微課運用在辦公室的心理學(xué)技巧

微微心理課。每周三和每周五晚我會在群里分享能運用在生活中實用心理學(xué)知識，幫助大家更好地經(jīng)營生活。間的關(guān)系；想要在公司得到更多人的支持和擁護得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識尤其是作為職場新人要適應(yīng)新環(huán)境或者領(lǐng)頭要帶領(lǐng)團隊，特別需要一些增進人際關(guān)系的技巧。今天我將和大家分享《潛伏在辦公室的4出色！其實這幾個技巧不僅可以運用在職場中，凡是有人的地方都可以運用。因為有人的地方就會有心理學(xué)。（一）多看效應(yīng)——提升人氣要靠“出鏡率”多看效應(yīng)，指對越熟悉的東西就越喜歡的現(xiàn)象就能發(fā)現(xiàn)，那些人緣好的人都善于運用多看效應(yīng)，高雙方的熟悉程度，從而提升自己的人氣指數(shù)。

。在人際交往過程中，如果仔細(xì)觀察，你他們非常善于制造雙方接觸的機會， 以提20世紀(jì)60其中，有的照片出現(xiàn)二十幾次，有的照片出現(xiàn)十幾次，而有的照片只出現(xiàn)一兩次。最后，他讓看照片的人說出他們對照片的喜愛程度。結(jié)果證實，看到某張照片的次數(shù)越多，人們對某張照片就越喜歡。也就是說，看的次數(shù)與喜歡的程度成正比例關(guān)系。如果一個人想改善自己與朋友之間的關(guān)系，那只能多到朋友家走動走動，就算只是露個面，小坐一會兒也非常有效。在職場中，如果一味地自我封閉、埋頭苦干，恐怕很難在同事那里得到一個很好的評價；相反，要是能多跟同事拉拉家常，多跟領(lǐng)導(dǎo)交流溝通，增加自己在同事、領(lǐng)導(dǎo)面前的“出鏡率”，那他的人際吸引力通常會有所提高，并有機會得到領(lǐng)導(dǎo)的青睞。在職場中，這樣的現(xiàn)象隨處可見。有些人很會做人，經(jīng)常跟同事聊天兒、拉家常、送點管是外貌還是能力，這些人中的大多數(shù)可能都算不上突出，為什么他們在公司里就能受寵呢很簡單，他們都知道“多看效應(yīng)”的妙用。（二）同體效應(yīng)——“自己人”好辦事一般情況下，在一個陌生的環(huán)境中，會對你產(chǎn)生認(rèn)同感的人，往往是那些跟你有共同點的人，如跟你有共同愛好、跟你有相同出生地、跟你有相同的生活習(xí)慣、跟你有相同經(jīng)歷理學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為同體效應(yīng)，或者自己人效應(yīng)。當(dāng)某個人企圖得到我們的認(rèn)同時，我們通常會有這樣的感覺，認(rèn)為對方根本就不理解自己，不懂自己的心情，不了解自己的感受，不能站在自己的角度看問題。所以，我們無法認(rèn)同對方的建議，甚至連對方說了什么也懶得去聽。同樣地，當(dāng)我們企圖得到別人的認(rèn)同，讓別人接受我們的建議時，如果我們不能站在對方的角度去看問題，對方也不會認(rèn)同我們的任何觀點。只有讓對方感到他被理解，并慢慢降低防御心理，甚至感覺我們是他的“自己人”“同類人”，我們的觀點才能得到認(rèn)同。在對方看來，你是在為他說話，或者為他著想，那么，對方的戒心就會慢慢放下，你們的心理距離也會慢慢拉近。只有跟對方建立起“自己人”的關(guān)系，讓對方將自己視為一體，你才能從對方那里得到認(rèn)同，你的觀點、態(tài)度才能得到認(rèn)可。想成為別人的“自己人”，你可以從以下幾點入手：（1）面的相似；社會背景、社會地位的相似；年齡、經(jīng)驗及其他方面的相似。（2）到你處處在為他著想，這樣才能被對方所信任。（3）地縮短自己與對方之間的心理距離，讓對方產(chǎn)生認(rèn)同感。（三）鄰里效應(yīng)——是“熟人”才會幫你相互熟悉能有效增加人際吸引的程度，在其他條件大致相當(dāng)?shù)那疤嵯?，人們往往會喜歡跟力，拉近彼此的心理空間。所以，人們才會說“近水樓臺先得月”。在心理學(xué)上，這種現(xiàn)象被叫做“鄰里效應(yīng)”。20世紀(jì)50年代，美國社會心理學(xué)家曾做過一個關(guān)于“鄰里效應(yīng)”的實驗。實驗者對麻省理工學(xué)院17棟已婚學(xué)生的住宅樓進行了調(diào)查。那些住宅為二層樓房，每層有5個單元住房。住戶住到哪一個單元具有偶然性，而哪個單元的老住戶搬走了，新住戶就搬進去，所以也具有隨機性。調(diào)查時，他們對所有住戶的主人提問：“在這個居住區(qū)中，和你打交道較多的、最親近的鄰居是誰”統(tǒng)計結(jié)果顯示，居住距離越近，交往次數(shù)越多，關(guān)系越親密。在同一層樓中，跟隔壁鄰居的交往概率是跟隔一戶鄰居的交往概率是 22％，和隔三戶鄰居的交往概率只10同。由此可見，與哪一個人交往得越多，你們之間的關(guān)系就越親密。有心理學(xué)家開過這樣一個玩笑，他說：“假如你想追求一個女孩子，每天都給她寫信是最不明智的，因為她有可能因此而愛上郵差?！痹诠ぷ髦?，假如你想與人建立親密關(guān)系，不妨主動與人多接觸、多聯(lián)系。與對方多接觸一次，他對你的印象就加深一點。對于現(xiàn)在的很多人來說，雖然早就懂得這個道理，但是，他們不知道如何主動跟人聯(lián)系，也不知道如何主動與人保持聯(lián)系。不少年輕人都這樣說過，“我不是不友善，只是有些害羞罷了”，“我很想跟你保持聯(lián)系，只是不好意思找你?！逼鋵?，我們與別人溝通的“心理障礙”就是“害羞”和“不好意思”，必須把它們除去。假如你想增加自己和他人的親密程度，不妨好好利用生活中的鄰里效應(yīng)，如見面后主動跟人打招呼，積極地與人建立聯(lián)系，少設(shè)一點心理防線，有事兒沒事兒多跟朋友聚聚心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們的交往頻率與喜歡程度的關(guān)系呈倒 U型曲線，過低與過高的往頻率都不利于喜歡程度的提高。因此，在加強鄰里關(guān)系的時候要注意，保持中等交往頻率即可，這樣才能使彼此的喜歡程度處于最高端。（四）增減效應(yīng)——“先抑后揚”才能給人驚喜增減效應(yīng)，又稱阿倫森效應(yīng)，是指人們都希望對自己的批評不斷減少，加。著名的心理學(xué)家阿倫森曾經(jīng)做過一個實驗：

