2022年母乳喂養(yǎng)的建議

整理文本整理文本..整理文本.純母乳喂養(yǎng)怎樣補鈣和維D？

我的寶寶出生10天了，保健站的大夫在訪視時告訴我應(yīng)該在孩子出生后15天加魚肝油和鈣劑。我是純母乳喂養(yǎng)，還需要加嗎?應(yīng)該如何添加?答：鈣是構(gòu)成人體的重要組成局部，占人體重量的1.5%～2.0%。其中99%存在骨骼和牙齒中。鈣對維持神經(jīng)興奮性的維持、血液凝固、肌肉收縮和舒張、腺體的分泌、對多種酶有激活作用。鈣主要受甲狀旁腺素(PTH)、降鈣素(CT)與1，25–(OH)2–D3的共同調(diào)節(jié)，鈣的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也會影響鈣的吸收。鈣和磷的比例為2∶1，鈣的排泄主要是通過腸道與泌尿系統(tǒng)，皮膚汗液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的鈣(36～40毫克/100毫升)和適當(dāng)比例的磷。維生素D與甲狀旁腺共同作用，維持血鈣的水平穩(wěn)定，它是鈣磷代謝的重要的調(diào)節(jié)因子之一，維持鈣和磷的正常水平。這對正常骨骼的礦化，肌肉收縮，神經(jīng)傳導(dǎo)以及體內(nèi)所有細胞的功能都是必需的，同時維生素D還具有免疫調(diào)節(jié)功能，可改變機體對感染的反響。嬰兒因處于快速生長發(fā)育期，對維生素D的需求量相對較大。母乳中維生素D的水平較低。維生素D既可由膳食供給，又可經(jīng)適宜陽光照射皮膚合成。家長應(yīng)該盡早抱孩子到戶外活動，接受適宜的陽光照射。但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節(jié)，適當(dāng)?shù)匮a充維生素D的制劑對預(yù)防維生素D缺乏尤為重要。對于早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬節(jié)或梅雨季節(jié)出生以及人工喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)及時補充維生素D。如果小嬰兒缺乏鈣，同時也缺乏維生素D，那么就出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥和佝僂病，表現(xiàn)：多汗，易驚甚至出現(xiàn)手足搐搦。久之骨質(zhì)軟化導(dǎo)致乒乓球頭顱，肋緣外翻，肋串珠，四肢表現(xiàn)為手鐲、腳鐲，X形或O形腿。整理文本整理文本..整理文本.根據(jù)2007年衛(wèi)生部發(fā)布的?中國居民膳食指南?，鈣的攝入量為：0～6個月：純母乳喂養(yǎng)的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，人工喂養(yǎng)的嬰兒考慮到非母乳來源的鈣吸收率較低，故定為每天需要鈣400毫克。7個月～1歲：因為母乳攝入量明顯減少，鈣的濃度也相應(yīng)地減低，輔食增多，考慮到增長需要及輔食鈣吸收率較低的原因，定為每天需要鈣400毫克。1～3歲：每天發(fā)育需要鈣600毫克。維生素D的攝入：純母乳喂養(yǎng)的嬰兒可于出生后1～2周開始每天需要補充維生素D400～800IU。南方的嬰兒每天需要補充400～600IU。北方嬰兒每天需要補充600～800IU。早產(chǎn)兒也要加至每天600～800IU。對于每日口服維生素D有困難者，每月可一次給嬰兒口服維生素D5萬～10萬IU。

