大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字5篇

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字5篇心理素質(zhì)是一個很寬很廣的詞，當(dāng)代中學(xué)生具備安康的心理素質(zhì)尤為重要，也是搞好學(xué)校德育工作的重要一環(huán)。心理素質(zhì)的上下，可以決定能撐起多大的場面，這是最根本的要求。下面是帶來的有關(guān)大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字，希望大家喜歡

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字1

心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在通過團(tuán)體活動和分享創(chuàng)設(shè)一種平安、包容的人際互動環(huán)境，其中，表達(dá)是被關(guān)注的，協(xié)作是被肯定的，交流是被鼓勵的。因此，參與者更容易體驗(yàn)到人際互動的成功與快樂。這種短暫的成功和快樂可以誘發(fā)他們更多的積極嘗試，從而獲得更多的成功和快樂，最終強(qiáng)化導(dǎo)向一個良性開展循環(huán)。

12月10日，我們公司的24名新伙伴將在開展以溝通、交流、協(xié)作、配合為主題團(tuán)體拓展訓(xùn)練，今早伙伴們早早就來到了拓展基地。晨起鍛煉，凌烈的寒風(fēng)使得每個伙伴的精神抖擻，熱身互動更使得氣氛活潑，給大家留下美妙的回憶!

第一項比賽開場了，就是展示我們的隊名、隊呼以及隊歌，當(dāng)教練把隊旗交到隊長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)那么以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大進(jìn)步了!大家互相擁抱歡呼著慶賀。

第二項教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項自我挑戰(zhàn)的工程，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)憂，當(dāng)教練介紹完平安保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊員英勇的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊員英勇的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開場躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。

雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的間隔只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停頓了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚〞跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能抑制我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!

我們這次集體的組織拓展訓(xùn)練，讓所有參與的伙伴都受益非淺。因?yàn)槲覀冃枰獔F(tuán)隊的合作，伙伴戰(zhàn)友的鼓勵與支持，還需要我們自己有抑制困難的勇氣和信心。我們應(yīng)該有責(zé)任心，自已承諾的事情要去兌現(xiàn)，要經(jīng)得起檢查，為自已做的事情敢于承擔(dān)責(zé)任。

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字2

首先對自己進(jìn)展自我認(rèn)知訓(xùn)練。因?yàn)橹挥型ㄟ^各種方式真正理解自己，知道自己的氣質(zhì)、性格和需求以后，才能知道自己需要進(jìn)展哪些方面的訓(xùn)練來完善自己。

在對自己進(jìn)展自我認(rèn)知訓(xùn)練時，首先進(jìn)展自我氣質(zhì)的測量和內(nèi)向--外向人格測驗(yàn)。這項根本測試的結(jié)果帶給你有一定參考價值的認(rèn)知結(jié)果。

進(jìn)展了自我氣質(zhì)的測量可以選擇運(yùn)用了陳會昌“六十〞氣質(zhì)量表。通過測試的最后得分對自己的根本氣質(zhì)進(jìn)展歸類，看自己真實(shí)氣質(zhì)類型在四種根本氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)中分別所占的比例，并根據(jù)結(jié)果對自己身上的某些特點(diǎn)進(jìn)展整合，找到合適自己氣質(zhì)的定位。

接下來運(yùn)用榮格的內(nèi)向--外向人格測驗(yàn)，對自己的性格進(jìn)展了測試，由此得到的向性商數(shù)結(jié)果來判斷自己屬于內(nèi)向性還是外向性。

在對自己做完自我認(rèn)知的訓(xùn)練后，我們對自己往往有了更深一步的理解。在以后的學(xué)習(xí)生活中，要明確自己的信念，設(shè)定新的目的，培養(yǎng)持之以恒的精神，堅持朝自己的目的走下去。要相信自己，努力學(xué)習(xí)，調(diào)節(jié)好工作與學(xué)習(xí)之間的時間精力關(guān)系。

自我認(rèn)知完畢后，接下來我們對自己進(jìn)展情緒管理訓(xùn)練和壓力管理訓(xùn)練。

首先要對情緒進(jìn)展根本的理解，認(rèn)知情緒療法認(rèn)為：“引起個體種種情緒的，不是事情本身，而是個體對事件的看法及解釋。〞所以個體必須學(xué)習(xí)自我指導(dǎo)技巧，例如情緒梳理訓(xùn)練。在每次情緒降臨的時候要分析造成情緒的原因、直接導(dǎo)致的結(jié)果、還有這種情緒對不對、以及我為此失去了什么和下次應(yīng)該怎么做。最終建立一種信念即我一定可以管理好自己的情緒。NLP理論認(rèn)為：一切情緒對我們都很重要且都有價值。另外NLP理論認(rèn)為：你是一切情況的創(chuàng)造者，任何時間你都可以選擇所想要的感受，去體驗(yàn)所希望的情緒。

