影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素分析及對策建議

精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)專心---專注---專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素分析及對策建議——以西南大學(xué)為例中文摘要睡眠是人每天生活中必需經(jīng)歷的心理生理過程，對人的身心健康起著無可替代的作用。對于大學(xué)生來說，他們的身體和心智都在不斷完善，睡眠對他們的發(fā)展顯得尤為重要。但是當今大學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系等各種社會問題，這些錯綜復(fù)雜的問題對他們的睡眠造成了一定的影響。當一部分大學(xué)生存在睡眠問題時，睡眠問題就不再是一個個人問題，而是社會群體的問題。本文根據(jù)國內(nèi)外前輩對睡眠質(zhì)量的研究，從社會學(xué)的視角來看待大學(xué)生這一群體的睡眠質(zhì)量問題，采用了匹茲堡睡眠質(zhì)量量表及自編社會因素多選題，對西南大學(xué)部分學(xué)生進行了睡眠質(zhì)量及影響睡眠質(zhì)量的社會因素調(diào)查。旨在分析當今社會的社會結(jié)構(gòu)、社會關(guān)系、社會變遷等給大學(xué)生睡眠質(zhì)量造成的相關(guān)影響。此次調(diào)查得出，大學(xué)生總體睡眠質(zhì)量大部分處于中等及以上水平，但仍有14.72%的大學(xué)生存在睡眠障礙。不同性別、不同年齡、不同年級、文理科、來自農(nóng)村或城鎮(zhèn)、父母受教育程度、家庭收入情況與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性不顯著。其次，本研究發(fā)現(xiàn)，對于住校的大學(xué)生來說，影響睡眠質(zhì)量的主要原因來于與自身戚戚相關(guān)的日常生活，如“學(xué)習(xí)壓力”、“作息不規(guī)律”、“生活空虛”等，其次來自于朝夕相處的同學(xué)、朋友，如“同學(xué)間人際關(guān)系淡薄”、“戀愛關(guān)系破裂”等，再次是來自相對住校大學(xué)生實際距離較遠的家庭，如“與父母溝通障礙”、“父母不和”等。最后，在此次對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素的調(diào)查中得出，“學(xué)習(xí)壓力大”、“作息不規(guī)律”、“生活空虛”這三個因素對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響力最大。人是社會的一部分，社會的方方面面都會對人產(chǎn)生影響，本文無法對所有因素進行一一分析，所以就根據(jù)問卷所得出的對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響最大的三個因素進行研究。通過分析“學(xué)習(xí)壓力大”、“作息不規(guī)律”、“生活空虛”這三種因素在大學(xué)生群體中產(chǎn)生的原因、對學(xué)生睡眠產(chǎn)生的影響，提出了針對性的建議。通過排除或減少大學(xué)生生活中這三種社會現(xiàn)象的產(chǎn)生來達到提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量的效果。關(guān)鍵詞：大學(xué)生睡眠質(zhì)量睡眠障礙社會因素ABSTRACTSleep

is

necessary

in

the

daily

life

experience,whichisalso

psychologicalandphysiologicalprocess.The

person's

physical

and

mental

health

plays

an

irreplaceablerole.

Forcollegestudents,

theirphysicaland

mental

improvement,

sleep

isparticularlyimportant

fortheirdevelopment.But

today's

collegestudents

facing

academicpressure,

the

pressureonemployment,

interpersonalrelationships,

socialissues,

these

complexissues

havecausedsome

impact

on

their

sleep.

When

the

numberofuniversitystudentshaveproblemssleeping,sleepproblems

isnolonger

apersonalmatter,

but

socialgroups.Accordingto

domesticandforeign

predecessors

on

the

qualityofsleep,

thesociological

perspective

tolookat

this

group

of

collegestudents

sleepquality

usingthe

PittsburghSleepQuality

Scale

and

self

socialfactors,

multiplechoice,

somestudents

of

the

SouthwestUniversity

sleepqualityand

socialfactors

that

affect

sleepquality

survey.

Aimstoanalyze

the

impact

of

today'ssociety

thesocialstructure,socialrelations,social

change,

tothestudents

sleep

quality.The

surveysturnsoutthat,

most

of

the

students'

overall

qualityofsleep

in

the

middle

andabovelevel,

but

therearestill

14.72%

of

collegestudents

havesleep

disorders.

Differentgenders,

differentages,

differentgrades,

the

artsandsciences,

from

ruralor

urbanareas,

parents'

educationallevel,

familyincome

and

qualityofsleep,

notcorrelated.Secondly,the

studyfoundthat

for

collegestudents

liveoncampus,

themainreasonaffecting

the

qualityofsleep

in

daily

life,

suchas

academicpressure,

irregularworkandrest,"the

emptinessoftheirlives",

second

fromthe

dayandnight

togetalongclassmates,friends,

students,

interpersonal

weak

"and"love

relationshipbreakdown,again

from

relatively

collegestudents

theactual

distance

offamilies

liveoncampus,

suchas"communicationbarriers

withtheirparents,

parents

andetc.Drawn

in

the

investigation

of

the

socialfactors,"studypressure,

irregularworkandrest,"

the

emptinessoftheirlives

"ofthesethree

socialfactors

influence

sleepqualityof

collegestudents.

Is

partofthecommunity,

allaspectsofsociety

will

haveanimpactonhuman,

not

all

socialfactors

onebyone

analysis,

sothe

research

problem

derivedthreefactors

thegreatestimpact

oncollegestudents

sleep

quality.

Byanalyzingthelearning

pressure,

irregularworkandrest,"the

emptinessoftheirlives"

ofthesethreecauses

of

socialphenomena

in

the

studentpopulation,

theimpact

of

student

sleep,targetedrecommendations.

