中國居民膳食營養(yǎng)攝入量

3/3中國居民膳食營養(yǎng)攝入量營養(yǎng)素補充劑是指以補充維生素、礦物質(zhì)而不以提供能量為目的的產(chǎn)品。其作用是補充膳食供給的不足，預(yù)防營養(yǎng)缺乏和降低發(fā)生某些慢性退行性疾病的危險性。

適宜人群為成人的，其維生素、礦物質(zhì)的每日推薦攝入量應(yīng)當(dāng)符合《維生素、礦物質(zhì)種類和用量》的

規(guī)定。如表1.

適宜人群為孕婦、乳母以及18歲以下人群的，其維生素、礦物質(zhì)每日推薦攝入量應(yīng)控制在我國該人群該

種營養(yǎng)素推薦攝入量（RNIs或AIs）的1/3～2/3水平。

表1

維生素、礦物質(zhì)的種類和用量

名稱最低量最高量

鈣，Ca250mg/天1000mg/天

鎂，Mg100mg/天300mg/天

鉀，K600mg/天1200mg/天

鐵，F(xiàn)e5mg/天20mg/天

鋅，Zn5mg/天20mg/天

硒，Se15μg/天100μg/天

鉻，Cr3+15μg/天150μg/天

銅，Cu0.5mg/天1.5mg/天

錳，Mn1.0mg/天3.0mg/天

鉬，Mo20μg/天60μg/天

視黃醇當(dāng)量（維生素A或維生素A加b—胡蘿卜250μgRE/天800μgRE/天

素）

b—胡蘿卜素1.5mg/天5.0mg/天（合成）7.5mg/天（天然）

維生素D，VitD1.5μg/天10μg/天

維生素E，VitE(以α—生育酚當(dāng)量計)5mga—TE/天150mga—TE/天維生素K，VitK20μg/天100μg/天

維生素B1，VitB10.5mg/天20mg/天

維生素B2，VitB20.5mg/天20mg/天

維生素PP

煙酸5mg/天15mg/天

煙酰胺5mg/天50mg/天

維生素B6，VitB60.5mg/天10mg/天

葉酸100μg/天400μg/天

維生素B12，VitB121μg/天10μg/天

泛酸2mg/天20mg/天

膽堿150mg/天1500mg/天

生物素10μg/天100μg/天

維生素C，VitC30mg/天500mg/天

中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)

日服用量/維生素

維維維維維維維維泛葉

生生生生生生生生生

素素素素素素素素物

ADEB1B2B6B12C酸酸素

單位μgμgmgmgmgmgμgmgmgμgμg0～4001030.20.40.10.4401.76550.5～4001030.30.50.30.5501.8806

1～5001040.60.60.50.9602.015084～6001050.70.70.61.2703.0200127～7001070.91.00.71.2804.02001611～7005101.21.20.91.8905.030020男女男女男女

14～8007005141.51.21.51.21.12.41005.04002518～8007005141.41.31.41.21.22.41005.040030

50～80070010141.31.41.52.41005.040030孕婦

早期

8005141.51.71.92.61006.060030中期90010141.51.71.92.61306.060030晚期90010141.51.71.92.61306.060030乳母120010141.81.71.92.81307.050035鈣鐵鋅硒磷鉀鈉鎂碘

單位mgmgmgμgmgmgmgmgμg0～3000.31.51515050020030500.5～400108.0203007005007050

1～600129.0204501000650100504～8001212.0255001500900150907～8001213.5357001500100025090男女男女

11～1000161818.015.04510001500120035012014～1000202519.015.55010002000180035015018～800152015.011.5507002000220035015050～10001511.55070020002200350150

孕婦

早期

1511.55070025002200400200800

中期10002516.55070025002200400200

晚期12003516.55070025002200400200

乳母12002521.56570025002200400200

《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)

《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIs標(biāo)準(zhǔn)由中國營養(yǎng)學(xué)會制定，是中國居民日常營養(yǎng)保健攝

取各種營養(yǎng)素的指導(dǎo)性標(biāo)準(zhǔn)。

人體每天從正常飲食中已經(jīng)能補充一定的各種營養(yǎng)素，作為額外補充，專家建議應(yīng)按照推薦標(biāo)準(zhǔn)量的1/3—2/3。湯臣倍健一般是按2/3的高標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計產(chǎn)品配方，同類許多產(chǎn)品則按1/3的低標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計。消費者選擇產(chǎn)品時一定要注意參照此標(biāo)準(zhǔn)。

長期攝入RNIs的標(biāo)準(zhǔn)，可滿足97—98%的個體需要，保持健康和維持組織中有適應(yīng)的需要。

單位換算