而控制情緒的六個步驟為：?1)確認(rèn)你真正的感受?2)肯定情緒的作用，認(rèn)清它所能給你的幫助?3)好好注意情緒所帶來的訊息?4)

相信自己隨時可以控制情緒?5)要以振奮的心情采取行動?6)總結(jié)過去與如今的經(jīng)歷，為將來打下好的根底。

生活中，尤其在這個競爭劇烈社會關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜的社會里，很多人都會有憂慮的情緒。當(dāng)代大學(xué)生也不例外，一方面要面對外界社會給予的壓力，一方面又要面對來自內(nèi)心的困惑。解除憂慮情緒可以從以下幾方面下手：(1)明確地寫出心中憂慮的事，找出事情的真相，憂慮自然消失?；蛘呃斫馐虑樽顗牡臓顩r，并立即開場設(shè)法改變。?(2)要清楚地認(rèn)識到成功需要時間和過程，把注意力集中在你想要的或解決問題的方法與程序上。(3)要認(rèn)識到一切都會過去。

在進(jìn)展壓力管理訓(xùn)練時我們首先應(yīng)當(dāng)明確，隨著近幾年大學(xué)生就業(yè)和考研形勢的嚴(yán)峻，大學(xué)生面臨的壓力也更加嚴(yán)重，有壓力是正常的事情。但是同一個壓力事件落在不同人的身上，也會有不同的結(jié)果，關(guān)鍵在于我們用何種方式去應(yīng)對。壓力的大小與壓力源的大小成正比，與個人身心承受的強(qiáng)弱成反比。我們學(xué)習(xí)有效應(yīng)對壓力的方法，不但可以保障我們的身心安康，更可以幫助我們獲得成功的人生。

在壓力管理的第一步上，我們應(yīng)該摒棄自己的錯誤想法，例如下面幾種就是我們常出現(xiàn)的錯誤想法：1、一定要讓別人知道我的想法。2、跟我不一樣的就是錯的。

3、老師的批評=對我印象不好了=我沒前途了。4、這件事情沒做成,都是因?yàn)槲也缓谩?、“必須〞、“應(yīng)該〞的語言交流方式。

對待壓力正確的處理方式應(yīng)當(dāng)是：1、養(yǎng)成自我探究的習(xí)慣(每天半小時)2、養(yǎng)成閱讀情感氣壓計的習(xí)慣(每天笑15次)

3、練習(xí)無條件關(guān)愛的藝術(shù)(壓力管理中自尊至為重要)4、問好/微笑/分享/給予積極的反響，可感受到自尊與自愛。5、培養(yǎng)創(chuàng)造技能(創(chuàng)造力對問題的解決有直接影響)

6、使安康的所有成分到達(dá)平衡(思想/情緒/身體/精神)

7、像個孩子，不壓抑/好奇心/想像力/創(chuàng)造力。緩解壓力的最好方式就是要自信，我們要知道自信的人在逆境中有更好的抗壓才能。凡事要坦然面對褒貶，有底線，會說“不〞。

另外調(diào)整好學(xué)習(xí)、工作、生活的時間關(guān)系是大學(xué)生調(diào)整情緒和緩解壓力的很重要的一方面。而有效的進(jìn)展個人管理有以下四個步驟

?1、確定角色，確定你認(rèn)為重要的角色?2、選擇目的，分別為每個角色確定將來一周要達(dá)成的目的?3、安排進(jìn)度，為這些目的確定完成時間?

4、逐日調(diào)整，每日清晨根據(jù)行事歷，安排一天做事的順序。

在進(jìn)展了自我認(rèn)知訓(xùn)練和情緒及壓力訓(xùn)練后，對自己進(jìn)展人際關(guān)系訓(xùn)練。分析人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學(xué)習(xí)交談的藝術(shù)和回絕的藝術(shù)。人際交往中有的人不敢交往，有的人因?yàn)槿狈ψ孕?、缺乏信任或者缺乏寬容那么不愿交往，還有的大學(xué)生交談僵硬活不懂得尊重別人所以不善交往。而優(yōu)化人際交往大致可以使用以下三種方法：修煉好自己的良好的個性，遵循“三A〞原那么，盡可能滿足別人自尊的需求。在這里我主要介紹一下“三A〞原那么：交往禮儀之中的一條非常重要的原那么，叫作【