Eliminate

or

reduce

the

generation

of

collegestudentsliving

in

three

socialphenomena

to

improve

the

quality

of

collegestudents

sleepeffect.Keywords:collegestudent,sleepquality,sleepdisorders,socialfactors目錄引言研究背景從宏觀視角來看，在2002年3月21日開始的全球睡眠調(diào)查中，中國地區(qū)被調(diào)查人數(shù)約為1萬多人，被調(diào)查者中，因早醒、易醒、睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量差等而存在的睡眠問題的人數(shù)占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的42.5％，由此帶來的影響是其中一半以上的人會在白天打瞌睡、精神不振，27.7％的人情緒不佳，38.9％的人白天的工作、學(xué)習(xí)受到影響趙郝銳.應(yīng)對方式對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響的實證研究.趙郝銳.應(yīng)對方式對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響的實證研究.[蘇州大學(xué)學(xué)位論文].蘇州大學(xué),2007當代大學(xué)生剛從應(yīng)試教育中走出來，面對大學(xué)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，不僅面臨著繁重的學(xué)習(xí)壓力，而且肩負著父母的期望，要為即將面臨的嚴峻的就業(yè)做準備，同時還需要對自己的人身觀、價值觀進行思考，此外還要面對激烈的社會競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系。這些社會因素都會直接或間接地作用于大學(xué)生，困擾其睡眠質(zhì)量。匹茲堡睡眠質(zhì)量問卷的中文翻譯者劉賢臣劉賢臣,唐茂芹,胡蕾等劉賢臣,唐茂芹,胡蕾等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理健康狀況的相關(guān)性研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志.1995,3(1):26-29張林,刁娟.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其相關(guān)影響因素的研究[J].中國臨床心理學(xué)雜志.2006,14(5):515-518王麗萍.成都市部分高校大學(xué)生睡眠質(zhì)量、心理健康和身體鍛煉現(xiàn)狀及其相互關(guān)系的研究.[四川師范大學(xué)學(xué)位論文].四川師范大學(xué),2008:14-16從微觀的視角來看，筆者本身也存在著一定的睡眠障礙，有時候莫名睡不著，或是半夜自然醒并難以再次入眠。在我身邊的同學(xué)中，也存在一部分同學(xué)有入睡困難、早醒、易醒等睡眠障礙。從而導(dǎo)致第二天容易產(chǎn)生疲勞、注意力不集中、頭昏、思睡等現(xiàn)象。如果只有少數(shù)大學(xué)生有睡眠問題，那是一個個人問題，當大學(xué)生中有很大一部分存在睡眠質(zhì)量問題時，將是一個群體的問題，因此，本文從社會學(xué)的角度去了解目前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量狀況，去分析影響睡眠質(zhì)量的社會因素是如何形成的。文章結(jié)構(gòu)本文包括以下五個部分：引言、文獻綜述、研究設(shè)計、影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素分析及總結(jié)。各章節(jié)的內(nèi)容分別如下：第一章：引言。本章主要闡述本文研究睡眠質(zhì)量的背景及原因，并概述了本文的文章結(jié)構(gòu)。第二章：文獻綜述。本章對國內(nèi)外前輩關(guān)于睡眠質(zhì)量的研究做出較為細致地回顧和總結(jié)，并提出本研究的理論意義和實踐意義，最后設(shè)定本文的研究思路。第三章：研究設(shè)計。本章根據(jù)研究思路進行問卷調(diào)查并得出相關(guān)數(shù)據(jù)，并對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀進行闡述。第四章：影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素分析。本章根據(jù)問卷結(jié)果對影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量最為嚴重的三個社會因素進行討論，分析它們產(chǎn)生的原因、對睡眠的影響并提出相應(yīng)的對策。第五章：總結(jié)。本章對本文做出總結(jié)，并提出本研究的不足之處。研究框架如圖1所示：總結(jié)影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素分析研究設(shè)計文獻綜述引言總結(jié)影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素分析研究設(shè)計文獻綜述引言圖1文章結(jié)構(gòu)文獻綜述以往對睡眠的了解什么是睡眠睡眠是人類生命活動所必須的生理心理過程。人的一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠時大腦意識相對喪失，沒有自主的肌肉活動，受適當刺激可完全恢復(fù)清醒時的生理功能，為人生周期性需要的一種無意識的愉快狀態(tài)，是一種主動行為?，F(xiàn)代漢語詞典上將睡眠定義為：抑制過程在大腦皮層中逐漸擴散并達到大腦皮層下部各中樞的生理現(xiàn)象?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠是人類生命活動所必須的生理和心理過程，不是簡單的覺醒狀態(tài)終結(jié)的被動過程，而是不同心理生理現(xiàn)象往復(fù)循環(huán)的主動過程，在睡眠過程中人的大腦及心理活動仍然存在，睡眠過程受睡眠覺醒中樞的主動調(diào)節(jié)姜乾金.醫(yī)學(xué)心理學(xué)姜乾金.醫(yī)學(xué)心理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社,2004姚泰.生理學(xué)[M].北京:人民衛(wèi)生出版社，2003百度百科給出的解釋：睡眠（sleep）是高等周期出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷。正常人腦的活動，和所有高等脊椎動物的腦一樣，始終處在覺醒和睡眠兩者交替出現(xiàn)的狀態(tài)。這種交替是生物節(jié)律現(xiàn)象之一。覺醒時，機體對內(nèi)、外環(huán)境刺激的敏感性增高，并能做出有目的和有效的反應(yīng)。睡眠時則相反，機體對刺激的敏感性降低，下降，反射閾增高，雖然還保持著自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，可是一切復(fù)雜的，如學(xué)習(xí)、、邏輯思維等活動均不能進行，而僅保留少量具有特殊意義的活動，例如，鼠叫可喚醒沉睡的貓；乳兒哭聲易驚醒乳母等。除了周期性這一特征外，睡眠還有可逆性和自發(fā)性。前者指睡眠狀態(tài)能被外界或體內(nèi)的較強刺激所喚醒；后者則表示睡眠的發(fā)生是內(nèi)源性的，盡管它有時在一定程度上受環(huán)境和一些化學(xué)因素的影響。以上三個特征有助于區(qū)別睡眠和其他睡眠樣狀態(tài)，如冬眠主要由外界環(huán)境溫度降低引起，昏迷和昏睡則表現(xiàn)為睡眠狀態(tài)的不可逆性。催眠是由暗示所誘導(dǎo)的睡眠樣狀態(tài)，被催眠者的意識并未喪失，但其行為受催眠者的暗示所支配。生理學(xué)上認為：睡眠往往是一種無意識的愉快狀態(tài)，通常發(fā)生在躺在床上和夜里我們允許自己休息的時候。與覺醒狀態(tài)相比較，睡眠的時候人與周圍的接觸停止，自覺意識消失，不再能控制自己說什么或做什么。處在睡眠狀態(tài)的人肌肉放松，減弱，體溫下降，心跳減慢，輕度下降，的速度減慢，的蠕動也明顯減弱。這時候看上去睡著的人是靜止的，被動的。實際不然，如果在一個人睡眠時給他作，我們會發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時發(fā)放的電脈沖并不比覺醒時減弱。這證明大腦并未休息。睡眠是大腦為了將刺激和刺激聯(lián)結(jié)分配固化給相應(yīng)神經(jīng)細胞（重整信息）的需要，把興奮點（注意）暫且轉(zhuǎn)移到原先興奮強度較弱的，并由那些神經(jīng)細胞接管人體的大部分生命活動，而原先接受處理內(nèi)外刺激并做出反應(yīng)的興奮度較高的神經(jīng)細胞因防止沒有經(jīng)過深加工的刺激聯(lián)結(jié)相互干擾這就表現(xiàn)為緩解疲勞-。一些學(xué)者認為，睡眠是有機體生理活動的必須過程，是受睡眠——覺醒中樞主動調(diào)節(jié)的一種周期性的可逆的靜息現(xiàn)象。這種靜息現(xiàn)象可描述為：（1）沒有主動的意識活動，自覺意識消失，如思考問題、回憶往事、展望未來等；（2）沒有主動的行為活動，如運動、行走、談話、寫作等；（3）姿勢固定，大多數(shù)是躺著，少數(shù)是坐著；（4）不能控制自己說什么（夢話）或做什么（夢游）；（5）可逆性，在睡眠中很容易覺醒；（6）腦電圖檢查呈現(xiàn)出睡眠波形。NormalSleepandItsVariations的作者MaryA.Carskadon和WilliamC.Dement認為：睡眠是一種脫離和對環(huán)境沒有反應(yīng)的可逆的知覺行為狀態(tài)。這也是事實，睡眠是一個復(fù)雜的生理和行為的過程混合物。睡眠通常伴隨著姿勢橫躺，行為平靜，閉著眼睛，和其它經(jīng)常與睡眠相聯(lián)系的指標MaryA.Carskadon,WilliamC.Dement.MaryA.Carskadon,WilliamC.Dement.NormalSleepandItsVariations.1999:2-3在這里，本文依據(jù)睡眠專家韋布（Wilsewebb）對睡眠的一種界定：睡眠是一種先天的生物節(jié)律（innatebiologicalrhythm）或自然肌體循環(huán)的一種狀態(tài)[[美]DennisCoon,JohnO.Mitterer.IntroductiontoPsychology.CengageLearning.2007睡眠的階段大多數(shù)人認為，睡眠是平靜的，其實不然，睡眠并不是一個靜止狀態(tài)，在睡眠狀況下，我們的大腦只是換了一種方式活動。通過腦電波儀器，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)睡眠分為4個階段。