慢性腰肌勞損、骨質(zhì)松懈、腰椎間盤突出、椎管狹窄最為常有。據(jù)統(tǒng)計，90％的人都曾有腰痛的經(jīng)歷，而老年人的腰痛是非經(jīng)常有的，占骨科門診的六七成。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：4/12腰為一身之要，屈伸俯仰無不由之?！罢救缢?，坐如鐘”是古代醫(yī)家對坐與站最正確姿勢的描述，千百年來被奉為圭臬。注意平時生活中的各種正確姿勢，腰部肌肉就不易疲倦傷害，防范腰部肌肉的過分勞累也是十分重要的。以下的防治腰痛的保健原則涉及平時生活中的坐、臥、行、動、食各個方面。1）坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下能夠墊高些使膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些；在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，能夠蹺二郎腿，哪條腿在上面沒關(guān)緊迫，自我感覺酣暢就好。2）盤腿坐時，臀下應(yīng)加坐墊。由于席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負(fù)擔(dān)。勿長遠(yuǎn)坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理波折發(fā)生改變。3）臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長遠(yuǎn)臥軟床，由于這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。4）老年人盡量不要搬運力不能夠及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；兩人抬物時，注意相互提示，同時抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防范扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站馬上也要靠兩膝支撐起來。5）拿取較深重的物品時，應(yīng)使物品其緊貼胸前抱緊，以減少腰部肌肉的負(fù)擔(dān)；取放地址高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。6）腰部連續(xù)難過不能夠自行緩解時，必然要查明原因，消除腫瘤等病變。腰部急性難過時能夠佩帶腰圍，臥床休息以緩解難過，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。7）老年人的肌肉力量減退，又簡單勞損，所以長遠(yuǎn)、連續(xù)的腰部鍛煉是特別有益的，如太極拳、扭秧歌等簡略易行，收效也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有必然的保健作用。8）老年人由于身體機體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時必然要及時看醫(yī)生，一準(zhǔn)時間的臥床休息，對預(yù)防后期腰痛是特別有必要的。5/129）由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負(fù)重甚至站馬上就會感覺腰痛，所以要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。老年人腰痛怎么辦？老年人腰痛自我療法（xx妙招）人是靠脊椎骨支撐身體而直立的，其活動范圍最大的是腰椎，無論是行走或站立，腰椎是多種疾病的共有癥狀，而不是單一的疾病。老年人平時運動或勞動較少，碰到站或彎腰用力過多時，腰兩側(cè)可有腫脹或廣泛性壓痛，這是由于代謝產(chǎn)物乳酸等聚集不能夠排泄的緣故，稱為勞累性腰痛。老年人因隨著年齡增加，日新月異的腰部活動，使椎間盤發(fā)生老年性退化改變，椎骨骨質(zhì)增生，邊緣生長骨刺，稱為肥大性脊椎炎。這是引起老年人腰痛的最常有原因，表現(xiàn)為靜止?fàn)顟B(tài)突然變換體位時難過較重，活動過多時加重，每在寒冷或勞累時發(fā)病或加重。對于腰痛的治療，經(jīng)常使醫(yī)生感覺棘手，特別是老年性腰痛。第一應(yīng)找出發(fā)病原因，一般多采用綜合辦理。不甚嚴(yán)重或有時發(fā)生時，要注意休息，可進(jìn)行熱敷、針灸、按摩、理療等治療，配合腰部活動鍛煉，即前屈后仰、左右側(cè)彎與旋轉(zhuǎn)運動，每日1—2次，每次5—10分鐘。難過嚴(yán)重時，應(yīng)臥床休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，可口服柳酸制劑、七厘散、跌打丸之類，或用醋酸強的松龍、氫化可的松0.5-1毫升，加2%的普魯卡因2毫升做局部痛點封閉。若出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀，則需做手術(shù)治療，如做單側(cè)椎板部分切除或摘除椎間盤的髓核組織?，F(xiàn)介紹兩種老年性腰痛的簡單自我療法：一、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)興起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。摩擦腰骶：6/12以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達(dá)到發(fā)熱為止。叩擊腰背：以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下屢次10—20遍。二、牽引：垂直牽引法：用腰帶捆扎腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自己重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰臥，床腳墊高，用皮制或布制骨盆固定帶，懸掛重量進(jìn)行牽引，每重視7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減少椎間盤內(nèi)壓力療效較好。