深入解讀-如何在考試中取得好成績

深入解讀-如何在考試中取得好成績（包含圖片）

還有什么比在慘絕人寰的考試中殺出一條血路、拿到一個A+更爽！想在每次考試后都有這種快感？快跟著下面的步驟學習起來吧！步驟部分1考試前的準備1在考試之前就認真學習。不要火燒眉毛時才知道著急，如果你把所有學習資料都拖到考試前一晚——甚至是考試當天的早上，那你基本上不會看得進去多少內(nèi)容，因為壓力太大了。當你知道考試安排之后，或者在考試周里就認真學習起來吧。制作一個學習計劃表會讓你事半功倍。當你專門空出了時間用來復習，通常虛度光陰的幾率就會降低許多。如果你真的很想獲得好成績，你還可以為不同的學科安排不同的復習計劃，例如一天復習15頁之類。2找一個學習同伴。找一個朋友、家庭成員、甚至男女朋友來測試你——或者至少能聽你背誦某段內(nèi)容，通過跟人交流或者互動式的學習能夠讓人記憶深刻很多。不過千萬別找個在你學習時分散你注意力的朋友！也可以找兩三個同班同學當學習伙伴！研究表明，3-4人組成一個學習小組，其中一個人帶頭幫助大家循序漸進地復習所有內(nèi)容，比那些單打獨斗的同學在考試中表現(xiàn)好很多。[1]再讓每個人都帶些小零食！3勞逸結(jié)合。連續(xù)6個小時的學習固然能讓你考個好成績，但研究表明，如果你適當?shù)剡M行休息，你的大腦反而會吸收更多知識。大腦也是肌肉群，也需要時間來恢復休息才能進步。每學習一個小時就休息10分鐘吧。[2]學習內(nèi)容之間也要有適當?shù)膮^(qū)隔。將要學的內(nèi)容分成一部分一部分這樣，而不是一整塊地學，每天學習一部分，這樣才能讓你條例更加清晰地掌握知識點，否則會給自己太大的壓力。4放松。當你感到考試的壓力愈發(fā)的大，你的身體組織和大腦也會變得緊張、無法充分工作。所以在考試前一晚睡覺前做一些放松身心的事情會好一些。加入精油洗個熱水澡。熱度會放松你的身體肌肉，讓你冷靜下來，而精油已被證明可以舒緩神經(jīng)，椰子、薰衣草、柑橘類精油有緩解壓力和焦慮的效果。音樂和閱讀同樣有效。聽一段放松的音樂，讀幾段你最愛的文字，就能立刻起到放松的效果。如果你有某項興趣愛好是在家就能做的，不妨通過它來放松自己。做自己熟悉的事情能夠更快地讓人感到放松。5課堂上認真聽講。認真聽老師的講解有助于你對學習內(nèi)容的理解，還能及時提出你的問題。你會發(fā)現(xiàn)老師們會時不時地在課堂上講出考試內(nèi)容和答案，所以千萬別開小差！上課時勤做筆記。注意那些有可能出現(xiàn)在試卷上的概念、定義、公式等等，一些圖片、表格也不要錯過，多用熒光筆做做標記。你把學習變得越有趣，自然你就越享受其中，而你越享受學習，自然記憶效果就越好！課堂上有問題的話可以及時問老師，就不要第二天特地再去問或者干脆不問。6所有練習題都要做。這些練習題有的是課本上的，有的是參考書上老師會拿來出題的。多和老師交流——他們覺得這個公式重要嗎？這些練習題會不會出現(xiàn)在試卷中？參加平時的練習和小測試，如果有的話。這樣除了能讓你熟悉學習內(nèi)容和結(jié)構(gòu)，還能讓你更加準備充分。部分2考試當日的準備1前一晚獲得充足的睡眠。如果你覺得臨時抱佛腳是個好方法，那你可以一試，但通常效果不會太好。你的大腦是在你睡眠狀態(tài)時儲存記憶的——而且如果缺乏睡眠，大腦會一直疲于工作。所以說，趕緊放棄臨時抱佛腳吧，對你毫無益處[3]，不如合上書閉上眼睛好好休息。關(guān)于睡眠還有幾件事要說。首先，在考試之前最好也小睡片刻，在入睡前和醒來后都學習一段時間——研究表明，入睡前學習有助于記憶的自動生成（因為睡眠時會形成記憶），而醒來后你的大腦處于空白狀態(tài)，非常適合消化吸收信息。不過話說回來，你還是應該在你覺得最有效率的時候進行學習。[4]2考試日之前飲食合理。太飽和太餓都無法讓人集中思想，所以要確保自己處在既不太餓又不會太飽的狀態(tài)下，如果考試是在早上進行，一定記得吃早餐！正常飲食。如果你是素食主義者，也不必強逼自己在考試前突然吞下一個大型漢堡包，后果可能會非常糟！你也不想在廁所里完成你的考試吧。3把考試所需用品整理好。你已經(jīng)夠緊張了，如果臨考試突然找不到筆了，那絕對緊張到恐慌的地步了。平時在包里或筆袋里多準備幾支，將所有用品都準備得井井有條再上考場。將筆記也準備好。