第一階段：睡眠的第一階段又稱為輕度睡眠（lightsleep），此時人失去意識，進入睡眠，心率減少，呼吸有些不規(guī)律，軀體肌肉放松并可能引發(fā)全身反射肌收縮，這種睡眠急促抽搐是一種正常的現(xiàn)象。在第一階段中，EEG主要是小而不規(guī)則的波形。如果人在這個時候被喚醒，可能說自己睡著了，也可能說自己沒睡著。第二階段：睡眠第二階段中，隨著睡眠的加深，體溫進一步下降，EEG開始呈現(xiàn)睡眠紡錘波，這是一陣獨特的腦電波活動。紡錘波是睡眠與覺醒的直接分界線。如果在紡錘波出現(xiàn)4分鐘后喚醒被試，其中大多數(shù)人會說他們睡著了。第三階段：睡眠第三階段會有一種新的腦電波出現(xiàn)，標志著深度睡眠和意識的進一步喪失。第四階段：大約1小時后，睡眠者進入睡眠的第四階段或深度睡眠。如果這時人被很大的噪音驚醒，會感到腦子一片混亂?？赡懿挥浀糜性肼?。經(jīng)過一段時間的深度睡眠，睡眠者會經(jīng)第三階段和第二階段返回到第一階段。深度睡眠和輕度睡眠之間的轉(zhuǎn)換貫穿整夜的睡眠。睡眠的重要性睡眠是人們每天都經(jīng)歷的過程，睡眠是健康不可或缺的組成部分。通過睡眠，我們的體力得以恢復(fù)，我們的記憶在潛意識里面得以整合和鞏固。目前人們對睡眠的研究還在繼續(xù)，許多機理尚未完全明了，但是就睡眠功能的研究已有了基本的定論，睡眠的功能大致可以描述為以下幾個方面：第一，恢復(fù)和調(diào)整體力。睡眠時機體生理功能發(fā)生變化，如在非快速眼動睡眠（NREM）期間，以副交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，血壓下降、心率減慢、體溫下降、代謝率降低、骨骼肌反射運動和肌肉緊張減弱等。在BonnetMH的研究中發(fā)現(xiàn)，人體通過睡眠，可使疲勞的神經(jīng)細胞恢復(fù)正常的生理功能。精神和體力得到恢復(fù)BonnetMH,ArandDL,Metabolicrateandtherestorativefunctionofsleep[J].PhysiologyandBehavior,1996,59(4-5):777,782BonnetMH,ArandDL,Metabolicrateandtherestorativefunctionofsleep[J].PhysiologyandBehavior,1996,59(4-5):777,782第二，增強機體的新陳代謝。人體中許多生物化學(xué)過程都是在人睡眠的時候進行。比如說，人體皮膚細胞的更新在睡眠時比白天的更新速度快一倍。在深度睡眠時期，人體的各種激素分泌加快，如生長激素釋放激素（GHRH）分泌增加，催乳素分泌也增加，有利于機體的生長發(fā)育和新陳代謝MaquetP.Sleepfunction(s)andcerebralmetabolism[J].MaquetP.Sleepfunction(s)andcerebralmetabolism[J].BehavioralBrainResearch,1995,69(1-2):75-83第三，保護大腦皮質(zhì)，促進腦發(fā)育。進入睡眠狀態(tài)后，人的聽覺、視覺、觸覺、嗅覺等感官將暫時減弱，可使皮質(zhì)細胞不再接受刺激，可以防止皮質(zhì)細胞的破壞。特別在快速眼動睡眠時期，腦血管擴張，腦血流量比慢波睡眠時多30%-50%，腦細胞代謝旺盛，使腦力得到恢復(fù)。第四，鞏固和加深記憶。在睡眠中，大腦能通過對白天獲得信息的過濾，刪選和鞏固白天的記憶，提高信息加工能力。所以很多專家建議在睡眠前背誦英語單詞，醒來之后會對這些單詞有更好的記憶。這種信息加工活動，多半在快速眼動睡眠階段發(fā)生。同時，在MaquetP的研究中發(fā)現(xiàn)：睡眠時垂體前葉生長激素分泌明顯增高。有利于促進機體生長，并使核蛋白合成增加。有利于記憶的儲存張文康張文康.失眠.中國中醫(yī)出版社[M].2002:13-16第五，提高身體免疫力。充足的睡眠能提高機體抗御病原體的能力。實驗研究發(fā)現(xiàn)，若將大劑量流感病毒注入白鼠體內(nèi)，并在7天內(nèi)剝奪睡眠，可觀察到其抗體反應(yīng)明顯減弱，肺部存活的病毒數(shù)量增加了近千倍，而睡眠充足的對照組白鼠，則明顯表現(xiàn)出對流感病毒有免疫力，可完全自行消除體內(nèi)的病毒。另外，睡眠剝奪的研究可以從另一個角度證明睡眠的重要性。美國生理學(xué)家克雷伊多曼通過對睡眠剝奪和充分睡眠者的對比研究中發(fā)現(xiàn)，受試者連續(xù)48小時不睡，會表現(xiàn)出注意力渙散，警覺性、模仿力有所下降，而腦的高級功能還不致造成明顯損害。若60小時以上連續(xù)不睡，便出現(xiàn)一系列身心癥狀：疲乏無力、思睡、頭悶脹、頭疼耳鳴、復(fù)視、皮膚有針刺感；認識能力下降，讀、寫和思考困難：易激怒：行為雜亂無章。72小時以上連續(xù)不睡的受試者還會出現(xiàn)錯覺、幻覺、妄想和定向障礙，走路型同醉漢：情感淡漠，對外界環(huán)境興趣喪失，嗜睡越來越重，甚至站立和行走之中也會突然入睡。當持續(xù)不睡100小時以上時，已無法完成腦力工作。嗜睡極為嚴重。所有手段都難以阻止受試者的突然入睡。有的已出現(xiàn)明顯的意識障礙、被害或夸大妄想、人格解體和現(xiàn)實解體等類似精神分裂癥的癥狀。什么是睡眠障礙睡眠障礙涉及從睡眠到覺醒這一過程中的各種功能障礙。如難以入睡，覺醒時間提前，睡眠時間過短（睡眠不足）或過長（睡眠過度），睡眠淺而易醒，白天嗜睡，睡眠——覺醒周期混亂，以及發(fā)生在睡眠時的功能障礙（如夜驚、夢游癥）。失眠是最常見的睡眠障礙，幾乎所有人都在某一時期經(jīng)歷過，有30%左右的成年有不同程度的失眠。失眠（insomnia）是指實際睡眠時間過短，包括入睡困難、夜間頻繁覺醒以及早醒，或者睡眠時間正常，但缺乏睡眠感等幾種問題HobsonHobsonJ.ASleep[M].NewYork:ScientificAmericanLibrary.1995嗜睡（sleepiness）是一種神經(jīng)功能性睡眠障礙，它能產(chǎn)生不可抑制性的睡眠發(fā)生。這些睡眠階段可以在任何時間任何地點發(fā)生，例如吃飯、說話、駕車，但最常發(fā)生的是在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段，給患者的生活帶來了諸多不便及有危險發(fā)生的可能性。睡眠——覺醒節(jié)律障礙：個體睡眠——覺醒節(jié)律與其所在環(huán)境的要求和大多數(shù)人所遵循的節(jié)律不符，在應(yīng)當睡眠的時段失眠而在應(yīng)該清醒的時段嗜睡，患者明顯感到苦惱和社會功能受損。噩夢（nightmare）：噩夢是發(fā)生在快速眼動睡眠時的一些內(nèi)容不好的夢，一般為強烈的夢境所籠罩，夢境十分生動逼真，主題通常為涉及對人身安全、生存或自尊的威脅，以至于患者在夢中驚恐萬分，醒后或次晨能回憶起夢中的情節(jié)。大多數(shù)人平均一個月會做兩次噩夢AlexandrosN.Vgontzas,DimitrisA.Papanicolaou.AlexandrosN.Vgontzas,DimitrisA.Papanicolaou.SleepApneaandDaytimeSleepinessandFatigue.ClinicalEndocrinology&Metabolism.2000夜驚（nightterror）：是一種極度驚恐的夜插曲，它發(fā)生在非快速眼動睡眠，當夢驚發(fā)生時身體可能會隨著夢境劇烈運動，伴有極度恐懼的表情、哭喊以及心率增快、呼吸急促、出汗等自主神經(jīng)興奮的癥狀，醒后或次晨回憶不起夢中的情節(jié)CFisher,EKahn.CFisher,EKahn.APsychophysiologicalStudyofNightmaresandNightTerrors[J].Nervous&MentalDisease.1973睡眠質(zhì)量測評有哪些指標我們都有過類似的經(jīng)歷，有時候一個晚上睡10多個小時，第二天起來仍然覺得頭昏腦脹、沒有精神，有時候雖然只睡了幾個小時，第二天起來卻精神抖擻。雖然都是睡覺，睡眠的質(zhì)量不同。睡眠質(zhì)量作為判斷一個人睡眠狀況的客觀指標，不僅可以評估一個人的生理健康水平，而且可以衡量一個人的心理健康水平和社會健康水平。睡眠應(yīng)該是一種無意識的愉快狀態(tài)。就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠質(zhì)量，但是如果在睡了很久之后仍然覺得很累，就表示睡眠質(zhì)量很差。睡眠質(zhì)量的測評是由睡眠質(zhì)量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的應(yīng)用和對日間功能的影響等7個維度組合成的。根據(jù)文獻發(fā)現(xiàn)，很多大學(xué)生對他們的睡眠質(zhì)量是迷茫的，他們不知道自己睡眠質(zhì)量好還是不好。比如，有些同學(xué)覺得自己晚上睡得著就是睡眠質(zhì)量好，或是有些同學(xué)晚上多夢，就覺得自己睡眠質(zhì)量不好，還存在一部分大學(xué)生睡眠質(zhì)量不好，但是他們主觀上沒有意識到他們睡眠差的問題，或者是不承認自己睡眠存在問題。這些都是對睡眠質(zhì)量不科學(xué)的看法。睡眠質(zhì)量的測量，可以從多個維度客觀地科學(xué)地來測量一個人睡得到底好或不好。為評價一個人的睡眠質(zhì)量提供有力的科學(xué)依據(jù)。大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀研究對大學(xué)生睡眠的研究睡眠是人類生活中不可分割的一部分，也是檢測一個人健康水平的一項基本指標。