焦慮傳送帶課件_第1頁
焦慮傳送帶課件_第2頁
焦慮傳送帶課件_第3頁
焦慮傳送帶課件_第4頁
焦慮傳送帶課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

第十二單元逃出情緒渦不要害怕我不害怕了焦慮傳送帶焦慮消除劑情緒涂鴉板12-3焦慮傳送帶寧靜時間（像白云一樣悠然自在）小朋友們，你知道嗎？有時候，害怕的情緒，會讓我們一直感覺焦慮不安，停不下來，該怎么辦呢？12-3：焦慮傳送帶考不好還會被批評題目不會做明天就要考試了怎么辦……還沒復(fù)習(xí)好小朋友們，你們是否有過這樣一連串的擔(dān)心、焦慮呢？12-3：焦慮傳送帶睡覺時還不停地想，無法把明天的考試放到腦后，而且總想著會考不好，想到睡不著覺，想到做噩夢。12-3：焦慮傳送帶考試的焦慮像你頭腦里的小聲音，在一直不停地說話，一個傳送一個，形成了焦慮傳送帶?？疾缓帽慌u沒復(fù)習(xí)要考試12-3：焦慮傳送帶焦慮傳送帶在腦海中不停地運轉(zhuǎn)，會讓我們煩躁不安。有什么好辦法可以緩解焦慮的感覺呢？12-3：焦慮傳送帶可以試著變身“橡皮筋人”。橡皮筋人有特異功能，它可以透過吸氣將自己的身體延展，并透過呼氣將身體放松回來。我們一起試試看吧！11-3：焦慮傳送帶我是橡皮筋人活動：變身橡皮筋人1.請小朋友們以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛；2.慢慢地吸氣，把氣吸到肚子里，吸得非常非常飽時，

再慢慢地把氣吐出來。活動準(zhǔn)備：12-3：焦慮傳送帶吸氣時，左手手臂慢慢舉起，盡量往外伸展；

（停留一會）呼氣時，左手臂慢慢收回、放下?；顒舆M(jìn)行：橡皮筋人現(xiàn)在要開始展現(xiàn)特異功能了。吸氣時，右手手臂慢慢舉起，盡量往外伸展；（停留一會）呼氣時，右手臂慢慢收回、放下。1212-3：焦慮傳送帶

吸氣時，兩只手臂向兩側(cè)平伸，

盡量往外伸展；（停留一會）呼氣時，兩只手臂慢慢收回、放下。

吸氣時，兩只手臂向上舉起，盡量向上伸展，（停留一會）呼氣時，兩只手臂慢慢收回、放下。3412-3：焦慮傳送帶最后，試著把注意力移到你的腹部上。吸氣時，感覺肚子凸起來，呼氣時，感覺肚子凹下去，吸氣、呼氣，吸氣、呼氣，平靜放松地感受肚子起伏的呼吸運動……12-3：焦慮傳送帶小朋友，當(dāng)你的頭腦中有很多想法，停不下來，感到焦慮不

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論