健美操社團工作計劃(共11篇)

健美操社團工作計劃(共11篇)健美操社團工作計劃(共11篇)健美操社團工作計劃(共11篇)xxx公司健美操社團工作計劃(共11篇)文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準審核制定方案設(shè)計，管理制度篇一：健美操社團工作計劃健美操社團工作計劃由于健美運動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運而生，我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。健美操吸收了基本體操、藝術(shù)體操、現(xiàn)代舞、迪斯科等動作特點而創(chuàng)編出來的，可以為大多數(shù)人所能接受的單個動作、聯(lián)合動作與成套動作。它形式新穎、活潑，內(nèi)容豐富，節(jié)奏可快可慢，加上和諧的音樂的伴奏，從而達到陶冶情操，娛樂健身之目的，可謂是“寓健身于娛樂之中”。健美操運動源于20世紀70年代末。健美操受到了人們的喜愛，現(xiàn)在已成為我國體育運動的新興項目之一。英文原名“aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。目前根據(jù)健美操的發(fā)展趨勢，可分為健身健美操和競技健美操兩大類。健身健美操主要目的在于健身，適用于社會上各種年齡層次的人；競技健美操的內(nèi)容是根據(jù)規(guī)則特定的要求編排的，用于訓(xùn)練和比賽。我校每周五下午第四節(jié)課是固定的健美操練習(xí)時間，我還安排周二下午時間給學(xué)生進行一小時左右的鍛煉，加強學(xué)習(xí)效果。準備活動環(huán)節(jié)必不可少，每次上課運用五分鐘到八分鐘采用復(fù)習(xí)的方式進行熱身，活動關(guān)節(jié)充分的準備活動能使關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉溫度升高，增加身體靈活性，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發(fā)生。根據(jù)自身體質(zhì)安排健美操運動的時間、強度、練習(xí)組數(shù)等，患重感冒時最好停止健美操運動。每次課即將下課都進行必要的放松，放松身心。社團宗旨旨在團結(jié)健美操愛好者，以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，調(diào)動一切積極因素，推動全校的健美操運動的發(fā)展,從而增強學(xué)校全民健身的氛圍；及代表校參加賽事活動，為校爭光。目的是豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、增強學(xué)生身體素質(zhì)。我校健美操社團安排練習(xí)內(nèi)容如下：1、本學(xué)期首先進行健美操理論學(xué)習(xí)，入門。2、學(xué)習(xí)健美操基本步法，點地、并步、交叉步、v字步和吸腿、彈動等。3、在音樂的伴奏下進行基本步法和基本組合動作的練習(xí)，逐步學(xué)習(xí)基本套路和大眾健美操套路。4、為迎接學(xué)校組織的文藝活動編排演練一套健美操套路，作為成果展示。5、做好本學(xué)期的健美操社團教案的書寫和上交，回顧本學(xué)期工作，為制定更加合理的健美操社團工作計劃進行細致總結(jié)。xx中學(xué)健美操教師：篇二：健美操社團工作計劃篇三：上饒市一小(健美操)社團活動計劃上饒市一?。ń∶啦伲┥鐖F活動計劃（2012～2013學(xué)年第二學(xué)期）一、活動目的：1．使學(xué)生正確的掌握健美操的基本要領(lǐng)和基本韻律。2．對個別素質(zhì)好的隊員在技巧方面可加深一些。二、活動要求：學(xué)生必需按時到場，學(xué)生著寬松的衣服訓(xùn)練。2．訓(xùn)練時紀律要求嚴格，學(xué)生認真練習(xí)。三、活動內(nèi)容：第一階段教會學(xué)生正確地掌握健美操的基本要領(lǐng)。第二階段要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下基本達到下叉，對個別感覺不錯的隊員可加深練習(xí)。第三階段要求學(xué)一些兒童健美操中常見的舞步的組合。第四階段訓(xùn)練內(nèi)容，對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深一些。四、采取的措施：1．逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。2．學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。3．采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進一步提高水平。五、預(yù)期的成果:1．學(xué)生能熟練掌握基本步伐。2．學(xué)生能展示一套健美操。六、課時安排：七、學(xué)生名單：合計男：4人女：18人總?cè)藬?shù)：34人篇四：健美操社章程中學(xué)健美操社章程（2013年8月）第一章總則第一條：本社團名稱為健美操社。第二條：本社團是在中學(xué)團委指導(dǎo)和組織下，在校同學(xué)自愿參加組織的非營利性公益社團組織。旨在豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生綜合素質(zhì)，提高公民健身意識，促進社會文明。本社團堅持四項基本原則，遵守國家法律及學(xué)院有關(guān)規(guī)定，接受校團委的管理和指導(dǎo)。第三條：社團宗旨：1、堅持黨的教育方針，推進學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。以培養(yǎng)“有理想、有道德、有文化、有紀律”的合格人才為中心，廣開成才渠道。2、活躍學(xué)習(xí)氣氛，豐富可與文體生活。第四條：社團成員要維護本章程的尊嚴社團內(nèi)部的一切規(guī)章制度、條例和決定都不得與本章程相抵觸。第五條：本社團接受中學(xué)團委的領(lǐng)導(dǎo)，并在校團委的指導(dǎo)下工作，日常工作實行民主集中制原則。第二章組織機構(gòu)第六條：本社團的最高決策和管理機構(gòu)是健美操社全體會員大會，代行機構(gòu)為會員代表大會，主要由社長、副社長、秘書長、副秘書長及干事組成。主要職責(zé)是：（1）制定修改章程；（2）審核通過本社團的工作計劃和工作報告；（3）籌備召開會員代表大會；（4）向會員代表大會成員或策劃部成員報告工作和財務(wù)情況；（5）決定設(shè)立辦事機構(gòu)、分支機構(gòu)、代表機構(gòu)和實體機構(gòu)；（6）決定副社長及其他主要負責(zé)人的委任；（7）領(lǐng)導(dǎo)本社團各機構(gòu)開展工作；（8）決定其它重要事項；第七條：本社團設(shè)社長一名，副社長兩名，秘書長、副秘書長若干。本社團管理機構(gòu)人員必須具備下列條件：（1）擁護黨的各項方針路線政策；（2）思想道德高尚，品質(zhì)優(yōu)良，樂于助人，有很強的奉獻精神，有較強的節(jié)約意識；（3）學(xué)習(xí)上勤奮刻苦；（4）精通本社團工作，有一定的組織能力；（5）思想積極向上，遵守國家的法律法規(guī)和有關(guān)規(guī)定，未受到過學(xué)校處分；第八條：本社團負責(zé)人均通過民主方式產(chǎn)生，中學(xué)團委有權(quán)對個負責(zé)人的資格進行審查（包括政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì)兩個方面），負責(zé)人政治方面出現(xiàn)問題或社團工作出現(xiàn)嚴重問題撤消負責(zé)人資格并由社團重新選舉。第九條：社團負責(zé)人的權(quán)利和義務(wù)：（1）服從校團委的領(lǐng)導(dǎo)；（2）定期召開例會并指定本社團的規(guī)章制度、活動計劃；（3）組織社團成員開展各項活動；（4）根據(jù)社團規(guī)章制度收取、管理、使用會費，吸收和處分會員；（5）負責(zé)開展各項活動，并做好負責(zé)人換屆選舉工作；（6）加強社團內(nèi)外之間的交流擴大社團影響，樹立社團良好形象；第十條：社團負責(zé)人的退出和除名：（1）學(xué)生畢業(yè)離校，自動退出社團；（2）根據(jù)本人自愿原則，由本人提出書面申請，經(jīng)同意后方可退出本社團，取消組織成員資格；（3）有嚴重影響社團名譽行為的成員，違反社團制度或違法亂紀等觸犯法律的組織成員立即除名；（4）不服從組織安排、工作不積極主動的成員，經(jīng)社團管理機構(gòu)可予以開除；第十一條：社團管理機構(gòu)每學(xué)期召開二次工作例會，會議由社團會員代表參加，以研討會形式召開，社團管理機構(gòu)成員必須出席并參與組織的各項活動，長期不遵守章程制度者，社團管理機構(gòu)有權(quán)提請學(xué)生處對其進行免職，社團管理機構(gòu)重要決議采取投票或舉手表決。社團負責(zé)人必須出席會議，并實行三分之二的絕對多數(shù)制。