國外研究學(xué)者得出：有15-30%的成人和10-23%的青少年患有不同程度的失眠、再入睡困難及早醒等睡眠問題BuysseDJ,ReynoldsCF.ThePittsburghSleepQualityIndex:ANewInstrumentforPsychiatricBuysseDJ,ReynoldsCF.ThePittsburghSleepQualityIndex:ANewInstrumentforPsychiatricandResearch.PsychiatryResearch.1989,28:139-213MorrisonDw,McgeeR,StantonWR.SleepProblemsinAdolescence[J].AcadChildAdolescPsychiatry,1992,31(1):94---99國外對大學(xué)生睡眠質(zhì)量進行了大量的研究，Buboltz等人的研究認為，大學(xué)是從青春期到成年期的重要過程，也是大學(xué)生從學(xué)校到社會的一個關(guān)鍵過度時期，在這時期中，大學(xué)生需要接受很多之前沒接觸過的知識，情感跌宕起伏，這期間大學(xué)生的睡眠質(zhì)量與正常成人相比，大學(xué)生的睡眠時間更短，睡眠質(zhì)量更差Esposito,M.J.,Natale,V.,Occhionero,M.,&Martoni,M..UniversityStudentsandtheEffectofExamStressonSleepQuality[J].Psicoterapia-CognitivEsposito,M.J.,Natale,V.,Occhionero,M.,&Martoni,M..UniversityStudentsandtheEffectofExamStressonSleepQuality[J].Psicoterapia-Cognitiva-e-Comportamentale.2002,V01.8(3):267-276BrownFC,Buboltzw.CJr,SoperB.RelationshipofSleepHygieneAwareness,SleepHygienePractices,andSleepQualityinUniversityStudents[J].BehavMed.2002,28(1):33-38Navarro等人采用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)對西班牙561名18-23歲的大學(xué)生進行睡眠質(zhì)量測量，得出83%的被試主觀地認為他們的睡眠質(zhì)量很好或良好，而實際上測得只有52.8%的被試睡眠質(zhì)量得分小于等于5（國外睡眠質(zhì)量良好的臨界值），由此可見大學(xué)生的睡眠衛(wèi)生意識令人擔(dān)憂，其實大量的被試存在睡眠問題而他們自己卻沒有發(fā)現(xiàn)Navarro,J.F.,Vera,F.,＆Navarro,J.F.,Vera,F.,＆Maldonado，E..EvaluationofSleepQualityinUniversityStudentsRevista-de-Psicologia.2000,V01.22(1-2):19-28國內(nèi)對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的研究始于劉賢臣、唐茂芹等人。在劉賢臣2,劉賢臣劉賢臣,唐茂芹,胡蕾,王愛禎等.學(xué)生睡眠質(zhì)量及其相關(guān)因素[J].中國心理衛(wèi)生雜志.1995,9(4):148-151何曉英何曉英.何曉英.大學(xué)生失眠和體育鍛煉關(guān)系的探討[J].川北醫(yī)學(xué)院學(xué).2004,1(19):169趙久波和張小遠趙久波,張小遠.軍校醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理應(yīng)激水平的相關(guān)分析趙久波,張小遠.軍校醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量與心理應(yīng)激水平的相關(guān)分析[J].南方醫(yī)科大學(xué)學(xué)報.2006,26(6):792-795馮國雙馮國雙馮國雙,陳景武,楊秀珍.某醫(yī)學(xué)院校學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查及其影響因素分析.中華流行病學(xué)雜志[J].2005,26(5):328-334王麗萍4以四川師范大學(xué)體育學(xué)院、成都體育學(xué)院體育教育專業(yè)二、三年級大學(xué)生和成都大學(xué)、四川師范大學(xué)文理學(xué)院非體育專業(yè)二、三年級大學(xué)生為調(diào)研對象，整群抽樣法抽取600人為調(diào)查對象。得出成都市部分高校大學(xué)生睡眠質(zhì)量大多數(shù)處于中等以上水平，但仍有19.9%大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量差問題。睡眠質(zhì)量體育專業(yè)大學(xué)生好于非體育專業(yè)大學(xué)生，男生好于女生，二、三年級間沒有差異。他的研究表示調(diào)查對象睡眠質(zhì)量、心理健康和身體鍛煉三者關(guān)系中，心理健康水平越高，睡眠質(zhì)量越好；身體鍛煉量越大，睡眠障礙越少；身體鍛煉量越大，心理健康水平越高。姜丹寧姜丹寧姜丹寧.沈陽市大學(xué)生睡眠質(zhì)量及影響因素分析[J].中國公共衛(wèi)生.2008,24(9)潘敬菊，譚曉東潘敬菊,譚曉東潘敬菊,譚曉東,謝朝軍.大學(xué)生睡眠質(zhì)量和相關(guān)影響因素調(diào)查[J].中國熱帶醫(yī)學(xué).2007,7(5):845-847石文娟石文娟石文娟,馬紹斌等.廣州大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生.2005,26(6):471-475對不同性別大學(xué)生睡眠的研究根據(jù)以往的研究，對男女性別睡眠質(zhì)量的研究目前主要存在以下三種觀點：一些研究認為女生的睡眠質(zhì)量比男生好。如日本的崛口淳崛口淳,助川鶴平崛口淳,助川鶴平.大學(xué)生的睡眠覺醒障礙探討[J].東京:精神病學(xué).1994,1(1):407-410張魯原.睡眠健康指南[M].上海:科學(xué)技術(shù)文獻出版社,2005:107而另一些研究者持相反的觀點，他們認為男生的睡眠質(zhì)量比女生好。國外研究者MellingerMellinger,StantonWreta.Sleepproblem[J].AcadchildAdolescpsychiatry.1992,1(1)等調(diào)查社區(qū)成人睡眠質(zhì)量，發(fā)現(xiàn)有睡眠問題的女性為39%，男性為31%，男性的睡眠問題要低于女性；BliwiseMellinger,StantonWreta.Sleepproblem[J].AcadchildAdolescpsychiatry.1992,1(1)BliwiseDL,KingAC,HarrisRB,etal.Prevalenceofself-reportedpoolsleepinahealthpopulationaged50-65[J].SocSciMed.1992,34(91):49-55Kimi-GrayK,EaglestonJR,GibsonE.Sleepdisturbanceinadolescents:sleepquality,sleephabits,beliefsaboutsleep,anddaytimefunctioning[J].YouthAdolesc.1984,1(1):375-384第三種認為男生女生的睡眠質(zhì)量之間不存在統(tǒng)計學(xué)意義。何曉英27對四川職業(yè)技術(shù)師范學(xué)院448名學(xué)生調(diào)查中得出男生失眠率為19.48%（52/266），女生失眠率為19.91%（28/176），男女間無顯著性差異（P>0.05），男生睡眠不佳為72.65%（194/267），女生為63.47％（106/176），男女間無顯著性差異；馮國雙29等對515名醫(yī)學(xué)院學(xué)生的調(diào)查得出男生和女生之問睡眠質(zhì)量的差異無統(tǒng)計學(xué)意義；倪杰，白瑞倪杰,白瑞等.大學(xué)生睡眠狀況及影響因素分析倪杰,白瑞等.大學(xué)生睡眠狀況及影響因素分析[J].中國現(xiàn)代醫(yī)藥雜志.2006,8(9):54-57王小丹,高允鎖,郭敏.醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量影響因素的通徑分析[J].中山大學(xué)學(xué)報.2008,29(2)戚東桂,劉榮等.大學(xué)生睡眠質(zhì)量及其影響因素調(diào)查[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué).2007,34(5):875-878影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的原因分析影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的相關(guān)因素影響睡眠的因素很多，可以歸納為以下三方面。一是源于社會因素，如畢業(yè)班的學(xué)生面臨就業(yè)和擇業(yè)的壓力，也可能出于對家庭經(jīng)濟的擔(dān)憂等；二是源于心理因素，由某一特定情境導(dǎo)致的郁悶、壓抑等；三是源于生理因素。一方面，每個人對睡眠時間的長短因人而異，有些人晚上只要睡1個小時就夠了，有些人需要10多個小時，這個是先天決定的。另一方面，如果處于疾病狀態(tài)下，睡眠質(zhì)量可能因為疾病的疼痛大打折扣。國外AbouserieAbousefieR．SourcesandLevelsofStressinRelationLocusofConreolandSelfAbousefieR．SourcesandLevelsofStressinRelationLocusofConreolandSelf—esteeminUniversity[J].Educationpsychology,1994,14(3):323-330ArriagaArriagaF.LaraE,Matos-PiresA,eta1.Diagnosticrelevanceofsleepcomplaintsinanxietyandmooddisorders[J].EuropeanPsychiatry.1995,10(8):386-390ArriagaF.LaraE,Matos-PiresA,eta1.Diagnosticrelevanceofsleepcomplaintsinanxietyandmooddisorders[J].EuropeanPsychiatry.1995,10(8):386-390美國蓋洛普調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有三分之一的美國成人存在睡眠紊亂。生活方式是否規(guī)律也是影響睡眠質(zhì)量的一個重要因素。Monk和ReynoldsMonkT.H.,ReynoldsC.,BuysseD.eta1.TheRelationshipBetweenLifestyleRegularityandSubjectiveSleepQuality[J].TheJournalofBiological＆MedicalRhythmResearch.2003,20(1):MonkT.H.,ReynoldsC.,BuysseD.eta1.TheRelationshipBetweenLifestyleRegularityandSubjectiveSleepQuality[J].TheJournalofBiological＆MedicalRhythmResearch.2003,20(1):97-107HeathHeath,A.C.,Kendler,K.S.,Eaves,L.J.,&Martin,N.G..EvidenceforgeneticinfluencesonsleepdisturbanceandHeath,A.C.,Kendler,K.S.,Eaves,L.J.,&Martin,N.G..Evidenceforgeneticinfluencesonsleepdisturbanceandsleeppatternintwins[J].Sleep:JournalofSleepResearchandS1eepMedicine.1990,Vol13(4):318—335．EspositoEsposito,M.J.,Natale,V.,Occhionero,M.