如果你在腦子里面復習時突然想不起某個考試點，無論你是在公交車上、在課間、還是在等朋友，你都可以迅速把它們拿出來看。4聽喜歡的音樂。關(guān)于聽古典樂能讓人變聰明的傳聞并不是真實的，而真實的內(nèi)容是聽自己喜歡的音樂能讓人放松平靜下來，讓人能集中注意力15分鐘左右。[5]在考試前聽幾段你最愛的旋律，在考試中能更加集中精神。古典音樂對于放松壓力仍然是有幫助的。如果你對于這次考試有點身心俱疲了，不妨先把你愛的饒舌音樂放到一邊，聽聽莫扎特。部分3參加考試1以積極的心態(tài)參加考試。事實證明，當你懷著勢在必行的心態(tài)參加考試，那么你考出好成績的幾率也會提高，而如果你自己都不相信自己，那么基本上成績就不會太好。拿一張紙寫上積極的話，比如“我一定會考好！”之類的，這會給你傳遞正能量，在考試開始前拿出來看一下，給自己一個積極的心態(tài)！2深呼吸，保持平靜。研究證明，你考試時的心理狀態(tài)對考試成績的影響比你對知識的記憶程度更大，所以，放松自己吧。你已經(jīng)做了所有要做的準備——你現(xiàn)在能做的就是保持平靜、選對答案。如果老師允許的話，考試時含一片口香糖?？谙闾侵械谋『沙煞謺碳ご竽X，讓你更加專注。如果考試焦慮癥是一直困擾你的事情，不妨在考試前試著做瑜伽、服用藥物、或聽最愛的音樂等等，如果你在考試前已經(jīng)能夠控制住情緒，那么考試中也同樣如此。3仔細審題。題目至少讀兩遍，以防不小心漏讀了要求，在問題中劃出Key，千萬不要急。如果可能的話，在下筆前把全卷的題目都瀏覽一遍，好在心里大致有個數(shù)，更好地掌控時間，而且還能防止在最后幾分鐘遇到不會的題目導致驚惶無措。如果你很爭分奪秒，就不要瀏覽全卷的題目了。如果你做題速度比較慢，那就等到所有題目都做完了再從頭到尾看一遍，因為你會需要更多的答題時間，隨便寫點什么都比空著不做好！4先做簡單的題目。全卷瀏覽一遍看看是否有特別難的、需要花很多時間去解答的題目，把它們放到最后做，你完全不必按照出題的順序來解題，先把簡單的做完能幫助建立自信、冷靜頭腦。最后回到難題時你要清楚，至少你的分數(shù)不會太差，還要清楚你還剩下多少時間，在這樣的心態(tài)下，當你解出了這些難題，就好比拿到了額外的分數(shù)，簡直太棒啦！5兩個答案搖擺不定時，堅持第一個答案。你的第一答案很可能是對的，如果你來來回回改了好幾次，通常都是因為自我懷疑才寫了錯誤的答案。通常當我們想得太多時，所有的邏輯推理能力都會不見。所以還是堅持你的第一答案吧！6當你在做選擇題時猶豫不決時，使用邏輯來推理。通常一到兩個選項是明顯錯誤的，可以排除掉；現(xiàn)在還剩下兩個答案，選中的幾率大很多。在腦海里過一邊相關(guān)的知識點，選出最佳答案。這個時候不是要問“哪個是對的？”，而要問“哪個是錯的？”，接著用排除法選到唯一正確的那個。答題時竭盡全力。實在不會就猜一個，因為空著不寫一定拿不到分，猜一個說不定還能猜對呢！7做完后，全面回顧你的答案。確保所有題目都做了，沒有漏題，如果是選擇題（四選一），你將會有25%的幾率做對，所以千萬別空著，這很值得一猜！另外，全面地檢查一遍還能幫助你揪出那些明顯的小錯誤，或者你突然想起了更多內(nèi)容可以補充完整你的答案。所以說，做完檢查一遍是很重要的。小提示你不是非要做第一個交卷的人，冷靜下來按照自己的節(jié)奏去答題。當你全部做完或者只剩5分鐘時，利用僅剩的時間全部檢查一遍。學習盡可能多的內(nèi)容，學得越多，分數(shù)自然越高，要用腦子學。壓力會讓身體釋放一種叫皮質(zhì)醇的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)會降低你的大腦的記憶能力，所以說最重要的事就是要保持平靜的心態(tài)，好好放松。記住，就算這次考試沒有發(fā)揮好，那也不是世界末日！獲得至少8-10小時的睡眠。疲勞的狀態(tài)下是很難集中注意力的。找出課堂筆記和從其他學習資料（如教科書）中選取的內(nèi)容，在自己歸納（用自己的話把材料總結(jié)成一種方便記憶的形式）之后分類整理好。做完后休息片刻，在睡覺前重新拿出來看一遍。復習完就入睡被證明是很有助于增長記憶力的。充分利用時間。就算你很早就做完題目了，看看周圍的同學，如果他們都還在做題，很可能意味著你漏掉了什么題目，或者他們正在自己檢查！