日常決議的表決，到會人數(shù)必須超過應(yīng)到會人數(shù)的三分之二，并實行二分之一的簡單多數(shù)制。第十二條：社團社長職責(zé)：（1）負責(zé)指定本社團各個階段的工作目標和任務(wù)；（2）領(lǐng)導(dǎo)各部門和下屬組織日常工作，主持工作例會；（3）監(jiān)督各部門工作，對各部門工作進行考評；（4）負責(zé)社團重大工作的籌備和組織；（5）加強內(nèi)部人員團結(jié)，充分調(diào)動各個方面的積極性，協(xié)調(diào)各方關(guān)系、爭取各方支持；（6）代表社團簽署重要文件。第十三條：副社長職責(zé)：（1）主持辦事機構(gòu)開展日常工作，組織實施年度工作計劃；（2）協(xié)調(diào)各分支機構(gòu)、代表機構(gòu)、實體機構(gòu)開展工作；（3）協(xié)助社長處理日常事務(wù)（社長不在時代理社長處理日常事務(wù)）。第十四條：本舞蹈社下設(shè)組織委員、宣傳委員、學(xué)習(xí)委員、勞動委員共七個委員。各委員職能具體為：（一）組織委員1、負責(zé)會員的招新、入會審批以及健美操社工作中檔案的管理。2、負責(zé)本社活動的策劃、組織及后勤保障工作。3、組織豐富多彩的活動，培養(yǎng)更多同學(xué)的興趣愛好，陶冶學(xué)生的情操。（二）宣傳委員1、負責(zé)本社活動的相關(guān)宣傳文字、圖片、廣告等的策劃、設(shè)計和發(fā)布工作，并能夠搜集相關(guān)信息，并將活動成果歸納成文字材料。2、負責(zé)本社與其它社團的聯(lián)系，通過各種形式宣傳本健美操社，進一步擴大在校內(nèi)外的影響，為本社的進一步發(fā)展創(chuàng)造良好的外部環(huán)境。3、與組織委員共同建立管理信息系統(tǒng)和檔案事制度，提高管理的效率。（三）勞動委員1、負責(zé)訓(xùn)練場地的清潔衛(wèi)生安排，為各社員營造一個干凈舒適的學(xué)習(xí)和排練環(huán)境。2、協(xié)助社長一起采購本社必備的學(xué)習(xí)用品。第十五條：申請會員的條件：（1）愿意參加社團組織的活動（2）擁護本社團的章程（3）有自愿本社團的志愿第十六條：會員加入的程序：（1）社團招新時提出申請，非招新時期與社團聯(lián)系（2）工作人員登記檔案（3）面試（4）由社團管理機構(gòu)下發(fā)會員證第十七條：會員基本權(quán)利（1）對社團活動的參與權(quán)（2）選舉權(quán)、被選舉權(quán)和表決權(quán)（3）對社團工作提出批評、建議和實行監(jiān)督的權(quán)利（4）享有社團組織的各項面向社員的活動的權(quán)利（5）參加本社團組織的活動并享受各種優(yōu)惠的權(quán)利（6）入會自愿、退會自由（7）其他應(yīng)享受的權(quán)利第十八條：會員的基本義務(wù)（1）自覺遵守社團章程，執(zhí)行社團管理機構(gòu)審批的各項決議（2）服從社團組織的領(lǐng)導(dǎo)，維護社團的權(quán)益和榮譽（3）積極參加社團的各種活動（4）自覺繳納會費（5）其它相關(guān)義務(wù)第十九條：會員退會應(yīng)書面通知本社團并交回會員證。加入社團一周內(nèi)退會則退還全額會費，一周后退會不予退費。第三章活動內(nèi)容第二十條：會員每周活動一次（日后可依據(jù)日后的課業(yè)輕重情況酌情增減），由專業(yè)老師負責(zé)指導(dǎo)教授。第二十一條：社團會定期舉行活動，社團會應(yīng)活動需要而對會員進行特訓(xùn)，以使其具有表演成套表演操能力。指導(dǎo)老師會定期與會員見面，屆時會舉行相應(yīng)活動或訓(xùn)練。第四章：管理制度第二十二條：社長負責(zé)健美操社各項事務(wù)按職能向各委員分工，管理機構(gòu)制定決策，組織委員負責(zé)活動考勤、活動紀律及協(xié)調(diào)各項工作并解決突發(fā)事務(wù)。第二十三條：宣傳委員同組織委員具體負責(zé)檔案管理，對社團各項活動和人員信息要及時記錄，整理、存檔和考核記載。第二十四條：學(xué)習(xí)委員負責(zé)幫助各社員解決學(xué)習(xí)和排練中遇到的困難，以及定期對社員的業(yè)務(wù)素質(zhì)進行考核。第二十五條：財務(wù)制度：健美操社通過繳納會費，接受獎勵或贈與等方式獲得經(jīng)費，健美操社經(jīng)費則由本社團長統(tǒng)一管理，由監(jiān)督委員會負責(zé)監(jiān)督。專款專用，履行經(jīng)費審批與報銷手續(xù)，形成有效記載并于本學(xué)期最后兩周交由校團委審核。