＆Martoni,M.Universitystudentsandtheeffectofexamstressonsleepquality[J].Psicoterapia-Cognitiva-e-Comportamentale.2002,Vol.8(3):267-276Esposito,M.J.,Natale,V.,Occhionero,M.＆Martoni,M.Universitystudentsandtheeffectofexamstressonsleepquality[J].Psicoterapia-Cognitiva-e-Comportamentale.2002,Vol.8(3):267-276國內(nèi)馮國雙29等對515名醫(yī)學(xué)院學(xué)生的調(diào)查得出焦慮、抑郁與睡眠質(zhì)量有較強的相關(guān)性，睡眠質(zhì)量差者多數(shù)伴有焦慮或抑郁癥狀。但它們之間到底孰因孰果仍需要進一步研究。他的研究表明，與以往報道一致的因素還有：擔(dān)心睡眠、作息不規(guī)律、睡覺遲、自評健康狀況、應(yīng)激性事件。說明良好的學(xué)習(xí)、生活規(guī)律以及身心健康均有助于提高睡眠質(zhì)量。他的研究顯示考試失敗是影響醫(yī)學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素，即對考試過于擔(dān)心的同學(xué)睡眠質(zhì)量較差。研究還表明，因同學(xué)關(guān)系而煩惱的學(xué)生更容易產(chǎn)生睡眠問題，對宿舍環(huán)境不滿的學(xué)生其睡眠質(zhì)量也較差。李樑李樑.身體鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響及其心理機制的研究.李樑.身體鍛煉對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響及其心理機制的研究.[華東師范大學(xué)博士學(xué)位論文].2005姜丹寧30的研究得出以下幾個因素對大學(xué)生的睡眠質(zhì)量起著關(guān)鍵性的作用：一是大學(xué)生對睡眠知識的掌握缺乏；二是作息時間不規(guī)律；三是運動量過少；四是宿舍環(huán)境不好；五是大學(xué)生花過多時間在網(wǎng)絡(luò)上，嚴重影響睡眠。王小丹39等的研究結(jié)果顯示應(yīng)激事件和學(xué)習(xí)負擔(dān)是睡眠質(zhì)量差的誘發(fā)因素，但不起主要作用，人格因素、年級直接和間接作用于中間變量對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響作用，宿舍環(huán)境是睡眠質(zhì)量的直接影響因素。戚東桂40等的研究中得出學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、身體健康狀況、經(jīng)濟狀況憂慮、戀愛問題、睡眠規(guī)律性及睡眠環(huán)境等因素影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量。石文娟32等對廣州7所高校1302名大學(xué)生的調(diào)查中得出，情緒不穩(wěn)定、焦慮不安、與父母關(guān)系不融洽、煩惱無人傾訴等是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素，睡眠環(huán)境嘈雜、過于疲勞、經(jīng)濟壓力也是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的因素。潘敬菊，譚曉東等研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生睡眠質(zhì)量主要受居住環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力、心情不佳、自評健康狀況差等因素的影響。其中受學(xué)習(xí)任務(wù)繁重引起的學(xué)習(xí)壓力是影響睡眠最主要的原因之一。影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素構(gòu)成根據(jù)上文的文獻，本人將影響睡眠質(zhì)量的因素分為三類，分別是社會因素、心理因素和生理因素。這三類因素都會直接或間接地對睡眠質(zhì)量造成影響，與此同時，睡眠問題不是一個簡單的問題，睡眠質(zhì)量不是受單個因素所制約的，它是多個因素相互作用的后果。其關(guān)系如下圖2所示。社會因素社會因素睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量生理因素心理因素生理因素心理因素圖2社會因素、心理因素、生理因素與睡眠質(zhì)量的關(guān)系本文將重點討論社會因素對睡眠質(zhì)量的影響及剖析它們產(chǎn)生的原因。人處于社會環(huán)境中，接觸到的社會因素很多，本人根據(jù)前人的研究結(jié)果結(jié)合自己的認識，按照社會角色、社會互動、社會結(jié)構(gòu)、社會變遷、家庭單位、居住環(huán)境等幾個方面將對睡眠造成影響的社會因素進行分類。如圖3所示。網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致生活不規(guī)律網(wǎng)絡(luò)時代的到來社會變遷面臨就業(yè)壓力就業(yè)結(jié)構(gòu)不平衡社會結(jié)構(gòu)戀愛關(guān)系破裂與父母溝通障礙同學(xué)間人際關(guān)系淡薄人際關(guān)系沖突社會互動學(xué)習(xí)壓力大生活空虛前途迷茫角色任務(wù)自我認同社會角色網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致生活不規(guī)律網(wǎng)絡(luò)時代的到來社會變遷面臨就業(yè)壓力就業(yè)結(jié)構(gòu)不平衡社會結(jié)構(gòu)戀愛關(guān)系破裂與父母溝通障礙同學(xué)間人際關(guān)系淡薄人際關(guān)系沖突社會互動學(xué)習(xí)壓力大生活空虛前途迷茫角色任務(wù)自我認同社會角色社會因素構(gòu)成社會因素構(gòu)成父母失業(yè)親人離世父母關(guān)系不和憂慮家庭經(jīng)濟情況家庭單位父母失業(yè)親人離世父母關(guān)系不和憂慮家庭經(jīng)濟情況家庭單位社會組織社會組織學(xué)校單位寢室環(huán)境嘈雜學(xué)校單位寢室環(huán)境嘈雜圖3影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素構(gòu)成社會因素如何影響睡眠質(zhì)量直接導(dǎo)致失眠的是郁悶、焦慮、興奮等這些情緒，但是這些情緒不會平白無故產(chǎn)生，社會因素是產(chǎn)生這些情緒的真正原因。社會因素雖然不直接影響睡眠，但是社會因素通過個人的心理反應(yīng)從而間接影響睡眠問題。這些社會因素是如何產(chǎn)生的？人是社會的產(chǎn)物，人不能脫離社會而單獨存在，人只有社會化才從生物人轉(zhuǎn)變成社會人，才能從呱呱落地的嬰兒發(fā)展成能說會道、彬彬有禮、獨立生活的成年人。也正是通過社會化，才能使人獲得在社會中生存和發(fā)展的基本能力，社會本身則通過社會化保證了它自身的延續(xù)。它把單個的社會成員和社會密切聯(lián)系起來。對于在校的大學(xué)生來說，他們年齡在18-27歲之間，正值青春年華，正處于基本社會化的成熟階段和繼續(xù)社會化階段。這個階段他們在心理和生理上都達到了成熟，也是他們脫離各方面的監(jiān)護，步入社會開始獨立生活、面對人生挑戰(zhàn)的開始。這種轉(zhuǎn)變必然會帶來個體思想和心態(tài)的重大轉(zhuǎn)變，需要脫離家人的保護，學(xué)會獨立地與周圍的環(huán)境接觸。青年期社會化的內(nèi)容主要包括：確立人生信念；學(xué)習(xí)和掌握現(xiàn)代科學(xué)文化知識和勞動生產(chǎn)技能，選擇自己的職業(yè)角色；學(xué)習(xí)并內(nèi)化社會行為規(guī)范，能順利在一定的社會范圍內(nèi)工作和學(xué)習(xí)，正確處理與他人、群體和社會的關(guān)系。哈維格斯特從人的發(fā)展與教育的角度提出了青年發(fā)展的十大課題：第一，學(xué)習(xí)與同齡男女的新的交際；學(xué)習(xí)男性或女性的社會角色；認識自己的生理結(jié)構(gòu)，有效地使用身體；從情緒上獨立于雙親和其他成年人；有信心實現(xiàn)經(jīng)濟獨立；選擇和準備從事職業(yè)；做結(jié)婚和家庭的準備；發(fā)展作為市民所必需的知識和態(tài)度；追求并實現(xiàn)有社會性責(zé)任的行為；學(xué)習(xí)作為行動指針的價值與倫理體系劉豪興,祝少華.人的社會化[M].上海:上海人民出版社.1993:143。劉豪興,祝少華.人的社會化[M].上海:上海人民出版社.1993:143從宏觀方面來看，當今的中國正是新舊更迭的時代，舊的體制被廢去，新的體制被建立，社會變遷驟然加快，這也是中華民族從貧窮到富有，從弱后到強大的偉大轉(zhuǎn)折時期。在這樣的時期中，經(jīng)濟、文化、社會規(guī)范、社會價值等都處于變動中，這是社會轉(zhuǎn)型、人類社會發(fā)展進程中的需要和必然。這個社會轉(zhuǎn)型期給個體的發(fā)展帶來很多機遇，同時也帶來很多不穩(wěn)定因素。這些不穩(wěn)定的因素給個人的發(fā)展帶來了困擾，這些困擾不會直接作用于睡眠質(zhì)量，但它們會造成個人一定程度的心理壓力、焦慮等，這些心理負擔(dān)直接對睡眠質(zhì)量造成影響。首先是工作上的不確定性。改革開放以來，我國的經(jīng)濟得到了飛速地提高，但是同時也打破了“鐵飯碗”這種計劃經(jīng)濟的體制，個人被推向優(yōu)勝劣汰的市場，大規(guī)模的工人下崗，很多穩(wěn)定工作從此被打破。其實這對于市場經(jīng)濟國家來說是一件非常正常的事，也是必需的事，但是由于我國長期處于政府“高就業(yè)”、“包分配”的模式，計劃經(jīng)濟體制下形成的巨大依賴性已經(jīng)形成。必然會給個人、婚姻、家庭等帶來一定的影響，處理不當會產(chǎn)生個人內(nèi)心失衡、婚姻危機、家庭矛盾等。這種優(yōu)勝劣汰的市場經(jīng)濟，無論是對企業(yè)單位、已工作的職工還是即將就業(yè)的大學(xué)生來說都是一種挑戰(zhàn)。這樣社會因素就會影響個人，造成個人內(nèi)心的焦慮、不平衡、壓力等從而影響睡眠質(zhì)量。其次，社會轉(zhuǎn)型加速期帶來的婚姻的不穩(wěn)定性。2004年，中國民政部門共辦理了161.3萬件離婚登記手續(xù)，平均每天有4000多夫妻宣告婚姻破裂。每天有6700多對夫妻這個數(shù)字比2003年增加了28.2萬對，增長21.2%李捷理.社會學(xué)[M].北京:中國人民大學(xué)出版社.2007:130-150。改革開放，隨著經(jīng)濟的不斷增長，人們的思想和觀念得到了解放，使單個的人擺脫了對其所在群體的依附，特別是女性，她們變得更加獨立、自強，再加上現(xiàn)在城市多以小家庭的形式存在，在傳統(tǒng)的與父母同住的家庭里，夫妻發(fā)生矛盾時往往有父母從旁相勸，從而在一定程度上緩解了矛盾的激化。

