青少年視力保健課件

青少年視力保健寧醫(yī)大：胡向蓮教授青少年視力保健寧醫(yī)大：胡向蓮教授眼睛眼睛是人體重要器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習、工作的第一要素。通過眼睛可以觀察世界、認識世界和改造世界。如果視力不良，這個美好的世界在你眼里將會變得朦朦朧朧，身心健康受到嚴重的影響。眼睛眼睛是人體重要器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習青少年健康的首要問題青少年視力低下，已成為國內(nèi)外共同關(guān)心的公共衛(wèi)生問題我國學生視力低下率：小學生26.96%

初中生53.43%

高中生72.8%

大學生77.95%青少年健康的首要問題青少年視力低下，已成為國內(nèi)外共同關(guān)心的認識眼睛眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉，有如照相機的暗箱。認識眼睛眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉，有如照相機眼球壁的三層構(gòu)造第一層：白色的為鞏膜，在眼球的前端變?yōu)橥该鳡?，稱角膜第二層：脈絡(luò)膜，富含血管和色素，脈絡(luò)膜是不連續(xù)的，其前端稱為虹膜，中間的黑洞，稱瞳孔第三層：視網(wǎng)膜，布滿感光細胞中間為晶狀體（前）和玻璃體（后）眼球壁的三層構(gòu)造第一層：白色的為鞏膜，在眼球的前端變?yōu)橥该鳡钛劬Φ某上裨硗资枪饩€進入的通道，晶狀體有如照相機的鏡頭，物體發(fā)出的光線透過角膜→瞳孔→晶狀體的聚光調(diào)節(jié)，影像就清晰地落在視網(wǎng)膜上（成像是倒置的），好象照相機的底片，將外面?zhèn)魅氲墓饩€通過視神經(jīng)傳入大腦顯現(xiàn)成像，這就是眼睛可以視物的道理眼睛的成像原理瞳孔是光線進入的通道，晶狀體有如照相機的鏡頭，屈光不正青少年視力低下，主要是眼屈光不正所致視力正常的眼睛，當平行光線進入眼球后，焦點正好聚焦于視網(wǎng)膜上，影像清楚，這種眼稱為正視眼在不用調(diào)節(jié)的情況下，若平行光線進入眼球后，在視網(wǎng)膜前或后聚焦，形成模糊影像，稱為屈光不正屈光不正包括：近視眼、遠視眼、散光眼。