第二十六條：本健美操社開展的各種活動需要嚴格按照學(xué)校有關(guān)規(guī)定和程序進行，事前要遞交詳細的計劃書并申報，得到批準后方可進行，事后要進行總結(jié)、備案。第五章變更終止第二十七條：對本社團章程的修改程序，由校團委、校學(xué)生會、本社團執(zhí)行機構(gòu)或十名以上本社成員聯(lián)名提出，并交經(jīng)本社團會員大會審議。第二十八條：本社團修改的章程，須在會員大會上通過后7日內(nèi)，報校團委核準后生效。第二十九條：本社團完成宗旨后自行解散由于分立合并等原因需要注銷的，有社團執(zhí)行機構(gòu)案提出終止動議。第三十條：本社終止動議須經(jīng)會員大會表決通過，并報知道單位審查同意。第三十一八條：本社團終止前，須在校團委組織下成立清算小組，清理債權(quán)債務(wù)，處理善后事宜。清算期間，不開展一切其它活動。第三十二條：本社團進校團委辦理注銷手續(xù)后即為終止。第三十三條：本社團終止后的剩余財產(chǎn)，在校團委的監(jiān)督下，按照中學(xué)的有關(guān)規(guī)定處理。第三十四條：附則第三十五條：相應(yīng)細則應(yīng)根據(jù)本條例制，本條例與相應(yīng)細則自公布之日起實施。第三十六條：本條例自社團成立起施行，由校團委負責(zé)解釋。篇五：中丁中學(xué)青舞飛揚(健美操)社團第一學(xué)期工作計劃中丁中學(xué)青舞飛揚（健美操）社團第一學(xué)期工作計劃一、指導(dǎo)思想：由于健美運動的興起，作為其孿生姐妹——健美操也應(yīng)運而生，我校健美操社團已成立并吸納了多名對健美操感興趣的學(xué)生。二、教學(xué)內(nèi)容：在年度的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐和成套動作練習(xí)三個模塊來設(shè)計訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、把竿練習(xí)等，為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個基本步伐練習(xí)、基本步伐組合等，在成套動作練習(xí)中安排學(xué)生學(xué)習(xí)一整套的健美操自編動作組合的學(xué)習(xí)和成套比賽動作內(nèi)容。三、教學(xué)目標：為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時為參加健美操比賽和表演做好準備。在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練了學(xué)生的體形，端正了坐、立、行時的姿態(tài)，同時培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會運動動作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅；在成套自編動作學(xué)習(xí)中，通過成套動作和成套音樂的配合學(xué)習(xí)，讓學(xué)生真正的體會到健美操的獨特魅力以及健美操帶給他們的快樂。三、教學(xué)方法：本課程主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動法等。四、學(xué)生人數(shù)：20人五：訓(xùn)練主要內(nèi)容及周期9月份：第1-2周：選材，組建練習(xí)隊伍第3周：基本姿態(tài)：場地的方位認識，形體操基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳（基本步伐組合練習(xí)）第4周：1.基本手形：四個八拍素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)。10月份：第1-2周：基本步伐：彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿（基本步伐組合練習(xí)）第3周：基本技術(shù)：七大步伐和四個八拍的手型組合操化練習(xí)第4周：表現(xiàn)力訓(xùn)練（1）．學(xué)習(xí)基本技術(shù)（2）．培養(yǎng)正確身體姿態(tài)（3）．提高動作質(zhì)量（4）．提高運動水平（5）．提高一般心理品質(zhì)11月份：第1-2周：學(xué)習(xí)成套自編套路《快樂寶貝》的前24個八拍及隊形的變換，并規(guī)范糾正動作。