現(xiàn)在更多夫妻開始追求婚姻中的情感因素，不再滿足于單純的生理需要及傳宗接代的互助型婚姻。另一方面，子女是家庭的凝聚力，生育率高、家庭人口多的地區(qū)往往會有較低的離婚率。李捷理.社會學(xué)[M].北京:中國人民大學(xué)出版社.2007:130-150再次，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展及電腦的普及，改變著人們的生活。一方面網(wǎng)絡(luò)成為人們學(xué)習(xí)、工作、休閑的一種方式，為人們的生活帶來便捷、快樂。另一方面，對于心智還未成熟的大學(xué)生來說，特別是對那些缺乏人生目標、生涯規(guī)劃模糊、自控能力差、缺少自我約束的大學(xué)生來說，容易導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成癮。目前大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)使用率為94.5%；網(wǎng)絡(luò)成癮的檢出率為9.9%朱克京,吳漢榮.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理社會因素[J]中國心理衛(wèi)生雜志.2004。在網(wǎng)絡(luò)成癮的初期，個體先感受到上網(wǎng)的樂趣，然后隨著上網(wǎng)時間不斷延長，精神上產(chǎn)生了對網(wǎng)絡(luò)的依賴，難以控制對上網(wǎng)的需要或沖動。這種沖動使其不能從事別的活動，工作、學(xué)習(xí)時注意力不集中、導(dǎo)致情緒失衡和行動失調(diào)等。長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)也對身體造成很大的影響。有些學(xué)生會逃課好幾天連續(xù)上網(wǎng)，這將直接導(dǎo)致生物鐘紊亂、睡眠節(jié)律紊亂、食欲不振、消化不良、體重減輕、進食過多，而活動過少導(dǎo)致肥胖、體能下降、免疫功能下降。停止上網(wǎng)則會出現(xiàn)失眠、頭痛、注意力不集中、消化不良、惡心厭食、體重下降等現(xiàn)象。因此，對于不會管理自己的大學(xué)生，網(wǎng)絡(luò)這個大環(huán)境也是直接影響睡眠質(zhì)量的一個重要因素。朱克京,吳漢榮.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理社會因素[J]中國心理衛(wèi)生雜志.2004以往研究的不足綜觀以往與本研究相關(guān)的文獻闡述，可以發(fā)現(xiàn)在這些研究中存在以下不足之處：第一，以往的研究往往是針對大學(xué)生睡眠質(zhì)量進行問卷調(diào)查，從心理學(xué)的角度去做相關(guān)的數(shù)據(jù)分析，更多的是去驗證社會因素、心理因素、生理因素與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性。本文將從健康社會學(xué)的視角去分析造成大學(xué)生睡眠障礙的社會因素，深層剖析這些社會因素產(chǎn)生的原因，將社會因素這個宏觀層面和個人心理的微觀層面相結(jié)合。第二，之前對于睡眠質(zhì)量影響因素的分析大部分局限于簡單的陳述，或者只是提及哪些因素會對睡眠質(zhì)量造成影響，鮮有對這些因素進行詳細分析或探討這些因素是如何影響睡眠質(zhì)量的。本研究的意義理論意義雖然目前對大學(xué)生睡眠質(zhì)量已有了大量的研究，但已有的研究基本上是從心理學(xué)或睡眠舒適護理的角度去分析，缺少社會學(xué)角度的分析。睡眠障礙是由于焦慮或憂郁等不良情緒造成的，但是在這些情緒背后的社會成因是導(dǎo)致焦慮或郁悶的真正原因。本文將從健康社會學(xué)的視角去看待大學(xué)生睡眠障礙這個問題，去挖掘影響睡眠質(zhì)量的社會因素及分析這些社會因素產(chǎn)生的原因。實際意義睡眠障礙會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低、體質(zhì)差、記憶力衰減等問題，而目前大學(xué)生群體中存在很大一部分學(xué)生患有睡眠障礙，嚴重影響到他們的身心健康發(fā)展。本研究將從社會學(xué)角度去分析產(chǎn)生睡眠障礙的社會成因，為大學(xué)生擺脫睡眠問題提供有力的科學(xué)依據(jù)和一些切實可行的辦法，從一定程度上幫助大學(xué)生除去或減輕睡眠障礙。研究思路本研究從健康社會學(xué)的視角來看待大學(xué)生睡眠質(zhì)量問題。當一部分大學(xué)生存在睡眠質(zhì)量問題時，就不再是一個個人問題，而是一種社會問題。筆者認為直接導(dǎo)致失眠的是郁悶、焦慮、興奮等這些心理因素，但是社會因素是產(chǎn)生這些心理因素的真正原因。社會因素雖然不直接影響睡眠，但是社會因素通過個人的心理反應(yīng)從而間接導(dǎo)致睡眠問題。Esposito等人在對處于考試壓力的大學(xué)生睡眠的研究中發(fā)現(xiàn)，處于考試壓力的大學(xué)生睡眠之所以受到影響不是因為客觀的睡眠行為改變，而是對睡眠的不良知覺有所提高。也就是說當學(xué)生將考試作為壓力事件時，他的心理會產(chǎn)生不良情緒，正是這些不良的情緒影響了睡眠質(zhì)量。本文將通過對部分西南大學(xué)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的調(diào)查和對失眠嚴重者的訪談，了解當前大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。以睡眠作為切入點，以心理因素為中間變量，來剖析當今社會的社會結(jié)構(gòu)、社會關(guān)系、社會變遷等社會因素給大學(xué)生睡眠質(zhì)量造成的相關(guān)影響，并針對這些社會問題提出相關(guān)建議。研究設(shè)計研究對象選取西南大學(xué)330名在校大學(xué)生（包括23名在職研究生）填寫匹茲堡睡眠質(zhì)量問卷。實發(fā)問卷330份，收回問卷325份，收回率為98.48%，手工剔除無效問卷33份，得到有效問卷292份，有效回收率為88.48%。調(diào)查對象年齡在18-30歲之間，主要集中在19-24歲之間，平均年齡為21.99（SD±2.71）；其中男生119人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的40.8%，女生173人，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的59.2%；其中文科生176人，占總?cè)藬?shù)的60.3%，理科生116人，占理科生的39.7%；被調(diào)查的學(xué)生中，大一學(xué)生有15人，占總?cè)藬?shù)的5.1%，大二學(xué)生有94人，占總?cè)藬?shù)的32.2%，大三學(xué)生有73人，占總?cè)藬?shù)的25%，大四學(xué)生有48人，占總?cè)藬?shù)的16.4%，研一學(xué)生有33人，占總?cè)藬?shù)的11.3%，研二學(xué)生有21人，占總?cè)藬?shù)的7.2%，研三學(xué)生8人，占總?cè)藬?shù)的2.7%。（見表1）表1西南地區(qū)大學(xué)生樣本統(tǒng)計特征表人口變量人數(shù)（人）百分比（%）性別男11940.8女17359.2專業(yè)文科17660.3理科11639.7年級大一155.1大二9432.2大三7325大四4816.4研一3311.3研二217.2研三72.7研究方法本文采用匹茲堡睡眠質(zhì)量數(shù)量表（PSQI）在西南大學(xué)隨機抽取330名大學(xué)生進行問卷調(diào)查。在問卷填寫前，筆者詳細述說了該調(diào)查的目的。為了最大限度地降低調(diào)查對象的心理壓力，問卷采用無記名的方式進行。研究工具本文對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的測評采用的是匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）。PSQI是由匹茲堡大學(xué)的Buysse博士等于1989年編制，其信度為0.85，以總分5為劃界分，靈敏度為89.6%，特異度為86.5%。劉賢臣等于1996年將該量表譯成中文，其分半信度為0.87，2周再測信為0.81，以總分7為劃界分，靈敏度為98.3%，特異度為90.2%。童萍.大學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀及催眠干預(yù)效果的研究[J].2010-05童萍.大學(xué)生睡眠質(zhì)量的現(xiàn)狀及催眠干預(yù)效果的研究[J].2010-05筆者在匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）的基礎(chǔ)上附加了一道關(guān)于“影響睡眠的社會因素”的自編多選題，目的在于調(diào)查對大學(xué)生睡眠質(zhì)量影響力最大的社會因素。研究結(jié)果大學(xué)生睡眠質(zhì)量現(xiàn)狀本研究采用匹茲堡睡眠指數(shù)（PSQI）為測量西南地區(qū)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的指標。本次調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，292名大學(xué)生PSQI平均分為5.37，標準差為2.28，PSQI得分最低1分，最高17分。