腰痛治療腰痛是以腰部一側(cè)或兩側(cè)難過為主要癥狀的一種病證。中醫(yī)：腰痛治療的辨證論治寒濕型【證見】腰部冷痛重著，轉(zhuǎn)則不利，靜臥不減，陰雨天加重。舌苔白膩，脈沉?！局畏ā可⒑顪?，溫通經(jīng)絡(luò)?！痉剿帯?．主方甘姜苓術(shù)湯(張仲景《金匱要略》)加味處方：干姜12克，炙甘草9克，白術(shù)15克，茯苓20克，杜仲、獨活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。2．中成藥(1)腰息痛，每次2粒，每日3次。(2)舒筋活絡(luò)丸，每次1-2丸，每日2次(3)腰椎痹痛丸，每次1丸，每日3次。3．單方驗方(1)二術(shù)苡仁湯(xx驗方)處方：7/12白術(shù)30克，薏苡仁20克，蒼術(shù)15克。水煎服。(2)干姜蒼術(shù)散(李振瓊《奇效驗秘方》)處方：干姜50克，蒼術(shù)10克，當(dāng)歸15克，95％酒精合適。將上藥研細(xì)末，過篩，于患部外服熱烤。每日1次。(3)強腰散(xx驗方)處方：川烏30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，膽南星20克，赤芍20克，樟腦30克。將上藥共研為極細(xì)粉末，每次30～50克，開水沖調(diào)如糊狀，攤于紗布，趁熱時敷貼于痛點，隔日1換。濕熱型【證見】腰痛點伴有熱感，熱天或雨天難過加重，活動后可減少，尿赤。舌苔黃膩，脈滑數(shù)?！局畏ā壳鍩崂麧?，舒筋通絡(luò)?！痉剿帯?．主方四妙散(張秉成《成方便讀》)加減處方：蒼術(shù)、黃柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。老年人腰痛食療法老年腰痛多因腎精損失所致，其證多屬虛證，常慢性屢次發(fā)生，表現(xiàn)為腰腿酸軟難過、肢體乏力、久立遇勞則痛劇，而臥則減少。偏陽虛者，可面色萎黃無華、四肢不溫、舌淡脈沉細(xì)偏陰虛者，則心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌紅脈弦細(xì)數(shù)。治宜益氣補腎，下面介紹幾則食療驗方。1．xx煨豬腰：杜仲65g，豬腰4個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包狀。再將杜仲裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸潤后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火上慢慢煨熟，熟后撕去衛(wèi)生紙，取出杜仲片，食豬腰。適用于老年腰痛偏陽虛者。2．鯽魚黑豆飲：8/12杜仲15g，黑豆100g，鯽魚1條(200-300g)。先將杜仲、黑豆加水合適，燉至黑豆煮透，取出杜仲，放入鯽魚燉熟加鹽、姜調(diào)味后食之。適用于慢性腰痛之氣血不足，肝腎虧虛證。3．枸杞xx腎粥：新鮮枸杞葉500g，洗凈切碎，羊腎1對洗凈，除去被膜及腥臭的筋，切碎，白米250g，清水合適，共以文火熬成粥，分?jǐn)?shù)次食用。食前加蔥、姜等調(diào)味料。適用于風(fēng)濕腰痛。4．xxxx仁粥：杜仲、補骨脂各15g，胡桃仁50g，加清水煎濃汁去渣，入大麥250g，文火熬爛成粥，分燉食用。適用于腎虛腰痛，腰痛恢復(fù)期。5．枸杞羊腎粥：枸杞50g，羊腎1對洗凈除筋膜去臊切碎，大米200g，加水合適，以小火煨爛成粥，分燉食用。適用于腎虛或老年腰膝酸痛。6．老酒蒸兔湯：兔子1只剁成塊，杜仲4片，老酒250mL，加水放到鍋里蒸(不放盤)，熟后吃肉喝湯，一般吃3只兔子，即可好轉(zhuǎn)。補血補腎，溫腎止痛。適用于中老年女性腰痛，多與孕產(chǎn)有關(guān)。7．雞蛋枸杞湯：雞蛋2個，枸杞50g，加清水合適煮熟，飲湯吃蛋與枸杞。適用于陰虛者腰痛。8．xx墨魚湯：杜仲90g，墨魚100g加水煮湯，姜、蔥及合適老酒調(diào)味，食肉喝湯。適用于各種腰痛。9．黃芪豬蹄湯：9/12骨碎補20g，川牛膝20g，黃芪30g，川續(xù)斷15g，豬蹄500g，加水及老酒合適，燉湯，吃肉喝湯。主治慢性腰痛，肌肉萎縮，無力等癥。10．xxxxxx：杜仲15g，干墨魚1只，豬脊髓5cm，懷牛膝100g，加清水合適煮湯食之。主治腰腿酸軟，腰肌勞損等癥。11．xx雞湯：老桑枝100g，老母雞1只，去內(nèi)臟除毛，加清水同煮，飲湯吃肉。主治風(fēng)濕性慢性腰痛。12．海帶瘦肉湯：海帶、荸薺各100g，瘦肉200g，煮湯，食肉飲湯，每日2-3次。主治慢性腰痛，骨質(zhì)增生等癥。13．xx豬腰涌：杜仲20g，豬腰子1對，除去筋膜切碎，加生姜3g，清水合適同煮，食肉喝湯。適用于慢性腰痛或腰痛恢復(fù)期。14．大蒜煮羊肉：羊肉250g切塊，大蒜50g，共入鍋煮熟，加食鹽調(diào)味，佐膳。最宜于冬春寒冷季節(jié)食用。適用于腎虛陽痿，腰膝冷痛。15．豬腰xx末：豬腰子1對，白胡椒14粒，白酒30g。將豬腰子洗凈劈開，各裝入白胡椒7粒含住，焙枯，研成細(xì)末。每次服9g，早晚各服1次，白酒送下。適用于風(fēng)濕腰痛。16．豬腰脊骨燉當(dāng)歸：10/12當(dāng)歸20g，穿山甲、桃仁各15g，紅花9g，大黃、石葦、海金砂各12g，三七粉3g(沖服)，與豬腰脊骨250g，共燉服。每日1劑，10天為1療程。17．xx酒：女貞子250g，低度白酒500g。將女貞子洗凈后放入低度白酒中，浸泡3-4周后飲用，每日飲1-2次，每次1小盅。適用于老年腰痛偏陰虛者。18．xx仁餅：胡桃仁50g，面粉250g，白糖少許。將胡桃仁研為碎末，與面粉混雜在—起，加合適的水和白糖，攪勻，烙成薄餅食用。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷，大便干結(jié)等癥。19．當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，羊肉500g，黃酒、調(diào)料合適。將羊肉洗凈切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燒煮1