屈光不正青少年視力低下，主要是眼屈光不正所致遠視當調(diào)節(jié)處于靜止狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，焦點位于視網(wǎng)膜后，不能形成清晰圖像，只能形成一個模糊的光圈絕大多數(shù)嬰兒都是遠視眼，屬生理性遠視，隨年齡增長遠視度數(shù)逐漸降低變?yōu)檎Ｒ暳Φ难劬?。病理性遠視多為眼球發(fā)育不良，在300度以上，易產(chǎn)生斜視、弱視、視疲勞，看遠模糊，看近更模糊。遠視當調(diào)節(jié)處于靜止狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，近視在眼不用調(diào)節(jié)時，平行光進入眼內(nèi)后，在視網(wǎng)膜前結(jié)成焦點，光線在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的光圈，不能看清遠方的目標將目標移近，使平行光線變成散開光線，才能獲得清晰的視力，這種在眼前有限距離內(nèi)，能夠看清目標的最遠點，稱為近視眼的遠點。近視在眼不用調(diào)節(jié)時，平行光進入眼內(nèi)后，在視網(wǎng)膜前結(jié)成焦近視在近視眼的眼前加一合適的凹透鏡片，使平行光線變?yōu)樯㈤_光線，其散開程度恰如由近視眼的遠點出發(fā)，此時，即可使光線聚焦于視網(wǎng)膜上。近視在近視眼的眼前加一合適的凹透鏡片，使平行光線變?yōu)樯⒔暤臋C理睫狀肌收縮使晶狀體變厚，或因視軸過長使光線聚焦在視網(wǎng)膜的前方，使呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜的影像模糊不清，這即是近視的原因近視的機理睫狀肌收縮使晶狀體變厚，或因視軸過長使光線聚焦在視近視的成因1.遺傳因素：通過廣泛研究，發(fā)現(xiàn)對一個個體而言，發(fā)生單純性近視的因素中，約60％為遺傳因素，40％為環(huán)境因素。以現(xiàn)代醫(yī)學而言，因先天遺傳因素導致的近視，目前暫沒有好的治療方法。近視的成因1.遺傳因素：通過廣泛研究，發(fā)現(xiàn)對一個個體而言，近視的成因2.環(huán)境因素：先看一個近視猴的實驗把小猴子分三組飼養(yǎng)第一組：放養(yǎng)于野生動物園，有充分的空間。第二組：飼養(yǎng)于約學校教室大的實驗室內(nèi)。第三組：飼養(yǎng)于40厘米見方的布幕內(nèi)。近視的成因2.環(huán)境因素：先看一個近視猴的實驗近視的成因經(jīng)過1~2年的生活后，發(fā)現(xiàn)長期在室外生活的猴子幾乎都沒有近視，養(yǎng)在實驗室中的則有少數(shù)得到輕度近視，而關(guān)在布幕內(nèi)的猴子，大部分變成高度近視結(jié)論：環(huán)境是造成近視的重要原因之一近視的成因經(jīng)過1~2年的生活后，發(fā)現(xiàn)長期在室外生活的猴子幾乎近視的成因環(huán)境因素---主觀因素形覺剝奪：長留海、倒睫、鏡片起毛、車廂中看書、鏡片發(fā)毛焦離點：不正確的驗光配鏡空間限制：無節(jié)制看電視、打電腦、讀寫姿勢不正確，彈琴調(diào)節(jié)功能紊亂：輻輳訓練近視的成因環(huán)境因素---主觀因素近視的成因環(huán)境因素---近眼工作視近負荷大，用眼過近，目標過小，不清晰在動蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀在陽光直射或昏暗的光線下閱讀，躺在床上閱讀玩電腦游戲，電子游戲等近視的成因環(huán)境因素---近眼工作近視的成因環(huán)境因素----營養(yǎng)不良營養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足可成為近視發(fā)生、發(fā)展的誘之一。據(jù)統(tǒng)計：喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視發(fā)病率較高；偏食致維生素攝入不足。研究表明：營養(yǎng)缺乏使眼球鞏膜組織變得軟弱無力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓，導致眼軸拉長，引起近視近視的成因環(huán)境因素----營養(yǎng)不良近視的成因環(huán)境因素---噪音當噪音強度達90分貝時，視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降當噪音強度在95分貝時，2/5的人瞳孔開始擴大，視物模糊當噪音強度達115分貝時，幾乎所有人對光亮度的適應性都有不同程度的衰減長時間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。