其中PSQI得分大于7分有43人（判斷睡眠質(zhì)量好壞的臨界值），有睡眠障礙的被試占總?cè)藬?shù)的14.72%。（見表2）這一結(jié)果與以往研究的結(jié)果相似，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量不容樂觀。表2調(diào)查對象在匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)上的得分情況PSQI得分人數(shù)（人）百分比（%）120.72155.134013.745518.856020.564515.473211.08217.29113.81041.41120.71210.31310.31410.31610.31710.3總?cè)藬?shù)292此次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查時間的近1個月中，只有20.1%的被試在11點鐘之前準備上床睡覺，56.5%的被試在11-12點之間上床，存在著23.4%的被試在12點鐘之后才上床睡覺。（見表3）大學(xué)生晚上上床睡覺時間普遍偏晚。同時，大學(xué)生入睡時間也不理想，有54.8%的同學(xué)通常能在15分鐘內(nèi)就能入睡，有37.3%的同學(xué)通常能在16-30分鐘內(nèi)入睡，還有7.9%的同學(xué)在通常需要30分鐘以上才能入睡，也就是存在入睡困難。有27.4%的同學(xué)存在每周小于一次的入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡），17.5%的同學(xué)有每周一到兩次的入睡困難，有12%的同學(xué)有每周超過3次以上的入睡困難?？梢姶髮W(xué)生入睡困難現(xiàn)象嚴重。（見表3）大多數(shù)人的睡眠在7-8小時左右，但因人而異。此次調(diào)查發(fā)現(xiàn)很大一部分大學(xué)存在睡眠時間過少的現(xiàn)象，同時也有一部分同學(xué)睡眠時間過長。被試睡眠時間過少，少于7小時的占到38.9%；睡眠時間正常，7-8小時的被試占57.7%；睡眠時間過長，超過8小時的占4.4%。（見表3）表3大學(xué)生上床時間、入睡時間、入睡困難及睡眠時間分布表上床時間百分比入睡時間百分比入睡困難百分比睡眠時間百分比11點之前20.1%15分鐘內(nèi)54.8%少于每周1次27.4%少于7小時38.9%11-12點之間56.5%16-30分鐘37.3%每周1到2次17.5%7-8小時57.7%晚于12點23.4%30分鐘以上7.9%每周3次以上12.0%大于8小時4.4%另外，本調(diào)查表明，不同性別、不同年齡、不同年級、文理科、來自農(nóng)村或城鎮(zhèn)、父母受教育程度、家庭收入情況與睡眠質(zhì)量的相關(guān)性不顯著(P>0.05)（見表4）。這一結(jié)論與潘敬菊、戚東桂等人的研究結(jié)果相一致。表4PSQI與性別、年級、文理科、戶口類型、父母受教育程度、家庭收入情況的相關(guān)性PSQI得分性別年齡年級文理科戶口類型父母受教育程度家庭收入情況P值0.310.440.560.140.340.280.93在有睡眠障礙的43人中，男生占16人，占被試男生總?cè)藬?shù)的13.45%；女生有27人，占被試女生總?cè)藬?shù)的15.61%。將PSQI得分及它的7個成分與性別進行獨立樣本T檢驗（見表5），從表4中可以看出男生在PSQI得分、睡眠時間、睡眠障礙、催眠藥物、日間功能障礙的得分低于女生，女生在入睡時間、睡眠效率的得分低于男生。但男、女生在PSQI和它的7個成分的得分在統(tǒng)計學(xué)上差異不顯著（P>0.05）。表5男、女大學(xué)生PSQI分值比較（M±SD）男生女生N=119N=173TPPSQI得分5.20±2.095.48±2.40-1.030.31睡眠質(zhì)量0.99±0.090.99±0.13-0.190.85入睡時間0.99±0.880.98±0.850.090.93睡眠時間0.38±0.600.41±0.65-0.430.67睡眠效率0.18±0.430.15±0.520.60.55睡眠障礙1.08±0.561.23±0.91-1.600.11催眠藥物0.03±0.200.05±0.30-0.660.51日間障礙1.55±0.971.67±0.85-1.080.28社會因素對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在“前途迷?！薄ⅰ皩W(xué)習(xí)壓力大”、“同學(xué)間人際關(guān)系淡薄”、“面臨就業(yè)壓力”等15個社會因素中，被試認為最影響睡眠質(zhì)量的社會因素是“學(xué)習(xí)壓力大”，292位被試中有160位同學(xué)認為“學(xué)習(xí)壓力大”影響了他們的睡眠質(zhì)量，占被試的54.8%；其次是“作息不規(guī)律”，有144位同學(xué)認為其影響睡眠質(zhì)量，占49.3%；接下去是“生活空虛”，有128位同學(xué)認為對他們的睡眠有影響，占43.8%（見表6）。表6影響睡眠質(zhì)量的社會因素的頻率分析社會因素受到影響的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的百分比（%）學(xué)習(xí)壓力大16054.8%作息不規(guī)律14449.3%生活空虛12843.8%寢室環(huán)境嘈雜10034.2%前途迷茫9231.5%面臨就業(yè)壓力8228.1%同學(xué)間人際關(guān)系淡薄7626.0%戀愛關(guān)系破裂6923.6%憂慮家庭經(jīng)濟情況6823.3%同學(xué)間競爭激烈4716.1%親人離世4114.0%與父母溝通障礙3411.6%父母不和299.9%父母失業(yè)279.2%家里有人坐牢217.2%從表6中我們可以發(fā)現(xiàn)，對于住校的大學(xué)生來說，影響睡眠質(zhì)量的主要因素來于自身的日常生活，如“學(xué)習(xí)壓力”、“作息不規(guī)律”、“寢室環(huán)境嘈雜”等，其次來自于朝夕相處的同學(xué)、朋友，如“同學(xué)間人際關(guān)系淡薄”、“戀愛關(guān)系破裂”等，再次是來自相對住校大學(xué)生實際距離較遠的家庭，如“與父母溝通障礙”、“父母不和”等。這一結(jié)論與Abouserie的結(jié)論相似。在問卷的開放式問題中，被試還補充了以下一些對睡眠質(zhì)量造成影響社會因素，如：考試、被輔導(dǎo)員批評、熬夜看電影等等。因為每一個社會因素都會對睡眠質(zhì)量造成影響，本文就不一一討論，在討論部分中將會對被試認為最影響睡眠質(zhì)量的三個社會因素進行分析，也就是“學(xué)習(xí)壓力大”、“作息不規(guī)律”、“生活空虛”，并討論它們是怎么形成的，為什么會影響睡眠質(zhì)量，是如何進行影響的。影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的社會因素分析人并不獨立于社會，人是社會的一部分，社會的方方面面都會對人的情緒造成影響，有的會使人開心、興奮、滿足等，有的會使人郁悶、難過、焦慮等。而這些過度的興奮、傷心、煩悶等情緒會對睡眠質(zhì)量造成影響，因此社會因素是造成個人睡眠質(zhì)量差的客觀原因。而社會是包羅萬象的，每個人遇到的情況會不一樣，有些同學(xué)因為家庭經(jīng)濟困難而擔(dān)憂，有的因為第二天的面試而興奮，有的因為戀愛失敗而煩悶等等，這些社會因素都會在一定程度上影響睡眠質(zhì)量，很難將社會因素解析窮盡。因此，本文就根據(jù)筆者問卷調(diào)查的結(jié)果，分析問卷中被試認為影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量得分最高的三個因素，分別是“學(xué)習(xí)壓力大”、“作息不規(guī)律”和“生活空虛”對睡眠質(zhì)量的影響及這些因素的形成。學(xué)習(xí)壓力對睡眠質(zhì)量的影響從這次調(diào)查中看出，54.8%的被試認為“學(xué)習(xí)壓力”對睡眠質(zhì)量有不同的程度的影響。超過一半的大學(xué)生覺得大學(xué)期間學(xué)習(xí)壓力繁重，甚至對睡眠造成了影響。壓力是指某個事件或某一情境超出個人所能應(yīng)付的能力時，個體的一種心理緊張狀態(tài)。學(xué)習(xí)壓力是指個體面對學(xué)習(xí)時所產(chǎn)生的情緒和身體上的異常反應(yīng)，是人和環(huán)境相互作用的結(jié)果，是機體的內(nèi)部狀態(tài)，是一種強烈的情緒和生理上的喚醒王鵬.大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力及其調(diào)控策略初探[J].南昌航空工業(yè)學(xué)院學(xué)報.2004。王鵬.大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力及其調(diào)控策略初探[J].南昌航空工業(yè)學(xué)院學(xué)報.2004一方面，不良的學(xué)習(xí)壓力容易影響學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，容易產(chǎn)生低質(zhì)量的學(xué)習(xí)行為，學(xué)生往往在學(xué)習(xí)上過度消耗時間，導(dǎo)致入睡時間晚、睡眠時間少等問題。