中學生人際交往訓練小組計劃書打印

精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)中學生人際交往訓練小組計劃書一、團體性質屬于結構式、發(fā)展性團體二、團體活動目標促進自我認識，理解接納他人，掌握人際交往技巧。三、團體對象高一高二學生四、活動場地及時間金橋樓二樓西教育碩士流動站，用時大約兩小時。五、團體活動實施步驟：（一）相見歡1．開場白領導者介紹自己及團體的目的。2．一分鐘握手在一分鐘時間里，看誰握的手最多。喊停時馬上握著對方的手站住。請每一對朋友坐下來，彼此自我介紹，可以包括是你的興趣愛好﹑性格特點等你愿意告訴別人的情況。和最近的一對合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向其他人介紹。3．刮大風所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說“大風吹”，其他人問“吹什么？”，如果那人說“吹穿紅衣服的人”，那么所有穿紅衣服的人就必須離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就站到中間繼續(xù)進行活動。如果說“小風吹”就反著進行。如果說“臺風吹”則所有人都需要離開位子重新尋找。4．滾雪球成員就近組合，組成8人小組圍圈而坐，從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，這句話中必須包含3個內(nèi)容：姓名﹑所屬﹑自己與眾不同的特征，如“我是來自××班的，喜歡××的×××”。當?shù)谝粋€人說完后，第二個人必須從第一個開始講起：“我是來自××班的，喜歡××的×××旁邊的×××”直到最后一個人說完。（二）“解開千千結”1.活動過程(1)所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。(2)然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。2.領導者引導成員進行分組討論:（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發(fā)生了變化?(2)在現(xiàn)實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的，也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結”的?(3)通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發(fā)生了什么微妙的變化?朋友之間發(fā)生矛盾沖突是否只有消極的影響?(4)當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現(xiàn)實生活中，當你與某個同學產(chǎn)生了激烈的沖突，或者冷戰(zhàn)了很久都沒有和好的跡象時，容易產(chǎn)生什么念頭?(5)運用了哪些方法來解開這個“結”?聯(lián)系現(xiàn)實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?（三）結束團體學習歌曲感恩的心手語版，通過手語練習，讓學生體會感恩，學習用感恩的心態(tài)去面對生活。第二次談談回去的心情5分鐘無家可歸15分鐘成長三部曲20分鐘心有千千結信任之旅的討論：集中在以下幾個方面：對于“盲人”，你看不見后是什么感覺？使你想起什么？你對你的伙伴的幫助是否滿意，為什么？你對自己或他人有什么新發(fā)現(xiàn)？對于向導，你怎樣理解你的伙伴？你是怎樣想方設法幫助他的？這使你想起什么？作為盲人和向導的心情如何？害怕嗎？怕什么？盲人對向導的信任是一開始就有的嗎？怎么產(chǎn)生的？帶領過程中發(fā)生過什么事情，使盲人喪失信任或者恢復信任？扮演盲人及向導后，是否更了解他們，得到什么啟示？“空椅子技術”在心理咨詢中的應用作者：文章來源：本站原創(chuàng)點擊數(shù)：200更新時間：2005-1-27空椅子技術是格式塔流派（又稱完形心理學派）常用的一種技術，是使來訪者的內(nèi)射外顯的方式之一。此技術運用兩張椅子，要求來訪者坐在其中一張椅子上，扮演內(nèi)心沖突情境的一方（譬如一個內(nèi)心的“勝利者”），然后再換坐到另一張椅子上，扮演內(nèi)心沖突情境的另一方（譬如一個內(nèi)心的“失敗者”），而讓來訪者所扮演的兩方持續(xù)進行對話，以逐步達到自我的整合或者自我與環(huán)境的整合。

空椅子技術本質就是一種角色扮演，讓來訪者去扮演所有的部分。通過這種方法，可使內(nèi)射表面化，使來訪者充分地體驗沖突，而由于來訪者角色扮演中能接納和整合內(nèi)心的“勝利者”與“失敗者”，因此沖突可得到解決。同時，此技術會協(xié)助來訪者去接觸他們潛藏深處的情感，以及連他們自己都可能否定的一面；藉此他們將情感外顯化，并充分去體驗它，而非僅止于討論。并且，還可以幫助來訪者去了解此種情感是他們真正自我的一部份。

通過自我內(nèi)心兩個分裂部分的對話，使人們內(nèi)在的對立與沖突獲得較高層次的整合，即學習去接納這種對立的存在并使之并存，而不是要去消除一個人的某些人格特質。筆者根據(jù)平時的經(jīng)驗，將空椅子技術分為三種形式。