近視的成因環(huán)境因素---噪音近視的成因環(huán)境因素---印刷品黑白印刷品不利于視力保健，白紙能增加反射眩光，易誘發(fā)近視，應采用彩色印刷有反射光的銅版紙印刷雖然漂亮，美觀，但并不利于視力保健，不宜作課本用紙近視的成因環(huán)境因素---印刷品近視眼的分類按病因分為：軸性近視和屈光性近視按屈光度分為：輕度近視（＜300度），中度近視（300~600度），高度近視（＞600度）按發(fā)病時間分為：先天性和后天性近視按近視發(fā)展分為：一般性近視，進行性近視和惡性近視按發(fā)病機制和臨床特征分為：單純性近視和病理性近視。近視眼的分類按病因分為：軸性近視和屈光性近視假性近視假性近視：指當過度使用眼力，使眼睛負責調(diào)節(jié)看遠或看近的睫狀肌痙攣，造成看遠方的東西不清楚，象近視眼一樣。既然是睫狀肌過度緊張、過度調(diào)節(jié)，所以只要能使肌肉放松，如休息或用能使睫狀肌松弛劑點眼，就能使看遠方的視力回復假性近視假性近視：指當過度使用眼力，使眼睛負責調(diào)節(jié)看遠或看近近視眼的預防1.三要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右連續(xù)看書、寫字30分鐘～１小時要休息片刻，或向遠處眺望一會要認真做眼保健操近視眼的預防1.三要：近視眼的預防2.四不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。不要在臥床和走路時，或在動蕩的車廂內(nèi)看書。不要看字體過小、過密，字跡不清的讀物。不要用淡色鉛筆寫字。近視眼的預防2.四不要：近視眼的預防3.兩加強：加強體育鍛煉，減少視近的環(huán)境，多看遠處，增加戶外活動的時間，尤其現(xiàn)在實施雙休日，利用假日到郊外踏青加強飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。近視眼的預防3.兩加強：近視眼的預防4.控制看電視、玩游戲機的時間：青少年學生平時最好不要超過30分鐘，節(jié)假日也不宜超過2小時，利用電視廣告時間閉眼休息，或向遠跳望一會，緩解眼睛的疲勞。有近視傾向，或已發(fā)生近視的青少年看電視等時間還要相應減少近視眼的預防4.控制看電視、玩游戲機的時間：青少年學生平時最近視眼的預防看電視時室內(nèi)亮度應合適：晚上看電視時不宜將室內(nèi)所有燈都關(guān)滅，應在座位的后方或側(cè)方開一柔和的小燈，亮度應以能看清報紙為宜計算機操作應與屏幕保持60~70厘米，視線向下約30度；可裝置隔濾鏡，防反射光，且背景色彩柔和；看電腦45分鐘，休息15分鐘，避免眼睛度數(shù)加深近視眼的預防看電視時室內(nèi)亮度應合適：晚上看電視時不宜將室內(nèi)所近視眼的預防5.教室照明設(shè)計(1)自然采光：教室以朝南、東偏南或西偏南為佳；朝東、朝西的教室應有遮防陽光的設(shè)備；光線投入方向以左側(cè)為佳；窗上緣愈接近天花板愈好，下緣的高度不超過學生坐下時眼水平的高度。(2)人工照明：在約50平方米的教室內(nèi)應安裝6盞100瓦的白熾燈，或6支40瓦的熒光燈。近視眼的預防5.教室照明設(shè)計近視眼的預防6.家庭照明設(shè)計（1）人工照明：燈具懸掛高度，熒光燈15瓦60~65厘米，40瓦145~150厘米；白熾燈15瓦20~25厘米，40瓦55~60厘米；照明光線應來自左上方；白熾燈泡要安裝燈罩，燈具經(jīng)常保持清潔。（2）自然采光：桌子面向窗戶放，最好朝北的窗戶。近視眼的預防6.家庭照明設(shè)計近視眼的預防6.營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜、魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、水果、粗糧制品、豆制品、海帶等，少吃糖果，切不可偏食。7.眼保健操：根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿、針灸及穴位按摩而設(shè)計，能消除疲勞，放松眼肌，對近視的防治有積極作用；不正確的手法可能有害而無益。近視眼的預防6.營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜、魚、蝦、瘦肉、動物肝近視眼的預防8.睡眠：足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙攣，有一定的緩解作用，一般睡眠應達9小時以上，至少不能低于8小時。近視眼的預防8.睡眠：足夠的睡眠對因過度輻輳而引起的睫狀肌痙測試題（是非判斷）