母乳冰過便會沉淀，須輕輕地搖勻它，假設(shè)母乳是一小袋一小袋冰的，那吃時可混在一起。要溫母乳時，用流動的溫水沖幾分鐘，使其到達室溫，不要直接放在爐火上面或微波爐內(nèi)加熱，以致溫度超過得把養(yǎng)分都破壞掉。整理文本整理文本..整理文本.溶化冷凍的母乳，須放進流動的冷水里，逐次參加熱水直到溶解至與室外溫相同。如果兩、三袋都溫了，可混在一起吃。要確定所有的奶瓶、奶嘴、湯匙都須是干凈的。把母乳分成小量裝，最好的容量約為60至120CC?？勺尡Ｄ芬晪雰盒枰哪塘縼頊蕚洹Ｍǔ３耘浞侥痰暮⒆恿?xí)慣每次吃的量都一樣，但吃母乳的孩子味口時有改變。如果孩子吃了奶還覺得餓，保姆可再溫少量的母乳來喂他。假設(shè)嬰孩在母親快回家前就餓了，先喂他吃一點，等母親回來就可以親自喂他。溫?zé)徇^的奶不可再冷凍。如果停電要趕快把冰箱的奶吃掉或丟掉。因為飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的原因，媽媽的乳汁中有時也會缺少某些營養(yǎng)。因此，哺乳媽媽應(yīng)該適時地補充相應(yīng)的營養(yǎng)元素。人類的身體結(jié)構(gòu)更接近食草動物人的大腸、小腸都比食肉動物長得多，肉類的纖維少、營養(yǎng)濃縮，因此，在腸中停留過久會產(chǎn)生毒素，還會引起便秘。而蔬菜含有大量的纖維，有的水果含有果膠，這些成分都能起到清潔腸胃的作用。很多新媽媽為便秘?zé)啦灰?，實際上只要多吃素食就能解決問題。素食使人的體液呈堿性整理文本整理文本..整理文本.健康的人體液應(yīng)呈弱堿性。魚、肉、蛋、甜食、酒、油均屬酸性食物;蔬菜、水果、海藻、五谷大多是堿性的。英國最新研究說明，兒童在體液呈堿性的狀態(tài)下智商比較高，所以，媽媽多吃蔬菜不僅可以保證自身的健康，還可能對寶寶的智力產(chǎn)生良好的影響。素食蛋白質(zhì)含量不低于肉類幾乎所有的人都會擔(dān)憂素食含蛋白質(zhì)不夠。其實，大豆的蛋白質(zhì)含量接近牛肉的兩倍，毛豆與豬肉中蛋白質(zhì)的量根本相當(dāng)，綠豆、豌豆、蠶豆中的蛋白質(zhì)都高于魚、蝦、雞、鴨、牛肉、豬肉和羊肉。為此，新媽媽只要保證每天吃豆制品、新鮮水果及三種顏色以上的蔬菜，即使是完全素食也不會營養(yǎng)不良，更不會因此減少奶水的分泌。素食能讓母乳質(zhì)量更好寶寶出現(xiàn)濕疹(俗稱奶癬)往往和媽媽食用魚(包括貝殼類)、雞蛋和牛奶有關(guān)。因為這些食物中含有的過敏成分會通過母乳對寶寶產(chǎn)生影響，甚至成為哮喘、慢性耳疾的誘因。中國媽媽乳汁中的營養(yǎng)有幾點缺乏1、脂肪含量偏少;2、鈣含量低;3、DHA含量較少。整理文本整理文本..整理文本.怎樣補充乳汁中缺少的營養(yǎng)元素?1、適量增加脂類食物的攝入、提高乳汁中的脂肪的含量：脂類可以提供人體每日所需熱量的20%~30%。而2歲以下的嬰兒每日脂肪的需求量更大，占總熱量的45%~50%。能夠提供脂類食物的來源有食用油、堅果、黃油、動物脂肪等。2、多喝牛奶是最好的補鈣品：鈣是幫助孩子骨骼、肌肉和神經(jīng)正常發(fā)育不可缺的營養(yǎng)元素。母乳中的鈣含量缺乏直接與母親攝入的飲食中鈣缺乏有關(guān)。富含鈣的食物除牛奶外，還有酸奶、肉類、小魚、蝦米等。3、中國媽媽的乳汁中DHA含量比國外媽媽少可以通過海魚來增加DHA的含量：DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。DHA主要貯存在海魚類，尤其是魚頭局部，所以多吃海魚，可以幫助提高DHA的含量。(7)照顧好您自己試著用鬧鐘提前20分鐘把您叫醒，然后用這時間來喂奶，(即使您的小孩還未全醒)這樣他滿足了，您可以打扮您自己準備一天的東西，然后再喂您的嬰孩一次才出門。安排在您回家后的30分鐘內(nèi)好好坐著或躺下來跟您的小孩玩或喂他，這樣一家人都會比較放松、愉快，做晚餐時便不會混亂。隨時為您的嬰孩及家人準備一些營養(yǎng)的點心。整理文本整理文本..整理文本.通常清晨、晚上和半夜您的嬰孩須要喂奶的較頻繁。整個晚上寶寶和您睡在一起是最好的，不然，每天晚上一小段的時間也好。職業(yè)婦女大多可都在假日的時間完全自己喂奶。假設(shè)你照例在平常上班時擠奶，那你的母奶是足夠。(你可以把星期五上班時，擠的奶冰凍至星期一讓保姆來喂)你應(yīng)在周末不斷的喂母乳，這種刺激會產(chǎn)生更多的母乳，你星期一上班時會稍有脹奶的情形，這樣更有利于擠奶了。