一、空椅子技術的三種形式

（一）傾訴宣泄式這種形式一般只需要一張椅子，把這張椅子放在來訪者的面前，假定某人坐在這張椅子上。來訪者把自己內(nèi)心想對他說、卻沒機會或者沒來得及說的話，表達出來，從而使內(nèi)心趨于平和。主要應用于三個方面：

1、親人或者朋友由于某種原因離開自己或者已經(jīng)去世，來訪者因他們的離去，內(nèi)心非常悲傷、痛苦，甚至傷痛欲絕，卻無法找到合適的途徑進行排遣。此時，心理輔導教師可以運用空椅子技術，讓來訪者向空椅子進行傾訴，表達自己對空椅子所代表人物的情感，從而使自己強烈的情感得以舒緩。靜和媽媽在一次外出途中遭遇了車禍，媽媽當場死亡，而靜只是受了輕傷。她目睹了慘案發(fā)生的整個過程，內(nèi)心充滿了悲傷和恐懼。自從那以后，開朗地她臉上沒有了笑容，情緒也變得起伏不定。她幾乎每天晚上都要做惡夢，夢見血淋淋的場面，夢見肢體殘缺不全的媽媽，因此經(jīng)常從夢中驚醒，醒來以以后呼吸急促，面色蒼白。當她來到心理咨詢室的時候，心理輔導教師利用空椅子技術，讓她想象自己的母親正坐在那張椅子上，讓她向母親傾訴。當她傾訴以后，情緒平靜了許多。這種形式也可以用于對失戀者的咨詢，或者可以應用于危機干預失敗后，對相關人員的處理。比如，某個學生自殺后，給班級其他同學帶來了陰影，此時，可以采用空椅子技術，讓全班同學向他集體告別，以磨平內(nèi)心的創(chuàng)傷。

2、空椅子所代表的人曾經(jīng)傷害、誤解或者責怪過來訪者，來訪者由于各方面的原因，又不能直接把負面情緒發(fā)泄出來，郁積在內(nèi)心。此時可以通過對空椅子的宣泄、指責，甚至是謾罵，從而使來訪者獲得內(nèi)心的平衡。曾經(jīng)有位名叫小軍的同學，一次他看到幾個男生欺負一個男生，便打抱不平，上前勸說了幾句。沒想到那幾個男生摩拳擦掌，對他挑釁，最后打起架來。政教主任不問青紅皂白地把他批評了一頓，并且根本不聽他的辯解。他感到很委屈，但是又無法向政教主任發(fā)作。因此，他來到心理輔導室求助，輔導教師利用空椅子技術，讓他假設政教主任正坐在那張椅子上。然后，小軍大聲地對著空椅子辯解，并且批評政教主任不去了解事情的真相，經(jīng)過一番宣泄后，他的情緒逐漸平靜了下來。

3、椅子所代表的人是來訪者非常親密或者值得來訪者信賴的人，來訪者由于種種原因，無法或者不便直接向所代表的人物傾訴。此時，可以讓他向空椅子傾訴，宣泄出自己的情感，從而獲得某種解脫。小芳非常愛自己的媽媽，也非常信賴她。以前，一有什么煩惱或者不快，她都會向媽媽講，講了以后，會得到媽媽的支持或者安慰，心情就會平靜下來。但是，最近媽媽到英國進修，小芳再也無法向媽媽講這些煩心事了，因此情緒很低落。而小芳對心理輔導教師不太了解，不愿意把自己的小秘密告訴心理輔導教師，此時，輔導教師選擇了空椅子技術，讓她單獨向空椅子進行傾訴，取得了良好的效果。

（二）自我對話式也就是自我存在沖突的兩個部分展開對話。假如來訪者內(nèi)心有很大的沖突，又不知道如何解決時，可以放兩張椅子在來訪者面前，先讓其坐在一張椅子上，扮演自己的某一部分；然后再讓他坐在另外一張椅子上，扮演自己的另一部分。這樣依次進行對話，從而達到內(nèi)心的整合。

主要應用于兩個方面：1、由于種種原因，來訪者認為自己本應該做的事情，卻沒有做，引起了不好或者嚴重的后果時，產(chǎn)生了強烈的內(nèi)疚感、罪惡感和自責心理。此時，運用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，從而降低內(nèi)疚感。王剛一次看到有個小孩掉進河里，他準備去救，但是自己也不會游泳，于是他就跑出去喊人，等到他把人叫來時，小孩子已經(jīng)溺水而亡。從此以后，他的情緒極為低落，晚上常常做惡夢，自己也經(jīng)常責怪自己，活得很不開心。心理輔導教師對他運用了空椅子技術，當他坐在一張椅子上時，讓他想盡一切理由去責怪自己；而坐在另外一張椅子上時，讓他替自己沒有施救的行為進行辯解。自我的兩個部分展開了激烈的對話，王剛也由此進行了深入的思考，最終他明白了，小孩的死責任并不在自己身上：假如自己去施救的話，沒準把自己的命搭上，也救不了小孩。從此，他釋然了，人也變得開朗起來。