1.近視眼配鏡時，選擇凸透鏡（×）2.遠視眼配鏡時，選擇凸透鏡（√）3.近視眼配鏡時，選擇凹透鏡（√）4.絕大多數(shù)嬰兒都是近視眼

（×）5.黑白印刷品不利于視力保?。ā蹋y試題（是非判斷）1.近視眼配鏡時，選擇凸透鏡（×）青少年視力保健寧醫(yī)大：胡向蓮教授青少年視力保健寧醫(yī)大：胡向蓮教授眼睛眼睛是人體重要器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習、工作的第一要素。通過眼睛可以觀察世界、認識世界和改造世界。如果視力不良，這個美好的世界在你眼里將會變得朦朦朧朧，身心健康受到嚴重的影響。眼睛眼睛是人體重要器官，是心靈的窗口，是人們生活、學習青少年健康的首要問題青少年視力低下，已成為國內(nèi)外共同關(guān)心的公共衛(wèi)生問題我國學生視力低下率：小學生26.96%

初中生53.43%

高中生72.8%

大學生77.95%青少年健康的首要問題青少年視力低下，已成為國內(nèi)外共同關(guān)心的認識眼睛眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉，有如照相機的暗箱。認識眼睛眼球的構(gòu)造與照相機相似，整個眼球完全封閉，有如照相機眼球壁的三層構(gòu)造第一層：白色的為鞏膜，在眼球的前端變?yōu)橥该鳡?，稱角膜第二層：脈絡(luò)膜，富含血管和色素，脈絡(luò)膜是不連續(xù)的，其前端稱為虹膜，中間的黑洞，稱瞳孔第三層：視網(wǎng)膜，布滿感光細胞中間為晶狀體（前）和玻璃體（后）眼球壁的三層構(gòu)造第一層：白色的為鞏膜，在眼球的前端變?yōu)橥该鳡钛劬Φ某上裨硗资枪饩€進入的通道，晶狀體有如照相機的鏡頭，物體發(fā)出的光線透過角膜→瞳孔→晶狀體的聚光調(diào)節(jié)，影像就清晰地落在視網(wǎng)膜上（成像是倒置的），好象照相機的底片，將外面?zhèn)魅氲墓饩€通過視神經(jīng)傳入大腦顯現(xiàn)成像，這就是眼睛可以視物的道理眼睛的成像原理瞳孔是光線進入的通道，晶狀體有如照相機的鏡頭，屈光不正青少年視力低下，主要是眼屈光不正所致視力正常的眼睛，當平行光線進入眼球后，焦點正好聚焦于視網(wǎng)膜上，影像清楚，這種眼稱為正視眼在不用調(diào)節(jié)的情況下，若平行光線進入眼球后，在視網(wǎng)膜前或后聚焦，形成模糊影像，稱為屈光不正屈光不正包括：近視眼、遠視眼、散光眼。