對自己的褒獎不斷增他將被試者分為四個小組，然后分別給予他們不同的評價，以觀察被試者對他人評價的反應(yīng)。對第一組，他給予的評價始終為否定；對第二組，他給予的評價始終為肯定；對第三組，他給予的評價為先褒后貶；對第四組，他給予的評價為先貶后褒。實驗結(jié)果，第一組對評價的反應(yīng)為不滿意；第二組對評價的反應(yīng)為滿意；第三組對評價的反應(yīng)為極其不滿；第四組對評價的反應(yīng)為相當(dāng)滿意。這說明，人們喜歡獎勵和贊揚不斷增加，而不喜歡獎勵和贊揚逐漸減少。心理學(xué)家就此得出結(jié)論，在對別人進行肯定或否定、獎勵或懲罰時，最能獲得他人好感的大好感的是先貶后褒，給人感覺最為不好的是先褒后貶。而不是讓別人對你逐漸失望。當(dāng)然，一定要把握好度，不然，一旦有一次表現(xiàn)不當(dāng)，就可能使他人對自己的良好印象產(chǎn)生逆轉(zhuǎn)，從驚喜變成了失望。想做到先抑后揚，要特別注意下面這兩條：（1）在目標(biāo)沒有達(dá)成之前，千萬不要過早地炫耀。一些急功近利的年輕人都是急性子，熱衷于表現(xiàn)自己，剛定下一個目標(biāo)，就開始對人炫耀，“我準(zhǔn)備考研了”“我一定要拿下這個客戶”“半年之內(nèi)我要要拿到會計證”盡管你只是一說，別人也只是一聽，誰也不會隨時關(guān)注你的情況，但是，假如你最后沒有做到，那別人對你的印象就會大打折扣；相反，如果你沒有夸下?？?，卻悄悄地做到了，便會被大家所認(rèn)可。（2）不斷充實自己，以提高別人對自己的期望值。李嘉誠曾說：“