健康身體,幸福人生主題班會(huì)課件

健康身體，幸福人生——2011級(jí)數(shù)控技術(shù)1班主辦主講：周進(jìn)第1頁(yè)，共24頁(yè)。

相信大家都想擁有一個(gè)美好的人生和未來(lái)，那自己的本錢是什么，是錢，人際關(guān)系，還是父母留下的家產(chǎn)？這些都不是，那到底是什么呢？那就是擁有一個(gè)健康的身體，不管做什么，一個(gè)健康的身體都是最重要的。毛澤東曾說(shuō)過(guò)：“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”。一個(gè)國(guó)家的發(fā)展離不開人，人離不開健康，只有健康才能完成自己的夢(mèng)想，更好走完自己未來(lái)的人生，所以我們要堅(jiān)持體育鍛煉，使自己有一個(gè)健康的身體，幸福的人生。第2頁(yè)，共24頁(yè)。10000000健面位票車房親朋康子子子子子人友生活中什么最重要？第3頁(yè)，共24頁(yè)。WHO提出“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！笔裁词墙】担渴澜缧l(wèi)生組織

第4頁(yè)，共24頁(yè)。生活質(zhì)量差、工作效率低、極易疲勞、食欲不振、失眠健忘、心緒不寧、精神萎靡、性功能減退。焦慮感、罪惡感、疲勞感、煩亂感、無(wú)聊感、無(wú)助感、無(wú)用感。亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)第5頁(yè)，共24頁(yè)。亞健康狀態(tài)產(chǎn)生的根源一、對(duì)“健康”沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)。二、由于現(xiàn)代社會(huì)造成的精神壓力、工作壓力、現(xiàn)代工業(yè)帶來(lái)的環(huán)境污染、以及不合理的飲食結(jié)構(gòu)等因素。第6頁(yè)，共24頁(yè)。樂(lè)觀的心態(tài)充足的睡眠適量的運(yùn)動(dòng)均衡的營(yíng)養(yǎng)怎樣才能獲得健康？第7頁(yè)，共24頁(yè)。第一句忘掉過(guò)去。第二句不看現(xiàn)在。第三句享受今天。第四句展望明天。人啊，只要有個(gè)良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話：一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)："生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。"第8頁(yè)，共24頁(yè)。注意放松到河邊或海邊吹吹風(fēng)，但一定要注意安全。靜靜的躺在沙發(fā)上聽聽輕音樂(lè)，再喝杯咖啡或果汁。上網(wǎng)看看、聊聊、也可以約朋友到外面吃點(diǎn)大排檔。還可以看看電視、話劇。

第9頁(yè)，共24頁(yè)。睡前散步很重要第10頁(yè)，共24頁(yè)。早睡

晚上不應(yīng)該少于八個(gè)小時(shí)的睡眠第11頁(yè)，共24頁(yè)。早起第12頁(yè)，共24頁(yè)。油脂類：每天不超過(guò)25克魚、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（資料來(lái)源：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)）水果類：每天約100-200克第13頁(yè)，共24頁(yè)。吸煙的危害第14頁(yè)，共24頁(yè)。中國(guó)是全球最大的煙草生產(chǎn)和消費(fèi)國(guó)，63％的成年男性和4％的女性吸煙，總數(shù)超3．2億人。中國(guó)每天有2000人因吸煙而死亡，如果目前的狀況持續(xù)下去，到2050年每天將有8000人死于吸煙，每年將達(dá)300萬(wàn)。第15頁(yè)，共24頁(yè)。尼古丁焦油一氧化碳一氧化氮?dú)淝杷岜┤┑?6頁(yè)，共24頁(yè)。大量吸煙比不吸煙者的冠心病發(fā)病率高26倍以上。煙草燃燒時(shí)釋放的煙霧中與冠心病有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)有10余種，能激惹和加重冠心病發(fā)病的主要成分是尼古丁和一氧化碳。第17頁(yè)，共24頁(yè)。吸煙有哪些危害呢？第18頁(yè)，共24頁(yè)。吸煙能引發(fā)中風(fēng)。中風(fēng)患者大多是由于血拴堵塞了通往腦部的血管，使腦部得不到充分的氧供應(yīng)，造成部分腦細(xì)胞死亡。第19頁(yè)，共24頁(yè)。用四句話總結(jié)健康：一個(gè)中心，二個(gè)基本點(diǎn)，三大作風(fēng)，八項(xiàng)注意?！耙粋€(gè)中心”：是以健康為中心?！皟蓚€(gè)基本點(diǎn)”：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)，第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn)。

“三大作風(fēng)”：助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè)。永遠(yuǎn)保持快樂(lè)。第20頁(yè)，共24頁(yè)?！鞍隧?xiàng)注意”：四大基石，四個(gè)最好。四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。有這些基本上不要吃什么藥，我們個(gè)個(gè)都能

健康七八九，百歲不是夢(mèng)。第21頁(yè)，共24頁(yè)。祝愿大家都有一個(gè)健康的身體！第22頁(yè)，共24頁(yè)。

班會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！第23頁(yè)，共24頁(yè)。內(nèi)容梗概健康身體，幸福人生。10000000。健面位票車房親朋?？底幼幼幼幼尤擞选Ｉ钯|(zhì)量差、工作效率低、極易疲勞、食欲不振、。失眠健忘、心緒不寧、。疲勞感、煩亂感、。無(wú)聊感、無(wú)助感、無(wú)用感。第四句展望明天。一個(gè)哲學(xué)家講過(guò)："生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。上網(wǎng)看看、聊聊、也可以約朋友到外面吃點(diǎn)大排檔。油脂類：每天不超過(guò)25克。魚、禽、肉、蛋：每天125-200克。五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克。蔬菜類：每天約400-500克。奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克。水果類：每天約100-2