屈光不正青少年視力低下，主要是眼屈光不正所致遠視當調(diào)節(jié)處于靜止狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，焦點位于視網(wǎng)膜后，不能形成清晰圖像，只能形成一個模糊的光圈絕大多數(shù)嬰兒都是遠視眼，屬生理性遠視，隨年齡增長遠視度數(shù)逐漸降低變?yōu)檎Ｒ暳Φ难劬Α２±硇赃h視多為眼球發(fā)育不良，在300度以上，易產(chǎn)生斜視、弱視、視疲勞，看遠模糊，看近更模糊。遠視當調(diào)節(jié)處于靜止狀態(tài)時，平行光線經(jīng)眼屈光系統(tǒng)屈折后，近視在眼不用調(diào)節(jié)時，平行光進入眼內(nèi)后，在視網(wǎng)膜前結(jié)成焦點，光線在視網(wǎng)膜上形成一個模糊的光圈，不能看清遠方的目標將目標移近，使平行光線變成散開光線，才能獲得清晰的視力，這種在眼前有限距離內(nèi)，能夠看清目標的最遠點，稱為近視眼的遠點。近視在眼不用調(diào)節(jié)時，平行光進入眼內(nèi)后，在視網(wǎng)膜前結(jié)成焦近視在近視眼的眼前加一合適的凹透鏡片，使平行光線變?yōu)樯㈤_光線，其散開程度恰如由近視眼的遠點出發(fā)，此時，即可使光線聚焦于視網(wǎng)膜上。近視在近視眼的眼前加一合適的凹透鏡片，使平行光線變?yōu)樯⒔暤臋C理睫狀肌收縮使晶狀體變厚，或因視軸過長使光線聚焦在視網(wǎng)膜的前方，使呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜的影像模糊不清，這即是近視的原因近視的機理睫狀肌收縮使晶狀體變厚，或因視軸過長使光線聚焦在視近視的成因1.遺傳因素：通過廣泛研究，發(fā)現(xiàn)對一個個體而言，發(fā)生單純性近視的因素中，約60％為遺傳因素，40％為環(huán)境因素。以現(xiàn)代醫(yī)學而言，因先天遺傳因素導致的近視，目前暫沒有好的治療方法。近視的成因1.遺傳因素：通過廣泛研究，發(fā)現(xiàn)對一個個體而言，近視的成因2.環(huán)境因素：先看一個近視猴的實驗把小猴子分三組飼養(yǎng)第一組：放養(yǎng)于野生動物園，有充分的空間。第二組：飼養(yǎng)于約學校教室大的實驗室內(nèi)。第三組：飼養(yǎng)于40厘米見方的布幕內(nèi)。近視的成因2.環(huán)境因素：先看一個近視猴的實驗近視的成因經(jīng)過1~2年的生活后，發(fā)現(xiàn)長期在室外生活的猴子幾乎都沒有近視，養(yǎng)在實驗室中的則有少數(shù)得到輕度近視，而關(guān)在布幕內(nèi)的猴子，大部分變成高度近視結(jié)論：環(huán)境是造成近視的重要原因之一近視的成因經(jīng)過1~2年的生活后，發(fā)現(xiàn)長期在室外生活的猴子幾乎近視的成因環(huán)境因素---主觀因素形覺剝奪：長留海、倒睫、鏡片起毛、車廂中看書、鏡片發(fā)毛焦離點：不正確的驗光配鏡空間限制：無節(jié)制看電視、打電腦、讀寫姿勢不正確，彈琴調(diào)節(jié)功能紊亂：輻輳訓練近視的成因環(huán)境因素---主觀因素近視的成因環(huán)境因素---近眼工作視近負荷大，用眼過近，目標過小，不清晰在動蕩的車廂內(nèi)閱讀，邊走邊讀在陽光直射或昏暗的光線下閱讀，躺在床上閱讀玩電腦游戲，電子游戲等近視的成因環(huán)境因素---近眼工作近視的成因環(huán)境因素----營養(yǎng)不良營養(yǎng)缺乏，特別是蛋白質(zhì)和維生素攝入不足可成為近視發(fā)生、發(fā)展的誘之一。據(jù)統(tǒng)計：喜吃零食、甜食、患齲齒的青少年近視發(fā)病率較高；偏食致維生素攝入不足。研究表明：營養(yǎng)缺乏使眼球鞏膜組織變得軟弱無力，經(jīng)不起正常眼內(nèi)壓，導致眼軸拉長，引起近視近視的成因環(huán)境因素----營養(yǎng)不良近視的成因環(huán)境因素---噪音當噪音強度達90分貝時，視網(wǎng)膜中視桿細胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降當噪音強度在95分貝時，2/5的人瞳孔開始擴大，視物模糊當噪音強度達115分貝時，幾乎所有人對光亮度的適應性都有不同程度的衰減長時間處于噪音環(huán)境中容易發(fā)生眼疲勞，眼痛，眼花和視物流淚等眼損傷現(xiàn)象。近視的成因環(huán)境因素---噪音近視的成因環(huán)境因素---印刷品黑白印刷品不利于視力保健，白紙能增加反射眩光，易誘發(fā)近視，應采用彩色印刷有反射光的銅版紙印刷雖然漂亮，美觀，但并不利于視力保健，不宜作課本用紙近視的成因環(huán)境因素---印刷品近視眼的分類按病因分為：軸性近視和屈光性近視按屈光度分為：輕度近視（＜300度），中度近視（300~600度），高度近視（＞600度）按發(fā)病時間分為：先天性和后天性近視按近視發(fā)展分為：一般性近視，進行性近視和惡性近視按發(fā)病機制和臨床特征分為：單純性近視和病理性近視。近視眼的分類按病因分為：軸性近視和屈光性近視假性近視假性近視：指當過度使用眼力，使眼睛負責調(diào)節(jié)看遠或看近的睫狀肌痙攣，造成看遠方的東西不清楚，象近視眼一樣。既然是睫狀肌過度緊張、過度調(diào)節(jié)，所以只要能使肌肉放松，如休息或用能使睫狀肌松弛劑點眼，就能使看遠方的視力回復假性近視假性近視：指當過度使用眼力，使眼睛負責調(diào)節(jié)看遠或看近近視眼的預防1.三要：讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持33厘米左右連續(xù)看書、寫字30分鐘～１小時要休息片刻，或向遠處眺望一會要認真做眼保健操近視眼的預防1.三要：近視眼的預防2.四不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。不要在臥床和走路時，或在動蕩的車廂內(nèi)看書。不要看字體過小、過密，字跡不清的讀物。不要用淡色鉛筆寫字。近視眼的預防2.四不要：近視眼的預防3.兩加強：加強體育鍛煉，減少視近的環(huán)境，多看遠處，增加戶外活動的時間，尤其現(xiàn)在實施雙休日，利用假日到郊外踏青加強飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鋅的食物。近視眼的預防3.兩加強：近視眼的預防4.控制看電視、玩游戲機的時間：青少年學生平時最好不要超過30分鐘，節(jié)假日也不宜超過2小時，利用電視廣告時間閉眼休息，或向遠跳望一會，緩解眼睛的疲勞。有近視傾向，或已發(fā)生近視的青少年看電視等時間還要相應減少近視眼的預防4.控制看電視、玩游戲機的時間：青少年學生平時最近視眼的預防看電視時室內(nèi)亮度應合適：晚上看電視時不宜將室內(nèi)所有燈都關(guān)滅，應在座位的后方或側(cè)方開一柔和的小燈，亮度應以能看清報紙為宜計算機操作應與屏幕保持60~70厘米，視線向下約30度；可裝置隔濾鏡，防反射光，且背景