2、面對各種各樣的選擇很難下定決心，或者處于人生的十字路口不知將何去何從時，來訪者憂心忡忡，不知如何進行選擇，因此逃避現(xiàn)實，甚至通過煙酒甚至其他方式來麻醉自己。此時，可以運用空椅子技術，讓來訪者自己與自己展開對話，澄清自己的價值觀，分析各種選擇的利弊，找到解決問題的途徑。小云面臨著即將到來的文理科分班，感到腦子一片混亂。選擇文科吧，文科中歷史、政治自己比較擅長，也比較喜歡，但是，她很討厭地理，并且聽說文科以后的就業(yè)面也比較窄；選擇理科吧，理科中理化成績比較好，并且父母和班主任也極力勸說她選擇理科，但是她很討厭生物。于是，一連幾個晚上，她躺在床上翻來覆去睡不著……心理輔導教師讓她坐在椅子上對另一把空椅子展開了心靈的對話。坐在這張椅子上，就把選擇理科的好處和做選擇文科所有的壞處羅列出來；坐到另外一張時，就把選擇文科的好處和選擇理科的所有壞處羅列出來。并且在羅列完以后，還展開激烈的質詢……

（三）“他人”對話式是自己和“他人”之間的對話，放兩張椅子在來訪者面前，坐到一張椅子上時，就扮演自己；坐到另外一張椅子上，就扮演別人，兩者展開對話，從而可以站在別人的角度考慮問題，然后去理解別人。

主要應用于兩個方面：1、來訪者以自我為中心，不能或者無法去體諒、理解或者寬容別人，因此存在人際交往方面的困難，而自己卻找不到原因。此時，運用空椅子技術，讓“自己”和“他人”之間展開對話，讓來訪者設身處地地站在“他人”的角度思考問題，從而產(chǎn)生領悟，找到人際交往困難的原因。小娟和好朋友小梅關系非常好，但是最近有了矛盾。小娟認為所有的責任都是小梅引起的，但是聽了小娟的敘述后，心理輔導教師發(fā)現(xiàn)問題真正的原因在于小娟太以自我為中心。此時，輔導教師便運用空椅子技術，讓小娟依次扮演自己和小梅，展開對話，使她能夠站在別人的角度思考問題。經(jīng)過一番對話后，她決定向小梅道歉，并主動和好。

2、來訪者存在社交恐懼，不敢或者害怕和他人交往。此時，運用空椅子技術，模擬人際交往的場景，讓來訪者在這種類似真實的情境當中減輕恐懼和焦慮，學會或者掌握與人交往的技巧。小剛非常內(nèi)向，不善于交際。因此，在寢室當中顯得非常不合群。他也很想和寢室里其他幾位同學打成一片，可是他害怕自己說不好會被別人笑話，或者傷害了別人的自尊心。因此，很多時候到嘴邊的話，也說不出來。心理輔導教師就擺放了六張椅子，分別代表小剛自己和其他同學，并且創(chuàng)設了一個情境，讓小剛與他人展開對話，讓他揣摩別人的心理，體會對方的心理狀態(tài)，從而使小剛逐步掌握了同伴交際技巧。二、運用空椅子技術的注意事項

（一）運用空椅子技術之前，應該深入地了解來訪者的問題所在，看來訪者是否適合用空椅子技術或者應該運用何種形式并不是所有的問題都適合用空椅子技術。因此，在運用空椅子技術之前，一定要深入了解來訪者的問題所在，不要輕易對來訪者的問題下結論。因為，有的來訪者初次進行心理咨詢時，對心理輔導教師還不夠信任，往往先說出一些無關緊要的問題，來試探心理輔導教師值不值得信任或者心理輔導教師水平的高低。只有在充分、深入了解來訪者的基礎上，才可決定是否采用空椅子技術；同時，輔導教師還應該認真斟酌，到底對來訪者采用哪種形式的空椅子技術，效果才會更好一點。

（二）運用空椅子技術前，首先要營造出一種氣氛空椅子是不會說話、不會移動、無血無肉、沒有感情的物體，因此，讓來訪者對它講話，來訪者可能覺得很滑稽，甚至覺得很無聊。此時，如果沒有營造出一種氣氛，直接讓來訪者對空椅子講話，來訪者肯定無法投入，甚至會不知所措。所以，在運用空椅子技術之前，心理輔導教師一定要充分掌握空椅子所代表個體的詳細情況。然后，告訴來訪者，那個人就坐在這張椅子上，并且詳細地描述他的表情、動作