第3周：身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍第4周：表現(xiàn)力訓(xùn)練：對鏡子微笑，平時訓(xùn)練的時候一定要露出自己的牙齒。12月份：第1周：學(xué)習(xí)成套動作自編套路《快樂寶貝》的25—48個八拍及隊形的變換，并加強鞏固前面學(xué)習(xí)的24個八拍的動作，將我們所學(xué)的18個八拍的動作配合音樂進行練習(xí)（在練習(xí)的過程中，將學(xué)生分為若干個小組，小組間學(xué)習(xí)互助，相互比拼）第2周：鍛煉上肢：腰腹背；下肢的力量柔韌等。第3周：動作的表現(xiàn)力，爆發(fā)力的訓(xùn)練。第4周：所學(xué)知識復(fù)習(xí)。1月份：第1周：學(xué)習(xí)成套動作自編套路《快樂寶貝》的最后的24個八拍及隊形的變換，完成整套動作練習(xí)，從開始造型到最后結(jié)束的造型，到和音樂完整的跳下來。第2周：糾正學(xué)生的錯誤動作，動作以及隊形的定位，整套操細節(jié)動作的修改和進一步完善。第3周：《快樂寶貝》練習(xí)與彩排第4周：學(xué)期末展示成果。篇六：健身操社團活動記錄篇七：健美操社團計劃健美操社團計劃健美操運動是我國近年發(fā)展起來的一項新興的體育項目，現(xiàn)已在我國發(fā)展的越來越迅速。我國健美操運動的開展也一直處于比較領(lǐng)先的地位，更是受到從小學(xué)生到全民的青睞。根據(jù)國家教委體育教學(xué)要求，健美操項目被列入各級學(xué)校體育教學(xué)大綱之中，成為學(xué)校體育的主要教材。健美操已成為我國各級各類學(xué)校體育客貨課外活動中一項深受師生歡迎的教學(xué)內(nèi)容和鍛煉項目。健美操以他豐富的內(nèi)容、廣泛的基礎(chǔ)、強大的生命力，對豐富校園文化生活、提高學(xué)生的審美情趣、發(fā)展學(xué)生全面的身體素質(zhì)具有積極的推動作用。以增強學(xué)生身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，腳踏實地的訓(xùn)練，代表學(xué)校參加各級賽事活動，目的只有一個—為學(xué)校爭光。為我校的體育業(yè)績爭取新的增長點，為我校體育工作的發(fā)展和壯大貢獻出我們的一份微薄之力。活動方式：健美操一直都是女孩子所熱衷的運動，現(xiàn)在我們要讓更多的男同學(xué)加入當(dāng)中。此學(xué)期中有兩個工作構(gòu)想。在每周攜學(xué)生選擇在室外(天氣和季節(jié)允許的情況下)校園內(nèi)開闊處。我們的健身計劃是科學(xué)和有趣的，娛樂和健身結(jié)合。每次健身時間為一個小時分為熱身有氧和拉伸三個部分組成，有相關(guān)健身操專業(yè)音樂，操種以健美操為主，適量加入有氧拉丁、有氧舞蹈等在放松時分組做小游戲讓健身更加的豐富和有趣。初學(xué)階段我校會編簡單易學(xué)的動作和套路，根據(jù)學(xué)生的能力和進步水平加大難度。該課程的教學(xué)目的是使學(xué)生掌握健美操運動的基本理論、基本技術(shù)技能、健美操教學(xué)方法及鍛煉方法；提高思想、身體及心理素質(zhì)；培養(yǎng)審美與創(chuàng)造美的意識與能力；學(xué)習(xí)組織健美操鍛煉與活動的方法。以及基本的健美操裁判知識，適應(yīng)21世紀培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的、高素質(zhì)的創(chuàng)造型人才的要求，滿足各級各類學(xué)校體育教學(xué)及社會活動的需求。健美操社團活動主要講授健美操的概述、創(chuàng)編、競賽知識簡介等基本理論，學(xué)習(xí)健美操的基本動作、不同類型的健美操組合與套路及科學(xué)鍛煉方法，參加健美操編排實踐。重在培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力：表達能力：復(fù)述講解、隨堂提問、現(xiàn)場口試、動作表現(xiàn)力；組織能力：指揮（調(diào)隊、領(lǐng)操）、隊列隊形練習(xí)、競賽組織；教學(xué)能力：示范講解、教法作業(yè)、教法研究、觀察能力、糾錯能力、準備活動實習(xí)、音樂選編；編排繪圖能力：教案編寫、組合及成套動作創(chuàng)編、編操繪圖、教學(xué)筆記、書面作業(yè)。開展實踐教學(xué)：通過參加各種競賽活動，提高學(xué)生獨立創(chuàng)作、編排成套動作、編輯音樂的能力。