腰痛病健康教育

關于腰痛病健康教育第1頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六什么是腰痛病腰痛病是由于腰椎間盤的退變與損傷，導致脊柱內外力學平衡失調，使椎間盤的髓核破裂突出，壓迫腰脊神經根而引起腰椎間盤突出癥的一種病癥。第2頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六您患有腰痛病嗎？第3頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六主要癥狀腰腿痛腰部運動障礙主觀感覺麻木患肢溫度下降肌肉萎縮第4頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居1.急性期絕對臥床休息。2.緩解期可適當下床活動時皮腰圍護腰。須達肋下緣，下緣至臀裂，松緊以不產生不適感為宜，連續(xù)使用不超過3月第5頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居3.防止腰部受到外傷，盡量不彎腰提重物，減輕腰部負荷。撿拾地上的物品時宜雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩。4、在日常生活與工作中，坐硬板凳，臥硬板薄軟墊床。坐立行走姿勢正確，勞逸結合，防止過度疲勞。第6頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居第7頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居第8頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居第9頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六生活起居5.注意腰部保暖，防風寒濕邪侵襲。6、咳嗽、打噴嚏時，雙手護腰部，避免誘發(fā)和加重疼痛。7.肥胖者減肥。第10頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六用藥指導用藥期間忌生冷寒涼食物藥物應溫服遵醫(yī)囑按時服藥第11頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六飲食指導平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。第12頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六食療方第13頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六情志調理保持情緒平和、神氣清凈。疼痛時閉目靜心全身放松，平靜呼吸。樹立戰(zhàn)勝疾病的信心第14頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六康復指導

康復期可進行腰背肌鍛煉、上、下肢活動，逐漸增大活動范圍。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。加強腰背肌功能鍛煉，要注意持之以恒。主要鍛煉方法有：臥位直腿抬高，交叉蹬腿及五點支撐、飛燕式的腰背肌功能鍛煉，根據患者的具體情況進行指導。腰椎有破壞性改變，感染性疾病，內固定物植入，年老體弱及心肺功能障礙的病人不宜進行腰背肌鍛煉。急性期患者絕對臥床休息，一般臥床2—6周或至癥狀緩解。第15頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六康復指導仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習。反復鍛煉5--10次。第16頁，共18頁，2022年，5月20日，2點29分，星期六康復指導

俯臥床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉5--10次。以上方法于睡前和晨起各做一次。第17頁，