三A原那么】。它的含義，是要求人們在與其別人進(jìn)展交往的過程中，要努力地以自身的實(shí)際行動，去承受對方，重視對方，贊同對方。三A即(Accept---

承受)、(Attention---重視)、(Admire---贊賞)。

第一承受對方，寬以待人，不要難為對方，讓對方難看。比方在交談時有

第二重視對方。欣賞對方。要看到對方的優(yōu)點(diǎn)，不要專找對方的缺點(diǎn)。更不能當(dāng)眾指正。

第三贊美對方。對交往對象應(yīng)該給予的一種贊美和肯定，懂得欣賞別人的人實(shí)際上是在欣賞自己，贊美對方也有技巧：一是實(shí)事求是，不能太夸大，二是適應(yīng)對方，要夸到點(diǎn)子上。

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字3

我認(rèn)為，加強(qiáng)老師學(xué)習(xí)，進(jìn)步老師心理素質(zhì)安康的心理教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的老師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在老師的感召下，會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗(yàn)到愉悅、滿足的情感，并流露出對老師的尊敬和愛戴。于是，在雙方的協(xié)同努力下，創(chuàng)造出一種平等、民主、和諧的教學(xué)情境和課堂氣氛。這樣的教學(xué)，必然是令人樂而忘憂，如沐春風(fēng)。

老師是學(xué)校心理安康教育的推行者、詳細(xì)施行者，一個成功的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。老師的言行對學(xué)生有很大影響，所以，老師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的根底，是施行心理安康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原那么，新的教育理論要求每一位老師都應(yīng)該從自身的心理安康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了老師要擅長做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，理解自我，辯證地對待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理安康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，進(jìn)步心理承受才能;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;擅長選擇自己心情愉快的角度去考慮問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極安康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

所以作為一名老師，自己必須具有良好的心理素質(zhì)，才能保證學(xué)生的安康成長，到達(dá)預(yù)期的教育目的。老師要保持安康的心理，就必須調(diào)整自己的思維方式，以一種平和的心態(tài)面對環(huán)境的變化。要努力抑制不良情緒的困擾;在不斷進(jìn)步知識素養(yǎng)的根底上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達(dá)開朗的安康心理，進(jìn)步自我評價、自我調(diào)控的才能。只有這樣才能充分開掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)消費(fèi)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字4

在大學(xué)校園開展心理安康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)陌生通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椄驹敲矗菏紫?，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

假如一個人出現(xiàn)了與以上違犯較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或細(xì)微的心理失調(diào)，出如今當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲憊、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較細(xì)微，隨情境的改變而消失或減緩;個別那么時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表如今心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的開展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理安康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就可以自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地汲取新知識，開展多方面的才能，以進(jìn)步自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會開展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對將來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進(jìn)展心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理安康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人成認(rèn)和承受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開場設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)展溝通。

作為社會主義建立者與接班人，大學(xué)生有必要不斷進(jìn)步心理素質(zhì)，全面安康的開展，以良好的心理素質(zhì)來迎接將來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮興盛奉獻(xiàn)自己的力量。

大學(xué)心理素質(zhì)訓(xùn)練的心得800字5

心里素質(zhì)低，往往使我們在某些緊要關(guān)頭會非常的緊張，然而發(fā)揮失常。提升自己的心里素質(zhì)就顯得尤為重要。多多給自己鼓勵，自己給自己打氣，自信相信自己會做好，不過太在意別人的目光有時機(jī)就多多鍛煉自己的膽量。比方上臺表演演講之類的，學(xué)會放得開，不要放不開。多多體驗(yàn)參加某些活動，這樣可以豐富自己的人生閱歷。你的心里素質(zhì)會得到提升。不要把要做的事，看得太重要，太困難，感覺無法完成。這樣會給心里帶來壓力，會緊張看書，多多看一些書籍，有關(guān)心理學(xué)方面的，或者名人事跡或者勵志的視頻都可以。

學(xué)習(xí)掌握一定的心里衛(wèi)生知識，不僅可以對我們自身的理解還能成為我們進(jìn)展自我調(diào)節(jié)的理論武器，所以我們主動去通過書籍、雜志、播送等途徑承受心里衛(wèi)生知識的教育，從而理解心里問題產(chǎn)生的根源，從而掌握消除心里障礙的合理技巧，從而到達(dá)心里平衡，心里素質(zhì)進(jìn)步。

正確的去認(rèn)識審視自己，認(rèn)識自己的優(yōu)秀的品質(zhì)，認(rèn)識自己不好的方面，然后欣然的承受自己，這個承受不僅