通過參加業(yè)余運動隊訓(xùn)練，了解當(dāng)前國際較高水平技術(shù)動向，培養(yǎng)學(xué)生教學(xué)訓(xùn)練能力與水平；通過參加不同級別的比賽，提高競技能力，開闊眼界，交流提高，檢驗教學(xué)訓(xùn)練水平；通過參與系教學(xué)比賽，組織裁判實習(xí)，了解最新國際評分規(guī)則，培養(yǎng)組織小型競賽、裁判工作的能力。學(xué)期訓(xùn)練進度9月：以基本功為主：身體姿態(tài)、手臂、步伐、柔韌、基本素質(zhì)10月：以學(xué)習(xí)大眾二級操第一、二節(jié)為主，11月：學(xué)習(xí)大眾二級操第三、四節(jié)，提高基本功12-1月：加強大眾二級操訓(xùn)練。主要有以下訓(xùn)練計劃及內(nèi)容健美操訓(xùn)練計劃一主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。2、開合跳：分腿時，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）4、上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。5、后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后踢。6、彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動伸展，要有控制。高輕度7、踢腿跳：只在髖部或側(cè)運動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。篇八：鄉(xiāng)村少年宮健美操隊組活動計劃小學(xué)鄉(xiāng)村少年宮健美操隊組活動計劃一、指導(dǎo)思想：健美操是學(xué)生非常樂于參與的一項體育與舞蹈相結(jié)合的活動，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦虿糠謱W(xué)生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。不僅起到了啟迪智慧、和陶冶情操的目的，而且對學(xué)生身心健康的發(fā)展也有良好的促進作用。二、活動目的：通過活動，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎(chǔ)上，又感情的進行唱游活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。本學(xué)期我們將學(xué)習(xí)一些簡單的器械健身操，進一步讓同學(xué)們體驗健身操的樂趣，讓同學(xué)們在手持輕器械的狀態(tài)下仍能展現(xiàn)出健美操的力與美。三、活動原則：充分利用好我校已有的教學(xué)場地、因地制宜做好協(xié)調(diào)工作；拓展活動內(nèi)容和空間；積極引進設(shè)施設(shè)備和各種先進的理念，并做好設(shè)施設(shè)備的后續(xù)管理和維護工作；堅持公益性和普及型的原則，在原有的的基礎(chǔ)上，鼓勵全體學(xué)生自愿參加少年宮的各類活動。實現(xiàn)鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮的長效運作。四、活動時間：時間：星期一至三：下午：4:30—5:30雙休日、節(jié)假日：（上午：9:00—11:00下午：3：—5:00）五、活動地點：舞蹈室六、參加人數(shù)：二年級30人廖子盈、曹麗婷、曾翠瑩、吳慧、游家宜、葉靖怡、楊心羅、李珊珊、譚翠璠、袁彩玲、王雨詩、楊思源、付錦檸、鄧悠悠、張蓓、黃慧婷、劉淑琪、游心如、廖麗敏、劉嘉祺、陳秋妮、涂小玲、李詩琪、李璐鄧雪宜、丁惠玲、古宛禾、范圓圓、梁靜雨、楊雨晴七、活動措施：1、逐段示范、講解動作，逐個輔導(dǎo)。2、學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合。3、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進一步提高水平。2013年3月篇九：健美操社團培訓(xùn)計劃健美操社團培訓(xùn)計劃一：指導(dǎo)思想為豐富學(xué)生課余生活，應(yīng)對體育中考及各項體育競賽，努力實現(xiàn)學(xué)校教育教學(xué)目標，特開設(shè)健美操社團。本社團堅持育人為宗旨，既育人又育心，實現(xiàn)特長閃光，加強學(xué)生基本技術(shù)的訓(xùn)練，提高學(xué)生運動能力，培養(yǎng)體育骨干，為高一級學(xué)校輸送體育后備人才。二：培訓(xùn)目標