20xx世界睡眠日演講稿范文多篇

世界睡眠日演講稿范文多篇親愛的朋友，很高興能在此相遇！歡迎您閱讀文檔 xx世界睡眠日演講稿范文多篇，這篇文檔是由我們精心收集整理的新文檔。相信您通過閱讀這篇文檔，一定會有所收獲。假若親能將此文檔收藏或者轉(zhuǎn)發(fā)，將是我們莫大的榮幸，更是我們繼續(xù)前行的動力。年世界睡眠日主題是動靜結(jié)合，健康睡眠。以下是我為各位整理的世界睡眠日演講稿，希望對各位有所幫助!世界睡眠日演講稿各位好!現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺。然后，我們會發(fā)現(xiàn)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)認(rèn)真思考的機(jī)會，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫，容量有限，總有一天會因?yàn)闊o法承受這么大的容－1－量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的能力無法彌補(bǔ)消耗的部分，也會處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，各位要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺，緩解下平時(shí)工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會。這樣你將獲得平靜的心態(tài)。睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無神，面無表情。當(dāng)你肚子痛的時(shí)候，必定是面色猙獰，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無精打采。種種的健康狀況都可以從表相來窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會影響身體的排毒。睡眠不足，還會影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類血液疾病的發(fā)生。睡眠不足，還會導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類的身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會發(fā)現(xiàn)記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現(xiàn)，記憶力下降成為非常顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會發(fā)現(xiàn)，老人的睡眠－2－已經(jīng)無法保證長時(shí)間睡眠了，一般老人會養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)現(xiàn)，年齡的增長，睡眠時(shí)間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對我們記憶力的提升有著莫大的幫助。睡眠，給我們一個(gè)清醒的頭腦 ;睡眠，給我們一個(gè)快樂的心情 ;睡眠，給我們一個(gè)瓶頸的心態(tài) ;睡眠，給我們一個(gè)健康的身體 ;睡眠，給我們一個(gè)良好的記憶 ;睡眠，給我們一個(gè)美麗的面容 ;睡眠，我我們一個(gè)幸福的生活 ;睡眠，給我們一個(gè)精彩的世界 !世界睡眠日演講稿各位好!為了喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，將每年初春的第一天—x月xx日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。進(jìn)入xx世紀(jì)全新的科技時(shí)代，人們的健康意識空前提高，－3－“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心， 因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。 據(jù)世界衛(wèi)生組織對 xx個(gè)國家xx個(gè)地區(qū)的xx名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有 xx%的人有睡眠問題，據(jù)報(bào)道美國的失眠發(fā)生率高達(dá) xx~xx%，英國xx~xx%，日本xx%，法國xx%，我國也在 xx%以上，xx%的學(xué)生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大， 但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。 睡眠障礙現(xiàn)已成為威脅世界各國公眾的一個(gè)突出問題。世界睡眠日演講稿各位好!世界睡眠日在每年的 x月xx日。為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識， xx年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動，此項(xiàng)活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。xx年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動， 是國際社會公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。世界睡眠日，再忙也給自己一個(gè)充足的睡眠吧 !充足的睡眠是健康與美麗的保證。我們不應(yīng)僅僅只在睡眠日這一天， 或是真正因睡眠問題不舒服而產(chǎn)生其他疾病時(shí)， 才去關(guān)注睡眠，睡眠應(yīng)該是我們每個(gè)人每－4－一天都需要去關(guān)注和重視的。xx--年“xx”世界睡眠日中國主題為“健康睡眠平安出行”。世界睡眠日演講稿老師們、同學(xué)們：早上好 !三月，是春風(fēng)和煦、萬木吐綠的美好月份，俗話說：“一年之際在于春”，人們把許多節(jié)日或者紀(jì)念日都放在了三月。我們走進(jìn)三月，也就走進(jìn)了每一個(gè)有意義的節(jié)日。x月x日，“向雷鋒同志學(xué)習(xí)”紀(jì)念日;x月x日，國際勞動?jì)D女節(jié);x月xx日，中國植樹節(jié);x月xx日，國際消費(fèi)者權(quán)益日;x月xx日，世界睡眠日;x月xx日，世界水日;x月xx日，世界氣象日;x月的最后一個(gè)星期一是全國中小學(xué)生安全教育日。今天是x月xx日也就是“世界睡眠日”，就讓我們一起來關(guān)注睡眠。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，xx%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于 xx年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動――將每年的 x月xx日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動的重點(diǎn)是引起全民對睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注。各位知道，人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過， 睡眠－5－世界睡眠日，讓我們關(guān)注睡作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對孩子的成長尤其重要，因?yàn)椤吧L激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足x到xx個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。要想高枕無憂地睡個(gè)好覺，有幾條簡單的原則：①晚餐喝湯要少一些，吃些低脂肪的食品。②最遲也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動。⑤睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。最后希望各位都能意識到睡眠的重要性，擁有高質(zhì)量的睡眠，擁有旺盛的精力，健康的體魄。今天的國旗下講話到此結(jié)束 !世界睡眠日演講稿尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：今天我在國旗下講話的題目是：眠。人的一生差不多有三分之一的時(shí)間都在睡眠。 睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對孩子的成長尤其重要，因?yàn)椤吧L激素”是在上半夜睡眠正香時(shí)分泌最多。我們小學(xué)生應(yīng)睡足 x到－6－個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說：“人生第一道美餐就是睡眠”。要想高枕優(yōu)習(xí)網(wǎng)地睡個(gè)好覺，有幾條簡單的原則會大有幫助：①晚餐喝湯要少一些，吃些低脂肪的食品。②最遲也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐。③睡前不宜飲用咖啡、濃茶、可樂等有提神作用的飲料。④晚飯后散步，切忌劇烈的體育運(yùn)動。⑤睡前可用溫?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)。⑥睡眠應(yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。