另一方面，當學(xué)習(xí)壓力被認為是消極的或壓力強度過大時，會損害學(xué)生的生理和心理健康，容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)工作效率下降、食欲不振、易疲乏、胸悶、煩躁不安、入睡困難等癥狀徐曼.大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力狀況調(diào)查與分析[J].思想教育研究.2011。由此可見，不良的學(xué)習(xí)壓力會從多方面影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量，睡眠質(zhì)量下降又會產(chǎn)生疲勞、記憶力下降、免疫力下降等問題，這些現(xiàn)象會降低學(xué)習(xí)效率，從而又更容易產(chǎn)生不良的學(xué)習(xí)壓力。徐曼.大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力狀況調(diào)查與分析[J].思想教育研究.2011大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因分析一、客觀原因（一）社會大環(huán)境從宏觀方面來看，隨著改革開放的步伐，我國經(jīng)濟不斷發(fā)展，市場競爭日益激烈，在這新舊更迭的時代，我國的社會制度發(fā)生了巨大的變化。這是社會進步的必然，也是我國發(fā)展過程中必經(jīng)的一站。這種社會轉(zhuǎn)型打破了我國長期“高就業(yè)”、“包分配”的就業(yè)制度，對于大學(xué)生來說，他們需要去面對優(yōu)勝劣汰的市場，需要憑自己的能力和實力去謀得工作。其次，教育制度的改革，大學(xué)生的大量擴招必然會導(dǎo)致人才結(jié)構(gòu)失調(diào)、勞動力市場供大于求的現(xiàn)象。1998年，全國高校的招生人數(shù)為108萬，1999年招生劇增至159萬人，比上年增加51萬人，增幅達48%，隨后幾年，高校招生人數(shù)大幅度遞增，2008年招生人數(shù)為599萬人，2009年更是達到629萬，是1990年招生人數(shù)的十倍粟多樹.回顧與反思：我國大學(xué)擴招十周年[J].石家莊法商職業(yè)學(xué)院教學(xué)與研究(綜合版).2009粟多樹.回顧與反思：我國大學(xué)擴招十周年[J].石家莊法商職業(yè)學(xué)院教學(xué)與研究(綜合版).2009再次，社會上用人單位對在校大學(xué)生學(xué)歷的要求越來越高。2011年，九成的銀行將管理培訓(xùn)生這一崗位的招聘標準定在研究生及以上學(xué)歷；上海某上市租憑集團將所有針對在校大學(xué)生的崗位招聘標準定在研究生以及以上學(xué)歷；重慶某地產(chǎn)公司將銷售代表的招聘標準定在重點大學(xué)本科及以上學(xué)歷。這樣的例子還數(shù)不勝數(shù)，并且招聘時一般都要出示學(xué)習(xí)成績及專業(yè)排名，在同等條件下用人單位優(yōu)先選擇成績優(yōu)秀的大學(xué)生。用人單位的這種招聘趨勢迫使很多大學(xué)生為了謀得一份好的工作而背上了沉重的包袱，被學(xué)習(xí)壓力壓得喘不過氣。（二）學(xué)校環(huán)境學(xué)校是大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的主要場所，學(xué)校的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)氛圍會直接影響大學(xué)生的身心發(fā)展。大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力很大一部分是由學(xué)校體制的不完善、學(xué)習(xí)氛圍不濃、所教知識陳舊、考證風(fēng)氣盛行等引起的。首先，教育制度的改革，大學(xué)生的擴招，導(dǎo)致現(xiàn)在大學(xué)生素質(zhì)參差不齊，大學(xué)生告別了高考的壓力，高中的填鴨式學(xué)習(xí)在沒有老師和父母的督促下，還不知道如何自主學(xué)習(xí)。在學(xué)風(fēng)不佳的校園里，大學(xué)生因上網(wǎng)、睡懶覺、打球、打游戲等原因翹課的現(xiàn)象普遍存在。這些不良風(fēng)氣造成了現(xiàn)在大學(xué)里學(xué)風(fēng)浮躁。存在一些學(xué)生平時不學(xué)習(xí)，到了考試周通宵復(fù)習(xí)，臨時抱佛腳，甚至是使盡渾身解數(shù)，通過各種途徑作弊等現(xiàn)象。這些平時不愿意學(xué)習(xí)的學(xué)生在面臨考試復(fù)習(xí)時難免會覺得難以應(yīng)對，一學(xué)期的知識想在短時間內(nèi)學(xué)會無疑會增添他們的學(xué)習(xí)壓力。另外，如果他們不愿復(fù)習(xí)選擇作弊的話，會給那些平時辛勤學(xué)習(xí)、認真復(fù)習(xí)的學(xué)生帶來負面心理，影響他們的學(xué)習(xí)效果。這種鋌而走險逃避學(xué)習(xí)的方式更容易帶壞整個班級，甚至是整個學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)氣，給更多的大學(xué)生帶來不良的學(xué)習(xí)氛圍，形成不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其次，擴招也導(dǎo)致了現(xiàn)在學(xué)校師資的匱乏和教學(xué)管理制度的滯后。有些學(xué)院，整個學(xué)院四個年級只有一名輔導(dǎo)員，有的甚至是研究生和本科生只由一名輔導(dǎo)員管理。這樣嚴重的師資匱乏，在教學(xué)管理上，輔導(dǎo)員管理疏忽也是在所難免。另外，學(xué)校的心理輔導(dǎo)體系不夠完善。一方面，目前很多高校不重視心理健康輔導(dǎo)，還沒有開展心理健康教育，或者是健康教育力度不夠，缺乏大量專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師。另一方面，由于學(xué)校的宣傳力度不夠，很多學(xué)生遇到了學(xué)習(xí)焦慮的情況也不知道如何解決，也不會主動去尋求心理輔導(dǎo)。這樣一來，本來只是有輕度學(xué)習(xí)焦慮癥狀的學(xué)生因為得不到應(yīng)有的心理指導(dǎo)有學(xué)習(xí)焦慮日益嚴重的趨勢。再次，學(xué)校開設(shè)的專業(yè)不能滿足社會的發(fā)展，專業(yè)知識陳舊現(xiàn)象嚴重。當今的社會發(fā)展迅速，科技不斷更新，而高校專業(yè)的設(shè)置不能更上時代的變化，經(jīng)常出現(xiàn)四年前進校園還是熱門專業(yè)，離開學(xué)校卻變成冷門專業(yè)的現(xiàn)象。另一方面，學(xué)校的教材知識陳舊，教育部門沒有根據(jù)市場的改變而更新教程，另外，新的教材需要長時間的修訂和完善，這是為了保證教學(xué)的嚴謹，是對學(xué)生負責(zé)的表現(xiàn)。但是往往存在書本上所教的知識是社會實際運用中十年前或者是更早的理論知識，導(dǎo)致學(xué)生對教科書知識的消極接受。在這種情況下，加上就業(yè)形勢的緊迫，導(dǎo)致很多大學(xué)生想通過考證來增加其找工作的籌碼，因此大學(xué)里考證風(fēng)氣盛行。英語四六級、計算機二級、教師資格證、會計從業(yè)證、注冊會計師、律師執(zhí)業(yè)證、心理咨詢師二級、人力資源管理師證等等，各種五花八門的證書充斥著大學(xué)生的生活，加上大學(xué)生每學(xué)期本來就有七八門左右的功課，這樣繁重的學(xué)業(yè)必定會加重大學(xué)生的學(xué)習(xí)承受能力，增加他們的學(xué)習(xí)壓力。（三）家庭壓力家是一個人的港灣，大學(xué)生的主要社會支持來自于家庭，但是父母對兒女期望過高的現(xiàn)象普遍存在。父母這種“望子成龍，望女成鳳”的想法來源于一種補償心理，是希望通過對下一代的培養(yǎng)來完成自己以前沒有實現(xiàn)的理想。我們的上一輩有很多沒有參加過高等教育，就希望他們的孩子能夠通過讀書來改變命運，能夠出人頭地。在這種想法的灌輸下使得父母對大學(xué)生的學(xué)業(yè)提出了較高的要求，有的超過了大學(xué)生的能力范圍，這是大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的一方面來源。二、主觀原因（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)性上了大學(xué)之后，大學(xué)生迎來了不同的教育風(fēng)格。高中的課程比較單一，主要學(xué)習(xí)就是高考的幾個科目，教師一般根據(jù)指定教材采取“手把手”式的教育風(fēng)格，并且課后也會有一大堆的作業(yè)來幫助學(xué)生鞏固已學(xué)知識。而大學(xué)是完全不同的教學(xué)模式，大學(xué)是為了培養(yǎng)學(xué)生獨立思考的能力、不斷創(chuàng)新的精神，是學(xué)生人格逐漸完善的階段。在大學(xué)期間，學(xué)生不僅需要學(xué)習(xí)大量的課程知識，而且要試著與外界的社會接軌。教師也會自成一套理論體系，根據(jù)自己的方式給大學(xué)生授課，發(fā)的教材只是參考資料，是一種“師傅領(lǐng)進門，修行靠個人”的教育模式，想學(xué)精通完全是要靠個人課后的自覺性，是一種主動地去尋求知識而不是被動的接受。很多自主學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生還沒從高中“填鴨式”的模式走出來，對大學(xué)的這種自主學(xué)習(xí)不