小學生情緒管理課件

場景一

生日的時候收到了想要已久的禮物高興！非常高興！場景一高興！1場景二跟同學吵架生氣！?。?！場景二生氣?。。?！2場景三好朋友要轉學了傷心……場景三傷心……3場景四看了一個非常恐怖的電影害怕、恐懼場景四害怕、恐懼4情緒管理知識講座——莫海坍情緒管理知識講座——莫海坍5CONTENTES認識情緒情緒管理的重要性如何做好情緒管理CONTENTES認識情緒情緒管理的重要性如何做好情緒管理6情緒的基本形式怒懼喜哀情緒的基本形式怒懼喜哀面對同樣的天氣，兩人為何情緒不同？面對同樣的天氣，兩人為何情緒不同？8小明小麗內心需要想去打球得不到滿足希望花草長大得到滿足失望高興下雨小明內心需要想去打球得不到滿足希望花草長大得到滿足失望高興下9☆情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受?！罘材芊闲枰氖挛镆鹩淇斓捏w驗☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗情緒定義☆情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受。情10情緒的基本形式怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體驗懼企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產生的體驗喜是一種追求并達到目的時所產生的滿足體驗哀失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產生的體驗情緒的基本形式怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結果是復雜多變的人的情緒豐富多樣人的需求和愿望所遇情況和結果人的情緒12正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪負性感受：無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感正性情緒：快樂、放松、滿意、振奮。負性情緒：痛苦、恐懼、不滿、沮喪。正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安13情緒有什么用？

負性情緒真的不好嗎？情緒有什么用？

負性情緒真的不好嗎？14正、負性情緒的功能正性情緒：趨利，有助于我們接近生存的資源。

感悟和思考加深。負性情緒：避害，有助于保護我們避免危險。如：快樂導致向往美好生活，更深體驗痛苦；恐懼導致我們逃生，更深體驗安全；

痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂；不偏不倚，達到中庸而平靜。悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考；幸福感加強。麻木導致我們振奮，更深體驗興奮；憤怒導致我們公平與正義，更深體驗安泰；焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜；**負性情緒的成功調解和體驗會提高心理承受能力，抗挫折能力、適應能力和調控能力、激活動機能力、審美能力等提高。*任何情緒不論正負，都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。正、負性情緒的功能正性情緒：趨利，有助于我們接近生存的資源。15情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動青春期情緒發(fā)展特點123情緒緊張程度高，很小的事情也會引起強烈的情緒反應情緒不穩(wěn)定，來得快，平息得也快情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動青春期情緒發(fā)展特點123情緒緊張17老師：

您好！

這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天，我?guī)缀蹙蜎]開心過，即使高興過一陣子，之后也是又傻又呆！您的學生：XXX

案例一：17案例一：182018年10月27日上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據進行恢復，提取到的車內監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。

案例二：18案例二：

情緒調節(jié)原則1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論

3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當下熱愛生活

4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重性

5、明白有舍才有得，退一步海闊天空

1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度19

情緒調節(jié)方法1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。

老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產生負面影響。1、轉移注意力。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒20

2、合理發(fā)泄情緒。

合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。它的方式有以下幾種：（1）哭--適當?shù)目抟粓?。?）喊--痛快地喊一回。（3）訴--向親朋好友傾訴衷腸。（4）動--進行劇烈的運動。2、合理發(fā)泄情緒。21

3、學會控制情緒?？刂魄榫w就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄＂僮晕野凳痉?。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

d.再重復三次以上3、學會控制情緒。22

4、心靈氧吧永遠歡迎您的到來！4、心靈氧吧永遠歡迎您的到來！23謝謝觀賞謝謝觀賞24場景一

生日的時候收到了想要已久的禮物高興！非常高興！場景一高興！25場景二跟同學吵架生氣！?。?！場景二生氣?。。?！26場景三好朋友要轉學了傷心……場景三傷心……27場景四看了一個非?？植赖碾娪昂ε?、恐懼場景四害怕、恐懼28情緒管理知識講座——莫海坍情緒管理知識講座——莫海坍29CONTENTES認識情緒情緒管理的重要性如何做好情緒管理CONTENTES認識情緒情緒管理的重要性如何做好情緒管理30情緒的基本形式怒懼喜哀情緒的基本形式怒懼喜哀面對同樣的天氣，兩人為何情緒不同？面對同樣的天氣，兩人為何情緒不同？32小明小麗內心需要想去打球得不到滿足希望花草長大得到滿足失望高興下雨小明內心需要想去打球得不到滿足希望花草長大得到滿足失望高興下33☆情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受。☆凡能符合需要的事物引起愉快的體驗☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗情緒定義☆情緒是人的需要是否得到滿足而產生的一種主觀的體驗和感受。情34情緒的基本形式怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體驗懼企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產生的體驗喜是一種追求并達到目的時所產生的滿足體驗哀失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產生的體驗情緒的基本形式怒是由于受到干擾而使人不能達到目標時所產生的體人的需求和愿望是多種多樣的所遇情況和結果是復雜多變的人的情緒豐富多樣人的需求和愿望所遇情況和結果人的情緒36正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪負性感受：無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感正性情緒：快樂、放松、滿意、振奮。負性情緒：痛苦、恐懼、不滿、沮喪。正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安37情緒有什么用？

負性情緒真的不好嗎？情緒有什么用？

負性情緒真的不好嗎？38正、負性情緒的功能正性情緒：趨利，有助于我們接近生存的資源。

感悟和思考加深。負性情緒：避害，有助于保護我們避免危險。如：快樂導致向往美好生活，更深體驗痛苦；恐懼導致我們逃生，更深體驗安全；

痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂；不偏不倚，達到中庸而平靜。悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考；幸福感加強。麻木導致我們振奮，更深體驗興奮；憤怒導致我們公平與正義，更深體驗安泰；焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜；**負性情緒的成功調解和體驗會提高心理承受能力，抗挫折能力、適應能力和調控能力、激活動機能力、審美能力等提高。*任何情緒不論正負，都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。正、負性情緒的功能正性情緒：趨利，有助于我們接近生存的資源。39情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動青春期情緒發(fā)展特點123情緒緊張程度高，很小的事情也會引起強烈的情緒反應情緒不穩(wěn)定，來得快，平息得也快情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動青春期情緒發(fā)展特點123情緒緊張41老師：

您好！

這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天，我?guī)缀蹙蜎]開心過，即使高興過一陣子，之后也是又傻又呆！您的學生：XXX

案例一：17案例一：422018年10月27日上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據進行恢復，提取到的車內監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。

案例二：18案例二：

情緒調節(jié)原則1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論

3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當下熱愛生活

4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重性

5、明白有舍才有得，退一步海闊天空

1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度43

情緒調節(jié)方法1、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。轉移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。

老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產生負面影響。1、轉移注意力。老想著一件不愉快的事通常會