如果做題時什么都記不起來，嘗試用邏輯推理來猜一個答案。保持冷靜的頭腦。不要想著“完了！這個我記不起來了！”，而要想“小意思，我都會”。給自己任何可以冷靜下來的暗示，好像你并沒有很看重這件事一樣。不要把時間浪費在你已經(jīng)獲得的知識上面，多花時間在你還沒學會的東西上。當老師在課上說了某個知識點并且重復了一遍之后，立刻把它記下來，它很可能會出現(xiàn)在試卷上。在考試日的前一天，把所有要點都總結(jié)成一個學習冊，在去學校的路上或者上課前拿出來復習一下。盡可能多地把學習內(nèi)容補充上去。在學習新知識時，哪怕是很小的細節(jié)都不容忽視。如果你是想要拿滿分或者90分以上，你就不止是要知道要點，還要知道非常細節(jié)的知識點。如果你被某個問題困住了，先跳過。說不定你之后就想起來了，又或者你在做后面的題目的時候突然來了靈感。用小卡片來幫助學習是個好主意，它能讓你更快更容易記憶，而且還能自己測試自己！但要記住，如果你一直按相同的順序來學習，那么你記住的不是知識點，而是它們出現(xiàn)的順序，所以要經(jīng)常打亂順序來學。放下私人生活。在考試的時候就暫時把私人生活放到腦后吧，盡管有的時候這么做并不現(xiàn)實，比如當你剛剛失戀等等，但在考試的時候想這些只會讓你發(fā)揮更加不穩(wěn)定。對于一些非常重要的事情、日期、公式，專門做一點小卡片。據(jù)說，如果在考試前進行體育鍛煉，考試中會發(fā)揮很出色。在閱讀材料時，先略讀一遍再精讀。讀完之后，用1-5句話概括剛才所讀的內(nèi)容，可以有效提高記憶力。如果老師不反對的話，把你要記住的東西先全部寫在考卷頂部以防忘記，在交卷前再把它們?nèi)坎恋?，這樣你就不必有太大壓力要記住所有東西。學完之后小休片刻能讓你更好地記住學習材料。如果老師給了你某個網(wǎng)址上面有練習題或者其他學習內(nèi)容，趕緊學起來！這么會非常有用的。你也可以網(wǎng)上搜索一些能幫助你學習的材料。雖然可能不是對每個人都有效，但是嚼口香糖真的對于集中精神、緩解壓力有奇效。不過還是要小心，因為有的老師不喜歡學生在課堂上嚼口香糖?？荚嚳隙〞袉栴}，這些問題肯定不是直接從教科書或者參考書上抄下來的，根據(jù)你正在學的一些概念，預測考卷上會出現(xiàn)哪些問題，根據(jù)這些問題再做進一步研究。找到自己的學習風格。想想自己擅長做什么，是怎么記住事情的，什么對你來說是放松的事情。你在記東西的時候可以直接記憶下來還是要搞清楚他們之間的關(guān)系才能記??？你會不會很快記住人們說的話、穿的衣服或者你對他們的感覺？如果你是一個聽覺學習者，找個人大聲朗讀學習材料給你聽或者你自己大聲朗讀；如果你是個視覺學習者，通過畫圖、標注概念的方式會學得更快些；如果你通過閱讀的方式學習效率最高，那就全面地閱讀所有的材料；如果你是個行動派學習者，那么讀書或者看卡片的時候可以不停走來走去。要注意的是，通常人們都是這幾種的組合型，最重要就是找到最適合自己的方式。仔細審題，弄清楚題目問的是什么，否則你就會因為離題而扣分，到時就追悔莫及了。如果你對于答案完全一無所知，那就選B或者C。研究表明，通常正確答案在B或者C的概率比A和B要高得多，不過只有在走投無路的時候才用這個方法，如果不動腦就直接用這個方法，那你的分數(shù)肯定不會高。還記得你小時候玩過的假裝游戲嗎？假裝你現(xiàn)在就在玩！把考試當成一場游戲看待可以減輕不少壓力，讓你想象力豐富，而且會讓考試變得有趣許多。有的時候先找到最難的題目來做也是不錯的策略，因為接下來你就會感到很放松，因為你知道最難的你已經(jīng)做完了，剩下來的就很簡單了。利用小卡片來學習，找個朋友來測試你，把沒有答上來的問題做成小卡片不斷復習，直到完全掌握為止。還可以問別人問題，最好是那個人不知道答案的那種問題，通過糾正他們來加深自己的印象。找個朋友來測試你，重復測試你不會的那些問題。在之后的復習中別忘了不時把這些問題拿出來看，或者做成小卡片。永遠要睡好。警告如果對于答案不確定，不要在上面浪費時間。先把簡單的問題做完，把難的留到最后，通常試卷的其他部分會給你靈感回來解這道難題。有的人不用復習也不用作弊就能取得好成績，但你最好不要效仿他們，盡量多學點東西，學習總不會有壞處的。不要對自己要求太嚴格，太多壓力不是好事。不要為了