多喝液體的食物，多吃有營養(yǎng)的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的食物(咖啡、茶、可樂一天勿超過二、三杯)。巧克力、可可也都含有類似咖啡因的化學(xué)物質(zhì)，母親吃過多的咖啡因會引起嬰兒不良的反響。盡量參加母乳會的聚會：通常與嬰兒分開的喂母乳之上班媽媽，須要有更多其他有經(jīng)驗的喂母乳媽媽的支持。上班喂母乳的媽媽所面臨的最大問題就是疲倦：充分的休息較能勝任許多事情而使生活更為圓滿。記著您有3個角色要扮演：職員、家庭主婦、媽媽。了解自己的極限，多請求別人的幫助。那是值得的嗎?放棄喂母乳會比較容易嗎?有一個職業(yè)婦女她前一個孩子喂配方奶而現(xiàn)在這一個孩子喂母乳，她這樣說：“喂母乳后，讓很多事情簡化多了，而且使我一回到家就自然而然的會花時間跟小孩在一起〞其他的媽媽說：“因為喂母乳，我的小孩在身體與精神都得到相當(dāng)?shù)暮锰帹?。還有媽媽說：“我才不愿意因工作而使我的嬰兒失去喂母乳的好處〞。整理文本整理文本..整理文本.國際母乳會是一個非營利的義工團體，在全世界超過60個國家有此組織，是世界最大的母乳資訊中心。我們提供最新最正確的哺乳資訊給需要親自哺乳的媽媽以及支持哺喂母乳的相關(guān)人士。請您和國際母乳會一起珍惜親子關(guān)系，回歸自然哺育。3-4個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每隔3個半小時喂奶一次，每日6次。時間安排在上午6時、9時半、下午1時、4時半、8時、晚11時半。每次喂奶量90至180毫升。白天在兩次喂奶中間交替喂溫開水、菜水、鮮蕃茄汁、鮮橙子汁、熟胡蘿卜汁。用量每次90毫升。每日喂?jié)饪s魚肝油2次，每次1滴。假設(shè)母乳缺乏，應(yīng)補授牛奶，孩子吃飽即可。4-5個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)可每4小時喂奶一次，每日5次。時間安排在上午6時、10時，下午2時、6時，晚10時。每次喂110至200毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。交替喂服溫開水、水果汁、菜汁、菜湯等。每次95毫升左右。生長發(fā)育正常的孩子這個月吃的香，睡的著。如到吃奶時間還在睡，不必叫醒，可讓他多睡一會，不必打亂他的生命規(guī)律。如果母親去公司上班，可將母乳改為上午、中午、晚上各喂母乳一次，其他時間改喂牛奶。如果孩子健康正常，可在喂奶中間喂肉湯、菜泥、水果泥。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。另喂蛋黃1/6個，全日分次喂服。5-6個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)整理文本整理文本..整理文本.從這個月起，嬰兒白天睡眠比上月減少，一般上午睡一二小時，下午睡二三小時。夜晚甚至可一覺睡到天明。故應(yīng)加強白天喂奶。每隔4小時喂奶一次，每日5次。時間安排：上午6時、10時，下午2時、6時，夜間10時。每次奶量120至220毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。白天交替喂溫開水、果汁、菜湯，每次100毫升。如果孩子見父母吃飯時，小手伸出來，嗒嗒嘴巴想吃東西，可以考慮給孩子吃奶以外的食物，如煮爛的米粥、薯泥、魚肉。可在上午12時，下午6時喂食，或父母吃飯時試喂一點果汁、菜水等交替供給。濃縮魚肝油每日2次，每次2滴。6-7個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)改為每日4次，上午6時，下午2時、6時，晚10時。上午10時喂粥、菜泥、蒸全蛋。溫開水、果汁、菜汁等交替供給，每次110毫升。濃縮魚肝油每日2次，每次2至3滴。7-8個月嬰兒的母乳喂養(yǎng)每日喂母乳4次，時間同上個月。果汁、菜汁等每次供給120毫升，濃縮魚